https://ameblo.jp/yoshi6897/ 日々　気づいたコトや出来事を気軽に載せていきます ja

妊娠してるのは知っていたけど２ヶ月たってないし、まだだろうなぁーって思ってました。


帰宅するといつも親子二匹で玄関にお出迎えなのですが
お母さんのプリンが何やらコタツの中に潜り込んで出てこない？

そっか～
きっとお腹も大きくなってきたのであまり動きたくないんかな？って思ってました。


そして私はテレビを観ていると何やら小さな泣き声が!?

コタツ布団をめくりあげてみるとなんと!!

赤ちゃんを一生懸命プリンがなめてキレイきれいしているではありませんか。

しばらくするとまた一匹ポン♪
そしてまた一匹ポン♪

三匹の赤ちゃんが無事に産まれました。

プリン♪頑張ったね

赤ちゃんも元気に育ってね～



]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10885189194.html Sun, 08 May 2011 12:05:15 +0900
自分は

「なぜヨガをするのか？」

あまり深く考えたことがないのですが

ただ単純にｶﾗﾀﾞやｺｺﾛがほぐれて気持ちいい♪

ﾌｨｼﾞｶﾙ的に強くなりたい

精神的にタフになりたい

集中力を高めたい

出来ないポーズを出来るようになりたい

ざっと思いつくのはこんな感じ



じゃあなぜこれらのモノを望むのか？


弱い自分を変えたいから？

ヨガが何かをもたらしてくれるから？

これらの問いは百人十色
きっといろんな考え方や、やり方、理由があると思います。

少しずつ、

「自分のヨガ」

を模索していきたいです。
]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10879920874.html Tue, 03 May 2011 11:57:01 +0900 気温21℃

汗ばむほどの陽気に爽やかな潮風の中、気持ちよくプラクティスできました。
ありがたいです。

先日読んだ本にヨガを構成する要素のひとつに『プラーナ<=>アパーナ』というものがあると書いてありました。
取り込んだ分を排泄する。入れたら出す吸ったら吐く。
ようするに収入と支出のバランスを大切にか（笑）

入ってくるのを拒むと縮んでゆき、取り込みすぎると破裂する

ヨガは特にこの取り込む＆手放すのバランスをとるために、エネルギーが出入りする経路をキレイにし、取り込みすぎで溜まったモノを排泄することに、重きをおいたメソッドなのだそうです。

アシュタンガヨガの呼吸は「吸うと吐く」のボリュームを出来るだけ等しくする、ということが少し理解できたきがしました。

今日のプラクティスはカラダの何処の部位を開くという意識よりも、さらに カラダを全体的に観るようにし、特にバンダと呼吸をただただ観察し、バランスをとりながらエネルギーワークとしての実践を意識しました。

すると、あーだこーだと本日の出来に左右されにくくなり、よりシンプルに集中して練習できたような気がする。

少し感覚的で曖昧な捉え方ですが、こんな感じでいいんじゃない♪
と思えた今日のプラクティスでした。

]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10872018543.html Mon, 25 Apr 2011 14:18:30 +0900 桜も散りはじめ、いよいよ活動的な季節がやって来ました。
暖かい日差しの中 今日も気持ちの良いプラクティスができました。


先日、テレビで観た 日本最強弁護士 無罪請負人の異名を持つ『弘中 惇一郎』さんへの密着取材
この国では、刑事裁判有罪率99.9%
すなわち、起訴されるとまず有罪判決がくだされるんだそうです。
そんななか、社会やマスメディアに悪人と決めつけられ見放され、検察に睨まれた依頼人を弁護し、無罪を証明する切れ者弁護士

さぞかし論理的でお堅いイメージがあったのですが番組を観ていると人間味溢れるフツー？のおじさんに感じました。

日本中が注目し、社会的逆風吹き荒れる事件を担当することが、本人曰く「判決によって社会に大きな影響を与える裁判に関われてやりがいがあるし、単純に面白い」だそうです。

そんな日本最強弁護士が、大切にしているまた重要だと言える能力を語っていました。

まず、『人の話しをよく聞くこと』
どんな相手でも話しの内容でもけして途中でさえぎらない
聞くことから全ては始まるんだそうです。

あと、弁護士にとって最も大切なのは心か頭脳か？との質問に
心でしょうと答えてました。
その「心」の意味合いとは、

『創造力と想像力』
クリエイティブ×イマジネーションが大切になってくるとおっしゃっていました。

単に論理的思考だけじゃダメで 目の前にあるものだけじゃなく、何が足りないのか？
相手が何を求めているのか？理解しなければならない
それはなぜかと言うと、『人間』を相手に仕事をしているからなんだそうです。

私達の生活や仕事も多くの場合『人間』を相手にしています。

ヨガという文化はまさに人間と人間、生命と生命を繋ぎ合わせることを目的としているといえるとおもいます。

想像力に創造力

やはりどんな分野でも活躍されてる方の言葉は深くて核心をついているなぁ～と感心しとても勉強になりました。
]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10861339578.html Thu, 14 Apr 2011 14:23:50 +0900
そんな大きな石ころが沢山ある浜辺でなんとまぁ、生き生きとした緑とキレイな花をつけた植物たちが僅かな水分や養分を吸収するべく砂浜深く広く根を伸ばし懸命に生きています


