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<title>ももかo3bwのブログ</title>
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<title>血液循環に良い呼吸</title>
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<![CDATA[ そういえば、体温が上がれば免疫力が上がるというテーマの本が、ベストセラーになる現代ですから、多くの人が、自分の健康について興味を持っているのだと思います。「ストレスをためることは、体にも心にも悪いこと」だと言われていますが、ふたを開けてみるとこのような体の機能と関係しているのですね。そこで、ストレスによる血行不良は、自ら改善することが大切です。自らがこれを改善しないと、誰も助けてくれませんから、普段から、ストレスをためないように、気分転換も必要でしょう。そして、「ストレスがたまっているな」と自覚したら、呼吸を意識してみましょう。呼吸を意識して行い、自律神経を少しだけ自分でコントロールすることに挑戦してみましょう。そして、血液循環をよくして、健康な体と心を取り戻して欲しいと思います。では、血液循環を改善するには、実際にどのようなことをすればよいのでしょうか？ストレスを感じたら、まず、意識して深呼吸することです。私達は、よく緊張の場面では、自然と深呼吸をしますが、それと同じことですね。発表会の前とか、プレゼンテーションの前とか、運動会で走る前とか、大人も子供も、深呼吸で自分を落ち着かせますが、それとも同じことです。そして、副交感神経が優位に立つ時間を少しでも長く出来るようにしましょう。それには、息を吐くとき、時間をかけてゆっくり長く吐くことが大切です。こうすると、副交感神経が働き出しますから、血行も改善され、血液循環もよくなるはずです。<a href="http://www.realestatemaryland.info/">婦人薬の漢方</a>
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<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 16:33:12 +0900</pubDate>
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<title>歯と口臭</title>
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<![CDATA[ 口臭の原因として歯の汚れがあります。口臭外来で最初にチェックされるのが歯の汚れなのです。もちろん、汚れは口臭の原因となります。しかし、常に歯が汚れているわけではありません。飲み物などを飲むことによってある程度の汚れは流されてしまうからです。しかし、歯磨きの宣伝などを見るとわかるように、歯の間に歯垢が溜まります。これらを歯磨きによってきれいに除去しなければ口臭の原因となるのです。歯垢は歯に付いた汚れが細菌によって分解されたものです。歯を磨かなくても口臭がしない人もいます。このような人は細菌の繁殖が少ないのです。あなたが毎日こまめに歯磨きをしているのに口臭が気になっているとしたら、歯磨きの方法が間違っているか、歯磨き粉が合っていないと考えられます。歯磨きの方法をもう一度確認しましょう。その時代によって、最適な歯磨き法は変わってきています。中高年の人は昔の歯磨き法だけをやっていることが多いのです。それから、歯磨き粉も大切です。どのメーカーの商品がいいのかは、なかなか特定できませんが、自分でいくつかを試してみることが大切ですね。歯磨き後がすっきりすることや、歯の中の臭いが消えていることが選択のポイントとなります。もちろん、歯磨きをした直後は口臭は減少していますが、朝起きた時の口臭で判断するようにしましょう。夜中の口の中が一番強い口臭を発しているからです。歯磨きによってどの程度抑えられているかを知ることが大切ですね。口臭外来で歯磨きの方法を相談することもいいでしょう。<a href="http://www.tivoupgrade.biz/">アルツハイマー型認知症の原因</a>
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<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 16:32:45 +0900</pubDate>
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