よしこの糖質制限奮闘記 https://ameblo.jp/yoshiko100604/ ブログの説明を入力します。 ja 糖質制限 5日目
体がだるい…気持ち悪い…

ということで朝一で医者にかかりました。

すると…

これは極端すぎる。この糖質制限ではだめだ

と、ドクターストップをかけられてしまいました

ということで5日目からは糖質130g未満とすること

と決められてしまいました

なので
{F9620B7F-F052-4765-86DF-0459DEB9E750}

昨日の糖質量はこちらになりました

{0A65DE25-CCCB-4D93-8DDC-D8D05A0B27E9}

そして体重はこちらになります。

増えた…

と思いきや

体脂肪率が減ってる！


これはとても嬉しかったです。

しかしみなさんも糖質制限するときは無理をせずに頑張りましょう…

以上！

]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336994896.html Sun, 17 Dec 2017 11:29:09 +0900 糖質制限4日目 よしこです

やっと4日目になりました。

{A83780DC-591B-468C-8149-09FD90BA91AD}


4日目の糖質量はこれです。

今回は昼食を見てみたいと思います。

{E52612A9-80BB-4570-9922-791425070264}

昼飯はこちらです

糖質制限をしていると自然と食欲も減ってきて
これでも十分な食事になります笑

そして気になる体重は…

{3CF39A18-C465-422C-918B-7FAD424FD61F}

86.3！2キロ減！

4日でこれはほんとすごいです！

糖質制限考えた人すごい…


]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336731120.html Sat, 16 Dec 2017 09:18:53 +0900 【追記】糖質制限のルールについて
糖質制限も無事四日目を終わろうとしています。

今回は自分が決めていることに関して書きたいと思います。

糖質制限ルール①
1日の糖質量を50gまでに抑える

これはしっかりとした理由があって
50g以内だとスーパー糖質制限という一番ストイックなものになるんですね

糖質制限は必ずリスクが伴います。

なので自分はとりあえず70kgまで痩せたら終わり
と決めています。

なので短い期間で終わらせたいんです笑

糖質制限ルール②
50g以内なら甘いもの、炭水化物をとって良い

これも自分なりのルールです。

やはり毎日の糖質制限は辛いもの。
なので完全に取らないのではなく少しは食べています

糖質制限ルール③
チートタイムをつくる


これは一週間に一食のみ普通の食事を摂ることです。

糖質制限をすればどんどん代謝が下がります。

なので体に普通の食事を与えてもういちど燃焼してもらうという原理です。

先輩との付き合いなど断れない時にこの日を持ってきます。



以上が自分なりのルールです

ルールを守り目指せ70kg!



]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336692350.html Sat, 16 Dec 2017 01:18:07 +0900 糖質制限3日目
よしこです

三日目の測定が終わりましたがその前に昨日の食事や糖質を見て行きましょう

{BAFB6597-E5B3-4B52-B805-BF84C05C0679}

昨日の糖質量はこれです。

…


気づきましたか？

間食が8gと一番高いですよね…

実は三日目にして

甘いものを食べましたガーン

しかしご安心ください

{488806A4-6913-48D5-B869-7524D16E9902}

食べたのはこちらファミリーマートのRIZAPクリームワッフルです

糖質8gという驚異的なお菓子です

しかも糖として吸収されにくいエリスリトールという糖をつかっていて実質は6.4gらしいです

素晴らしい、ファミリーマートさんに感謝です。ニヤリ

{18F924E5-E957-40B0-A00D-12F3FB3C08C7}

そして夕飯はチキン南蛮でした(少し食べてしまっててすいません)

衣に小麦粉は使えないので卵をつけてそのままあげました…笑

{0608B9D8-5257-408F-B39F-3EA2879937D3}

そして体重は…

86kg代突破！

たった三日でこれはすごいですね…

今後にも期待です…！ニコニコ


]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336481085.html Fri, 15 Dec 2017 08:02:37 +0900 糖質制限 2日目
2日目の測定が終わりました。

2日目は
{509D3B34-E4EA-4020-B649-B1A8FBC1EBC6}

この糖質量に…

そして気になる体重は…

{AC16B9E0-AFA8-458E-8B30-15ACFD2FCD7E}

こんな感じですね

うーん

誤差の範囲内ですね…

今日は一限あるので五時起きなんです…

今日も一日頑張りましょう
]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336202574.html Thu, 14 Dec 2017 05:19:23 +0900 糖質制限 1日目
最近寒くなって来ましたね。

でも冬はわりと好きです

雑談は終わりにして1日目といきましょう！

糖質を測るのに使っているアプリはこれです


体重測定はこれ


{35C0AB5A-569B-481E-9CE9-53DC022BEC56}

そしてこれが昨日の糖質量です。

46gなのでスーパー糖質ダイエットとなってます。

開始当初の体重は88.3

そして今日の朝測定をしました。

測定は朝なので

それがこちら

{E6E7460F-D0F3-4F6B-BC44-0252AB9F4071}

1日で1キロ減ってる！！！！

おそるべし糖質制限…

これは2日目の測定も楽しみです…

]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336119531.html Wed, 13 Dec 2017 20:28:02 +0900 このブログについて よしこです

 

自分はいま糖質制限ダイエットをしていてその経過を綴ろうと思います。

 

なぜ糖質制限ダイエットを決意したかというと

 

先日、大学の部活で合宿の下見がありました。

 

夕食どきに先輩がインスタのストーリーを投稿していたんです。

 

そこに俺も写っていたのですが…

 

俺、めっちゃデブじゃん！！！！！

 

いや気づいてたんです。見ないふりをしていただけで

 

てな訳で糖質制限を開始しました。

 

ちなみにスペックはこう

 

都内大学生　男

身長：181cm

体重：88kg

好きなもの：ラーメン

趣味：ギター

 

ラーメンは太るラーメン

 

この世の中の理ですよ…

 

何はともあれ糖質制限のリアルな模様をお伝えします！！

 

始めます！

 

（ちなみに既に二日目…）

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yoshiko100604/entry-12336115993.html Wed, 13 Dec 2017 20:22:57 +0900