よしだです。

昨日の夜中はなかなか寝れなかったので

ゲーム実況動画を３時間ほど見てしまいました。

「ミガカミカガミ」というゲームです。

動画を見ながら寝るのは大好きです。

しかし今日は朝から絶好調と

いうわけにはいかなかったです。

どうやら動画を３時間以上見るのは

ダメなようです。

見るなら１時間ぐらいですかね。

「ミガカミカガミ」というゲームですが

すごく面白いゲームでした。

ストーリーが作り込まれていて

驚きの連続でした。

夜中の３時ぐらいになったので

眠たくなって寝ることができました。

朝は９時に起きて「ドラゴンボール超」

を見る予定でしたが、「こち亀」の

スペシャル番組をしていました。

最近はアニメのスペシャル番組

ってないですよね。

珍しいので見ました。

そしてその後「速聴」をして

バナナを食べてアフィリエイトの

ブログを書きました。

なかなか進みませんでした。

いろいろ教えてもらいましたし

わからないことがあれば

答えてくれる担当者もいます。

しかしなんかめんどくさいと

思って作業が進みません。

ストレスが溜まり、

「こんな時パズドラをしてなー」

と昔のように体が反応してしまいました。

こっちのブログでは特にそのような

ストレスは溜まりません。

セールスが目的ではないし、

とりあえず、難しく考えず

思ったことを書いていこうという

スタンスなので楽です。

それにそのほうが将来の自分が

見た時に参考になると思っています。

しかしアフィリエイトは書き方とかの

決まりもあるし、いろいろ参考に

しながら書かないといけないので

いちいち気が散って作業が進みにくいです。

それに一番気になっていることが

セールスをすることに抵抗があります。

アフィリエイトは誰かの商品を売るものですが、

僕のやっているアフィリエイトは自分で

情報商材を作って売るものです。

僕は全く仕事ができなかった状態から

いろんな本を読んで、人から頼りに

されるぐらいまで成長した方法を

商品にしようと考えています。

しかし

「本当に売れるのだろうか？」

「僕と同じ悩みをもっている人なんて

いるのだろうか？」

「そもそも集客をすることが出来るのか？」

こんな不安や情報収集などで

うまく作業が進みません。

このアフィリエイトがうまく行けば

生活はかなり楽になると思います。

正直今は自分の生活費と借金の返済

だけで給料がなくなってしまいます。

いろんな人に会ってもっとたくさんの

知識や考えを得たいと思っています。

「加藤　秀視さん」という人材育成のプロ

の方のセミナーにも参加したいです。

「加藤　秀視さん」は動画で言っていました。

純粋に求めることが大切だと。

しかし今の僕はまだできていません。

心のどこかで

「無理だ」

「現実的ではない」

と思っているのです。

アフィリエイトの不安がまさにそれです。

お金が欲しいと思っています。

しかし労働収入以外の収入を

得ることは自分では無理だと

子供の頃から思っていました。

とても難しそうだし、限られた人にしか出来ない。

勉強できる人にしか出来ない。

周りの環境がそうだったので自分も

出来ないと無意識にインストール

されてしまったんだと思います。

その気持ちと向き合わないまま

ネットワークビジネスなどの

ビジネスを初めてしまったせいで

お金を無駄にすることになりました。

僕は純粋ではなく、いろんな不安を

抱えながらビジネスをしていました。

これではうまくいくはずがありません。

純粋にお金を求めれば必ず手に入ります。

純粋にゲーム依存症の克服したいと思えば

できるということに、今ブログを書いて

頭を整理している時に気づきました。

まず純粋に求めることから初めていきます。

しかし僕はアフィリエイトのブログを書くのに

飽きてまた、ゲームをしてしまいました。

ストレスが溜まる→ゲーム

という脳の神経回路が出来て

しまっていることを痛感しました。

かなり強力です。やはりゲーム対しては

僕は無力です。

休みで時間があると

「少しぐらいなら」

とついやってしまいます。

これも恐らくそのような脳の神経回路が

出来上がっているのでしょう。

この習慣なんとか絶ちたいです。

こんな時は本を読む気もしません。

しかしこのブログを書いて思ったのですが、

純粋に本の知識が欲しいと思えば

この神経回路に勝てるかもしれません。

