・焼き鮭

・サラダ

・卵焼き（ねぎ）

・さしみわかめ

・あさりの味噌汁

・ゆば

・ごはん

・かぼちゃのそぼろ煮

・味噌汁(ねぎ）

・ほうれん草のおひたし

・卵焼き

・あなご

・雑穀米

・きゅうりとシーチキンの和え物

・くるみ小女子

・プチトマト

・あんかけスープ（鶏団子、エリンギ、ねぎ、しめじ）

夜は和食がおちつく。。洋食の日もあるけど和食が多いです。

ちなみにきのうは、パスタとピザをがっつり！これでもかってくらい食べました。急に食べたくなってね。

ふだんピザはほとんどたべないのでつい・・。まあ・・たまには・・ね。

こうなったら（？）デザートにアイスも２個食べてお腹いっぱいー。

ストレスもあって食べ過ぎてしまいました。

モンブランです。２こ入りなんで、いっぺんに食べてしまいました。

味わって食べればいいのに、早食い・・。

味は、ケーキ屋さんにはかないません・・・。

本当は、ケーキ屋さんのチョコレートケーキが食べたかったのですが、

スーパーに行くというので何でもいいので買ってきてもらうことにしました。

でもこれでしばらくケーキは食べなくてだいじょうぶかも。

ドリンクも飲んでまったりしたい。

というわけで簡単なスープを作りました。

ドリンクはまたまた豆乳紅茶。リプトンのアールグレイ＋豆乳。ほんのり甘めで。

スープは、鶏がらスープと塩、しょうゆで味付け、具はにんにく・わかめ・

とき卵、しょうが。仕上げにブラックペッパーとねぎをふるだけ。

そして、ゼロカロリーゼリー（いちご味）

ほんとは一番に冷蔵庫にあったいちごを食べたけど早くたべたくて

写真なし。いちごの香りってなんていいんだろう・・。

果物はいいですね。本日はじめての食べ物いちごが体にしみわたるー

スープっておなかにやさしいし、好きなものを自由に入れて煮るだけで

栄養もあるし、今後はもうちょっと作ろう。

今度は、トマトスープにしたり、ミックスビーンズを入れたり飽きないように

バリエーションを変えることが大事です。自分で作るとスープは飽きやすいんです・・。

普段あまりがっつりの気分じゃないときも、けっこう炭水化物で済ませちゃうこと

多くて、胃がなんか重くなってしまいます。今日はそれもなし。

まあ炭水化物おいしいし、がっつりの気分の時はひとの倍食べるんですが・・。

こういうあっさり食事の時は、夕方間食したくなりそうですが、最近の間食である

ナッツでも食べよう。TVでくるみが血管をきれいにすると言っていましたが、その人

ひとかけでいいと言っていて・・。くるみひとかけでやめるなんて無理・・。

過去にナッツを一袋たべきった経験が何度あることか・・