https://ameblo.jp/youchanzz/ ブログの説明を入力します。 ja オクスリ日記が
書けなかったので、まずは、そこから（備忘録）。

9/30　日　デパス0.5x1.0
10/01　月　デパス0.5x1.5
10/02　火　デパス0.5x1.0

急に減らして、増やすとおかしいことになりそうなのでゆっくり増やそうと
思ってやってますます。


10/02は1.5錠にするつもりが就寝前の薬を飲みませんでした。
というか、気がついたら寝てましたσ(^_^;)

その日は夕方18時に0.5錠を飲んで、就寝前に0.5錠をと思っていました。

寝る前の晩酌をしていたのですが、今までなかった大きな眠気が来たのです。
いつもは通常量を飲んでも全然眠くならなかったのに、半分くらいで
どうにもならない睡眠波が到来しました。

ここ数日の経験だと、このまま寝ても2時くらいに目が覚めてしまうのですが。。。。
なんと！！目が覚めずに朝を迎えることができました。

薬に頼らずに入眠（アルコールはありますが）＋朝 ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

何ヶ月ぶりだかわからない普通の睡眠な気がして、朝、泣きました。

ちょっと無茶はしてしまいましたが、神様がくれた小さなプレゼント。

きっと反動はありますが。。。
これを励みに、また、頑張ろうと思える出来事でした。
]]> https://ameblo.jp/youchanzz/entry-11370721726.html Thu, 04 Oct 2012 00:15:26 +0900 減薬チャレンジ最初の週の状況をまとめとこうと思います

9/24　月　デパス0.5x4
9/25　火　デパス0.5x2
9/26　水　デパス0.5x1.5（24h断薬成功）
9/27　木　デパス0.5x1.5
9/28　金　デパス0.5x0.5
9/29　土　デパス0.5x0.5（36h断薬成功）

かなり無茶をしてしまい、さすがに勤務中に次の症状が出て気が狂いそうになりました

ソワソワ、頭ぼんやり、頭痛、吐き気、発汗（特にマウスはビチャビチャで仕事しました）、
不眠（仕事の悪夢）、食欲なし

というか、よく生存できてますね(＞＜;)

詳しい方からお叱りを受けそうです･･･

でも次のことは身をもって知ることができました

　・当たり前なんですが絶対に一気断薬はやめること（というか減薬もこんなペースはダメです！）

　・できれば、アシュトンマニュアル読んでみてください

　・こんな暴挙はやらないでください！
　　⇒ 金曜の夜から真っ白になりました


10月の1ヶ月は次のようにしたいと思います

　・目標デパス0.5x3を安定させる
　　これを実現するために次の配分でやってみる
　　　朝　　　　1錠
　　　昼　　　0.5錠
　　　夕　　　0.5錠
　　　夜　　　0.5錠
　　　就寝前　0.5錠

何事にもあせらずじっくりいきたいと改めて痛感させられる一週間をまとめてみました
]]> https://ameblo.jp/youchanzz/entry-11367315776.html Sun, 30 Sep 2012 01:45:49 +0900 と、初期状態がどんなであったかをまとめてみます

9/19
　お医者様からパキシル処方
　服用してみるも、とりあえず変化なし
　不安は出てくるので合わせてデパス服用
　（このときの処方はデパス0.5x4＋パキシルCR12.5x1、なぜデパス0.5をx4も？）

9/20
　仕事中とっても眠たい
　けれども精神的にラク、むしろ揚がっている状態（←完璧に落とし穴ですよ！）
　デパスは0.5x4で収まった
　仕事の帰り道の電車でパキシル服用

9/21
　朝のデパスは0.5x1で様子を見てみる
　が、出社時の不安がぶり返す
　パキシルで収まっているはずでしょ？なんで？と初めての疑問が湧く
　とりあえずネット検索してみよう･･･
　･･･
　･･･
　え、離脱症状ってなんですか？？？
　「デパスは軽い依存があるけど」っていってたお医者様
　全然軽くないんですけどーーーーーーーーー！！！！
　⇒ 憤り、即、断薬開始（ってアホですな(￣▽+￣*)）

