OLよねっこ 節約deダイエット https://ameblo.jp/yonekkoblog/ 節約を続けていると、精神的に寒くなる。ダイエットはつらい。どっちも楽しんでできる一石二鳥の節約ダイエットを研究しようと思います。日記も書いたり書かなかったり。都内在住の２８歳お年頃OLのブログです。 ja 心が離れるとき？ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yonekkoblog/amemberentry-11465283560.html Thu, 07 Feb 2013 00:35:31 +0900 なんだかイライラ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yonekkoblog/amemberentry-11435739890.html Thu, 27 Dec 2012 01:15:59 +0900 ゆっぴの結婚式。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yonekkoblog/amemberentry-11432768328.html Sun, 23 Dec 2012 00:03:41 +0900 「食べたい欲」をなくしたい ダイエットを始めて1ヶ月。2キロは減ったものの、それ以上痩せない汗
多分、停滞期ではなくて我慢できずに食べてしまっているから。


仕事中のサンプル品の数々
パートのおばちゃんたちがくれるお菓子
帰りのコンビニ

おなかは減ってないのに「食べたい！」って思ってしまう。。。


これってどうにかならないものかな？

]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11294131778.html Wed, 04 Jul 2012 17:38:06 +0900 痩せたい
さすがのきな粉ヨーグルトも、体重減少効果まではない模様。(もしかしたらこれからあるかもだけど)

ダイエット知識は豊富にあっても、ダイエット経験がほぼない私。
なぜなら、定期的に恋愛系苦悩がやってきて、自動的に激ヤセしていたので…

もちろん故意ではないんですけど、ホントに食欲が無くなって痩せちゃう。


だから、あんまり『やばい！痩せなくちゃ!』みたいな経験がありません。


が、20代最後にして、これまでとは同じようにいかなそうな雰囲気をムンムン感じてます。


老化が加速していくこれから、食事制限ではシワシワで貧相な体になるだけです。


適度なふわふわ感(脂肪)、そして美しいボディライン(筋肉)がアラサーには求められている。


『とりあえず細い』的なボディは大学卒業するかしないか位の女子に任せておけば宜しい。


アラサーがね、『とりあえず細い』だけだと、ホントに貧相！！！しかも加齢とともに丸みが消えるので要注意です。


ちゅーわけで、3日坊主にすらなれない私が珍しくきな粉ヨーグルトやサプリ摂取続いているので、今度はエクササイズに挑戦です。


それはウエストねじり。


過去に一日1000回を一ヶ月続ける(自分的)伝説を打ち立てた際…それはそれは美しいウエストのくびれができたことが忘れられずに再度挑戦。


1000回は無理！だけど、100回位はしたい。でもきっと続かない。自信ある。


そこで考えました。
トイレに入る度に30回ならどうかと。
30回ならカンタンにできるし、時間もかからないし、トイレなら必ず行くから機会も逃さない＆忘れない。


で、今日やってみたら4回行ったので120回できました。


あとはトイレに入ったときに忘れないよう癖づけるだけ。果たして、一ヶ月後どうなっているか…？

継続は力なり。





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11172958786.html Thu, 23 Feb 2012 09:15:00 +0900 1ケ月120円の食べる美容液『きなこ』2


牛乳よりもヨーグルトと一緒のほうがお通じ効果が高いので最近はもっぱらきなこヨーグルトにして食べています。



そもそも、肌荒れは腸内環境の影響大なはずなので、きちんと腸内を整えるのはスキンケアの大前提。



まずは毎日のお通じがある体にしよう！


そして目指すは臭くないオ○ラ＆ウ○チ！！
健康な腸内で作り出されるオ○ラ＆ウ○チは全く臭わないらしいですよ。
私はドブ川の匂いのようなオ○ラなので放屁するとすぐにダーにバレます。


腸内環境が整えば、肌もキレイ！すかしっ○もダーにバレずに一石二鳥！



きな粉ヨーグルトを食べるようになってから、毎日じゃないけど3日に2日はお知らせがあるようになりました。
下手すると、流れなくてしばらくトイレにこもるハメに…



きな粉には食物繊維が多く含まれているので、そのせいかと思います。
(食物繊維は豆類に多く含まれてるので、当然きな粉にも多く含まれてる)


