はい！と猫ちゃんの毛玉を見せられました📷

私達は言い合いをするものの物凄い喧嘩はしないのです

私は怒る事にエナジーを使いたくないのと、聴覚の処理がとても難しいのです

そして怒りのボルテージが上がり続けた時、手をつけられなくなるのは私の方です

言い合いになると早口な夫のテンポについていけなくなります

なのでむすっとして物理的に距離を置いた後、何がどう引っ掛かってこの言い合いになったかを文字で纏めます

夫も文字で纏まっていると、そういう事だったか！と理解しやすいみたいです

Aの話をしているのに、夫はAと関係のあるaの話を出すので

Aaの話になってしまいます…

関係がない訳ではないので私も混乱してきます

そして2人ともストレートに言いすぎて、意図せず傷つけてしまう事もありました

お互いの理解を深めるためにも夫婦カウンセリングに行っていますが

カウンセラーさんもAaの話になった瞬間、宇宙を見る様な表情になり

こういう体験なんですね…と不思議そうにしていました😂

夫は全ての処理が早く、私から見たら羨ましく思うのですが

手がついていかなくて文字が崩れたり、常に動いていないと集中できなかったり、エンジンをかけるのに時間がかかったり

夫なりの苦労があるようです

文字に関しては私が代筆したり、物やスケジュールに関しては私がダブルチェックしたりする時があります

私はのんびりしている様に見えるのかもしれません

心は常にあれあれ？いつも通りじゃない！とパニックになったりしてるんですが、表情に出にくいんですよね

お互い苦手な事や、嫌な言葉、環境なんかを共有する様にします

私は初めて行く場所（特に飲食店）はとても勇気がいるので、勇気が出ない時は行ってらっしゃいと言います👋

決して冷たい訳ではなく、勇気が出ないんだと伝えるようにしています

今日の夕ご飯はInstagramでガッツリ食べられるヘルシーレシピを公開しているハルさんの

トマトだし浸けを作りました

私は嫌いな食べ物は少ないですが、偏食がとても酷いのです

毎日好きな物を食べていいよと言われたら、餃子を食べ続けたり、ミルクティー1.5ℓで過ごしたりしてしまいます

なのでレシピや食べたい物が思いつかなかった時はSNSの料理アカウントに助けられています

料理自体は嫌いではないので、決められないと何時間もキッチンに立って作り置きをしたりお菓子を作ったりしてしまうのです

ココナッツが気になったフルグラと、お煎餅、クッキーは徘徊対策です

ココナッツも一時期ハマってしまい、ココナッツジュースを何本も飲んでカリウム過多になりオネショをしたり😅

ココナッツミルクを使ったデザートや料理にハマりコレステロール値が大変になった時もありました

梅干しにハマった時は隠れて一日ひとパック食べてしまってた時もあります

とにかく同じ味や匂いに安心するんですよね

なので意図的に変化をつけるように心がけています

睡眠薬による深夜徘徊は、酔っ払ったような状態になってコンビニ等で菓子パンやクッキーを買って食べてしまうのです

一番ショックを受けたのはポッキーを食べながら寝落ちして、ベッドがチョコまみれになっていました

とにかくダメージを減らす意味でもフルグラや体に良さそうなお菓子のストックは必須です！

深夜にパジャマのまま出歩くのは危ないですからね

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ハンバーグと人参、しめじを入れてトマト缶をどぼん！

味付けはコンソメとケチャップとウースターソースです

ご飯はもち麦入り、お味噌汁は減塩レトルト

夕飯は20時〜22時くらいになります

私も夫も0時〜1時くらいまでは寝付けないので早く食べると間食タイムができてしまいます

ワンプレートが多いのも、副菜を作っても

夫は一つづつ完食してから最後メイン！となるのでワンプレートの中になるべく栄養素を入れた方が楽なのです

私の場合は脳が覚醒しやすく、睡眠薬が無いとぐるぐる思考で眠れなかったり

夜中のゴールデンタイムでハッと思いついて何かし始めてしまいます

薬を飲んだ後も夢遊病のようになり、何かお菓子をもぐもぐしたりするんですよね…😭

なので遅い方がメリットが多かったりします

夫も仕事がある日はコンサータを飲んでいますが、コンサータがない日はゲームややりたい事にかなり集中していて気付けば朝になっているという日はよくあります

私はエンジンがかかりにくいけどかかったらずっとかかりっぱなし

夫は刺激を求めてネットを彷徨っています

皆さまは何かご飯で工夫されてる事はありますか？

今日の夕飯とワンプレートの工夫でした！

ようちゃんと申します

私はASDが強めの特性で、算数障害もあります

ワーキングメモリも極端に少なく、WAISテストではサポートを要するレベルでした…

発覚するまでは鬱のような双極性障害のようなと、きちんと診断が出されるまでは16年かかりました

なぜ16年もかかってしまったというと、今辛い事しか話さず何が辛かったかを聞かれなかったからです

そんな私をサポートしてくれていた夫も、先生からWAISテストを受けてみましょうと提案され

中度のADHDだと発覚しました

夫はそんな気はしていたけれどと思いつつ、いざ診断されるとショックだったみたいです

発達特性が発覚する経緯と、特性とうまく付き合いつつ生活で工夫している事、日常の事など

これからつらつらと書いていきたいと思います！