心のスキンケアのMSIです。

しかし、寒いですね。

まぁこれからもっと

寒くなってくるのですが・・・(´・ω・`)

寒くて乾燥する季節には

手や足の末端だけでなく、

全身の冷え性に悩まされる方も

多いのではないでしょうか。

特に女性は男性よりも冷え性が多いですよね。

男性に比べて筋肉量が少ないため

とも言われていますが、

運動は苦手という方や、もともと筋肉がつきにくい

という方もいるかもしれません。

僕もそろそろ注意しないと寒くて

手足の感覚がなくなってきそうです（笑）

そんなこんなで憂鬱な季節に入る１１月(´；ω；｀)

こんな時は暖かく過ごしたいですよね。

その時にホットするアイテムを紹介いたします。

みんなさんは生姜湯とかホットレモンとか

スーパーなんかで見かけたことありますよね？

生姜とレモンって体が暖まるって

聞いたことありませんか？

ああいった飲み物で体を

暖めるのも良いですが、

生姜とレモン実は

冷え性に効果があるんです。

使う物は生姜とレモンの

アロマ（精油）です。

冷えにアロマ？というイメージが

あるかもしれませんが、

冷えの一番の原因は血行不良

といわれています。

天然のアロマオイル（精油）

には血流を促し、

体を温める働きをする

ものがあります。

まずは生姜の効果について

サックと紹介しますね。

生姜について

日本でも薬味や野菜感覚で

食されているお馴染みの食材、生姜。

原産は明らかになっていませんが、

熱帯アジアとの説が有力で、

紀元前500年頃から

保存食や薬として

用いられてきました。

日本にも3世紀頃に

中国から伝えられ、

奈良時代には栽培も

行われていたようです。

古くから体を温める働きが

あると考えられていました。

と言うのも

独特の香りの元にもなっている

ジョウガの辛味成分

これは「ジンゲノール」

と呼ばれる成分です。

「ジンゲノール」などの成分は

血管の収縮・血小板の

粘着性を高めるなどの働きをします。

プロスタグランジンという

物質の働きを抑制し、

血管の拡張や血流の改善に役立つ

と考えられています。

続いてレモンについて

レモンは、紀元前は

バビロニアで儀式に使用され、

古代エジプトでは毒消しに使用され

ていたといわれています。

十字軍によって

ヨーロッパへ伝わりました。古くから

虫除け、虫刺されの消毒や、

感染症などにも用いられてきました。

抗ウイルス作用もあるので、

風邪の予防や殺菌消毒にもいいです。

また、血液の流れをスムーズにする作用があり、

血行促進や高血圧にも効きます。

せっかくですし、使い方を一つ紹介して

本日は終わりたいと思います。

オススメの使い方

大きめの洗面器にやや熱めのお湯（40〜42度）

を入れて、血行を促す効果のある

アロマオイル1〜3滴を入れてよく混ぜます。

両足をお湯につけて10〜15分ほど足浴をします。

血行が促進され、足から全身までじんわりと

温まってきます。

体がだるい時や足が疲れた時にも効果的。

その他には

血液循環をスムーズにするアロマオイルを

お風呂やマッサージなどに取り入れて、

手や足、全身の冷えを改善する方法もあります。

ですが、今回は割愛します。

アロマの効果を駆使して体がポカポカと

温まるそんな一日を過ごしましょう。

最後に

最後までお読み頂いてありがとうございます。

皆さんはこんな経験は

ないだろうか(*´･д･)？

良い香りに誘われて

ふらりと商品を物色している。

ですが、

いろんな商品がありどれを

買ったらよいか分からず

結局、そのまま素通りしてしまった

なんて経験ありませんか(。´-ω･)？

せっかく、

良い商品にめぐり合えるチャンスなのに

みすみす逃しているなんて

勿体無い話だと思いませんか？

でもいろんな商品があり

どれを選んだら良いか分からないから

しょうがないじゃん (ノ◇≦。) 