快腸とイソフラボンのW効果で、目指せお肌ピカピカ！！




逆に1週間何もないと、あの食べ物はどこいっちゃうの？と、本当に疑問です。


ちなみに夜の食事後に食べています。本当かどうかわからないけど、乳酸菌は弱い菌で、胃酸に結構ヤられちゃうみたいです。

空腹時に食べれば効果がありそうなイメージがあるけど、胃酸が一番弱い食後に食べるのがいいみたい。朝昼夜どれかにするかは、ライフスタイルに合わせて続けやすいタイミングを選べばいいかと。


朝よりも昼や夜の方ががっつり食べて胃酸が弱い気がするので、個人的には昼か夜がオススメです。


ただ、生理前の肌荒れがまた到来してきて、私のきな粉万能説は崩れ落ちました。さすがに生理前のホルモンの乱れまでは整いきれなんだか…orz

とは言っても、かなりマシなんで全然いーんですけど！もちろんこれからも続けます。


というわけで大豆イソフラボンの限界値を感じ、今度は整腸効果による美肌にシフトしたいと思います。かなり可能性を感じる分野！


一昨日から、ヨーグルト以外の発酵食品にも手をつけてみることにしました。

また効果があったら書きたいと思います。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11171517299.html Tue, 21 Feb 2012 19:20:40 +0900 ※テスト <script language="JavaScript">
document.write( "<scrip"+"t language='Java"+"Script' src='"+(document.location.protocol.indexOf("https")!=-1?"http://www.ace-analyzer.com":"http://www.ace-analyzer.com")+"/getstats.js.php?sid=1140754&linkid=747_&random="+(Math.random()*9999999)+"'></scri"+"pt>" );
</script>
<a href="http://kopr.info/" target="_blank">恋が生まれやすい職場</a>
<noscript><img src="http://www.ace-analyzer.com/getstats_no.php?sid=1140754" /></noscript>
<!-- Tag END-->
]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11165614754.html Wed, 15 Feb 2012 15:20:29 +0900 1ケ月120円の食べる美容液『きなこ』 見つけた。


1万円もする美容液もサプリメントもかなわない「食べる美容液」


しかも、１ヶ月120円（くらい）




それは、「きな粉」


※よねっこが摂取しているのは黒豆きな粉








OLよねっこ 節約deダイエット







スーパーで1袋100～200円くらいです。








きな粉をホットミルクに溶かして飲んだり（お砂糖をちょっと入れるとおいしい）


ヨーグルトに混ぜて食べたりして10日くらいたった。






1週間もたたないうちに・・・


あれ？肌がなんか・・・キレイ！！






肌荒れがおさまり


直ってはでき、直ってはできの繰り返しでずっと治らなかったにきびができなくなり


赤く痛々しかったにきび跡も、少しずつ消えてきているかんじ。


少なくとも炎症を起こしているようには見えなくなった。






なんだこれーーー！！（ ﾟДﾟ）ｳﾋｮｰ








きな粉を飲み始めたきっかけは朝の情報番組で君島トワコさんが


朝に飲んでるって言ってたのがなんとなく心に残ってたから。


他にも色々やっているらしいけど、これなら私にもできるし、と


気軽に始めてみたけれど予想以上の効果です。




併用しているサプリも相乗効果を生んでるかもしれないけど


明らかにきな粉効果な気がする。


（サプリは前から飲んでたけどあんまり変わらなかった。ちなみに今飲んでるサプリはＤＨＣのマルチビタミン・マルチミネラル・コラーゲン・エキナセア）






とにかくきな粉は即効性あり。安い。安全。


毎日飲むだけ。


超おすすめ（・∀・）

















]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11164577337.html Tue, 14 Feb 2012 14:34:13 +0900 キラキラ 最近、キラキラしてない。
日々に追われてボロボロな感じ！


肌汚い、ネイルボロボロ、髪も痛みまくり、太ってきた、オシャレしてない、部屋は雑然…

心は生活に反映するもの。
『ていねいな生活』を始めよう。

まずは今日帰ったら、部屋の片付けから！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11153850169.html Fri, 03 Feb 2012 09:35:24 +0900 靴のお直し

かねまつのセールで激安で買った数年前のブーツ…


靴に関して思うこと。
ケチらずにいい靴(をアウトレットとかセールで安く買うんだけど)をちゃんと直しながら履くと、軽く5～10年はもつ。

元々が高くても結果的には安い靴を履きつぶしまくるよりお得だし、何よりいいものを大切に使うというのはとても気分がいいものラブラブ


ジミーチュウ、セルジオロッシなどは超お気に入り。今年のうちに、ロッシのパンプスはゲットしたいなぁ。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yonekkoblog/entry-11153846474.html Sat, 03 Sep 2011 15:33:02 +0900