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<title>よしけーのブログ</title>
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<title>挑戦！</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><br><div>漢検準1級の受験を</div><div>6月にしようと考えてます。</div><br><br><br><div>ということで、毎日お勉強してます。</div><br><br><br><div><div id="{BB1C38B4-60CE-4FEC-BA37-15A20C397E7D:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150210/04/yoshi-kee/1d/ca/j/o0480064013213660461.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150210/04/yoshi-kee/1d/ca/j/o0480064013213660461.jpg" alt="{BB1C38B4-60CE-4FEC-BA37-15A20C397E7D:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br><div id="{1F6E333A-6AB5-47BE-991E-9A30D9AC3C4D:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150210/04/yoshi-kee/91/d7/j/o0480064013213660464.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150210/04/yoshi-kee/91/d7/j/o0480064013213660464.jpg" alt="{1F6E333A-6AB5-47BE-991E-9A30D9AC3C4D:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br><br></div><div>小学生の時は、</div><div>(自称)・スーパー小学生で、笑</div><div>漢字検定準2級を小学5年生で取得</div><div>その後6年生で2級を2回不合格</div><div>中1の夏に、やっと2級を合格しました。</div><br><br><div>それ以来およそ11年ぶりの</div><div>漢字検定受験となります。</div><br><br><br><div>2級と準1級はもう難易度が全然違います。</div><br><br><div>合格率も1桁の時もあるくらいです。</div><br><br><br><div>だって見たことない漢字ばっか。</div><br><br><br><div>取得を試みた、動機は？？？</div><br><br><br><div>いわゆる自己啓発ですね。(￣▽￣)</div><br><div>かっこよくいえば、</div><div>挑戦ってやつです。</div><div>勉強が好きなわけでもないけども</div><div>何かに挑戦することは</div><div>面白いし好きなんですね～。</div><br><div>自分がどれだけ挑戦出来るか。</div><div>楽しいじゃないですか。</div><br><div>学生の時にこんな気持ちで勉強出来たら</div><div>もっと成績もよかったんだろうな</div><div>って思いますよ。（笑）</div><br><br><br><div>要はものは考えようですね。</div><br><div>面白いと思ったら面白くなるもんです。</div><br><div>漢検だって、ゲームのようなもの</div><div>と考えてます( ´ ▽ ` )ﾉ（笑）</div><br><br><br><br><div>まぁ、昔と違って</div><div>自分のお金で問題集買って</div><div>自分のお金で受験するわけやから</div><br><div>受かるしかないよね(￣▽￣)笑</div><br><div>一発合格してやりますよ。</div><br><br><br><div>戦いを挑むなら、まずは敵を知ること</div><br><br><div>てなわけで、ネットで</div><div>色々準1級について調べてみました。</div><br><br><div>毎日2時間勉強して</div><div>勉強期間は1年程いるのが平均的</div><br><br><div>あれ？あれれ？？</div><div>自分は毎日30分しか勉強してないし</div><div>検定まで4ヶ月しかない。。。</div><br><br><div>これを見て、自分は…</div><div>周りの言うとおりに毎日2時間1年間勉強しよう！</div><br><div>と思う程、素直でなくて…笑</div><br><div>むしろ尚更、自分は少ない勉強時間で受かってやろう！と心に決めたのでありました。笑</div><br><div>(…準1級なめすぎ？)</div><br><div>まあこれで受かったらかっこいいやん！</div><div>と思ったのであります。笑</div><br><br><br><br><div>長い時間を勉強するのは</div><div>昔から嫌いなものでありまして。</div><br><div>その癖、生徒には長い勉強時間を強要させる…笑</div><br><div>いや、それはね。</div><div>その生徒が別に毎日30分で志望校合格出来るなら僕もそんなこといいません！はい！笑</div><div>自分は毎日30分で準1級受かるんで！いいんです！笑</div><br><br><br><div>はあー。ここまでいって</div><div>これで落ちたらどないしよ。</div><div>そしたらこの記事すぐ消そ。笑</div><br><br><div>まあ1級まで受けるかは考え中です。</div><div>多分その気力はないかな。笑</div><br><br><div>よし、頑張りますかあ</div><br><br><br><div>寝れない。助けて。笑</div><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 09 Feb 2015 04:58:10 +0900</pubDate>
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<title>ウィンター</title>
