あの時ああすれば、とか、こうしていれば、と後悔してしまったり、違う選択をしていたら、今頃違う人生になっていたかも知れないのに……という思いが出てきたとき、どんな風に考えますか？

私は………ちょっぴり波動が高い自分になりきって、答えてみました。

………確かに、今とは違った人生だったかも知れません。でも、その人生も、必ずあなたが求めていたような「幸せ」に至っているという保証はありません。あなたが感じていることが全てだから、実際になってみないとわからないものです。

しかし、どんなに過去があなたの言うように、辛くて苦しくて、どん底だったとしても、

なんであんな苦労をしたのだろう、という思いがあったとしても、

今、この瞬間をあなたは確かに「生きている」「生きていられている」それは、愛です。

あなたは、その過去のお陰で、学び、乗り越え、成長し、それでも歩いてここまで来たのです。

だから、今、この瞬間を生きられて、過去に思いをはせることが「出来ている」。

それは、ものすごいことですよ。過去に思いをはせることができるなんて、「今、この瞬間」にゆとりがある人にしか、出来ないことです。

過去をのりこえ、だからこそ今、この瞬間に存在して居られているんだ、ということに、気づいて欲しいのです。その奇跡に気づいて欲しい。

過去、散々苦しくて、死にたい、と思ったり、生きていても仕方ない、何のために生きているのか分からなくて、悩んできたのでしょう？

それほどまでの苦しみがあったのに、あなたは今この瞬間も生きている。そんな奇跡をおこし、成長し、乗り越え、強くなり、それゆえに優しく、尊い存在なのだ、ということなのです。

そんな自分に感謝してみて下さい。

ただ、ありがとうと伝えてみてください。

他の誰よりも、あなたのために、乗り越え、努力し、支え、理解し、許し、励ましてきたのは、あなた自身なのですから。

この事に気づくために、今、あなたは、過去の自分に対し、こうしていたら……という後悔の念を持っているだけ、なのですよ。そのきっかけでしかないです。

今、この瞬間をあなたは生きている。

過去に思いをはせる、ゆとりも生まれるほどに。

あなたは、成長し、懸命に前を向いて生きているのだ、ということを自覚してください。

そうしたならば、過去はもう、乗り越えたからこそ、すでに「終わったこと」なのだ、と心から納得し、「これでいいのだ‼️」(バカボンのパパ風に)と、安心することができるでしょう。

今日の気分は？

今日のまんぞくした瞬間

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今日の気分は？

今日のまんぞくした瞬間

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ダイエット始めたのに……ランチでデザート頼んでしまいました

