富山で2人の子どもを育てるアラサー主婦

米田理恵です

ご訪問頂きありがとうございます！

あなたは自分がどんな人か知っていますか？

自分がどんな人か10個言ってみてください

女性

母親

優しい

真面目

家族を大切にする

仕事が楽しい

ネガティブ思考である

正解不正解はありません

色々な答えがあってオッケーです

なぜこの質問をしたかと言うと

この答えこそが自分への自己評価なのです

人はこの自己評価をベースにして

世界を見ています

例えば

上司に大きな仕事を頼まれたとき

「私はネガティブな人間だ」

と自己評価した人の世界では

無理

私にはできない

難しい

どうしよう

分からない

私より〇〇さんの方が適任なのに

という世界になります

反対に

「私は何にでも挑戦する人間だ」

と自己評価した人の世界では

これはチャンスだ

やりたい

ワクワクする

どうやったら喜んでもらえるだろう

という世界になります

大きな仕事を頼まれたという

事実は同じ！

自己評価でこんなにも差が出るのは

面白いですよね

あなたはどちらの世界を選択したいですか？

米田理恵です

ご訪問頂きありがとうございます✨

突然ですが！

自分の事大好きですか？

好きではない。

普通かな。

嫌い。

という方が多いのではないでしょうか

ではなぜ、自分の事が好きな人が少ないのか？

それは自己評価が低いからです

私にはできない

私なんてダメだ

自信ないから無理

自己評価が低いと自分に制限を掛けてしまって

簡単に出来ることも出来ない

そもそもやろうとしなくなります

そんなのもったいないですよ！

自己評価を上げる方法をひとつお伝えしますね

とっても簡単なんですよ！

「よし！できた！」

と声に出して言う事！

はい！

たったこれだけです！

朝顔を洗って「よし！できた！」

トイレに行って「よし！できた！」

着替えて「よし！できた！」

お米を研いでセットして「よし！できた！」

お弁当作って「よし！できた！」

ポイントは小さいこと、些細なことに

「よし！できた！」を言うことです

自分をめちゃくちゃ甘やかせてください

これをやることで

自分を認めることができます

自分を認めることが大切✨

今日１日10回だけでいいので

「よし！できた！」

を言ってみてください✨

米田理恵です

ご訪問頂きありがとうございます！

前回のブログでは

毎日自分にどんな言葉をかけているか？

のお話でした

みなさんの周りにはこんな人いませんか？

↓↓↓↓↓

何となく近づきがたい人

何となく雰囲気が悪い人

いつも怒っているように感じる人

この人達は自分にこんな言葉をかけています

あいつムカつく

バカじゃないの

あー無理無理

できるわけないだろ

これ自分が言われたら嫌ですよね？

でも自分に言ってしまっているんです

しかも無意識に！

1日9,000回も！

今日からやめませんか？

まずは

➀自分が良く使っている言葉を発見してみる

②その中から一つピックアップ！

③その言葉に代わる言葉を用意

④日常の中でその言葉が出てきたら新しい言葉に置き換える

例えば

 上司に大事な仕事を依頼されたときに

「難しいな」

と出てきたと思ったら

「簡単だ！」

と置き換えます

すると

脳は言葉を認識して

言葉の通りに働くので

「簡単」という理由を探します

他にも

出来ない→出来る

無理→楽しい

うるさい→元気がいい

嫌い→好き

など好きな言葉に代えてみてください

言葉通りの世界に変わりますよ✨

米田理恵です

ご訪問いただきありがとうございます

みなさんは普段自分に使っている言葉知っていますか？

人は１日に

10,000回

も自分と会話しているんです

さらにその中の

９割の9,000回が

ネガティブな言葉！

無理

いやだ

できない

面倒くさい

むかつく

ばか

…心当たり有りますか？

脳は主語を理解できないので

たとえ他人に言った言葉だとしても

自分が対象者として理解してしまいます

まずは自分がどんな言葉を使っているか

見つけてみてくださいね

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