明日も休みで時間があるので

時間がある→ゲームの

神経回路と闘ってみたいと思います。

そして今日は午後２時過ぎから

友達と遊びました。

遊ぶといっても今日はぶらぶらして

焼肉を食べに行っただけですが・・・。

ビジネスをしている時は

遊ばないようにしていました。

そもそも僕は身の回りの

コミュニケーションをおろそかに

していました。

人と会うことがめんどくさいと思っていました。

人のつながりの重要性が少しもわからず、

めんどくさいと思っていました。

ビジネスで失敗し、ゲーム依存症を認めてから

少しずつですが人とつながりの大切さが

わかったような気がします。

僕は再びビジネスを始めるつもりですが、

今は自分をコントロール出来るように

なることに集中しようと思います。

きっと彼らと会うことがそれを助けて

くれるでしょう。

再びビジネスを始めるまでは

彼らの力を借りたいと思っています。

そして一緒にビジネスをやっていけたら

と思っています。

しかし今のところ

「断られそう」

「僕が引っ張っていけるとは思えない」

という思いがあります。

この思いが完全に消え、確信出来た時が

おそらく純粋になれたということでしょう。

とくに遊んだという感じではないですが

楽しかったです。

まだまだ自分をコントロールできている

感じではありません。

が必ず取り戻してみせます。

このブログを書いて行くことが

自分の勉強したことのアウトプットになり

頭整理も出来ることを今知ったので

克服に少しずつ近づいていると思います。

今回は以上です。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

りゅういちです。

ブログを３日もサボってしまいました。

そして僕はまたゲームをしてしました。

それがサボった理由でもあります。

どうしてもイライラが抑えられなかったです。

これは離脱症状というらしいです。

ゲーム依存症がゲームを中断すると

イライラや不安感、気分の落ち込みが

あり、暴言を吐いたりします。

僕はゲームをすることを止めたりする人が

いません。

なので暴言を吐くことはなかったです。

ですが、自分を依存症だと自覚してから

こんなにも自分自身をコントロール出来て

いかったんだなと驚きました。

いままではゲームでストレスや不安を

解消していました。

ゲームが出来ないことがすごくイライラします。

今回も

「イライラする」

「スカッとしたい」

「もう無理！ゲームをしないとおかしくなりそう」

このようにゲームを初めてしまいました。

ゲームをした時間か

９月１４日　２２時３０分～２６時３０分の

４時間ぐらいです。

やったゲームはPCでダウンロードできる

エロゲーです。

横スクロールのタイプで、主人公

はかわいい女子高生です。

その女子高生がモンスターを

やっつけていくゲームです。

ただしモンスターの攻撃をくらうと

〇〇されます。

R１８のゲームなんで言わなくても

わかるでしょう。

そんなゲームをして興奮していました。

僕はどうしてもゲームを我慢できなかったので

「どうせやるなら刺激の強いゲームをしよう」

と思いプレイしました。

刺激の強いゲームをした後は

しばらくゲームを我慢できたので

それから対策を考えようとしました。

そして次の日はいろいろ考えました。

「このままではまたゲームをしてしまう」

「もうこのまま我慢しないでゲームを

やり続ける人生もありなのではないか」

と思いました。

しかし借金があるためこのままでは

生活ができなくなる可能性があります。

それを考えるとやはり依存症を克服し

独立する道を進むべきだと思いました。

そして僕はゲーム以外にも依存している

ものがあることに気づきました。

それはポルノ依存症と

お菓子を求める、マイルドドラッグ中毒です。

医師の診断を受けたわけではありませんが

この２つも明らかに自分のコントロールを

妨げています。

まずポルノ依存症についてですが、

僕はエロゲーをしたりエロ動画で

何回もオナニーしたい衝動にかられます。

毎日しないとイライラします。

風俗もよく遊びに行きました。

ゲームで気分が晴れない時は

オナニーや風俗でストレスを解消していました。

これもやり過ぎるとよくないです。

全くしないのも良くないですが・・・。

次にマイルドドラッグ中毒