確かにいろんな商品が

陳列されてるとどれを

買ったら良いか分からないですよね

店員に聞くのもめんどくさいし＼(^o^)／

アロマ関連商品にも同じことが

言えると思います。

アロマ商品と一口にいっても膨大な種類があり、

どれを買ったらよいか分からない。。。

初心者がまず、つまずくのは商品の

選択幅がお多いことですね。

選択幅が多いことは良いことですが、

人は選択が多いこと逆に迷ってしまう

生き物です。

はぁー(*´∀｀*)

こんな事で迷って時間を浪費したくないなぁ。

と思っているそこのあなた！？

その問題、さっさと解決できたら素敵ですよね(*^^*)

ようは目的を明確にすれば良いのです。

目的を明確にする。

つまりは、何に使うか？何をしたいか？です。

例えば。僕の場合は部屋にアロマオイルの香りを

満たしたい時があるとします。

そう言う時に必要なものとは

アロマポットまたはアロマランプ

それから好きな香りの精油

（アロマオイル）を買います。

ちなみにアロマポットとは

キャンドル式のアロマ芳香器です。

アロマランプとは

電球の熱を使ったアロマ芳香器です。

詳しい使用方法は

ここでは割愛しますが、

アロマランプの方が高価の為、

お金が無い時は、アロマポットを買うのが

良いかもしれません。

他にもバスソルトと言うお風呂で

使うアロマの楽しみ方もありまして

その場合は、

精油の他にもミネラルの含んだ

天然塩を買う必要がありますね。

その他はアロママッサージと言う

マッサージの一種がありまして、

その場合は精油の他に

ココナッツオイルやホホバオイルなどを

買う必要があります。

あと注意点として２つ

１００円ショップついて

１００円ショップで売られている

アロマぽっい商品が売られますが、

あれはアロマオイルではありません。

合成オイルなので買う価値はありません（笑）

アロマオイルは天然素材から作られます。

商品ラベルについて

最近は成分分析表を添付している

アロマオイルも増えてきました。

アロマオイルのラベルに原料となった

植物の学名や原産国を表示する

義務はありませんが、

このような表示の

あるものは、メーカーの姿勢が

表れており、安心して使えます。

次回は

暖まるアロマの世界について

紹介していきたいと思います。

最後に

最後までお読み頂いて

ありがとうございます。

心のスキンケアMSIです。

僕はふと思うことが

あるのです(ο´･д･)??

アロマテラピーは海外では

どういう扱いなのか？

どういった市場なのか？

どれだけ人気があるのか？

うーん。。。何だろう(-ω- ?)

