https://ameblo.jp/yomochocha/ 日常生活と、切り離せない病気のあれこれを ja
子供がいたら「先に食べたよ」ってのが普通なんだけど
１人で先に食べるのも何だかな、と基本的に一緒に食べるようにしてます。


もちろん、病気の事考えたら早く食べた方がいいけど
遅くなる分朝昼よりも軽めにして対応中。

食後のウォーキングに夫が付き合ってくれてます。
まあ夜中なんで心配ってのと、自分がメタボ検診に引っ掛かったってのと
両方あるみたい


今日も歩いてきましたが
ラッキーなことに流れ星を発見しました
私は二回、夫は一回。


病気になって暗い気持ちになるときもあるけど
ウォーキングしてなかったら見られなかったね、ラッキーだねと
少し幸せな気持ちになれました。

]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10368749145.html Mon, 19 Oct 2009 22:58:11 +0900 例えば、散歩中に初めて会う人に
若は寄っていきますが、人見知り姫は私の後ろに隠れます。
吠えたりはしないんで、そこは助かる


でもこれが自宅に来る「お客様」となると話は別。
ピンポーンとチャイムが鳴ると吠えながら玄関にすっ飛んでいき
私がドアを開けるのを待ってます。

ドアが開けばもう吠えません。完全ウェルカム状態。
初めての人だろうが
たまに来る人だろうが
滅茶苦茶甘えてます。
はっきり言って、犬嫌いの人にはキツいはず。
まあ相手のリアクションで大体わかるから
そういう時は追い払いますけどね。犬の意思には反しますが。


そんなうちの犬の大好きなお客様
それは「新聞集金のお兄ちゃん」

彼はかなりの犬好きらしく、勧誘に来た時から

「可愛いなぁ～」とうちの犬と遊んでくれ
それ以来、このお兄ちゃんが来ると、犬発狂。

倒れます
舐めます
膝に乗ります


新聞、実は私あまり読みません。

チラシしか見ないんで、勿体無いから止めようかと思わないこともないけど
犬が楽しみにしてるということだけで取ってる状態。

ええ、親バカです
]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10368578687.html Mon, 19 Oct 2009 19:51:56 +0900 去年栽培したデルフィニュームとポピーの種があったので
とりあえず蒔いてみた。

保存がさほど良くないし、何せ自家採取なので発芽率はあまり期待できないかな。

まあ、少しでもいいから頑張って欲しい！
デルフィニューム満載の花壇が私の夢なのです。

私青い花が大好きで、他にもニゲラなんかがお気に入り。
丈夫でバンバン生えてくる逞しさも素敵。ズボラな私には。
]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10366216504.html Fri, 16 Oct 2009 18:24:36 +0900 朝から下腹が痛くて、生理か？と思った位。


夕食前血糖値 106

朝からあまり運動しなかったから、夕食は控え目

ご飯 50g
鯖の味噌煮
野菜炒め
味噌汁


実は結婚前まで鯖が食べられなかったのよ
あの独特の臭みがどうも苦手で…
でも夫は鯖が大好き。夫の為に作るうちに、何故か食べられるようになりました。

食後2h 126

本日のウォーキング

昼：時速4.7km 距離3.0km 37:36

夜：時速4.1km 距離2.1km 30:41


]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10365674929.html Thu, 15 Oct 2009 22:50:29 +0900
今日は初めての眼科検診でした。

思えば昔から眼科には縁があったな…
子供の頃はしょっちゅう結膜炎になってたし
流行り目になって角膜に傷がついただの、左右の視力が違いすぎだの…

しかし今回は糖尿病の合併症、ほっといたら失明の危機。
いつになく緊張する

結果として、現段階では異常無し。

とりあえず一安心しましたが

瞳孔を開く目薬のせいで西日が眩しい！
自転車で行ったことを若干後悔しつつ帰宅しました。
]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10365401732.html Thu, 15 Oct 2009 16:58:20 +0900

昼食前 114
惜しい、あと5低ければ！

ご飯(玄米混ぜ) 70g
豚肉とキャベツ炒め
冷奴(ミニ)

