今日は6時に起きて、洗濯２回しました

綺麗になるって気持ちいい～

今日はエステで自分も綺麗になってきました

贅沢に、角質取り、オイルトリートメント、マツパのフルコース

技術者なのでちょっと安くできるんですよ

自分が綺麗じゃなきゃ、お客さまも寄ってきませんからね

自分磨き頑張ります

昨日はさちさんに骨盤矯正してもらったし、やっぱり人にしてもらうのがいいわ～

さちさんにまたまたお昼ご飯をごちそうになっちゃいました

もし病気なら、早期発見をしたい私

子宮がんも乳がんもちゃんと受けてます

人間ドッグは35歳になる前からずっと受けたいなって思ってたので

念願が叶って嬉しい

のも束の間・・・

バリウムを飲んだので、胃は痛いし、何よりも悲しいのは、今日アルコールを飲んじゃいけないこと

今夜どころかバリウムが完全に出切るまでだめなんだって

昨日も禁酒したのに・・・

理由によっては飲んじゃおうかなって思ってたら、アルコールはバリウムを固めてしまうって書いてあったので、さすがに我慢

まっこんなことでもないと、この時期禁酒できないから、いい機会だと思って頑張ります

血液検査は、尿酸値（知る人ぞ知る私の過去）、γ-GTも正常だったので、とりあえず一安心

お酒は好きだけど、健康にも気を使って買ってみました

お酒以外は基本お水を飲むので、お茶は飲まないんですが

高齢出産のことをいろいろ調べていたら

卵子は年齢とともに老化が進んでいき、卵子の質が悪くなるとよい受精卵が出来にくく着床しにくいみたいで、卵子の老化を食い止めてくれるもののひとつが、このルイボスティーみたです

ルイボスティーに含まれるポリフェノールが活性酸素を除去し、卵子の老化を食い止めてくれるそうなんです

ルイボスティーには亜鉛、鉄分、セレンなどのミネラル（精子や卵子、SDOの源になる成分）が多く含まれています


ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠中はもちろん、赤ちゃんやお年寄りまで安心して飲むことができるし、精子にもいいそうなので、男性も飲むといいかも

