https://ameblo.jp/yosida1435/ 中学3年生にして身長174センチ、体重94キロのデブがひたすらダイエットするブログです(笑)なるべく毎日投稿するようにするので、ぜひ見てください！ ja

お久しぶりです


お盆はちょいと旅行してましてね


更新できなかったんですよ


ほんとすいませんm(__)m


さてさて


ただいま謎の現象発生中でございます(笑)


では、


本日の体重といきたいとこですが…


今日は体脂肪率と骨格筋率からいきますかねー








見辛くてすいません


↑が骨格筋率で

↓が体脂肪率ですね！


んー


ふえてます←「ヒロシです」みたいな？(笑)


はい、古いですねー


と言うのはおいといて


ふえてますねー


でもね、体重は　





減ってるんですよねー(笑)


なんなんでしょう


ここんとこねー


ずっとこんな感じなんです


すっごいなぞ！(笑)


だれかわかる方いたら教えてください！


そんでもって地味に90㎏をきってるっていうね(笑)


も～


ホントになんなんだよ(笑)


まぁ減ってるんで明日も頑張りますか～


というわけで、


今日の結果でした～ ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12062945215.html Tue, 18 Aug 2015 00:33:01 +0900

忘れました！(笑)


今日から「○○日目です！」っていうのやめますね(笑)


テキトーなこと言っても悪いんでね。


あとねー、足が痛い！


今日はウォーキング行ったんですけど、最近行けてないですねー


そのせいで少し増えてるかな？


食事制限もストレスためないために、そんなにしてないですしね。


今やってるのは、7時以降食べないっていうのだけですよ？


本格的に食事制限しようかな…


はい！


というわけで、本日の体重は…






おぉ！


90ジャスト！


これみて明日も頑張ろう！と思いました。


このまま行けば、明日は80㎏台にいけるかな？


あっ、そうだ


最近忙しくて、毎日更新はできないかもしれないんです…


なので、なるべく毎日更新するようにしますが、できないときは3日に1回くらいで更新するんでよろしくお願いします。


楽しみにしてくれてる方には本当にご迷惑おかけします。


まぁ、そもそもそんな人いるのかって話しですけどね(笑)


とりあえず、今日はこんなとこです。


ではでは、


おやすみなさ～い(-.-)Zzz・・・・

]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12060825080.html Wed, 12 Aug 2015 01:20:04 +0900

いやー、案の定膝痛めちゃいましたなぁ


んー


やっぱり増えてるんだよなー



んーーー(笑)


体脂肪率は減ってるんですけどねー。






成人男性の平均ってどんぐらいなんだろー


わかる方いたら教えてください！


骨格筋率はというと





変化なし！(笑)


やっぱり2日走れなかったが効いてるんですかねぇ


これに懲りて、これからはしばらく歩きます！


休むのはねー


代償が大きいね☆(笑)


ここのところ忙しいんだよねー


ダイエットと勉強と部活の両立は難しいね！


頑張んなきゃ！


]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12060087929.html Mon, 10 Aug 2015 01:46:30 +0900

昨日は更新できなくてすみませんm(__)m


いろいろと忙しいもので…


さてさて今日の体重にいきますかー(笑)


本日の体重は



すいません！横になってましたね


体重はついに90㎏台に！


いやー順調ですなー


体脂肪率は






んー…


ちょっと増えたかな？


でも気にしない気にしない！


骨格筋率は同じでした。


そして、ここに来てついに


膝痛めました！


昨日は歩くのも辛いぐらいいたかったんですよー


今日もいたかったけど、ウォーキングしちゃいました(笑)

そして軽く走っちゃいました(笑)


さぁー明日どうなってるかな？(笑) ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12058996367.html Fri, 07 Aug 2015 01:19:08 +0900

6日たったところで、とても嬉しいことがありました！


でも、それはとりあえずおいといて(笑)


本日の体重は…






やっと92㎏きったー！


実はわたくし、4月にもダイエットしていて、その時は93㎏をきれなくて挫折してしまったんですよねー。ちなみに3月ごろは一番多くて96㎏もありました。。。


でも、そんな92㎏の壁を越えました！


いぇい！＼(^o^)／


でも今日の摂取カロリーいつもに比べると少ないんですよねー


いつもは大体1900kcalくらいなんです。


でも今日は1500kcalくらいなんですよー


そのせいかなぁ…


なんて思ったり…




まぁそんなこと気にしない気にしない！


とりあえず減ったんだから！


そして骨格筋率はというと…







ほい！


またまた越えられなかった33％の壁を越えられましたー＼(^o^)／


いやー、今日は嬉しいことがたくさんありましたねー(笑)


頑張ろうという気持ちがよみがえりました！


ほんとにいい１日だったなぁ！ ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12058229433.html Tue, 04 Aug 2015 23:08:37 +0900


でもね、宿題が終わらないの(笑)


先生って「受験勉強しなさい！」
とかっていいますよね。


なのに、なんで宿題を大量に出すかなぁ…


7月中には終わらせなさいとか言っておきながら、終わるはずもない量出すんだよね。


早く終わらせなきゃなぁ。



というのはおいといて(笑)


今日の体重は





また増えてるし…


とか思ってると…




おっ！







おぉ！


体脂肪減って筋肉ついた！



でもさ、体重減らないと落ちこむよねー(笑)


