https://ameblo.jp/yossy187/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
この度、アンドロイダーの仲間入りをしました


これを記念して？ブログを引っ越す事にしました

新しいブログは


gooのブログで

『続・すだっちの施術日記』

です


http://blog-goo.ne.jp/infinito-918


です


今後とも宜しくお願いします ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10811642727.html Thu, 24 Feb 2011 14:21:29 +0900
第一回大阪マラソンのエントリー受付が今日スタート


開催は10月30日


8ヶ月も先の予定なんて分からないが、早速エントリーを済ませました


もちろん走る気満々です


ただ募集人数を上回ると抽選になるらしい…


先ずは来月の板橋CITYマラソン


そして大阪マラソンに向けて、日々努力を積み重ねてゆきます


今日は雪の影響で午前練習は、自宅で体幹トレーニングとエアロバイク で有酸素運動をします


夜は走れると良いのになぁ


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10801893274.html Tue, 15 Feb 2011 10:50:46 +0900
今日も勤務後にランニング


何となく久しぶりな気がしたのは、気のせい？


今日はクライアントのＫさんと一緒に、調整ラン

コースは半蔵門～四ツ谷～神宮外苑 を往復


約8キロの道程


このＫさん、東京マラソン2011に当選した、幸運の持ち主


スタートまで残り2週間 しっかり調整をして、楽しくゴールしてくれる事を願っています


そして私は板橋CITYマラソンのスタートまで、残り1ヶ月と少し


課題は山積だが、一つずつ解決してスタートを迎えたいと思う


『あきらめない夢は終わらない』


頑張ります


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10799921618.html Sun, 13 Feb 2011 19:01:37 +0900
勤務の休みの今日


外は雪


さすがに走る事も出来ないので、久しぶりに日帰り温泉に来てみました

天気のせいか、休日にもかかわらず温泉は空いていて、ノンビリとした時間を過ごしている


外の景色は






ちなみに東京ですョ

温泉と長閑な景色に癒されています


良い休日になりました

では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10797370841.html Fri, 11 Feb 2011 13:33:06 +0900
先週の土曜日は、よみうりランドからの帰宅ラン


鶴川大橋までは、アップも含めてジョグ


鶴川大橋から日野バイパス迄の多摩川沿いのサイクリングロードをペース走


そして自宅まではダウンのジョグ


合計で25㌔


2時間26分


次回からは多摩川沿いのサイクリングロードをもう少し先まで走って、ペース走の距離を20㌔位迄延ばしたいと思う


今夜も走る予定だが、天気が心配だ


どうか雨が降りませんように


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10794394599.html Tue, 08 Feb 2011 18:33:47 +0900
今日はタイムアタックと短距離のダッシュ

トレーニングの時間が短い時には、このメニューを行っています


タイム的には歴代２番目のタイムだった


が、そこで気付いた事が…


私のフォームは運動軸が左側にある為に、右の臀筋とハムストリングス筋で推進力を作らなければアンバランスなフォームなのだ


年明けから、右のハムストリングス筋の張りに悩んでいた答えが見つかった


明日は、よみうりランドからの25㌔の通勤ラン


フォームの修正を意識しながら走ろうと思います

では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10790289380.html Fri, 04 Feb 2011 20:53:50 +0900
今シーズンの初レース、荒川30Ｋが終わった


タイムは2時間41分32秒

目標タイムには遠く及ばなかった


㌔あたり20秒のロスは、かなり大きかった


トレーニングは順調に仕上がっていた


では何故タイムが出なかったのか？


理由は、たった一つ


自分の心の弱さ故、大事に走り過ぎてしまった事


トレーニングで順調だったにもかかわらず、自分の走りを信じる事が出来ずに『消極的な守りの走り』をしてしまった事だ


３月のレースでは同じ事を繰り返さない為にも、徹底的にスピードトレーニングと距離走で自分自身を追い込んでゆきます


でも、荒川30Ｋはタイム以外の事は楽しかったので、来年もエントリーしたいと思います


荒川30Ｋ


応援してくださった多くの皆様、ありがとうございました


皆様の応援のおかげで、無事に走り切る事が出来ました


今後とも応援を宜しくお願いします


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10788234218.html Wed, 02 Feb 2011 21:57:14 +0900
好天の中、荒川30Ｋが行われ、無事に完走しました


タイムは2時間41分32秒

これが今の実力だと思います


また明日から、板橋シティマラソンへ向けて練習を始めます


応援して頂いた皆さん

本当にありがとうございました


おかげさまでランナー仲間達と楽しく走り終える事が出来ました


取り急ぎ、完走の報告でした


これから、卒業した整体の学校の新年会に行きます


久しぶり酒と、マラソンの疲労


今夜は無事に帰宅出来るのかな…


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10783565158.html Sat, 29 Jan 2011 18:09:01 +0900
いよいよ明日に迫った、荒川30Ｋ


コンディションに若干の不安がありますが、いま出せる全てを出し切って30㌔走に挑んできます


そして明日は、このウェアで走ります






長袖のＴシャツにロングスパッツで、寒さ対策もバッチリ


今シーズンの初レース


どんな結果と課題を私に与えてくれるのだろう


大勢のクライアントさんからの、あたたかい応援の言葉を胸に、明日スタートラインに立ちます


全てのランナーに熱い応援を宜しくお願いします


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10782409192.html Fri, 28 Jan 2011 16:05:57 +0900
今朝は最終調整ラン

何となく不完全燃焼で終わってしまったけど、楽しみはレース本番に残しておきます


明日・明後日はストレッチを中心としたケアを心がけ、万全のコンディションでスタートを切れるように準備をします


楽しみ半分・不安半分ですが、目標達成を目指して頑張ってきます


応援、よろしくお願いします


では。 ]]> https://ameblo.jp/yossy187/entry-10780715467.html Wed, 26 Jan 2011 21:29:40 +0900