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<![CDATA[ <br><br>久しぶりです。<br><br><br><br><div>冬ですね。</div><br><br><br><br><div>いつもならマラソンバカの私ですが</div><br><br><div>今年はマラソンは封印</div><br><br><div>教え子と一緒に受験を頑張ってます</div><br><br><br><div>なかなか上手くいかないのが受験</div><br><div>気持ちは先生も生徒も同じ</div><div>やからこそ</div><div>先生が引っ張っていかないと</div><div>いけないんです</div><br><br><br><div>定期テストと五ツ木模試が返却されました</div><br><div>両方とも、正直</div><div>うーん。もうちょいとれたかな。</div><div>といった感じ。</div><br><div>五ツ木は第一志望C判定</div><div>1番受験者が多い回なので</div><div>かなり信憑性がある判定になります</div><br><div>なかなか成績があがらず</div><div>本人もヘコんでたんですが</div><br><br><br><div>もう</div><br><br><br><div>方法うんぬんじゃなくて、</div><br><br><div>やるしかないよね！</div><div>結果が出るまで、やるしかない。</div><br><br><div>というわけで、明日は</div><div>上宮高校の教育相談に行って参ります。</div><br><br><div>節約と体力のため、</div><div>豊中から難波まで</div><div>チャリで行ってきます（笑）</div><br><div>まあたかが18kmです。</div><div>42.195kmを自らの足で</div><div>走ってた自分にとっては</div><div>大したことない距離だと</div><div>頭に言い聞かせます。（笑）</div><br><div>生徒の為ならなんてことないです。笑</div><br><div>久々の朝6時半起きです。</div><br><div>よし、寝ましょうか。</div>
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<pubDate>Thu, 04 Dec 2014 10:41:07 +0900</pubDate>
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<title>説明会</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><div>どもども</div><br><br><br><div>最近はIEと家庭教師で忙しい日々です。</div><br><br><div>でも充実してますね！</div><br><div>家庭教師は特に！生徒の成績もかなり上がってきたし、このままいけば絶対志望校行けると考えてます( ^ω^ )</div><br><div>そうそう。この前生徒の志望校の説明会行ってきました！</div><div>めっちゃダンスかっこいい！</div><div>そら、生徒も憧れるわ！って感じです！</div><div>生徒が受けてる体験授業も見て、なんか自分が行きたくなってきたくらい！（笑）</div><div>こんな高校やったら絶対楽しいやろうな～って思います！だからこそ行ってほしい！なんて良い高校見つけたんだって思います（笑）</div><br><div>なんかもう自分のことのように、わくわくしながら説明会行ってました（笑）</div><br><div>あそこで思い切りダンスやってほしいな！本人にとってもそれが、それが人生の財産になるでしょう。( ^ω^ )</div><br><div>生徒にとっても刺激になったかもやけど、私にとっても大きな刺激になりました！</div><br><br><div>よっしゃー！</div><div>絶対志望校合格させたる！！！</div><br>
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<pubDate>Mon, 10 Nov 2014 01:04:37 +0900</pubDate>
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<title>教育が好き</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><div>自分は気がついたら教育がものすごく好きでした。</div><br><div>高校生の時にそれに気づくことが出来れば、教育学部を本気で目指したことでしょう。しかしそれに気づいたのが少し遅かった。</div><br><div>でも、今も塾講師・家庭教師という形で</div><div>教育業に携わることが出来て、幸せです。</div><br><br><div>自分が教育が好きな理由は</div><br><div>教育は、奇跡を起こせるからです。</div><br><div>子供の成長というものは、私たちの想像を遥かに超えるものであったり、私たちが信じられないくらいの奇跡を子供が起こすこともあります。</div><br><br><div>今日は家庭教師について、少し書いてみようかと思います。</div><br><br><div>2010年4月に始めた家庭教師</div><div>今まで、13人の生徒を指導してきました。</div><br><div>昔は同時に5つの家庭を掛け持つといった無茶もしたことがありますが、</div><br><div>今は、指導しているのは1人だけです。</div><br><div>こんなことを言ったら怒られるかもしれませんが、過去見てきた中で、一番力を入れて指導出来ています。</div><br><div>生徒の力を引き出すのが、講師の力ですが、同時に、講師の力を生徒が引き出すことも出来ます。今の生徒はそのタイプの生徒です。</div><br><br><div>いま、自分の大きな夢の一つが、</div><div>その子を志望校に合格させることです。</div><br><div>その子が合格してくれるなら、自分は本当に何もいらないです。本当に本当に受かって欲しい。自分の今、1番の夢です。</div><br><div>絶対に受からせる。</div><br>
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<pubDate>Thu, 10 Jul 2014 00:06:51 +0900</pubDate>
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<title>受験の夏を目の前に</title>