これに関してはあまり調べて

いないので正しいかはわかりません。

ただお菓子を食べたい、ポテトやチキン

などのジャンクフードを食べたい。

という衝動をコントロールできていない

と思い、これも自分に当てはまると思い

ました。

よくお菓子を買ってしまいます。

そしてマクドナルドにも何回もいきました。

見た目は細いですが、

健康診断で中性脂肪がかなり

高かったです。

さらにかなりお金の無駄使いを

してしまいました。

おそらく以上に食べ過ぎているのでしょう。

コンビニのチキンなどもほぼ毎日買って

食べていました。

いまのところ僕は３つの依存症と

闘わなくてはいけません。

麻薬依存症やギャンブル依存症

じゃなくてよかったと思うべきでしょうか。

しかしゲーム依存症も同じぐらい恐ろしい

ものです。

僕はパズドラや白猫で１００万以上

使っていますしね。

僕は自分のコントロールを

依存症から取り戻すために

あることを実践しました。

それは、

運動することです。

自分の体調を見ながら運動することに

しました。

依存症を克服するなら運動しかありません。

ゲーム依存症の問題が深刻な中国では

ゲーム依存症になった若者を治療するため

軍隊式の教育キャンプが設置されている。

軍隊と同じ訓練をし、禁断症状と闘うのです。

また麻薬依存症の治療にも

効果的な方法として運動を

導入してます。

僕はランニングを始めました。

１年前ぐらいに走っていたかいもあって

５ｋｍぐらいは走れました。

この運動を習慣にすれば自分のコントロール

できるようになると思います。

またゲームをしない方法として

とっとと寝てしまう

という対策も取りました。

まあyoutubeのゲーム動画とか

見てしまいますが・・・。

これも無くしていき、将来の自分の

ために日々読書などを積極的に

行っていきます。

あとは人とコミュニケーションをとる機会を

少しずつ増やしていきたいです。

お金の心配があるので今は無理ですけど、

今回は以上です。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

りゅういちです。

今日も休みで何も予定のない日

でした。

朝１０時３０分ぐらいに起床し、

ブログのタイトルを変更しました。

「ゲーム依存症の日記」

から

「１０年後日本を救うゲーム依存症の日記」

に変更しました。

理由は「ゲーム依存症の日記」だと

なんか暗いなと思ったからです。

明るい未来を目指しているので

「１０年後日本を救うゲーム依存症の日記」

に変更しました。

１０年後今の僕が書いてあることが

ゲーム依存症の人を救うのに

必ず役に立つと思ったからです。

絶対に克服して見せます。

その次にやったことが、

「インターネット・ゲーム依存症」

に書いてあった、

「オペラント条件付け」

という脳科学用語を

「よくわかる最新「脳」の基本としくみ」

という本で調べてみました。

簡単に言うと

人間は好きなことを繰り返し

行い、苦手なことを避けたがる

習性があるということです。

僕がゲーム依存症になったのも

これがあったからでしょう。

そして僕はコミュニケーションが

苦手です。

「オペラント条件付け」を調べている

途中で

単純計算は脳を活性化させるという

こと知りました。

単純計算ができるアプリやサイトが

ないかと探してみましたが、

僕が望むものはありませんでした。

なので自分で作ってみようと思いました。

そして僕は日課の「速聴」をしてから

本屋さんに向かいました。

いろんな本を眺めていると、問題が発生しました。

僕はiphoneユーザーなんですが、

iphone用のアプリを作るには

Macが必要みたいです。

僕のパソコンはwindowsなので

作れないです。

Macは１０万円ぐらいするので

ひとまず諦めました。

お金を貯めて、アプリ作りに詳しい

知り合いを作り、再度挑戦したいと

思っています。

その時には脳を正しく活性化させる

ゲームを作りたいと思っています。

どんなゲームでも面白いと思えば

ドーパミンが大量にでて集中力

、注意力があがるんですけどね。

ただゲームを長時間やると

ドーパミンが大量に出た状態が

ずっと続くため、ドーパミン受容体

が麻痺してしまう。

さらに「ダウンレギュレーション」

という調整のしくみが働いて