ルイボスティーには、そのほか

アンチエイジング（老化防止）

美肌効果

冷え性

便秘や老廃物のデトックス作用（ダイエット）

など女性にいいことがいっぱい

さっそく今日から飲んでます

ご無沙汰してました

暑いですね～

暑くて何もやる気がおきません

めずらしく、ここ3日間ほど、頭痛がしてます

熱中症？

夏バテには無縁で、健康には自信があったんですが、年ですかね～

今日は久しぶりのリンパケアでした

先週は、リンパとは別にやってるフェイシャルエステ（ピーリング）の仕事や、本業が忙しかったので、リンパはお休みしてました

今朝は、月に一回ご来店いただいてるＡさん

むくみがひどいということで、全身コース（60分）で足を念入りに

Ａさんはオープン以来の常連様ですが、最初の頃は、ちょっと痛みがあったようです

今はだいぶ改善され、気持ちいい～くらいになりましたが、やはりむくみが気になりました

むくみに悩まされている女性は多いですよね～

私はよくお酒を飲むので、次の日は顔から足まで全身むくみます

今は、リンパを流す術を学んだので、むくみを放置することはなくなりましたが、でも今まで放置してきたおかげでできてしまったセルライトをとるのは、至難の業　

むくみってほんと怖いですよ～

みなさん、声を大にして言います

こうなる前にしっかりリンパを流して、むくみを改善して、痩せやすい体作りをしましょう

むくみの解消には、リンパの流れをよくし、余分な水分や老廃物の排出を促すことが最適
でも、全身マッサージを自分でやるのは大変です

そこでお家で簡単にできるマッサージ方法をご紹介

・腋の下
・足のつけ根
・膝の裏

の3ヵ所をぐいぐい押して刺激したり、手でモミモミしたりしてみてください

適度な運動も忘れずに～

今日は父の日ですね

父の日ってなぜか忘れられがち・・・

でも私の父は前もって欲しいものを要求してくるので忘れることはありません

悩まなくていいので楽ですが・・・・

今日は実家に行けないので、金曜仕事帰りに行ってきました

今年はお酒ということで

小さく見えますが一升びんです

父は大の酒好きで、質より量（私と同じです）なので、この風呂敷欲しさにこれにしました

これで米ぬかカイロ作ろうかな

せっかく実家に帰ったので

発泡酒を飲んでる父の横で、妹とスーパードライを6本飲んどきました

土曜日

妹ファミリーが犬を飼いだしたので見に行ってきました

黒のラブラドール

ちょ～かわいい

癒されるわ～

そしてここから私の大好物三昧

じいちゃん（父）、姪っこ、甥っこを連れて空港の温泉

妹と姪っことカラオケ

そして〆は、中学の友達と飲み会

朝4時に帰りましたとさ

今日から節制しよ

三原人なのに、一回も行った事がないんです

どんな内容なんだろう？子ども向けのお祭りなのかな？

土曜日は丸一日仕事だったので、日曜日はゆっくりしようと、DVDを大量（16本）に借りて、引きこもりました

朝起きて、ご飯食べて、海外ドラマ見て、裁縫して、ご飯食べて、ドラマ見て・・・・

外に一歩も出ることなく、座りっぱなし

ほとんど動いてないのに、ちゃんと朝昼晩食べるんですよね

だから太っちゃうのかな～

米ぬかカイロ、使ってみました

まず仰向けで施術をするので、肩の下に置いて約30分間温めました

その後、うつ伏せになってもらって背中をするのですが、肩がいい感じに温まってました

肩こりが完全にすっきりというわけではなかったですが、中までじんわり温まってる感じで、いつもよりほぐしやすかったかな

そのお客様、肩こりがひどく2週間に一回来られてる常連さんなので、お手製米ぬかカイロをプレゼントすることにしました

繰り返し3年以上使えるらしいので、もっと作って売ろうかな　

これはおすすめ

今もお腹温めてま～す

先日さちさんのお宅に訪問し、こいつの存在を知り

万年冷え性＆肩こりの私は、どうしても欲しくなり

（冬に欲しかった～）

ネットで作り方調べたら、材料は米ぬか、玄米、塩のみかんた～ん

（さちさんのは他にもいろいろ入ってるらしい）

さっそく母に、米ぬか、玄米を手にいれてもらい、試作品完成

まずは肩用

ふありのお客様には、肩こりがひどい方が多い

肩こりは、温めることによって血管が広くなり、血流が良くなることで解消されるので、これまでもホットタオルで温めてみたりしてたのですが、ホットタオルはすぐに冷たくなる

何かいい方法はないかなと思っていたら、この米ぬかカイロに出会いました

このカイロちゃん、温かいのが30分くらい持続するそうなので

足のリンパ流してる間に肩にあててたらいいかも

明日、肩こりひどいお客様が来られるので、さっそく使ってみたいと思います

今日の朝は時間があったので、デザイン画を描きました

もうひとつ掛け持ちしているエステで

年に一回、技術を競う大会があるんです

私は別に賞とか狙ってないので、参加するだけなんですが

その大会が来月あり、必ずデザイン画を提出しなくてはいけないの

でも描きだすと意外とおもしろいんですよね

今年のテーマは「笑顔」

笑顔といえば、幸せな時

ということで、友達の結婚式の時の写真を見ながら描きました

あまり似てないな・・・しかもそんな笑顔に見えない・・・

まっいっか

GWは仕事が9連休だったので、ふありもお休みさせていただき、のんびりと過ごしてました

休み明けからはバリバリ頑張ってま～す

そして、今日は自分メンテの日

（自分メンテの日が多い気が・・・・）

先日もフランスベッドのおじさんに骨盤が歪んでいるといわれたし、リンパケアをやっているからか、最近腰痛も・・・・

仲良しお姉さまさちさんのところへ、骨盤矯正に行ってきました

まずはウエスト、腹部、ヒップなどを採寸

ウエストの太さにびっくり

その後骨盤や姿勢やらいろいろチェックしたり、ほぐしてもらったり

ここが固いねとかいろいろ教えてもらいながらやってもらったけど、難しいので忘れちゃいました

多分さちさんがブログに書いてくれるはず

骨盤矯正、どんなことするのだろうと思ってましたが、気持ちいいし、自分の体のことを再認識できてすごくよかったです

ウエストやヒップのサイズも変わったし

教えてもらった腹筋、頑張って毎晩します

ナイスバディになるかな

リンパを始めて、体のこともいろいろ勉強しましたが、やっぱり専門家はすごいですね

私もいつか、美と健康のことは何でも聞いてと言えるカリスマセラピストになりたいです

骨盤矯正　3500円　おすすめです

おまけ

今日もさちさんのお手製ランチいただいてきました

これにしめこのしろの酢の物とデザートまで付いて

なんと　お値段　０円

ごちそうさまでした

実家にいたころはたま～に走ってたけど、今の家は国道沿いだし歩道せまいし、朝リンパの仕事あるし・・・と理由をつけてさぼってました

やっと重い腰をあげて実行

といっても20分ちょっとなんですけど

気持ちよかった～

やっぱり私は体動かすの好きなんだなと改めて感じました

ルートが決まったから毎日頑張ります

小学生がいっぱいいて恥ずかしいけど・・・

これから暑くなりますが・・・・

半身浴とリンパマッサージで代謝をあげ、その上で適度な運動でエネルギーを消費

（もちろん食事制限も。　苦手です）

頑張って、夏に水着着ますよ～

みなさんも頑張りましょう

適度な運動は必要ですが、激しい運動はこわ～い活性酸素を発生させてしまうので、気をつけてくださいね

参加してきました

講師は、山梨大学の柳田藤寿教授

健康にとても役立つセミナーでした
（柳田先生、4月28日の所さんの目がテンに出演されるそうです）