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<![CDATA[ <br><br><br><div>どもども。</div><br><div>暑くなってきましたね。</div><br><br><div>第1回の五木模試が返却されました。</div><br><br><div>生徒にとって初めての五木模試</div><div>正直思ってたより悪かったけども、</div><div>それも自分の責任です。</div><div>でもこれから伸ばす自信もあります。</div><div>数学とか多分上手く行けば偏差値60まで伸びます。</div><br><div>宿題もきちんとやってきてくれるし</div><div>すごく頑張ってくれてる。</div><div>本人には言いませんが、</div><div>志望校受かるだろうなって</div><div>心の何処かで確信してます。</div><br><div>これから受験において</div><div>厳しいことも伝えていかなあかんかもしれないけれども、厳しくして自分が嫌われ者になってもいいから、生徒には志望校受かって欲しいです。</div><br><br><div>これまで色んな生徒を見てきましたが、</div><br><br><div>今見てる生徒は天才です。</div><div>努力の天才です。夢に向かって走り続けることの出来る子ですし、きっと夢を自分で掴むことができるはず。</div><br><br><div>来年の3月、生徒と一緒に合格発表を笑って迎えられるように、これからも頑張っていきたいと思います。</div><br><br>合格という結果で終わり、<div>幸せに、嬉し涙を流して欲しいです。</div><br><div>あれだけ頑張ってるんやもん。</div><div>あの生徒の目標が、自分の目標。</div><div>夢を叶えてあげたい。毎日そう思う。</div><br><div>頑張りましょう。</div><br><br><div><br><div><br><br><br></div></div>
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<pubDate>Sun, 08 Jun 2014 01:32:50 +0900</pubDate>
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<title>近況報告</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さあー</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>だいぶ放置してましたね</div><div><br></div><div>このブログ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>まだ読んでる人いるんかな？</div><div><br></div><div>と思いながらも投稿してみます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>とりあえず近況報告</div><div><br></div><div><br></div><div>年明けすぐに故障</div><div><br></div><div>丸亀ハーフ、名古屋ハーフともに途中棄権</div><div><br></div><div><br></div><div>その後怪我を治すのに専念</div><div><br></div><div><br></div><div>年明けて、きちんとした練習一切せず</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ひたすら自然治癒力に頼る</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして先日、軽井沢ハーフ</div><div><br></div><div>以前の怪我はおそらく治ってたものの</div><div><br></div><div>レース中に足底筋膜炎になり、撃沈</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>というか、そうなったのも</div><div><br></div><div>年明けてから全く練習してないのに</div><div><br></div><div>従来のペースで突っ込んだから</div><div><br></div><div>なんですけどね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>うん。</div><div><br></div><div>走れることへの感謝</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして記録への貪欲さ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ライバルのフジワラくんを倒すため</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>とりあえず神様、</div><div>怪我を早く治してください。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>以後のレース予定</div><div><br></div><div><br></div><div>6月29日</div><div>嵐山ハーフマラソン 5km</div><div><br></div><div><br></div><div>7月20日</div><div>オトナのタイムトライアル 5km</div><div><br></div><div><br></div><div>8月31日</div><div>京都ロードレース 5km</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>夏は中距離を極めるゼイ！！</div><div><br></div><div><br></div><div>ん？5kmは中距離だっけ？</div><div><br></div><div><br></div><div>まあ怪我さえ早く治れば！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>とりあえず、、</div><div>嵐山で最低でも</div><div>18分台まで戻そう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>9月28日に島根県松江市で行われる</div><div><br></div><div>松江玉造ハーフマラソン</div><div><br></div><div><br></div><div>にでる予定</div><div><br></div><div><br></div><div>ここでとりあえず84分切って走りますね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2013年はハーフマラソンが86分という</div><div><br></div><div>全く喜べないタイムで終わってしまった！