知らない人も多いと思います。

海外のことを知るいい機会だし、

今回は海外のアロマ事情について

紹介していきたいと思います。

知っておくと海外へ行くとき、

観光の楽しみの一つに

なるかもしれませんね。

本編では３つの国を

紹介しておきます。

フランスのアロマ事情

フランスの

アロマテラピーの特徴は

メディカルアロマテラピーが

取り組まれていること。

医師が患者を診断し、

エッセンシャルオイルの

処方がされて、

それを薬局に持っていくと

調剤してくれます。

通常は

エッセンシャルオイルの内服は

固く禁じられていますが、

フランスでは

医師の管理下での内服もあります。

イギリスのアロマ事情

イギリスはフランスと違い、

医療面よりも

リラクゼーションを目的とした

オイルマッサージ中心で

普及しています。

アロマテラピーを

おこなうのは医師や薬剤師

ではなく、

アロマセラピストと呼ばれる

アロマテラピーの専門家が

おこなっています。

そのため、

アロマセラピストを養成する

スクールが多数あり、

それらが協会や団体を

作って自主的に

アロマセラピストの

資格検定をおこなっています。

ドイツのアロマ事情

ドイツでは

医療面の取り組みが

アロマテラピー単独よりも

ドイツの古い伝統である

自然療法の一つとして、

他の自然療法と

併用されています。

また、ドイツには

ハイルプラクティカーと

呼ばれる専門教育を

受けて認定された

スペシャリストがいます。

この制度はドイツだけです。

彼らの手によって

アロマテラピーが臨床的に

おこなわれ、その多くの人が

非常にレベルが

高いことで知られています。

特に

慢性病、

生活習慣病、

疾病の予防の面で

優れているといわれます。

香りの作用を

薬理的だけでなく、

心理的な作用にも注目し、

香りを哲学と結び付けるなど

アートの分野に応用しています。

いかがでしたか？

こうして異国の

アロマ事情を

知ってみると

面白いものですよね。

次回は

アロマ商品の選び方について

紹介しておきたいとおもいます。

最後に

最後までお読み頂き

ありがとうございます。

皆さん、10月に入り急に

寒くなってきたこの頃

9月までは暑かったんですが、

10月に入りガックンと

気温も下がりました。

体調も崩しやすく、

風邪をひく人もちらほら

見かけるように(〃´Д｀〃)

私も現在進行形で風邪を

こじらせています＼(^o^)／

風邪を引くと何かと大変ですね。

鼻水は滝のように出るわ、

テッシュは湯水のように消費するわ

喉はイガイガするわ、

喉は痛いわ、

タンも血反吐ように吐くわ

それはもう身体的にも、

メンタル的にも

負担になります。

早くこんな風邪治したいですよね？

さて今回は風邪に効果的な〇〇！？

てなんだろう？？？

と言うお話です。

厄介な風邪。。。

簡単に解決できたら

素敵ですよね(^o^)

風邪に効果的なあるものとは⁉︎

ズバリそれは(精油)

アロマテラピーの事なのです。

と言うのも風邪の原因は、

ウイルスによるものが

ほとんどだからです。

精油には、殺菌作用、

抗菌作用、抗ウイルス作用、

免疫力作用に効果があります。

つまり精油を日々精油を

使用しておけば

風邪の心配もしなくて良い

と言う事ですね。

せっかくなので例題を

出して終わりたいと思います。

風邪予防に有効な

アロマオイル(精油)

・免疫力を高める…

ラベンサラ、ジンジャー、

ティーツリー、ユーカリ

・空気の浄化・殺菌…

ティーツリー、ユーカリ、

ジュニパーベリー

次回は

アロマテラピーの

海外事情について

紹介していきたいと思います。

最後に

本日も最後まで

お読み頂いて

ありがとうございます

最近、女子力足りないなぁと 

思っているそこのあなた⁉︎

女子力を磨きをかけるため

オシャレな店や

日々スキンケア商品を

ネットの海から探して

膨大な時間を浪費し

結局、良い商品が見つからず

今日も無駄な時間を

過ごしてしまったと

後悔している

そんな日々におさらば

したいですよね

紳士淑女の皆さんに朗報です。

そんな悩みを一発で解決出来る

お店をご紹介します

こんにちはMSIです。

今回は前回の予告通り

アロマオイルを取り扱うお店の

紹介したいと思います。

アロマオイルを取り扱う店？？？

見たこと無いんだけど・・・

確かにアロマオイルを取り扱う店は

少ないですが、

オシャレな店なので

一度行ってみるのも

面白いかと思います。

でも私

アロマの知識が殆ど無いから。。。

そもそもアロマに関心無いし

どうせたまに見かける何売ってんのか

分からない店と同じでしょ！？

確・か・に(｀・ω・´)

僕も以前はそう思ってました。

だから僕がアロマの店舗

（ハーブ店）による事になるなんて

今でも信じられません

ですが、今ではアロマの店舗によるのが

楽しくて仕方ありません（笑）

まずは僕がアロマの店舗に

ふらりと立ち寄った

きっかけから

お話しいたしますね。

 

あれは今から数年前のお話になります。

 

僕はその当時、フリーターをしていて

最低限の生活をしていました。

 

ですから趣味にお金を使うのは

かなり限定的でPCゲームぐらいにしか

使うことをしません。

 

ですのでアロマなどと言う

趣味にお金をかけるなど

信じられない行為でした。

 

しかし、ある時

珍しく見たい映画がありました。

 

映画館に行くため

とある大型ショッピングモールに

立ち寄ったのです。

 

そこでふと目についたとある店

大型ショッピングモールですから

店などいくらでもあります。

 

で・す・が

 

そこ店舗だけ何やら

エキゾチックな感じがしました。

私が寄った店舗がたまたま

エキゾチックな雰囲気の店舗

だっただけかもしれません。

 