ドーパミン受容体の数が減って

しまいます。

受容体が減った結果、もっと

ドーパミンを出さないと、

同じぐらいの快楽が得られなく

なってしまいます。

そしてさらに長時間刺激を

求めようとします。

これが「耐性」と呼ばれる現象です。

僕はゲームに対してかなりの

「耐性」がついてしまったと思います。

こうなると、ゲームをしても楽しく

無くなりますが、同時に何に対して

もやる気がなくなります。

このようなことにならないような

ゲームを作ってみたいと思います。

中国ではオンラインゲームを

１日３時間以上プレイした場合は

ゲームで稼いだものが半分になり

５時間以上プレイするとゼロに

なるという制度を導入にしてます。

また「ワールド　オブ　ウォークラフト」

というゲームでは「休憩モード」が

導入され、適度に休憩したほうが

効率良くレベルアップができるといものです。

これらを見習ったゲームを作りたいと思っています。

これを日本で広めていきます。

とりあず、収穫がなかったので

帰ることにしましたが、

イライラして仕方がないです。

「ゲームがしたい」

「スカッとしたい」

という思いでいっぱいになりました。

「このまま帰ってたら面白くない」

「でも、ゲームはしたくない」

とにかく僕は気晴らしがしたかったのです。

あんまりお金は使いたくないのですが、

映画を見に行くことにしました。

前から気になっていた、

「スーサイド・スクワット」

という映画です。

意味は決死隊という意味らしいです。

ハーレークイーンの活躍が見たくて

見にいきました。

映画館に着いたのが午後２時ぐらいで

上映時間が午後３時４０分でした。

かなり時間があったので、

サイゼリアで５００円ランチを食べ

近くの本屋さんにいきました。

そこで

「やたらとお金が貯まる人の習慣」

という本を買いました。

僕はいろんな本を読んできましたが、

貯金は意味がない、貯金するぐらいなら

自己投資に使ったほうがいい。

というように学びました。

なのでこの本のタイトルでは

僕が学んできたことと逆の

ことを言っているように

感じました。

しかし内容は

将来お金に困らないためには

どうしたいいのかが書かれています。

副業して収入を増やすことも勧めています。

また収入が増えたからと言って生活のレベル

を上げると大変なことになる。

という適切なアドバイスが書かれていました。

なので今の自分に必要だと思い買いました。

まだ全部読めていませんが、これから

頑張って読んでいこうと思います。

そして僕は映画が始まる時間まで

本を読むことにしました。

時間が来て「スーサイド・スクワット」を

見ました。

内容はあまり言えませんが面白かったです。

ハーレークイーンもいい感じに活躍

していたので良かったです。

そして映画を見終えて家に帰りました。

映画を見た後はなんだか自分も

映画の中のキャラクターになった

ような気持ちになります。

「今なら何でもできる」

と思ってしまいます。

これが映画のいいところです。

そんな気持ちで家に帰りました。

帰るとすごく疲れていました。

最近、お菓子を食べると体調が

悪くなります。

映画でポップコーンを食べていたから

でしょうか。

今日からお菓子を食べるのはやめます。

すごく食べたいですけどね。

そこから１時間ぐらい

youtubeをダラダラ見ていました。

ちなみにyoutubeもゲーム依存症を

克服するのであればやめたほうがいいです。

タメになる動画を見る目的があれば

大丈夫ですが・・・・

やはりゲームをしないとスカッと出来ません。

ずっとモヤモヤした感じがします。

お菓子のせいもあるかもしれません。

そしてとりあえずブログを書き始めたことです。

この後はお風呂に入り、

明日の資格の教育の準備をして

中居正広のミになる図書館を見て

寝ようと思います。

中居正広のミになる図書館には

僕がいつもyoutubeでお世話になっている

樺沢紫苑先生が出てるらしいので

見ることにしました。

今日は以上です。

早くゲーム依存症を克服し、

多くの人にそれを伝えたいです。

僕と同じように悩んでいる人は

たくさんいるはずです。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

りゅういちです。

