体の隅々まで酸素を送らなければならなくなるので毛細血管が広がり、血流が良くなり、四肢の温度が上がります。

 酸素を送るために血行がよくなるのですから、その酸素を取り入れるために呼吸も激しくなりますね。

心臓も早くなるでしょう。

ハァハァ言わないという事は酸素は特に必要とされていない。

血流も増えない。つまり冷え症は改善しないだろうと考えられます。

 もちろん、肩コリのような筋肉のコリが血流を阻害しているのが冷え症の原因なら、伸ばすだけでも十分効果的かもしれません。

凝るのかというのを考えると、やっぱり運動不足、筋力不足で体が硬くなってる事が原因だったりしますね。

 米子市の整体ストレッチも体柔軟になって肩こり改善に役立ちます。

またスロトレなどでしっかり筋肉を刺激する習慣を作れば、根本から改善できると思いますよ