ともかく得体の知れない

好奇心が沸いたので

その店舗に寄る事にしました。

 

それに映画の上映時間まで

まだ時間があります。

 

その店舗の正体とは、

実はハーブ店だったのです。

ふーんハーブ店なんだ！

何それ美味しいの？

と思うかも知れませんが。

 

ええ、もちろん美味しいですよ。

僕はもともと紅茶が好きだったので

多種多様な紅茶を取り扱っていた

のは、実に新鮮でした。

 

もちろん取り扱っているのは

紅茶だけではありません。

 

アロマオイルやお風呂に使うハーブ

そういった自然の癒やしを

感じることが出来ました。

 

僕は都心に住んでいますので

時々、思うことがあるのです。

 

都心のあらゆる不浄に

毒されている気がすると。

 

たまには大自然に癒されたいなぁ

と思うことがあるのですが・・・

 

緑あふれる田舎に遊びに行くにも

そう頻繁にはいけませんよね。

 

だからせめてハーブやアロマオイル

こういったもので心身を癒されたい

と思うです。

 

アロマショップ（ハーブ店）なら

手軽にいけますよね。

 

ですから私と一緒に

アロマ店舗のエンジョイ生活を

はじめてみませんか？

 

今なら無料でエンジョイ生活計画書を

配布しております。

 

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前置きが長くなって

しまいましたが

ここから本題に入ります^_^

アロマオイルの店舗で起きる

素敵なこと５選

第１選

10月は実りの秋！

アロマオイルの店舗も新商品

が仲間入りして、

商品がさらに充実してきました。

新商品をお試しに、

ワークショップで楽しく手作り、

新たな商品との出会いが

あなたをお迎えします。

第２選

日に日に肌寒さが増して

くるようになりましたね。

季節の変わり目で体調を

崩すこともあるかと思います。

アロマオイルの店舗に

寄ることによって

日々の健康維持の

ひとつが見つかる

かもしれません。

第３選

この時期はハロウィーンも

近いのでハロウィーンセールや

ハロウィーン限定の

アロマ商品に

出会えるチャンスです。

※店舗によります。

第４選

店舗によっては

アロマオイル作りの

体験レッスンを

実施している店もございます。

この機会に立ち寄っては

いかがでしょうか？

第５選

ヨーロッパには

アロマオイルの

老舗があります。

例えばイギリス生まれの

老舗アロマテラピーブランドは

厳格さで知られる

食品オーガニック認証

英国

ソイルアソシエーション認定

を取得しております。

日本の店舗とは

また違った雰囲気が

漂っていますので

ヨーロッパに行く予定が

ある人はこの機会に是非、

足を運んでみてはいかがでしょうか?

次回は

風邪に効くとある〇〇に

ついて

紹介していきたいと思います。

最後に

本日は最後までお読みいただいて

ありがとうございます。

よろしけば無料で

期間限定資料を配布しております。

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皆さんこんばんは

 

 

前回の予告通り今回は

 

糖尿病の治療法と予防について

 

お話ししていきたいです。

 

皆さんも出来れば

糖尿病のことなんて

考えたくないですよね。

 

糖尿病とは決別したいと思ってる

そこのあなた⁉︎

 

私も決別したいので

治療法と予防法を

しっかり把握して

 

糖尿病との決別に

向けて頑張りましょう。

 

まず治療法について

 

把握しましょう。

 

 

糖尿病には、

３つの代表的な治療法が

あります。


①食事療法

体が処理できないくらいの

糖分や栄養の過剰摂取は

控える必要があります。


②運動療法

運動はインスリンの効きを

よくするという報告もあります。

インスリンが元気がない方は、

取り組んでみる価値があります。

 

 

週3回30分～1時間程度の

ウォーキングが

すすめられています。

③薬物療法

かなり高血糖の場合、

薬によって早目に血糖値を

下げるのが

有効な場合があります。
 

 

 

治療法はお医者さんに診て

もらった方が早いので

 

こちらは割愛します(*´ω`*)

 

 

では本題のアロマテラピー

による予防法とは？

 

