危険な暑さ続く　2日連続で40℃に到達

　今日22日は東海や関東甲信を中心に危険な暑さとなっています。

　三重県桑名市では午後1時2分に気温が40.0℃に達し、酷暑日になりました。 

　昨日21日は岐阜県多治見市で40.3℃、愛知県豊田市で40.1℃、岐阜県郡上市八幡で40.0℃と、全国で今年初めて最高気温40℃以上の酷暑日となりました。

　国内のどこかで40℃以上の酷暑日が観測されるのは、今日で2日連続です。

　こんな日は、室内にいても熱中症のリスクはあります。以下のことに注意して、熱中症予防に心がけてください。

①日頃から、体調管理を心がけましょう。

　朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。

 ②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。

　なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。

　入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

 ③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。

　室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。

　なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。

　換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

　 もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。

　高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。