本当はお昼前くらいまで寝ていたかったけど、AM８：００起床。

結局昨日は現実逃避して、体重測定せず就寝・・・。

今朝・・・ハカッタヨ・・・。

まああれです、起きたときもいつもの様な空腹感もなかったし、

そりゃもう体重増えてるのは確信していたのです。

５２．８ｋｇ・・・チーーン。

朝イチやのにこの数字・・・チーーーーーン。

きっと昨晩いつもの様に測定してたら、間違いなく撃沈していたでしょう。

間違いなく５３ｋｇ台だったかと・・ふふふ。

しかしなんでこんな太るのって簡単で、痩せるのは大変なんでしょうか。

けれども考えてみたら、昨日は一日で２０００ｃａｌ近く食べたと思うから、

当たり前の結果として受け止めようじゃないか・・・・・。

で、今日の朝食。

・ひじきご飯（けっこう満腹になる量）

ひじきは栄養たっぷりやし、煮物にしたら野菜も取れるし、よく作っちゃうよ。

で、仕事して帰ってきたらちょうどＰＭ４：００位。

ここで軽めに食べといたら、夜はいい感じなのでは・・・・・・・。

という魂胆で、冷蔵庫の中身を整理がてら色々食べた。

・トマト（かなり余ってたから、丸々４つくらいたべまくった。）

・スライスチーズ

・かにかま

昨日を反省するかの様にアッサリメニュー！！！

メニューっていうか、料理してないけど・・・。

腹持ちはよくないけど、そのときはお腹いっぱいまで食べた。

その後夜に半身浴・・・そして体重測定・・・。

５２．４ｋｇ！！

なんとかちょっと戻したかな・・・って結果。

今日はお腹空きそうやから、早めに寝るぞ～。

昨晩は体重測定でなかなかうれしい結果となったが・・・・・

が！！

お腹空きすぎて、早朝に起床！！！

耐え切れず、ボーっとテレビ見ながらげそ焼きを食べた・・。

そして気づいたらソファーで寝てた・・。

あかんやん！！

しかもそろそろ魔の期間に入ろうとしているのであーる！！

そう、それは生理前。

尋常ではない食欲が私を襲う・・・。

再び起床したものの、まだ空腹状態。

ていうか、もしやこれ生理前のいつもの感じじゃない！？！？

ってなってた。

しかも今日は休みで時間もある・・・。

そして私にとって、ダイエット中に一番行ってはいけないところに足を運んだのです。

そう、そこは・・・・・漫画喫茶。

かばんの中には・・・・大量のお菓子・・・・・。

止めれなかった・・・・自分を・・・・。

挙句の果てに漫画喫茶でエビチリチャーハンまで注文して食べてしまった！！！

おぉぉぉぉぉぉぉぉい！！！

あかんあかんあかーん！！絶対あかんやーーーん！

夕方、かなりの満腹感と罪悪感でいっぱいになりながら帰宅・・・・・。

いい感じに睡魔が襲ってきた。

しかし、さすがにここで寝たら、ほんまに最悪や！！！と思い、

自分を奮い立たせて向かったのはジム！！

今の自分の体力やったら、今日食べた分のカロリーなんて全然消費できへんけど、

それでも頑張って運動したよ・・・・。

走ってる間、まだ食べたものが胃に残ってたからお腹痛くなりながらやったけど、

ずっと「根性！！根性！！」って思いながら走った！！！

ちょっと笑けてくる！！！でもそのときは必死・・・。

帰ってきてしばらく時間経ってるけど、怖くてまだ体重はかってません・・・・。

特に今日は朝出発の夜までってことで、お決まりのおにぎり持って出発～。

いつも２個やけど、なんとなく今日は３個！

出発前にしっかり食事。

・茶粥（大量）

・砂ずりの炒めたやつ（朝から食べちゃうよ！）

・おかずののこりちょっとずつ色々・・

結構満腹な状態で出発！

この日もちょいちょい差し入れでコーヒー、お菓子など・・食べた。

そして持参おにぎりも全部平らげた・・・。

やっぱり仕事の日は偏ってるなぁ。

かといって休日がめっちゃバランスとれてるわけでもないけど・・。

けど久々に便通もよくて、おなかもすっきり～。

夜帰ってきてからは特に何も食べず、お風呂で半身浴！！

お風呂上りの体重測定では、久しぶりの５１ｋｇ台に！！

めっちゃギリギリやけど、５１，９ｋｇやった。

まあ体重はかった時も結構空腹やったし、便通も良かったし、

たまたま良かったと思うことにしよう・・・。

というわけで、やっぱりこの際、身長・体重を赤裸々に記そうと決意します！！

まあ、全然大勢の人に見られてないしね！！！

・身長　１５８ｃｍ

・体重　５２．５ｋｇ（昨晩）

