●料理紹介●

フライパンひとつで簡単・節約♪鶏むね肉でボリューミー☆暑い日にもピッタリなピリ辛坦々を、うどんや そうめんに合わせて冷やし坦々に☆夏休みにも是非どうぞ♪

●材料●

1. うどん/そうめん　2人分
2. 鶏胸肉　200g
3. ニンニク・ショウガ　各2カケ
4. 玉ねぎ　1/2個
5. ラー油　適量
6. A醤油　大さじ2
7. Aお酒/みりん/砂糖/オイスターソース　各大さじ1
8. A豆板醤/味噌　各大さじ1/2
9. Aスープの素　小さじ2
10. Aお水　80cc

●材料●

《作り方》

①１㎝幅くらいに輪切りにした芋をオリーブ油引いた鍋でじっくり焼く

②菜箸で触った時に表面がカリカリするまで焼いて、塩振って、薄ーく切ったバターを数個散らす。

ほくほくもカリカリもほどよく味わえます♡

※ネイバーまとめ引用

調理時間：5〜15分

人数：5人以上分

料理紹介

見た目もキュートな、スイカの皮を器にした、スイカフルーツポンチ！
パーティやおもてなしにもぴったり！！
子供と一緒に作るのも楽しいですね。

材料

1. スイカ　1／2個
2. メロン　1／2個
3. マンゴー　1個
4. ブルーベリー　少々
5. 白ぶどうジュース(炭酸)　500ml
6. お湯　200cc
7. 砂糖　100g
8. ☆取り出したスイカ　300g
9. ☆レモン汁　1／2個分
10. ☆蜂蜜　大１

作り方

1. 1.

   スイカは、中身をフルーツデコレーターで丸くくり抜きます。きれいにくり抜けたものは、冷蔵庫で冷やしておきます。
   
   種が多い部分は、取り出し別にしておき、種をきれいに取り除いておきます。

2. 2.

   ☆の材料で、スイカ氷を作ります。
   1の別にして種を取り除いたスイカの実を300gとＡの材料は、ミキサーにかけて、氷を作る容器や卵パックなどにいれて、凍らせておきます。残りは、小分けにして冷凍しておくと、スイカジュースや他のデザートに使いたい時に便利です。

3. 3.

   お湯に砂糖を入れ、かき混ぜて溶かします。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。

4. 4.

   メロンとマンゴーも、丸くくり抜き冷蔵庫で冷やしておきます。

5. 5.

   中身を取り除いたスイカの皮は、ふちをギザギザにカットします。
   中に丸くくり抜いたフルーツを入れて、２を注ぎ、白ぶどうジュースを注ぎます。
   最後に、２のスイカ氷を浮かべたら出来上がりです。

ワンポイントアドバイス

ワンランクアップの美味しさにするには、アレを入れます。
それは、白ぶどうジュース(炭酸)です！
そして、残ったスイカの実をジュースにして凍らせたスイカ氷を浮かべれば、ひんやり涼やかなスイカフルーツポンチの出来上がりです。

スイカばかり食べていて飽きてきたなと思ったそこのあなた！ぜひ、このフルーツポンチを試してみてはいかが

レシピブログ参照

　　　　　　　　ｂｙ　yumedakedo.

腕骨（ワンコツ）・・・手の関節の疲れに効きます
合谷（ゴウコク）・・・肩こり、腰痛、便秘などに効きます
陽池（ヨウチ）・・・手首の疲れを取ります

参考　http://nanapi.jp/1190/

＊次記事に続く・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                             　yonjubyode.

疲れたらハンドマッサージしましょう！

　◎疲れたら・・・自分でできるハンドマッサージ

『まずは気持ちの良い手のツボを覚えちゃおう！』

＊次記事に続く・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     yonjubyode.

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使い方がいまいちよくわかっていませんが

何卒 よろしくお願いいたします☆