仕事が忙しく久しぶりのコミセンでした。

スイム100×2

50×10

たまに200

結構キツイ！

休んだらあかんっ！

コミセン、アクアパレットでスイム練習。

メンバーは、私と息子です。

メニューは最近ほとんど同じです。

アップ スキップス200

スイム50→プル50  ×10

ダッシュ50×納得いくまで〜です。

最近バイク練習してないな〜って思ってこの土日で近場を走ってきました。距離は20キロずつ！笑

もう少しちゃんと練習せないかんって思うんですが…

来週はもう少しやろう！

アクアパレットで練習。

スキップス200

プル50スイム50 ×10

バック50×6息子さんのみ

私はダウン、しんどい。

明日は久しぶりのサーフィンの為、軽めに。

21時に終わって、帰って用意して四万十市へ。

波あるといいな🌊

息子さん、スイミング休みの為、自己練にアクアパレットに。

もちろん私も一緒のレーンで。

プルブイを50メートル交代で使い回し。

風邪のせいで、めっちゃしんどかった〜

アップ スキップス200

プル50スイム50  ×10

ここから私はダウン

息子さんはバックの練習へ

最近走ってないな〜！

大島から橋までの坂でスイッチが入る私達親子。

意味無く勝負する私たち。呆れる嫁様。

楽しかったよ。

エイドとゴールで食べるのに夢中で写真撮ってなかったね。

最高だね。しまなみサイクリング！

息子とアクアパレットに行きました。

40分みっちり、残り10分は温水で癒しです。

基本フリー中心です。

ブイを購入した為、50交代でプル→スイムの繰り返しです。

ひたすら同じことをするドM拷問です。

がしかし、私たち親子はドMの為、問題ありません！

なんか腕、筋肉痛。

コミセンにてスイム練習。Sコーチでのレッスンです。

スキップス400

ケノビ50

背泳ぎ200

ケノビ50

ドリル25スイム25 ×8 

スイム50×2

1200ぐらい

途中しんどすぎて、覚えられかったね。

バックあんましやってなかったので、水飲んでむせて隣のレーンの子供が心配そうに眺めてました。

コミセンにてスイム練習

私と息子さん

私

アップ100

50×8

ブイハサミ50×4

ビート板キック50×2

ダウン100

息子さん

アップ200フリー

バタフライ25からブレ25×10

個メ100×2

ダウン50

帰ってから、コンソメパンチに手が伸びてしまいました。

家の近くを家族で走りました。

メタボ家族には、無理は禁物です！と言い聞かせて3キロ！

坂は少しあったけど、疲れなし。

帰ってメタボらしく、三ツ矢サイダーで体を癒しました。

また明日も走ろう

本日は立岩練習の予定でしたが、前日ロードバイクのお手入れ中に私がある事を発見してしまいました。

先週のしまなみ海道でチェーン落ちでの大キズです。結構な大きさ。悲しみジュンタ号…

本日は、無理をせずにアクアパレット付近でいいじゃないかと思ってウロウロしました。

メンバー 私、嫁さん、息子

アクアパレットまで車で向かい、サイクリングロードを楽しみます。

なんとなく少し坂があった方がいいなぁと思って上林方面へ。

息子さん大変嫌がっておりましたが、なんとか到着。息子さんから母恵夢のスイーツパークへ行きたいとの提案。

甘いものはあんまり食べないタイプですが、ここはメッチャ美味い！みかんジュース、コーヒー無料！パラダイス！

本格的に腹が減ってきたので、急いで帰ることに。

なんやかんやで走行距離50キロ。  

ポタリング楽しす。