 

 

まず本題に入る前に

インスリンについて

そして

 

アロマと糖尿病の関係について

知っておきましょう。

 

 

インスリンとは

 

 

インスリンとはホルモンの一種。

すい臓から分泌され、

血糖値を下げます。

 

つまりインスリン量で

糖尿病になりやすいか

関わってくると言う訳ですね。

 

 

ただ注意したいのが

血糖値が高くなるのは

物理的な原因。

 

運動療法も結局は糖質を

消費する方法。

 

上がった血糖値を下げる薬も全部、

対症療法だと言うことを

忘れてはなりません。

 

 

問題は血糖値が高いだけでなく、

細胞内に栄養が

行きわたらない事なのです。

 

血糖値を下げただけでは、

細胞内に栄養が

行きわたるわけではないし、

 

食べても元気になれない

状態になってしまいます。

 

血糖値が高い理由を

見極めなければいけません。

 

 

アロマと糖尿病の関係について

 

マウスの実験

 

ウコンの精油
０．５％を混ぜて食べさせた。

 

４週間後ウコンを

混ぜなかったマウスの
血糖値は393ｍｇ/ｄｌに対して

ウコンを混ぜたエサを

食べたマウスは
血糖値299ｍｇ/ｄｌと１００くらい

血糖値を下げたという

結果が出ています。

 

血糖値に対しては植物オイルを塗る

 

というだけでも、血糖値を下げるという

 

ことがわかっています。

 

それらを踏まえた上で改めて

アロマテラピーによる予防を

紹介します（＾_＾）

 

近年話題の糖尿病。

私は時々ふと思うことがあります。

糖尿病人口は

どれくらいいるのだろうか？

皆さんは

どれくらいいるか

ご存知でしょうか？

知らない人も以外と

多いと思います。

私も最近まで

知らなかったです(;´･ω･)

実は950万人いるそうです( ;∀;)