食後2h 144

おう！こちらもあと5低ければ…！


草むしりしすぎで夕食作りに気合い入らず
夫の大好物である長崎ちゃんぽん(長崎出身でもないくせに…)にする

久しぶりの麺類、夕食時も測ってみた。

夕食前 109
1h後 158
2h後 109

やっぱりご飯よりラーメン系は上がりが緩く下がりも緩い気がします。


本日の運動

朝：時速4.4km･距離1.6km･21:36

昼(自転車)：時速8.7km･距離6.2km･42:38

夜：時速5.1km･距離2.4km･27:54

]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10364991753.html Wed, 14 Oct 2009 23:40:39 +0900
私は暑がりで、元来夏より冬が好きです。
暖房が特に苦手で、エアコンなどで頭が痛くなったりのぼせたりしがち。


しかし足が冷える。

そんな訳でコタツは定番なのです。


そして私以上にコタツを喜ぶ存在…それは犬と夫。

夫は寒がりで特に足が冷える男
犬はぬくぬくの布団にもたれかかったり
中に入って激しく掘ったり満喫しまくりです。

]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10364783744.html Wed, 14 Oct 2009 20:03:19 +0900 勿論、食事療法と運動は一生付き合うものなのですが
急務として「減量」せねばなりません。

現在BMIが33もある私。これが22位だと理想的らしいので
まだまだ道のりは果てしないデブです。
まあ、そこまで太った自分が悪いわけですが。


あまり急激に痩せると、必ずリバウンドしてきた経験から
「１ヶ月4㎏減」を目標に頑張っております。
先月は-4.2㎏。とりあえず目標は達成したのですが
問題は今月！

2週間で-1.4㎏という停滞ぶりです。

特にこの12日間は微妙な増減の繰り返しでほぼ横這い状態
体脂肪率はやや減りぎみなので、筋肉が少し増えたのかもしれないけど
それにつけても贅肉がまだわんさかあるじゃないよ！
頼むよ！(誰に？)


私は軟弱な人間なので、やはり目に見える結果が支えになります。

血糖値が低ければ
食事に気を付けて良かった！
ウォーキング頑張って良かった！
と嬉しくなりますし

カロリー控えめにして体重が減れば嬉しくなります。


ダイエットには停滞期がつきものとは良く聞きますが
こんなに早く停滞するもんか？！


かといって、止める訳にはいかないのよね。病気なんだから。

少しカロリーを見直しつつ、気長に頑張っていくしかないかな、と思う私でした。


これから庭仕事行ってきます。
午前中にホリホック植えてきました。
来年の夏が楽しみ ]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10364482063.html Wed, 14 Oct 2009 11:28:23 +0900 今日はどうしてもやりたいことがあったのよ！

それは庭仕事！


デブにありがちだけど、私は非常に暑がり。
特に日光に弱くて、一回日焼けすると色が落ちません。

よって、夏場はなかなか庭に出る気にならず。

気がついたら庭はジャングルです。不味い…！流石に不味すぎる…！

先日の台風でオベリスクがぶっ倒れたし
今日こそは…！


頑張って草むしり敢行しましたよ
滅茶苦茶蚊に刺されましたが、まだ全然終わる気配無し！

そんな広大な庭を持ってるわけじゃないんですが
ズボラって駄目ね。気をつけよう…




]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10364239625.html Wed, 14 Oct 2009 00:05:00 +0900 高！

何故か眠前103より21も高い。
私いつも朝起き抜けが眠前より高いんですよ。
肥満が解消されたら落ち着くかと期待してるんですが
次回の通院時に一度聞いてみようかな…
朝御飯は大抵同じメニューになります

玄米と白米1:2のご飯 100g
納豆 1ﾊﾟｯｸ
野菜(具沢山スープかｻﾗﾀﾞ)今日はスープ


食後2h 159

高！
やっぱり朝が高かったから…そういう日は気をつけねば


本日のウォーキング
朝：時速4.9km･距離2.6km･31:19

昼：時速4.7km･距離2.5km･31:49

夜：時速5.2km･距離2.9km･32:58


連休は外出外食が重なり、運動不足だったので
今日はしっかり(自分基準)歩けてスッキリしました。

]]> https://ameblo.jp/yomochocha/entry-10364208132.html Tue, 13 Oct 2009 23:44:04 +0900