yukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/yoshikonbu/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ★7日目★

おにぎり今日のﾒﾆｭｰおにぎり

朝ごはん→おにぎり1つ､からあげ2つ

昼ごはん→おにぎり1つ､ｽﾊﾟｲｼｰﾀｺｽ

間食→ﾁｮｺ2つ､ｶﾌｪﾗﾃ

夜ごはん→鍋､ｱｲｽ


久しぶりに米しっかり食べたーおにぎり

野球今日の運動野球
ｽﾉﾎﾞ1日､ｽﾄﾚｯﾁ､腹筋100回

ﾎﾞｰﾄﾞ楽しかったぁスノーボードキラキラ
楽しく運動っていいねニコニコ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10777613810.html Sun, 23 Jan 2011 21:21:45 +0900 ★6日目★

おにぎり今日のﾒﾆｭｰおにぎり

朝ごはん→煮物､卵焼き､ごはん1口､ふわふわ揚げ

昼ごはん→豆腐サラダ(生姜ドレッシング)

間食→かき氷

夜ごはん→煮物､餃子､がんも4つ､みかん1ｺ､コアラのマーチ(140ｷﾛｶﾛﾘｰ分)､栗


相変わらず夜食べ過ぎ…シラーあせる


野球今日の運動野球
岩盤浴1日､腹筋100回

明日は今年初ﾎﾞｰﾄﾞだしいっぱい動いて消費したるーショック！キラキラ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10776464402.html Sat, 22 Jan 2011 20:22:23 +0900 ★4日目★ -0.2ショック！ダウン


おにぎり今日のﾒﾆｭｰおにぎり

朝ごはん→煮物､おからﾊﾞｰｸﾞ3個

昼ごはん→煮物､おからﾊﾞｰｸﾞ1個

間食→ﾁｮｺ1粒､あめ1粒､ｸﾞﾐ1粒

夜ごはん→煮物ちょっと､納豆､揚げ出し焼売1個､みかん3ｺ､食パン1枚､あじフライ1､5枚


夜食べ過ぎた件…シラーあせる


野球今日の運動野球
半身浴30分､腹筋100回､ｽﾄﾚｯﾁ2分

食べ過ぎたし明日は増えそうな予感台風台風台風

食欲抑える方法ないかなぁダウン ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10774561936.html Thu, 20 Jan 2011 22:08:42 +0900 ★3日目★ -1.5ニコニコキラキラ

やっぱり食べる量意識した結果かなキラキラ

おにぎり今日のﾒﾆｭｰおにぎり

朝ごはん→煮物､みかん1ｺ､卵焼き2ｷﾚ､

昼ごはん→ﾌﾞﾘ焼いたやつ､卵焼き2ｷﾚ

間食→ﾁｮｺ5粒､ｷｬﾗﾒﾙ1粒

夜ごはん→煮物､納豆､さんま､ﾁｮｺ1粒


ﾁｮｺ食べ過ぎだろ…シラーあせる


野球今日の運動野球
半身浴30分､腹筋50回､ｽﾄﾚｯﾁ2分
夏の体重になるまでがんばるーキラキラ
]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10773405071.html Wed, 19 Jan 2011 20:02:38 +0900 ★2日目★ 更に0.2増えてるーショック！ショック！ショック！ショック！ショック！

昨日の暴食だよね…

おにぎり今日のﾒﾆｭｰおにぎり

朝ごはん→食パン1/2､煮物､ﾋﾟｰﾏﾝと鶏肉の炒め物

昼ごはん→食パン1/2､かぼちゃｽｰﾌﾟ

間食→ﾌﾟﾘﾝの大福

夜ごはん→ﾊﾝﾍﾟﾝとちくわのｶﾚｰ､みかん


間食余計だよね…

会社の人買ってきてくれたし断れないし…

ｺｰﾋｰで中和ガーンなってないか


野球今日の運動野球
半身浴50分､腹筋50回､ｽﾄﾚｯﾁ2分
明日は減ってますように… ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10772465216.html Tue, 18 Jan 2011 20:43:34 +0900 今日からダイエット
夏から7ｷﾛ増…

ダイエット始めますあせるあせるあせる

今日の体重56.9ｷﾛ

朝ごはん:食パン(ｼﾞｬﾑ付き)煮物､卵焼き4ｷﾚ､焼売1ｺ､柿の種､ｷｬﾝﾃﾞｨｰ､ｼｬｹ1/4ｷﾚ

昼ご飯:朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜ご飯:ﾊﾟﾝ3枚､ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ､ちくわ2本


明らかに食べ過ぎ台風

今日の運動
ｽﾄﾚｯﾁ3分､半身浴30分

動いてないなぁ…

明日はもっと意識していきます！！ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10771726807.html Mon, 17 Jan 2011 23:10:43 +0900 ★週末★
今日はメッチャ暖かかったぁ晴れ
 
睡魔との戦いでしたよマヂでyukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0145.gif
 
 
土曜日のCチャンとのデートの後はチームの集まりで鍋の食べ放題行きましたﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
一週間ぶりやったからやっぱり盛り上がるyukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-64f683ffe83a5232ce8e019b9b831aae.gif
 
東京から１人帰還してきたしねyukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0105.gif
 
キャラが変わってなくてラビューでしたyukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0017.gif
 
日曜日は次へ続くsoon
]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10518633423.html Mon, 26 Apr 2010 21:04:22 +0900 ★はっぴぃでぃず★

息子相変わらずかわゆいラブラブ！

蔵でｽｲｰﾂﾗﾝﾁ食べてきたよナイフとフォーク

オムライスもガトーショコラも過激にうまいラブラブ！

これでﾜﾝｾｯﾄなんだよーニコニコキラキラ

yukochanさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20100424114053.jpg
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しかも！！Cﾁｬﾝがケーキ用意しててくれてラブラブ！


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ﾃﾞｻﾞｰﾄ２ｺも食べちゃったにひひ

ﾏｼﾞ幸せニコニコラブラブ


ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄと手紙ももらいましたﾄﾞｷﾄﾞｷ

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ありがとﾄﾞｷﾄﾞｷ

大好きだよ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10517274814.html Sun, 25 Apr 2010 09:23:15 +0900 ★しまらー★ 笑

そーいえば華金って死語らしいねパー(-∀-;)


今週仕事でやるｺﾄありすぎで長かったぁしょぼん


ストレス溜まりまくりでしたしょぼん


なーのーでーにひひ


ストレス発散に買い物してきたﾄﾞｷﾄﾞｷ


しまむらに･笑

スカートとベルト買ったよニコニコ音符

明日は友達と遊んでその後MDRで飲み～音符

たのしみラブラブ！ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10516005602.html Fri, 23 Apr 2010 20:25:40 +0900 ★雨★

もう４月末なのに寒いよぉ


だけどそんなﾜﾀｼの財布も激寒なﾜｹでショック！ショック！ショック！


早く給料日ならんかながま口財布キラキラ


てか早く暖かくなってほしいよー晴れ

春服がほしいっﾄﾞｷﾄﾞｷ

そんなこんなで今日も平凡に終わったニコニコキラキラ


それがまた幸せﾄﾞｷﾄﾞｷ ]]> https://ameblo.jp/yoshikonbu/entry-10515131115.html Thu, 22 Apr 2010 19:25:31 +0900