これは日本人口の

約5に一人の割合になるそうです。

改めて見ると

かなり多い数字ですね。

じゃあ糖尿病の症状とは何？

知っている人も

知らない人もおさらいに

サックと解説します。

糖尿病とは

食後は誰でも血糖値は

上がるものですが、

血糖値が下がらず、

血液中にブドウ糖が余り、

尿にブドウ糖が漏れ出る

状態を糖尿病といいます。

症状としては

疲労を感じやすい

しっかり睡眠をとったのに、

体が疲れている

なんてことありませんか？

血糖値が高いと

体のエネルギーが十分に

吸収することができません。

そのため何もしなくても

疲れている

ように感じるのです。

肌の悪化

高血糖状態が長く続くと、

免疫機能が低下し、

頻尿になり水分不足から

乾燥肌になりやすくなります。

また高血糖状態では手などに

傷を負うとなかなか治りが遅く

酷い場合は傷から感染を

起こしてしまう事もあります。

怖いですね。

私も気を付けないといけません（汗）

でも気をつけると

いったてどうしたら

よいだろうか？

私も悩みましたが

予防としてオススメしたい

のはアロマオイルを

使った予防が手軽な対策だと思います。

ですが

アロマオイルと言っても

色々ありどれを使ったら

良いのだろうか？

次回は

糖尿病の治療法と予防について

書いていきたいと思います。

最後に

本日は最後まで読んでいただいて

ありがとうございます。

今回は糖について少しお話しますね。

皆さんは血糖値が高いとどんな症状が

出るかご存知でしょうか？

うーん、なんだろ？？

あまり知らない人も多いと

思いますのでとりあえず

３つ紹介していきましょう。

1.いつもお腹好いている

夕飯えお食べデザートも食べも

まだお腹が空いているってことありませんか？

その状態の人は

糖分を取り過ぎている場合がございます。

糖分を取り過ぎと高血糖になり

インスリンが不足しエネルギーが

十分に細胞に届きません。

その為、体はエネルギーが

不足していると感じ

甘い食べ物を求め

続けるという悪循環になります。

2.イライラする

糖分は気分を左右する栄養素

【クロム】の吸収を防ぐという事が分かってます。

つまり甘いものを食べ過ぎる人は

そうでない人に比べてイライラ

しやすいのです。

気分がいつも優れない人は

毎日菓子パンや甘いコーヒー、

インスタントラーメンのようなものを

食べていないかチェックする

必要がありますね。

3.喉の渇き

なんだかいつも喉が渇くという人

いませんか？

もしかしたらそれは糖分の

取り過ぎかもしれません。

喉の渇きは体に水分が

不足している時に

起きる現象です。

甘いものを食べ過ぎると

血液の糖の濃度を薄めようと、

体内の水分を使って、

血糖値を薄めようとします。

すると、頻尿になり水分不足を感じ、

喉が渇くことになります。

こんな状態で清涼飲料水を飲んで

しまったら火に油を注ぐようなものです。

いかがでしたか？こうなりたくはありませんよね( ;∀;)

でも甘いもの好きなんだから仕方ないじゃん！

て思ってるそこのあなた！！

大正解♪僕もそんな感じです。

ですが体はそうもいかないので仕方なし(＞人＜;)

将来的には糖尿病に

なるかもしれませんし(汗)

そんな状態になる前に対策を

しなければなりません⁉︎

これ簡単に解決できる方法があったら

素敵ですよね。

そこで私がオススメしたいのは

ラベンダーやゼラニウムなどの

アロマオイル(精油)です。

糖尿病対策では、

血糖値を改善することが大切ですが、

そのためには血糖値を

コントロールする

インシュリンの働きを

改善しなくてはいけません。

インシュリンが分泌されている

のはすい臓です。

このすい臓の働きに効果が

あるとされているのが、

ラベンダーやゼラニウムの

アロマオイルです。

ラベンダーは、

ストレスを穏やかにしてくれるリラックス効果が

あるアロマとしても人気ですね。

ゼラニウムは他に、

不安を取り除く働きがあったり、更年期障害にも

良いとされているアロマです。

血糖値は、興奮や不安による

ストレスでも上昇しやすいので、

リラックス効果のあるその他の

アロマオイルを組み合わせる

のもおすすめです。

例えば、

カモミールやマンダリン、ベルガモットなどの

アロマオイルにも、

リラックス効果があります。

本日はここまでにいたします。

次回は

もう少し細かいことや

糖尿病のことについて

紹介しますね。

最後に

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

こんにちは。

突然ですが、
あなたはこんな経験を 

したことがありませんか？

 

 

要領が悪く、理解力も乏しく
　仕事を覚えられずに
　上司に怒られてばかり。

 

注意力も散漫で、集中が続かない。
　他のことが気になったりして
　仕事がなかなか終わらない。

 

人の話が聞けず、気づいたら
　自分の世界へ入ってしまっている。
　話の内容を所々しか覚えていない。

 
 

やっと覚えた仕事でも、
　なぜかミスを連発してしまい
　周囲から呆れられる一方・・・。

 

他にも


仕事の優先順位がうまく
つけられなかったり、


整理整頓ができず
大事な書類や
これから使う物が
見つからなかったり・・・

 

周りの先輩や同僚からは

 

「怠けてるだけだ」

 
 

「努力が足りない」

 

 

などと冷めたい言葉を言われ

 

こんな仕事なんぞ絶対やめてやる

 

となんど思ったことか( ;∀;)

 

 

 

とは言え人ですから時には

忘れる事もあります。

 

長時間の作業で集中力が

切れる事もあります。

 

いつかは治そうと

考えてはいるんですけど

 

なかなかそういう自分って

治せませんよね！

 

そう言う時は出来ないものは

仕方ないじゃんて開き直ります。

 

と言いたいとこですが、

そうもいかない時も

ありますから仕方なし。

 

でもそういう壁を

乗り越えることが出来たら

 

それは素敵なことだとは

思いませんか？

 

 

時には

失敗してしまうことも

あるかも知れません。

 

挫折してしまうことも

あるかも知れません。

 

それでも成功に行きつけば

社会的に優位な未来が

約束される事でしょう。

 

 

では実際どうすればいいのか？

 

私の場合はある物を使います。

 