ちょっぴり、魔が差してしまい……ご褒美として許すことに。

こんな風に食べてしまったあとは、

食事を気を付けるようになりますね。

明日から、また頑張ろう❗です。

最近、心が晴れやかになるYouTube見つけました。

ひすいこたろうさんの名言朗読「名言セラピー」です。

ご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますが、

とっても優しい口調で、分かりやすく、丁寧に、

心が軽くなる考え方や捉え方を

教えてくださっています。

癒されること、間違いなし

私はめっちゃはまっています。

励まされています。

心が軽くなると、体も良く動くようになる。

体も動かすと、心が軽くなる。

どちらが先でも🆗✌️かと思うのですが、

私は、心が先でした。

心って目に見えなくて、つかみどころがなくて、

自分のことなのに、自分の心がわからなくなることがある。

自分のこと、わかってほしい。

信じてほしい。知っててほしい。

他人に対してそう思うということは、

自分が自分に対して、そう思っているということ。

自分が、自分のこと、わかってほしい。

労ってほしい。

自分が自分をもっと信じてほしい。

もっと知っててほしい。

他人の存在が、自分の心を知るための、きっかけとなっているのですね。

その他人の存在に、悩まされている、

めんどくさい、とおもいがちですが、

他人にそう思ってしまうということは、

自分に対して思っている、ということとおなじこと。

こんなに自分のために、頑張ってくれている自分を、めんどくさがっていたら、

誰が自分以上に大切にしてくれると言うのでしょうか。

世界でたった一人しかいない「自分」のために、

心軽くして、体も自然と動き出せる、

そんな自分でいましょうね

そしたら、勝手に運気も上がってくるよ

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

感謝、感激～

ダイエット中ですが、カレー食べてしまいました

久しぶりに食べてしまい、あまりの美味しさに、完食。大満足でした。

明日から、また、食事を気を付けようとおもいます。

体重は変わらず……ですが、たんぱく質をいつもの2倍の量を食べよう❗と意識してから、

とっても体調が良いです。

元気が出る感じ。

食べられないときもありますが、

「意識」するだけで、ずいぶん違うなーって思います。

やってみて実感するけどってありますからね。

ムリなく、できる範囲で、

楽しみながら、が私のモットー。

プラスして、ストレッチしたり、歩いたり、

体を動かすとネガティブな思いが沸きにくくなる気がします。

もちろん、沸いちゃっても🆗✌️ですけどね。

すぐに、ポジティブな思いに変えられる

チャンス到来なだけですから。

もぐらたたきゲームのように、

楽しんでクリアしちゃえばいいんです。

感情移入しがちな私のらではの考え方です。

よかったら、試してみて下さいね🎵

最後までお読み頂き、ありがとうございました

感謝、感激～

本文テキスト

どんなに頑張っていても

「報われないなー」とか「伝わらないなー」とか

頑張ってるわりに、わりにあわないことになってる……

なんか虚しい…と思ってしまうとき。

つい、その原因探しをしてしまうこと、ありませんか？

暗い気持ちや、報われない辛さ、

わりにあわないと感じると、自分だけが損してるような気持ちになって、

後悔したり、ますます自分を責めてしまう……。

早く楽になりたいのに、原因がわからなくて、

どうすればいいのか、イライラしてきてしまって、

つい、殻に閉じこもったり、いじけてしまったり。

私はそんな事、しょっちゅうありまして、

とっても苦しんできました。

解決法は色々あると思うのですが、

一番簡単なのは、

「考えるのをやめる」ことかと思います

それができれば苦労しないよー。

気がついたら、なんか考えちゃうんだよー。

だから悩んでるのに……。

……ですよね

だけど、思いきって、

「それでも、考えるのをやめる」

「私は、今を生きている」

と、言ってみます。

心のなかでも、言葉に出しても🆗✌️です。

考えるのをやめるだけで、深刻になることを止められる。

自分を責めることを、やめられる。

また、色々考えそうになっても、いいんです。

それが辛くなってきたら、

「やっぱ、考えるのをやめる」って言っちゃいます。

そうしたら………なんと言うことでしょう

気持ちがふっと、1%くらい、軽くなるではありませんか❗

1%も上がれば、めっちゃ上出来です

考えなくても、命に関わらないのであれば、

考えなくて良いってこと。

それくらい、ざっくりにして、

お気楽にしちゃって、

やり過ごしちゃったら、ぐっすり寝ちゃいましょ。

気がついたら、なんと、明日がやって来ていて、

さぁ新たな一日が始まるぞーって、

やっていけばいいんです

大丈夫、なんとかなるから、ここにいる。

今日をいかにお気楽に楽しむか、のゲームにしちゃいましょ～

最後までお読み頂き、ありがとうございます

感謝、感激

突然ですが………ダイエット始めました❗

今まで自己流で、「基本あまり食べない」という、いい加減ダイエットばかりしてきて、

ひょっとしたら……栄養足りてないかもと、ようやく気がつきました(今さら……ですね💦)

とにかく、たんぱく質不足が判明したので、ずぼらな私でも出来る食事管理……

「食べるたんぱく質を2倍にする」

「朝食を食べる」

を実践中です。

とにかくめんどくさがりで、カロリーとかバランスとか、考えると頭が痛くなってくるので、

ざっくり、簡単にできないかなー、と思った訳です。

家族優先に食事を作り、食べさせてきて、自分は残り物、とか後回しにして、

しまいには朝はダンナや子供のお弁当作りもあったので、自分が食べてる時間なし❗で、豆乳とバナナのみ、ヨーグルトのみ、とかでした。

髪の毛もよく抜けるようになってきたり、疲れやすくて、仕事帰りの車の運転で眠くなってしまったり……怖いですね

痩せることもそうですが、健康的でないと意味ないですね。体の健康は、心の健康に直結します。つくづく実感。

朝ごはん食べるようになって、1週間ほどですが、調子が良いです✨体力が午後まで持つ感じ。以前より疲れにくい。動きが機敏(自己判断ですが)。

体温も、少しですが、上がった気がします。冷え性なのも改善されるといいなぁ🎵

気分も上向きになれるので、たんぱく質倍作戦は、今のところ順調です。

これまでどれだけ食べてなかったのか……ってことですね。

せっかくなので、ご機嫌に日々を過ごしたいですね。

しばらく続けていきます

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

必要な方のお役にたてたなら嬉しいです

感謝感激～

ようやく体調が戻ってきて、動けるようになってきました。

ですが………むしょーに、不安感や心配に襲われていました。

仕事がこの先続けられるだろうか……とか、

このまま、今の仕事を続けたいの❓

続けていけるの❓とか、

主に仕事のことを考えてしまって、

モヤモヤしていました。

基本、不安感が強いのでしょうね。

育ってきた環境の影響が大きいことは、自覚しております。

でも、それも結局は、

「根拠なんてなくてもいいから、

お気楽～に自分は大丈夫なんとかなるさ」

と、決めちゃっていいんですね。

必ずなんとかなる。

絶対大丈夫

なぜなら私は、宇宙に愛されているから❤️

と、心の中で呟きます。

不安と心配で心が押し潰されそうな時に、

少しでも、その波が引いてくるまで、

言い続けます。

なんのために？自分で言った方が早いし、

人を当てにするより、確実に気楽になれるからです。

誰かが言ってくれると(例えば親とか家族とか)