</div><div><br></div><div><br></div><div>…とはいっても、</div><div><br></div><div>10月に走って102分かかった</div><div><br></div><div>堕落っぷりから</div><div><br></div><div>たった2ヶ月で</div><div><br></div><div>86分まで戻したんで</div><div><br></div><div>つまりは16分の記録短縮</div><div><br></div><div>少しは頑張ったんです</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>けども</div><div><br></div><div><br></div><div>もちろん満足はしてないので</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2014年は80分切るところまで</div><div><br></div><div>戻しますよー</div><div><br></div><div><br></div><div>そう。ハーフマラソン極めるんだ！</div><div><br></div><div>フルマラソンは走ったら</div><div>2回とも怪我してるし、</div><div>もう当分いいや( ´ ▽ ` )</div><div><br></div><div><br></div><div>でも大阪マラソン</div><div>エントリーしちゃってるんだなあ</div><div><br></div><div>こういう決意をしたときに限って</div><div><br></div><div>当選したりしそう…( ´ ▽ ` )（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div>まあもちろん当選したら</div><div>走ります！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>フジワラくんより</div><div>お先にサブ3達成させてもらおう</div><div><br></div><div>それくらいの気持ちで</div><div><br></div><div><br></div><div>眠れないので暇つぶしでした</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 27 May 2014 00:20:41 +0900</pubDate>
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<title>2013年</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2013年も終わりますね！</div><div><br></div><div>せっかくの9連休なのに、風邪をひいてしまい、寝込んでいます。（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div>ということで！振り返ってみましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>1月</div><div>年末年始1週間ほど、走ってなくて出場した<font color="#ff2a1a"><b>長居国際マラソン</b></font></div><div>3.3kmの部に出場して、タイムは良くなかったんですが、<font color="#ff2a1a"><b>3位</b></font>に入りました！</div><div><br></div><div>2月</div><div><b><font color="#ff2a1a">神戸バレンタインラブラン</font></b>に10kmに出場しまして、<font color="#ff2a1a"><b>38分29秒</b></font>でした！</div><div>そして市民ランナーとして初ハーフマラソンの<font color="#ff2a1a"><b>浜松シティマラソン</b></font>。15km以降から足が動かなくなり、<b><font color="#ff2a1a">1時間31分52秒</font></b>でした。</div><div><br></div><div>3月</div><div>浜松シティマラソンから少し故障してしまい、この月はレースは出ませんでした。</div><div><br></div><div>4月</div><div>徐々にあったかくなってきて、調子も落ちてきました。<b><font color="#ff2a1a">堺シティマラソン</font></b>ではユニフォームを盗まれるという、最悪の事件がありました。10kmに出ましたが、記録も最悪で、<b><font color="#522290">42分</font></b>くらいかかりました。</div><div><br></div><div>5月</div><div>夏に近づくにつれて、調子もどんどん落ちていきます。<font color="#ff2a1a"><b>鯖江つつじマラソン</b></font>で2回目のハーフマラソンでしたが、<font color="#522290"><b>1時間34分06秒</b></font>でした。そして、本格的に夏が近づくにつれ、練習が出来なくなってきました。</div><div><br></div><div>6月</div><div>おそらく1日も走ってないです。</div><div><br></div><div>7月</div><div>中旬くらいからさすがに走らないとヤバいと思い、走り出したんですが、何日か後にぎっくり腰になってしまい、また走れなくなりました。</div><div><br></div><div>8月</div><div>朝に走ったりしてたんですが、やはり調子はどん底でした。1km5分で5kmいくのがやっとやったり。そして迎えた初フルマラソン、<font color="#ff2a1a"><b>北海道マラソン</b></font>！岡本くんと、北海道まで行きました！練習が全く出来てない割には、ハーフまではすんなり走れましたが、23kmくらいで急に足が止まり、そこからは走って歩いて。の繰り返し。本当に辛かったのを覚えています。タイムは<b><font color="#522290">4時間36分52秒。</font></b>初フルマラソンは苦いものになりました。</div><div><br></div><div>9月</div><div>北海道マラソン終了後、<font color="#045591"><b>腸脛靭帯炎</b></font>になってしまい、鍼行ったりして、なんとか治そうとしましたが、本当に痛くて練習もなかなか出来ませんでした。