昨日ゲームをやってしましたが、

今日もすごくゲームがやりたいです。

今日は休みで、予定もないにも

ありませんでした。

まず、朝１０時に起きて昨日ダウンロードし、

５時間ほどプレイしてしまった、「オズクロ」

のログインボーナスをもらいました。

それ以降はプレイせず、

「やっぱりダメだ！」

と思い、データを消しました。

次にしたことはお風呂を沸かし、

その間に

「インターネット・ゲーム依存症」の

本を読みすすめていきました。

このとき新たな事実を知りましたが

それは後程書いていきます。

それからお風呂に入り、軽く食事をとりました。

この時は１２時ぐらいでした。

それから「速聴」という脳トレをしました。

詳しくは検索してみて下さい。

脳トレが終わり

１時３０分ぐらいになりました。

昼食の量が少なかったのか、

無性に腹が減って何か食べたい

欲求と、ゲームをして遊びたい

という欲求で満たされました。

僕は今結構な借金を抱えており、

食事に制限をかけています。

昼に食べてたのは、自分で作った

直径１０ｃｍ、厚さ１ｃｍ弱の

パンケーキ１枚です。

「無駄遣いはしたくない！」

「でも夜まで我慢できない！」

と思い、とりあず寝ることにしました。

起きたのが夕方の５時でした。

その時、弟（２４歳）の誕生日だと

言うことを思い出し、ケーキを

買いに行くことにしました。

しかし、あまりお金を使いたくは

なかったので、会社でもらった

商品券を使いました。

「インターネット・ゲーム依存症」の

本を読んで家族のコミュニケーション

が大事だということが書いてあったので

意識してみました。

弟もゲーム依存症だと思います。

今は仕事もせず、家でゴロゴロ

しています。

仕事探しにもあまり力を

入れていないようです。

注意しても全く聞く耳持ちません。

ゲーム依存症の人は、無気力で

脳の報酬系が壊れています。

ある研究でゲーム依存症の人は

報酬に対する脳の反応が

通常よりことなることが

わかっています。

この研究では「ゲーム依存症の青年」と

「健常な青年」に課題をやってもらい

四つのご褒美を与え方をして

脳の反応を調べています。

①その結果（成績）を呈示する

②ほめるなどの社会的報酬を与える

③金銭的な報酬を与える

④結果の呈示も含めて、全く報酬を与えない

機能的MRIを使って脳の活動をみると

意外な結果がでました。

「ゲーム依存症の青年」は結果の呈示だけに

反応を示し、社会的報酬や、金銭的報酬には

あまり反応しなかったのです。

つまりゲーム依存症の人にとって、課題、

ゲームをうまくやりこなすこと自体が報酬

であって、社会的、金銭的報酬でさえ

あまり興味を示さなくなります。

通常の報酬となる、金銭的報酬にも

社会的報酬にも反応せず、その行為の

出来、不出来にだけ反応するという

報酬系の変化が進行すると

その行為を続けることが、損得より

優先されてしまうという傾向に

つながります。

報酬系が変質することで、

意思決定が損なわれ、自分が

本来大切にしていたことも、

どうでもよくなってしまします。

「インターネット・ゲーム依存症」参照

なので仕事をする気力はしばらく

起きないでしょう。

きつく言っても反発されるだけ、

そして僕も同じくゲーム依存症

なのでそこまでやる気には

なれません。

ただ僕が買ってきたケーキには

反応してくれて食べてくれました。

まだコミュニケーションする予知

があったので良かったです。

ちなみ弟は無口で基本的に人と

接することを嫌っています。

ですが、家にいる時しか見ていないので

外ではどうしているかわかりません。

少しずつコミュニケーションを

増やしていき改善していきたい

と思っています。

それからゲーム依存症の話も

まだしていません。

今の段階で話しても

「だから何？」

となりそうで怖いです。

やはり少しずつコミュニケーションを

増やしていきながら

ゲーム依存症の解決策を見つけて

行くのがベストだと今は思っています。

そして食事とケーキを食べ終え、

再び「インターネット・ゲーム依存症」

の本を読み進めていきました。

今日でう８０％ぐらいは読み終えました。

新たな事実というのは

ゲーム依存症は治らないということです。

できるのはその行動や

物質から離れることだけだ。

と書いてありました。

これは流石にショックを受けました。

