平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

よろしくお願いいたします。

どうもお久しぶりです、よりおです

今日は、宅地建物取引士の試験を受験してきました。

受験の手ごたえは、個人的な感想ですが、権利関係（民法とか）は少し難しい感じがしました

法令上の制限は、普通かな～

税金とかその他は最後の問題だけ意味が分かりませんでしたが・・・意外といけました

宅建業法は、優しめの感じです

自己採点の結果は、

権利１０点

法令６点

宅建業法１８点

その他７点

合計４１点でした

多分、合格の可能性は高いと思われます

ちなみに、不動産の関係の仕事はしてませんが、取得しておきたい資格だったので受験しました。

勉強ばかりで、筋力低下・・・特に握力がかなり低下しました・・・・

また、鍛えます

ちなみに、宅建の勉強は独学でした。実際に使ったテキストと模試を貼っておきますのでもし受験される方がいれば参考にしてくださいね（あまり参考になりませんが・・・）

問題集は予算の都合で買いませんでした

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また、時間があればブログを更新します

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

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筋トレ

グッパー　３００回

ストレッチなど

振り返っての感想

この日は筋トレというより運動です

休んだほうが良かったかなとは思いますが、当時の自分は少しでも体を動かしたかったんでしょうねｗ

のんびりやりましょうね、自分

では、今日もブログの訪問ありがとうございました、良いトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

よろしくお願いいたします。

筋トレ

ダンベルプレス（20キロ）２０回X２セット

（ダンベル）プルオーバー（20キロ）２０回X２セット

リバースプッシュアップ　50回X２セット

腹筋　５０回X２セット

握力

左　1回目　７７．２キロ　２回目　７５．４キロ　3回目　７６．２キロ　min　７５．４キロ　max　７７．２キロ

右　1回目　６６．６キロ　２回目　６７．５キロ　3回目　６２．８キロ　min　６２．８キロ　max　６７．５キロ

振り返っての感想

この日の筋トレと握力の結果です

筋トレは軽めに、握力に備えて抑え気味。

握力の数値的には、良くも悪くもない数値（個人的に）でした

なかなか、数値が伸びないけどゆっくりやりましょう

では、今日もブログの訪問ありがとうございました、良いトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

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筋トレ

7日

リバースプッシュアップ　50回X３セット

腹筋　50回X３セット

グッパー　３００回

8日

サーキットトレーニング　３分X３ラウンド

リバースプッシュアップ　70回

グッパー　３００回

振り返っての感想

ナチュラルトレーニングな2日間です

ナチュラルトレーニングだから、まぁそんなに体に負担はこないかなという事で、特に気にせずに同じ種目をやっていたりします

それにそこまで、強度が高いトレーニングではないですし・・・

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あると便利です。

、実際に使っているのは、フラットベンチですがゆくゆくはインクラインができる方が、いいと思います（実際、欲しいですがスペースが・・）

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トレーニングで使っているのは、こういうタイプです

疲れたら椅子にしてますｗ

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

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筋トレ

サーキットトレーニング　３分X4ラウンド

（インターバル１分）

振り返っての感想

この日は、これだけのようですね。

筋トレと握力とは関係のないことをたまにしていますが、気にしないでください

たまには、有酸素もしないと動きにくくなりますね・・・

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

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よろしくお願いいたします。

筋トレ

ダンベルプレス（20キロ）３０回X２セット

（ダンベル）プルオーバー（20キロ）３０回X２セット

ワンハンドローイング（20キロ）各２５回X２セット

腹筋　50回X２セット

グッパー　３００回

振り返っての感想

昨日のトレーニングで膝を少し痛めたからかどうかは忘れましたが

回数多めのセット少なめのトレーニングでした

膝は数日で完治しましたｗ

頑丈な体に感謝です

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

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筋トレ

チューブプル１　50回X３セット

チューブプル２　50回X３セット

リバースプッシュアップ　50回X３セット

腹筋　50回X３セット

レッグランジ左右　20回X３セット

振り返っての感想

ちょっとだけ、左ひざを痛めた日です

何となく、下半身も鍛えようと思ったのでしょうね・・・柔軟をしないとダメだ

せっかく、ナチュラルトレーニングは体に負担が掛かりにくくて、いいなって思っていたのに・・・・ダメですね～

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

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筋トレ

昼

ダンベルプレス（１５キロ）２０回X１０セット

（ダンベル）プルオーバー（１５キロ）２０回X１０セット

リバースプッシュアップ　３０回X１０セット

腹筋　３０回X１０セット

※5セット目以降は重量20キロに変更

夜

サーキットトレーニング　３分X３ラウンド

グッパー　３００回

握力

左　1回目７４．３キロ　２回目７０．７キロ　3回目７６．７キロ　min　７０．７キロ　max　７６．７キロ

右　1回目６８．２キロ　２回目７２．４キロ　3回目７０．７キロ　　min　６８．２キロ　max　７２．４キロ

振り返っての感想

筋トレはかなりの量をこなしました

意外と平気でしたｗ

急遽、パワーアップする必要があったようです。

分かりやすい・・・

握力は、右手がいいです

７０キロ超えてきましたね、ゆっくり鍛えましょう

では、今日もブログの訪問ありがとうございました、良いトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

よろしくお願いいたします。

筋トレ

リバースプッシュアップ　50回X３セット

腹筋　50回X３セット

グッパー　３００回

振り返っての感想

この日は、軽めのトレーニングというより運動をしてました

重りを使わないトレーニングもやっておいた方が調子がいいのでたまにやります

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを

平成2７年９月23日記録開始時の握力は、「左５６．５キロ」、「右５３．５キロ」でした。

どこまで強くできるか今現在も挑戦中です！

よろしくお願いいたします。

筋トレ

ダンベルプレス（20キロ）２０回X２セット

（ダンベル）プルオーバー（20キロ）２０回X２セット

リバースプッシュアップ　50回X２セット

ワンハンドローイング（20キロ）２０回X２セット

腹筋　50回X２セット

休憩後

同じメニューを２セット

振り返っての感想

無理のないように多めのメニューをこなした日でした

結構、いい感じで鍛えられたと思います。

少しずつ、やり方、種目を変えていけばいろいろ課題の見えてくるというものです

ちなみに、今はトレーニング環境も結構変わっていて、今日はベンチプレス（もちろん自宅で）をしてました

自宅でトレーニングしているのであまり無茶な重量では出来ませんが、最近、ようやく１０３キロ上がりました

・・・正直、まだまだですが・・・

自宅トレーニングだけでとりあえずは１１０キロ目指したいなと思っています

もちろん、握力も継続して鍛えています（最近は全く計測してませんが・・・）

自分が出来そうな事をコツコツとやっていきます

今日もブログの訪問ありがとうございました、ではよいトレーニングを