</div><div><br></div><div>10月</div><div>故障もそんなに治って無かった中で、ロキソニンを飲んで強行出場した、<b><font color="#ff2a1a">一関国際ハーフマラソン</font></b>！自己ワースト記録を大きく更新する<font color="#522290"><b>1時間42分27秒</b></font>でした。</div><div><br></div><div>その後は、練習が少しずつ出来るようになってきました。一関から3週間後の<b><font color="#ff2a1a">和歌浦ベイマラソン</font></b>！結果は<b><font color="#ff2a1a">1時間35分14秒</font></b>！3週間前のタイムから、<font color="#ff2a1a"><b>7分以上</b></font>戻すことができました！</div><div><br></div><div>11月</div><div><font color="#ff2a1a"><b>淀川国際マラソン</b></font>で、10kmの部に出場しましたが、当時の力量わきまえずにハイペースで突っ込んでしまい、結果は<b><font color="#522290">41分49秒</font></b>と惨敗。</div><div><br></div><div>和歌浦から3週間後の<font color="#ff2a1a"><b>長崎ベイサイドマラソン</b></font>では、初めて15km以降たれない走りが出来たハーフマラソンでした！結果は<b><font color="#ff2a1a">1時間32分33秒</font></b>で、3週間前のタイムから<font color="#ff2a1a"><b>2分半</b></font>戻すことに成功しました！</div><div><br></div><div>12月</div><div>寒くなってくるにつれて、調子もあがってきて、長崎から3週間後の<font color="#ff2a1a"><b>西脇子午線マラソン</b></font>では、自分でも驚くほどの快走が出来まして、<b style="color: rgb(255, 54, 146);">1時間26分58秒</b>でした！長崎と同じく、15km以降がペース上げれたレースで、内容的にも満点でした。<b><font color="#ff2a1a">3週間前のタイムから、5分半短縮。シーズンベストを5分近く短縮する結果になりました！</font></b></div><div><b><font color="#ff2a1a"><br></font></b></div><div>そしてシーズン締めくくりは<b><font color="#ff2a1a">加古川マラソン</font></b>。2度目のフルマラソン！</div><div><br></div><div>目標は3時間半で、ハーフを1時間33分03秒で通過出来たので、途中までは非常に良い走りやったのですが、30kmから足が止まりはじめて、そこで無理して歩を進めようとした結果、35kmと40kmで2回足が痙攣して救護してもらうという、30分くらいの大きなロスを招いてしまいました。</div><div><br></div><div>結果は<font color="#ff2a1a"><b>3時間59分13秒</b></font>。</div><div>一応はベスト更新そしてサブ4ですが、悔しいレースになりました…。</div><div><br></div><div>救護されてた時間を差し引いたら3時間半くらいやったんですけどね…。</div><div><br></div><div>ハーフマラソンはしっかり走れるようになりましたけど、まだまだフルマラソンをしっかり走れるだけの力はないなあと実感しました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>来年もマラソン頑張っていきたいですね！</div><div>今年の振り返りでした！</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 30 Dec 2013 20:58:31 +0900</pubDate>
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<title>ただいま充電中。</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さて、ただいま充電中の吉田です。</div><div><br></div><div><br></div><div>加古川マラソン走り終わってから、1度もまだ走ってないです。</div><div><br></div><div>多分明日から再開する予定！</div><div><br></div><div>レースの後はいつも出し切った感で、少なくとも3日くらい休んでしまいますf^_^;</div><div><br></div><div>切り替えができるようにならないと！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さてさて！次の目標は、</div><div><font size="5" color="#ff2a1a"><b>松阪シティマラソン</b></font></div><div>です！10km出場します。</div><div><br></div><div>目標タイムは<b><font size="5" color="#ff3692">37分40秒</font></b></div><div><b><font size="5" color="#ff3692"><br></font></b></div><div>少し、スピードを磨いていかなくては！</div><div>あと3週間？かな！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>3分45秒/km で5kmのペース走と</div><div>4分/km で12kmのペース走</div><div><br></div><div>ポイント練習はこの二つを織り交ぜていって、2月に丸亀ハーフ走るから、15～20km走も少し交ぜていく。</div><div><br></div><div>一応また2月にフルマラソンをもう一度走るから、30km走を最低1回はどこかでいれておきたいかな(^_^)</div><div><br></div><div>次こそは最後までまともに走りきりたいf^_^;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>という感じで練習はしていきます！</div><div>今日から9連休！ゆっくりしよっと( ^ω^ )</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 28 Dec 2013 19:24:57 +0900</pubDate>