・ダイエット開始前のＭＡＸの体重　５４．２ｋｇ

・目標体重　４６ｋｇ（１１月中に）

体重をおとすことは大前提で、ほかにも腹筋を鍛えたり、

体脂肪を落としたりっていう願望もアリ！！！

だいたい今は５２ｋｇ台をウロウロしている。

目標体重からすると、１ヶ月１ｋｇペースで落とさんと！！！

赤裸々告白もおわったので、今日の報告～。

仕事は休みだったので、またまたゆっくり起床。

で、あんまり良くなさそうやけど、夕方までだらだらちょびちょび食べてた。

・きぬさやの卵とじ

・げそ焼き

・茶粥

・大量のカフェオレ

一見たいした量でなさそうやけど、それぞれが結構な量で・・。

昼前からちょこちょこずーっと食べて飲んでた。

そして夜はジム！！

今日からダイエット仲間のおともだちも一緒でいつもより楽しく運動できた！！

いつもあんまりやってない筋トレもやったし、なかなかがんばったと思う。

帰宅後の体重は、５２．３ｋｇ。

微妙に減ってたけど、もっと減らんもんかなあ～・・・。

もっとがんばらないと駄目なのだろうか・・・・・。

昨晩居酒屋で満腹食べたけど、脂っこいものがそんなに多くなかったからか、

胸焼けもなく、胃の調子はまあまあ良好！！

なので朝ごはんはしっかり食べた。

・茶粥（定番！！）

・ひじき（定番・・！！）

これだけで済ませばかなりヘルシーな感じやったのに・・・。

食器棚に食べかけのドリトス（おかし）発見・・・。

残り少なかったから迷いなく食べちまった・・。

てか、朝一でお菓子をペロッと食べれる自分が憎い・・・。

そしておにぎり×２持参で仕事へ。

いつもの通り仕事を済ませて、夜までの間に移動時間を使っての食事。

・持参のおにぎり×２

・コンビニのサンドイッチ

小分けして食べた・・。

やっぱり私って炭水化物おおいなあ・・。

こうやって振り返ったらほんまよく分かる！！

でも仕事のときは食事時間も不規則やから、ついつい腹持ちのいいお米を選んでしまう・・。

で、帰ってきてお決まりの体重測定。

５００グラム減で、昨日の食べた分はちょっと戻ったかな・・。

朝のお菓子食べてなかったら、もっと減ってたんかな・・とか思ってしまったのでした。

でもちゃんとさかのぼって記録しなければっっ！！

２９日は前日の焼き鳥で増えた分の体重を戻したわけだけれども・・。

３０日はまたまた夜外食しちまった！！

休日だったので、昼前に起きて軽く食事。

・茶粥

・ひじきの煮物

ヘルシー！！！

余談ですが、私的に茶粥はダイエットのつよぉーい味方と思ってます。

ご飯やからまあまあ腹持ちもいいし、けっこうたっぷり食べても低カロリー。

消化不良起こしやすい私にとって、ピッタリなのである。

で、この日は友達とお買い物。

買い物してたらあっという間に夕方で、気づけば二人ともおなかペコペコ・・・。

ダイエット中やけど、遊びに出てるときは外食もきにしないと決めてるので、

そのまま居酒屋さんにGOGO～！！

・生春巻き

・サラダ

・海鮮ユッケ

・あんかけチャーハン

・やきとり（３・４種類くらいかな・・。）

・オムレツ

・デザート

ちょっと抜けてるかもしれんけど、二人で分け分けしながら食べた。

おいしかったし満腹になったぁ～。

もちろん体重増えてるのは覚悟の上であーる。

帰宅後の体重は・・・

やっぱり前日から１キロ増。

これはこれで仕方ないし、遊んでるときは気にせずおいしいもん食べるのだ！！！

このスタンスは変えない！！！

今朝は胸焼けとともに起床・・。

完全に昨晩の焼き鳥たちが胃で悪さしていた・・。

普段から胸焼けしやすいタイプやから、ある程度消化しないまま寝るのはご法度なんやけど、

昨日は食後４時間あけるのが精一杯やった～。

胸焼けしていたので、朝食は食べる気になれず。

食べ過ぎた翌日なので、今日は控えめな食事を！！と決意して仕事に出発～！

今日は夜まで帰ってこれないので、おにぎり×３を持参。

起きてから約３時間後・・・。

胃の感じもだんだん正常に戻ってきかけたときに、思わぬ誘惑が！！！

差し入れのシュークリームとアイスコーヒー！！！

どうぞと出されて食べないわけにもいかず・・・・っていうか食べたかったし・・・。

まあ、朝ごはんの代わりってことで！！とプラス思考で完食～。

そしたら・・・なんということでしょう・・。

またまた胸焼けリターーーーン！

ムカムカしながら仕事を続け、３時間ほど経って今度は空腹感が。