嬉しかったり、ほっと安心できるかも知れませんが、

自分で言っても同じこと。効果は変わらない。

ならば、さっさと自分で言って、

脳の「お気楽モード回路」を太く育てちゃいましょう

お金は掛からず、タダですよー。

感情を込めて言わなくていいので、

機械的に「なんとかなる。なんとかなる。」

「自分で作った不安は自分で消せる❗」

をふっと心が軽くなるまで言うだけ。

そしてまた、不安は浮かんでくるので、

諦めずに何度でも言ってあげるのですね。

「悪者扱いしてきてごめんね。

どんな状態の自分でも、大丈夫、信じてるよ❗」と。

そうやってコツコツ、お気楽モード回路を強めていけば、

成長して、気持ちに余裕が出来て、

物事を俯瞰してみられるようにるのだと思います。

ぜひ、やってみてくださいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました❗

必要な人に届きますように～✨

感謝感激

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38度近く熱が出たのですが、

平熱が低い分、めっちゃしんどく感じて、

喉も痛いし、体ダルいし、何とかしてー

って感じで。

ちょうどその1週間ほど前に、

生理が来なくて、

「あれ、閉経したのか……❓」

と、不安と寂しさを感じていたのでした。

その不調と重なって、精神的にもキツイ。

ムリできないお年頃を感じずにはいられない。

ようやく、体調が戻りつつ、

やっとお風呂に入れるぞー、と入った瞬間、

ふと閃きのようなものがきました❗

それは……

「私がメンタル弱い(マイナス思考)のって、

ひょっとしたら、栄養不足なのでは……❓」

私は、冷え性なんですね。

ぽっちゃり体型で、食べることが大好き💕

とても太りやすい体質です。

その事を気にして、「食べないダイエット」

ばかりしてきました。

でも、更年期は太りやすくなるって言うし、

その証拠に、今回は辛い状況だったのに、

体重があまり減っていない‼️

これはヤバい‼️絶対太るやつだー‼️

これまで、運動したいけど、する時間がない。

食事気を付けたいけど、どーしても家族優先に

献立を考えてしまう。

自分のことは後回し……。

カロリーとか栄養バランスとかめんどうくさいし……。

こんな生活を送ってきて、今さら気がつくの遅すぎ～ですが💦💦

きっと、バランスの悪い食事だから、

メンタルも不安定になりやすく、

心配ごとや孤独感とか、

感じやすくなってたのかも。

もちろん、性格もあるかと思いますが……。

心と体は繋がっていて、足りてないよー、というシグナルを送ってくれていたかも、です。

こんなふうに感じたことはないですか？

栄養と運動、そして精神の安定。

健康であれば、要らぬ出費も押さえられて、

何事もなんとかなるものかもしれませんね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

感謝感激

最近、ぐっと秋らしくなってきましたね。

昼間は日差しが強いな……と思うことがありますが、

風が吹くたびに、爽やかさを感じて、

心地よさに浸ってしまいます。

話は変わりますが……

私は、けっこう小心者で、不安や心配になることが多いです。

感受性が強く、良い出来事ことも、苦しい出来事も、

大袈裟な位に、感じてしまうところがあります。

で、こういう時、自分を責めていたのですね。

不安や心配になって自分を苦しめてしまうのは、

自分がネガティブな見方をするからだ。

弱いからだ。甘えているからだ。………って。

だから強くなりたい。そもそも不安や心配なんて沸き上がらない、逞しさや強さを得たい。

そう思うことで、自分を励ましたり、支えているつもりでした。

なのに心は軽くならないのですね……。

プレッシャーを常に感じているというか、

そう思えば思うほど、気が重ーくなってくる。

やっと、強さや逞しさだと思っていたことが勘違いだった❗と気づきました。

励まして応援していると思っていたことが、

私にとって、ムリして「理想」を押し付けていただけだった、と。

そもそも、私はそんなたいそうな人間ではなくて、

ちっぽけな、ありきたりな、ぐうたらな人なのですよー。

ただ、実母の影響で「あんな母のようにはなりたくない」一心で、

自分なりの、強くて自立心旺盛な、かっこいい大人の女性になりたかっただけなのです(なんだそれ笑)

そもそも、不安や心配って、沸き上がってくるのが普通ですね。

それもひっくるめて、人間ってそういう生き物。

そういう弱い一面も持っている。

でも、沸き上がって来たとき、その思いを放ったらかしにしないで、

「大丈夫だよー。なんとかなるよ❗」と

安心させてあげれば、それでいいんだなと、

気づきました。

いやな思い・不安・心配がそもそも沸き上がらないように、とエネルギーを間違えた方向に使っていた。

それをやめて、自然に任せて、不安や心配な思いが沸いたら、

「沸き上がってくるのは自然現象❗自分で作った不安は自分で消せる～✨」と、洗脳することにしました

自分に無理強いや押し付けは、もうやめよう。

完ぺきに出来なくても、気がついた時に、

1%でも上達すればそれでいい。

くらいの、ざっくりとおおらかな気持ちが、

私にはちょうど心地いい。

軽～いノリでいきましょうよ。

今は、そんな思いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

感謝感激