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<title>加古川マラソン</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div>レース前日、</div><div><br></div><div>緊張してる自覚はないけど、なかなか眠りにつけませんでした。^_^;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして、レース当日。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>起床予定時刻 5:00</div><div>乗車予定時刻 6:19</div><div><br></div><div>起きた時刻 <font color="#ff2a1a" size="5"><b>6:45</b></font></div><div><font color="#ff2a1a" size="5"><b><br></b></font></div><div><br></div><div>…(p_-)…(´Д` )…(　ﾟдﾟ)</div><div>…((((；ﾟДﾟ)))))))はっ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>こういうときって、現実受け入れるのに数秒かかりますよね。（笑）</div><div><br></div><div>もう、急いで急いで準備し、電車に乗り込む((((；ﾟДﾟ)))))))</div><div><br></div><div>まあ、普通に受付には間に合いました！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>で、いよいよスタート！</div><div>2度目のフルマラソン！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>スタートして、順調に予定通りのペースを刻み、中間地点を1時間33分ちょいで通過。本当に予定通りのペースでした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>でも25kmを過ぎてから少しずつペースダウン。でも何とかキロ5は保っていました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>でも30kmすぎて、さらに動かなくなり、ペースはキロ6に落ちました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>35kmくらいやったかな？足が痙攣して、一度座り、ストレッチ。これはエアサロをふってもらったら、マシになりました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>しかし、40.5kmくらいで本格的な痙攣が襲ってきて、立つことすら不可能に。そこに倒れこむしかありませんでした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>マッサージやらなんやら救護してもらい、20分くらいここでロスしました。</div><div><br></div><div>救護されている途中で時計を見て、</div><div>あ、そろそろいかな4時間かかってまう。</div><div>と思い、とりあえず歩きました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ラスト500mくらいで、どうやら歩いてたら4時間かかってまうことに気づき、少し無理して走り、3時間台でゴールできました！</div><div><br></div><div><br></div><div>ラップ</div><div><br></div><div>&nbsp; 5km 21分47秒</div><div>10km 43分50秒(22分03秒)</div><div>15km 1時間05分45秒(21分55秒)</div><div>20km 1時間28分02秒(22分17秒)</div><div>中間地点 1時間33分07秒</div><div>25km 1時間50分42秒(22分40秒)</div><div>30km 2時間15分16秒(24分34秒)</div><div>35km 2時間45分13秒(29分57秒)</div><div>40km 3時間24分02秒(39分49秒)</div><div>フィニッシュ 3時間59分14秒(35分12秒)</div><div><br></div><div><div id="{3A19C28B-688C-4E1D-BE45-D145FA65B98D:01}" style="text-align:left"><br></div><br></div><div><br></div><div>ラスト足が痙攣しなければ、救護されずに済んで、3時間40分くらいであったと思います。でも、これが結果。たらればを言うてても仕方ない。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>フルマラソンは次は2月16日の熊本城マラソン。</div><div>ほんま、どうしたら30kmの壁を越えることができるかな？</div><div>足の痙攣は、どうしたら防げるんやろ？</div><div><br></div><div>30km以降ペース落ちてもキロ5くらいに抑えたいんやけどなあf^_^;</div><div><br></div><div><br></div><div>筋肉の疲労は北海道マラソンの時に比べたら全然マシ。あの時は歩けへんかったからな（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>まだまだフルマラソンはしっかり走れるだけの力がないなあ…。と痛感しました。</div><div><br></div><div><br></div><div>ほんまに痙攣対策とかあれば誰か教えて欲しい。（笑）</div><div>練習ってとりあえず30km走したらいいんかなあ。</div><div><br></div><div><br></div><div>レース終わって、トークショー見て、ゲストの木崎さんに思い切って声かけて、写真撮ってもらった*\(^o^)/*</div><div><br></div><div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131223/20/yoshi-kee/76/dc/j/o0480064012789974766.jpg" alt="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" width="300" height="400" border="0"></div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">世界陸上モスクワ大会</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">マラソン 4位の木崎さん*\(^o^)/*</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">実業団駅伝はすごかったです！