ひとりごと。。。 https://ameblo.jp/youak0913/ アメンバーのみ公開 ja もう
]]> https://ameblo.jp/youak0913/entry-12420233128.html Mon, 19 Nov 2018 23:21:10 +0900 やっと https://ameblo.jp/youak0913/entry-12415496376.html Tue, 30 Oct 2018 14:38:46 +0900 1人ライ〇ップ
6月頃から食事が思うように取れなくなりひと月で－10kg

ダイエットなんてする気も無いけど－10kgで停滞期を迎えてふた月

このまま貧相になるのは嫌だし体力の低下もあるので無理のない筋トレ

栄養不足なのか何度も倒れそうになったりしたのでプロテイン投入

少しづつ筋肉は付いてきて－18kg

20年前の体重まで落ちたけどもう10kgは下げたいな

筋肉付いてきたけどまだまだパワー不足
]]> https://ameblo.jp/youak0913/entry-12222719073.html Fri, 25 Nov 2016 09:21:51 +0900 あ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11929582972.html Wed, 24 Sep 2014 15:29:21 +0900 c アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11283821479.html Fri, 22 Jun 2012 08:48:31 +0900 (*_*) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11026567949.html Fri, 23 Sep 2011 05:53:00 +0900 (>_<) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11018994353.html Thu, 15 Sep 2011 21:31:00 +0900 (*_*) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11017750776.html Wed, 14 Sep 2011 17:57:00 +0900 (^_^;)? アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11017657764.html Wed, 14 Sep 2011 15:55:00 +0900 (-_-;) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/youak0913/amemberentry-11017618095.html Wed, 14 Sep 2011 14:58:00 +0900