ムカムカも再びおさまりつつあったので持参のおにぎり×１を食べ・・・・・・・。

またまた胸焼けリターーーン！

胸焼け治る→空腹感→おにぎり食べる→胸焼け

これ、あと２回繰り返した・・・・・。

そんなことやってるうちに、仕事も終わって帰宅・・。

結局今日は、シュークリームとおにぎり×３という、

なんとも偏ったメニューとなってしまった。

で、今日も半身浴で汗ダラタイムを満喫し、お決まりの体重測定。

ななななななななな、なんと、予想外の結果が！！！

昨日太った１キロ分、それ以上に減ってた！！

マイナス１，５キロというテンションの上がる数字に！！！

まあでも考えたら、あんま食べてないからか・・。

すぐに戻ってしまいそうなモロいマイナス１，５キロやろうから、

まだまだ気を引き締めていかんとね！！！！！

夜は外食やから、朝からわりと控えめにしていたのですが・・・。

お昼もいつもよりは少なめにしていたのですが・・・。

いつもの体重測定で、１キロ近く太ってた！！！！！

太るってほんまほんま、めっちゃ簡単やわ～！！！

・・・・・まあ、それくらいのもの食べたんやけどさ。

朝はなかなかヘルシーだった。

・茶がゆ（私のダイエットの強い味方～！！大好物！！）

・昆布

・ブロッコリー（またまたチンしたの）

お昼も夜を意識して。

・おにぎり×２

そして問題の夜ご飯！！！

・焼き鳥×一品（内容はかききれない！！！！）

・デザート！！

そりゃ太るわ～！！！

問題は翌日をどう過ごすか・・・・。

希望は晩には焼き鳥分の１キロは戻っててほしいぃ！！！

自分ではキープかもしかしたらちょっと減ってるかも・・って思ってたから、

ちょっと残念やん・・・。

AM１０：００に美容院予約してたのに、二度寝してしまって、

気がついたらAM９：１５！！！

あわてて用意して出発したから、家でゆっくりご飯食べれず・・。

車で朝昼兼用で済ませた～。

・サンドイッチ（たまご）

・おにぎり

・コーヒー

全部で５５０カロリーくらいやったから、炭水化物ばっかやけどまあいい・・のかな・・！？

で、帰ってきたらもうPM４：００！！

美容院行ってただけやのに、食べてから７時間近く経ってておなかぺっこぺこー！！

というわけで早めの夕食。

・ざるそば（賞味期限が非常に残念な状態・・・でもキニシナーイ）

・ジャガイモのぽてともどき（コンソメ味で炒めただけ～）

・ブロッコリー（チンしただけ～）

ざるそばが１人前以上あったけど、賞味期限も完全切れてたし完食！！

腹八分目どころか、満腹～！！

そして夜、今日もジムに行ってガッツリ動いてきた！！

しかも微妙に運動量も増やして、結構動いたつもりなんやけど・・・。

体重には反映されずーーーーー。

やっぱ炭水化物ばっか食べたのがいけなかったのか？？？

うーん、わからん・・・。

しかも明日の晩は外食の予定やから、またまた増えてしまいそう・・・・・。

結構ミッチリ予定がつまっていたので、朝はかなりしっかり食べた。

・たまごご飯

・ひじきの煮物

・鶏もものしょうが煮

・たらと野菜ののオリーブオイル炒め

・砂ずりポン酢（これに関しては今週何回食べたことか・・・）

ご飯以外全部残り物・・・。

でも今日の朝食でかなり冷蔵庫がスッキリ！！

考えたら朝からかなり食べた！！

で、おにぎり持参で仕事へ・・・。

夕方くらいにかなりおなかすいてきて、持参のおにぎり×２をペロリ。

これで今日のご飯終わりっていうのも少ないよな・・と思っていたら。

タイミングがいいのか悪いのか、差し入れをいただきました。

まさかの菓子パン（クリームパン）！！

先日ダイエット中に最もよろしくない食べ物に菓子パンと記されていた・・・・・。

クリームパンVSわたくし（カーン！！！）

・・・・・・・・・・○クリームパン

・・・・・・・・・・×わたくし

おいしかったぁぁぁ・・・。

やっぱ目の前にしたら、こればっかりはほんま我慢できへん！！

だからこそ、菓子パンもやけどお菓子とか、ほんま買ったら最後やと思う・・・。

目の前においしいものあって、それを我慢するほどストレスたまることはない！！！！！

幸い今日やっとオツウジがありまして。

お腹はスッキリ。

運動は特にできんかったから、ゆっくり半身浴・・・。

体重は若干減ってた！！！

恥ずかしいけど、そない誰も見てないし、体重も記していこうかなあと迷い中・・。