</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">少しお話も出来て満足( ^ω^ )</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">お疲れさまでした！</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">そして、終わって銭湯行って、</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">18時から家庭教師（笑）</div><div id="{C7ACE7E9-A4C6-40C6-AF96-6405DBAC85C4:01}" style="text-align:left">日程から今日しか無理でしてf^_^;</div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>明日午後休やけど、仕事嫌やあ(*_*)笑</div><div>帰ったら、がっつり晩飯食べよ！（笑）</div><div><br></div><div>それでは、次のレースは松阪シティマラソン。10km！37分台出します！</div><div><br></div><div><br></div><div>ほな！お疲れさまでした！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yoshi-kee/entry-11734900576.html</link>
<pubDate>Mon, 23 Dec 2013 07:16:31 +0900</pubDate>
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<title>風邪が治りかけてきました。</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div><div>今年の抱負。そして、テーマ。</div><div><br></div><div><font size="5" color="#522290"><i><b>挑戦</b></i></font></div><div>の年にしたいです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今年もは、</div><div><font size="5" color="#ff2a1a"><b>ハーフマラソン</b></font>を最優先に極めたいと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今年の最終目標は、</div><div>11月の湘南国際マラソンでハーフマラソンに出場して、</div><div>1時間18分を切ること。つまり、3分40秒ペースでハーフ走れるようにする。</div><div><br></div><div>そのためには、まず、3分30～40秒で10kmは走れないといけない！</div><div>苦手な夏も練習がしっかりできるように、対策を練っていかなくては。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ということで、近い目標は</div><div>1月の松阪シティマラソンで、38分以内。</div><div><br></div><div>3月の宇陀シティマラソンで、37分20秒以内。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これをまず、目標としてやっていきたいです。</div><div><br></div><div>大きく<font color="#522290" size="5"><b><i>挑戦</i></b></font></div><div>っていうんやから、口だけじゃなくて練習もギリギリのペースでやります。</div><div><br></div><div>楽なペースで、気持ち良く走れるペースで20kmペース走しても、何の意味もないですからねf^_^;</div><div><br></div><div><br></div><div>今年の最大の目標レースは、湘南国際マラソン。</div><div><br></div><div><br></div><div>まず、いま1番頭にあるのは、</div><div><font size="5" color="#ff2a1a"><b>丸亀国際ハーフマラソン</b></font></div><div><br></div><div>これで、1時間24分を切ります。</div><div>そのために1月のペース走は</div><div>スピード養成→3分45/kmで5～10km</div><div>持久力養成→4分/kmで10～15km</div><div><br></div><div>距離対策はポイント練習以外の日にジョグを40～100分くらいしていく。</div><div><br></div><div>こんな感じで練習を織り交ぜていきます。</div><div><br></div><div>とりあえず今ようやく風邪が治ってきたので、明日から水曜日まではジョグで様子を見ていこうと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>1番メインはハーフですが、</div><div>各種目の目標を決めました。</div><div>来年、どんな大会に出るか、あくまでも予定ですが決めました！＼(^o^)／</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>5km 17分10秒</div><div>(目標レース 未定)</div><div>10km 35分50秒</div><div>(目標レース 未定)</div><div>ハーフマラソン 1時間18分00秒</div><div>(目標レース 湘南国際マラソン)</div><div>フルマラソン 3時間00分00秒</div><div>(目標レース 防府読売マラソン)</div><div><br></div><div><br></div><div>よし、頑張ろ！</div><div>挑戦は美しい！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/yoshi-kee/entry-11742463267.html</link>
<pubDate>Wed, 18 Dec 2013 00:30:57 +0900</pubDate>
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