しかも増減が激しいんですよねぇ。　


でもランニング（体力ないからほとんどウォーキング笑）やってますよ。


これやると、宿題のこと忘れて、すっきりするんですよー。


現実逃避にはぴったりかも(笑)


今日も希望の轍（サザンオールスターズ）がかかったら走る気になって4分30秒くらいだけ走って、もうバテバテ…


膝が痛いんです…


しかもいつも同じ道で飽きてきたし…(笑)



あーーーーー



もう、



宿題のことなんか



忘れたーーーい！


こんなこと突然思うほど精神的にきてます。


それに飲み物を取ろうと冷蔵庫を開けるとそこにはカルピスがぁ…


でもそんなときには、この言葉を思い出して我慢してます。



「ここまで我慢したんだから、この先も頑張ろうよ」


僕はこの言葉が心の支えになっています！


ほんといい言葉ですよね(笑)






おっと、だらだらと話しすぎちゃった(笑)


すいません(笑)


ではでは、明日も頑張ります！


そして、毎日更新するようにします！


なので見に来てください！お願いします！


それではおやすみなさぁい ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12057904406.html Tue, 04 Aug 2015 01:26:53 +0900
いきなり結果を言います！
体重は…

んー(笑)

どうなんだろう。痩せてはないよね(笑)
うん、痩せてない(笑)

というわけで、こんな感じでした。

あ、そうだ。

ランニング今日から始めました！

１日目は時間の都合で3㎞くらいしかできませんでした(泣)

しかも体力が持たない！
　　　膝いたい！

てな感じで大変でした。

とりあえず走れなかったので片道走って、帰りはウォーキングでした(笑)

僕が大好きなサザンオールスターズも大活躍でしたよ(笑)

でも走ったのも10分位なんだよねー。

明日はもう少し長い距離走るようにしよう…。

減らないとくじけそうになるけど、身から出た錆なんだよね。

くじけないでやんなきゃ！頑張ろ！
]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12057533370.html Mon, 03 Aug 2015 01:07:31 +0900 昨日は忙しくて、更新できませんでした。
ほんとに申し訳ありませんm(__)m

というわけで、3日目はどうだったかと言うと…


はぁ～
増えてるし…

やっちゃいました。この時期ならではのものに行ってしまいました…

祭りですよ、祭り。
焼き鳥食べ過ぎたかなぁ…

明日はランニングの時に使う服を買いにいきます！なので明日からランニングスタートです！(^-^)
絶対痩せてやる！ ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12057150191.html Sun, 02 Aug 2015 00:16:01 +0900 結論から言いまーす(笑)
体重は…減ってました！


もともと94.3～7㎏くらいだったので痩せたのかな？それとも一時的なものかな？
その辺はわかりませんが、とりあえず体脂肪率は

減ってますね！もともとは29.5くらいでした。やっぱり少しは痩せてるのかなぁ…

でもここまで運動は自転車で塾に行ってるだけなんですよねぇ。早く服を買ってランニングはじめたいです。

話しは変わって食事についてです。
今日の朝御飯は
ご飯、なめこの味噌汁、鮭、昨日の夜ご飯の残りの麻婆茄子でした。
今日は午後も学校があったので昼御飯も食べました←これがダメなんですよねー(^_^;)
ちなみにセブンイレブンの野菜が多く入ったそうめんで270キロカロリーぐらいでした。
夜は
ご飯、ホルモン、生しらすを食べました。
生しらす大好きなんですよー(笑)
ホルモンも大好きなんです(笑)←ようはなんでも好きってことかな？

今日のご飯はこんな感じでした！
今のところ19時以降は食べてないし、飲み物もペプシのストロングゼロかお茶くらいしか飲んでないんですよー！



大好きなカルピスも我慢してます。
やっぱりカロリーゼロでもこういうのはやめた方がいいんですかね…

ということで1日目はこんな感じです！明日も頑張ろう!! ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12056365901.html Thu, 30 Jul 2015 22:07:27 +0900 ダイエットの方法（予定）をお教えします！
まずは食生活です。
取りあえず夏休みで学校も弁当もないので１日２食にします。
普段は学校に行く前、弁当、夜ご飯でしたが夏休みなので少し減らします。
また、部活のある日は部活に行く前（８時頃）と塾に行く前（17時過ぎ）の２回です。部活がない日は昼と夜食べるつもりです。基本的に夜は食べます(笑)でも19時以降は食べるの禁止！にします。
間食はどーーーーーしても我慢できないなら、カロリー０の寒天ゼリーかアメかガムかスルメにしようと思います。
おかず自体はあんまり気にしないで、普通に食べようと思ってます。（ご飯を制限するとリバウンドしやすいと聞いたので…）


ではでは次は運動です。
運動は毎日3キロ～６キロくらいのランニング・ウォーキングと、塾に行くときの自転車10分間です。サイクリングが好きなので、自転車はクロスバイクに乗ってます。
ちなみにウォーキング・ランニングの時の相棒は僕のだーい好きなサザンオールスターズの歌達です！(笑)

こんな感じでダイエットしていこうと思います。ほかにアドバイスとかやった方がいいことがあったら教えてください！

あと今はランニング・ウォーキングの時に着る服がないので、はじめるのは8月にはいってからだと思います。なので服とかもどんなものがいいか教えてください。
お願いします！

さぁがんばるぞぉ！ ]]> https://ameblo.jp/yosida1435/entry-12056060893.html Thu, 30 Jul 2015 01:16:59 +0900