それは・・・

アロマテラピーによる

心身の強化です‼️

 

　アロマテラピーという言葉を

聞くと、『癒し』を

イメージする方が

多いのではないでしょうか？
　
でも、アロマテラピーで

活用する『香り』の

効果は、『癒し』効果

だけではありません。

 

日常生活に困った時にも

役に立つ例があるのです。
　

 

例・え・ば

 

物忘れがひどい？

 

他の事で気が散り、集中力が

持たない？

 

安心してください

アロマテラピーによる

心身の強化で解決出来ます。

 

 

集中力について

 

集中力があれば、仕事や作業を

能率よくこなせますし、

それ自体をもっと

楽しむことができます。

 

集中力を高める環境には

個人差があります。

 

特に音に対しては、

ラジオや音楽を大音量でかけて

いても集中できる人もいれば、

 

ちょっとした音にでも気が散ってしまう人もいます。

 

また羨ましいことに、

いくつもの事を同時に

集中して行うことが

出来る人もいます。

 

どんな環境であれ、

しなければならない事に

エネルギーを

集中することが出来れば、

 

何をする時にも役立ちますし、

有意義な人生を

送ることもできます。

 

 

エッセンシャルオイルが集中力を

高めることは、

よく知られています。

 

集中力を高めたり、

それを持続させる為に、

多いに利用しましょう。

 

ですが集中力を高めると

言ってもいくつかのカテゴリーに

分類されます。

 

単に集中力を高めたいのか？

それとも精神的な

集中力を高めたいのか？

と言う事です。

 

数もありますので例題として一つ

 

単に集中力を高めたい場合

レモンがオススメです。

 

誰からも好まれる香りを

持つレモンは、

私たちの生活の中に

すっかり定着しています。

 

効能

 

• 神経が高ぶり、
• 節度を失った状態を
• 鎮めてくれます。
• 
  
• リフレッシュさせ、
• 頭の働きを
• 明晰にしてくれます。

注意

※レモンを使用した後、

日光にあたると、

皮膚炎やシミの原因になる

ので注意して下さい。

 

次に物忘れがひどい‼️

これは記憶力の問題ですね(*´ω`*)

 

記憶力について

　

　まず、人間が、物事を覚える『記憶』には、

脳の『海馬』とういう部分が

深く関係してきます。
　
　少し難しい話になりますが、

この海馬は脳の中にあり、

勉強した内容を

一時的に記憶・蓄積

していきます。
　
　ところが、

一時的な記憶の蓄積では

時間が経つにつれ

どんどん忘れられていきます。
　
　そこで、

何度も繰り返し同じことを

勉強することによって、

脳の海馬が定期的に

刺激していきます。
　　
　これが、一般的な

『復習』というやつです。

　
　これを繰り返すことに

よって、一時的な記憶は

長期記憶となり、

海馬とは別の

『連合野』という

場所に保存されます。
　
　これが、いわゆる

『記憶』のメカニズム

というやつです。

 

解決策としてアロマに

よる記憶力の強化が一番です。

 

記憶力の強化に

おススメしたいのが（　＾ω＾）・・・

 

ティートリー　　　　バジル　　　  　レモングラス　　　ローズマリー

 

上記のアロマオイル（精油）を

使用すると記憶力の強化に

良いとされています。

次回は

血糖値について紹介していこう

と思います。

 

最後に

 

 

 　ここまで『香り』の効果が記憶力・集中力を向上させ、

勉強の効率を上げるよ!!

という話をしてきました。

　
　でも、『香り』の効果はこれだけ

ではありません。
　
　人は『良い香り』を嗅ぐと、

リラックスできるのです。
　
　通常、アロマテラピーでは、

この『癒し』効果を

メインとして紹介していくので、

少し不思議な感じです。
　　
　勉強で不安なとき、

気分が乗らないとき、

やる気が出ないとき。
　
　そんなとき、

『香り』を利用することによって、

勉強効率UP以外にも、

精神的安定(リラックス)を

 

図ることができるという

嬉し効果が得られます。
　
　一石二鳥ですね。

 

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

趣味を新しく始める時、

どういう心境で

やりたいと思いますか？