僕はゲームをやめれば少しずつ

脳の機能が回復し、普通と同じ

状態にはなると考えていました。

甘かったです。

あるゲーム依存症の人は

３年間ゲームを絶ち、医療の大学に

入学してそれから、しっかり医師関係

の仕事をして、家庭も持っていました。

というのに

友達にゲームを勧められたのが

きっかけでゲーム依存症が再発し

奥さんと子供に逃げられる事態にまでなりました。

どうやら僕はずっとゲームをしたいという

欲求と戦い続けなければならないようです。

脳の機能低下もかなり長引く

らしいです。

しかし「インターネット・ゲーム依存症」

の最後にはこう書かれていました。

克服のために

変わろうと思う限りチャンスはある。

まず依存症になっているのではないか

と疑ってみることだ。

そしてそこから得られる興奮や

楽しさのために、人間として最も

大切なもの、

時間や健康や将来の可能性や

人とのつながりといったものが、

ダメにされ、壊されてしまっていない

かと振り返ってみることだ。

もし、そのとき、失われたもの大きさに、

悲しさや悔しさや腹立たしさが少しでも

こみ上げてくれば、

そして、

この状況を変えようと思う気持ちが

わずかにでもあればあれば、

そこにはチャンスがある。

と書かれていました。

重度の麻薬依存症の人でも

１０年２０年後に復帰したとの

報告があり、

ゲーム依存症の人も生還する人

が出てきているようです。

僕はもっとゲーム依存症の勉強を

し、必ず克服してみせます。

そして独立という目標を達成し、

ゲーム依存症の脅威を

いろんな人に教えていきたいと

思っています。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

りゅういちです。

現在２６歳の会社員です。

ただの会社員ではありません。

人生を変えようとネットワークビジネスなどの

いろんなビジネスに手を出しました。

しかし、１円も稼げずにやめてしまいました。

借金だけが増えました。

なぜうまくいかなかったのか考えました。

それを探している時に

「インターネット・ゲーム依存症」

という本が目に入りました。

読み進めていくとまさに自分のことを

書いてありました。

この本に書いてあったのが

「インターネット依存症と

麻薬依存症は変わらないです」

神経過敏

易刺激性（不機嫌になりやす）

焦燥感（イライラ）

不安

うつ状態

無気力

注意力や集中力の低下

社会的機能の低下

これらはどちらにも共通する

症状です。

僕は自分の性格のせいだと

思っていました。

しかし違っていました。

ゲームをやり過ぎていたせい

だったんです。

（医師の診断等は受けていません）

僕は４歳から２６際８月までほぼ毎日

ゲームをしていました。

学校や仕事が終わってから

ずっとゲームをしていました。

休みの日は食事と風呂以外は

ずっとゲームをしていました。

学生時代や今もですが、

何をやっても人より遅いです。

もちろんゲームをやめようとしました。

２０１６年９月１日～１０日までは

ゲームを一切やめていました。

しかし９月１１日１時～６時まで

ゲームをやってしまいました。

ちなみにゲームは

スマートフォンの「オズクロ」

というゲームです。

なぜやってしまったのか？

疲労とストレスが積み重なり

なにかイライラしていました。

「なにかスカッとしたい！」

そんな気持ちでいっぱいでした。

それで眠れなくてyoutubeを見たり、

playストアを見たりして

ゲームをすることになったのです。

おかげでスカッとしました。

が、やはりゲーム依存症を克服できるのか

心配になりました。

なので、これから日記を書き

日々自分が克服に近づいて

いるのか確認する為、

ブログを書いて記録を

付けることにしました。

目標は

もちろんゲーム依存症の克服。

そして毎日ブログを書くこと。

独立して年収１０００万円以上

収入を得ることです。

もし読んで頂けたのなら

いいね！を押してくれると

うれしいです。

いいね！の数だけモチベーションが

上がり、ゲーム依存症を克服できる

可能性がかなり上がるからです。

アドバイスなんかもお待ちしております。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。