おそらくこの厳しい環境に適応出来たモノだけが残ってるのでしょう
自然は強いもの、変化し適応力のあるものだけが、ふるいにかけられ生き残れる世界
私たち人間も例外ではなく本来自然の一部です

この植物たちのように、もっと懸命に 大地にしっかり根を張って、この限りある人生を生きて行きたいものですね
快適な生活に慣れてしまった私達現代人
なにか大切なモノを失いかけているかも


]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10855497058.html Fri, 08 Apr 2011 17:18:07 +0900
気温は17℃ 風の香りが芽生えの季節の到来を感じさせます

穏やかな環境でヨガができる幸せ

当たり前のようにスポーツしたり、カラダを動かし鍛えることができる
この恵まれた環境に感謝し、日々精一杯活動していきたいとおもいます。

まさにヨガでいう サントーシャ ですね
]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10848134269.html Fri, 01 Apr 2011 17:17:53 +0900 少しでも早く、その苦しい状況が良くなるように祈りつつ、今自分にできることを精一杯行っていきたいとおもいます。

そんななか、今世界中から日本に向けてある曲と共に力強くあたたかいメッセージが送られて来ています

『You ’ll Never Walk Alone 』

君たちは一人じゃない

嵐に出会った時はしっかり前を向いて行こう

暗闇を恐れてはいけない

嵐の向こうには青空が待っている

雲雀が優しく歌っている

風の中を行こう

雨の中を行こう

たとえ夢破れようとも

歩こう、歩き続けよう

希望を胸に

そうさ、君たちは一人じゃない

You ’ll Never Walk Alone

]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10840570924.html Fri, 25 Mar 2011 03:02:21 +0900 ２つを打って鳴らすと それはもうなんとも言えない清んだ音が、お互いに共鳴しあって響き渡ります
毎日瞑想の前に鳴らしてます

日本に昔からある習慣に柏手を打つ なんてありますが、ティンシャにも場を浄化する効果もあるそうです

シャバーサナから目覚める時に鳴らす方もいるみたいで、きっとその清らかな響きが、ココロを落ち着かせるのでしょうね

何かを始める時にトリガー（引き金）として鳴らしてみると、気持ちの切り替えが出来ていいかもです

]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10825261240.html Wed, 09 Mar 2011 11:41:13 +0900 たった１０日ですが少しずつ自分のカラダのことがわかりはじめました

まず、食事の量を減らし消化の良い軽いモノを摂るようにしてからすごく体調も良く、排泄する量や回数も増え、体内循環がうまく機能している感じがします

それから、今の自分に合う食事が色々わかってきたので観察するのがなんだか楽しいです

リンゴ、納豆、さつま芋は今の私にとって最高のご馳走で、更に色々試して発見していきたいです

あまり良く感じないモノはコーヒー、ポテトチップス、ミートソースパスタ、甘い清涼飲料水、脂っこい肉類
これらは、カラダが重く感じたり、疲れやすくなったり、落ち着かなかったりします
少食で消化の良い軽いモノを食べてるぶん、急に脂っこい消化活動に負担がかかる食事を摂るとカラダがビックリするみたい
軽さを奪われた感たっぷりで、お腹がすいているくらいが心地良かったりします

特にアシュタンガヨガのバンダコントロールが向上したのか、上昇する動きが軽いのなんのって（笑）
何年も練習してきたのに、こんなに変化はを感じたことは今までありませんでした
自由に飛び回れる翼を得た（少し大げさか？）感覚

人によるかもしれませんが、あまり食事を意識してこなかった方は是非一度お試しあれ

まだ、意識、観察し始めたばかりですが、これからのヨガライフの可能性をグンと広げる予感を感じています ]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10824433653.html Tue, 08 Mar 2011 16:32:02 +0900 今までかなりのｶﾗﾀﾞにあまり良くないﾓﾉ、明らかに必要ない余計なﾓﾉを何も考えず口にいれてきたかよくわかります

胃袋も小さくなり、食事の量も減ったことでずいぶんｶﾗﾀﾞが軽くなった感じがします
きっと今まで余計な消化の悪い食べ物を分解処理するために膨大なエネルギーがかかり、体内に様々な負担をかけていたんだと思います

昨日の食事

さつま芋1本
生姜紅茶1杯
レーズンクラッカー4本
納豆2パック
発芽玄米1合
缶ﾐﾙｸﾃｨｰ２本
マルチミネラルビタミンサプリ
ｽﾋﾟﾙﾘﾅ5定
水ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸ500ml
リンゴ１個

こうしてみると、以前と比べかなり量が減ったなぁー
急激変化は私は好きな方なのですが、人によってはあまり良くないこともあるかもしれませんね
]]> https://ameblo.jp/yoshi6897/entry-10821258611.html Sat, 05 Mar 2011 15:56:15 +0900