頑張ります

10kg減を目標とします

1kgの脂肪を燃焼させるには、7200kcal必要です。

10kg=72000kcal

目標達成日：6月30日正午

2月6日～6月30日＝145日

72000kcal÷145日=496.55kcal/日

というわけで、一日500kcalの減を目標にします。

結構過酷ですね。

なせば成るです！！

というわけで、本日の成果

ウォーキング10km　約450kcal

450(kcal)/72000(kcal)*1000(g/kg)=62.5gの脂肪燃焼となりました。

合計62.5g

初日は頑張りました。

次は、食事もしっかり入力していきます。

気合い入れていきます!