前書き
　ここから落ち着くまでが長いです

　その日は定時までデパスも控えて我慢
　ものすごい胃液＋吐き気が発生
　定時で即退社

　帰宅⇒夕食･･･が、食欲ゼロ
　食事中に気持ちが限界になり、デパスを服用
　びっくりするくらい落ち着く

　金曜なので娘を先に寝かせてリラックスタイム
　のつもりが、薬が気になってソワソワ･･･
　落ち着かないので、真夜中に遠方までウォーキング開始
　（ウォーキングは周囲の人からよいと聞かされていたので）

　1時間ほどのウォーキング･･･疲労により睡眠できると思いきや
　意識が薬にいってしまい2時まで寝れず、結局デパスで睡眠

9/22
　デパス0.5では今の自分では4時間しか効かないことを
　思い知らされる･･･6時起床

　落ち着かない･･･とりあえずデパス0.5x4を死守するため
　朝食までソワソワする

　朝食⇒即デパス0.5x1⇒落ち着く

　午後、家族で近所の森林公園に外出⇒ここで限界になりデパス0.5x1

　帰宅し夕食
　落ち着かない･･･デパスの効きが悪いのではと疑いパキシルを服用してしまう
　パキシル服用の罪悪感から家族の前から突如、全力で外出（敵前逃亡並み）

　何とか落ち着いて帰宅
　嫁から「一度休職してまっさらな状態からやり直したら？」と告げられる

　その後、やっぱり寝れずに真夜中ウォーキング1H
　それでも寝れなくてデパスで就寝

9/23
　「明日からまた仕事だ」という恐怖におびえつつ、何とかデパス0.5x4で乗り切る
　ただし、一日中ソワソワしてました、5分と椅子に座ってられません((＞д＜))

　でも、デパスが4錠ですんだのは次のことをしたからだと思います

　　・デパスで揚がっているときは日ごろ使っていなかった脳を使ってみる
　　　ミステリードラマを見ながら、「この俳優の名前は？」クイズをしてみました
　　　50音順に名前を検索するのはとても刺激になりますよ！
　　　簡単にネットを使うと味わえない醍醐味がそこにはあります

　　・歌う
　　　大学時代によく聞いていた洋楽ROCKをCDで流しながら歌う
　　　みんなでカラオケは無理なので、自宅個室を作り、ラジカセで歌いまくりました

　深夜
　　これが一番の決定打だと思いますが
　　『あらがうのを辞める、とりあえず今の病気を治そう』という気持ちになります
　　限界の中で導きだされた答えです

　　これによって
　　　・仕事の悩みなんか、今の状況よりマシなんだろう
　　　・年齢的にギリギリの転職時期だよ、といううつ原因
　　　　⇒ 病気がなおらないと転職なんて言ってられない
　　というシナジーが生まれました

ということで「本当の減薬」に向けたチャレンジを開始することができました
]]> https://ameblo.jp/youchanzz/entry-11367268602.html Sun, 30 Sep 2012 00:14:06 +0900
次は最終的なところの毎日がどんなであったかご紹介します
（書き込み中にPCが落ちて、実はこれが2回目・・・なのでちょっと省略版）

AM5:00くらい
　枕脇にセッティング済みのデパス0.5を飲んで再び寝る

AM7:00
　第一起床、朝食後、再び寝る

AM8:00
　第二起床、出社準備を始める
　明け方飲んだデパスの効果が終わったのか出社への不安か、再び、デパス0.5

AM9:30
　約1時間の通勤にて出社
　アイドリングなしに全開で仕事を始める
　とりあえずの缶コーヒー（でも昼まで1口も飲まずに仕事することも多々）

AM12:00
　昼食＋デパス0.5
　現実逃避で転職サイトを携帯からチェック

PM4:00
　缶コーヒー＋デパス0.5で一休み

PM8:30
　退社＋デパス0.5
　誰とも一言もしゃべらないことも多々(ﾉ_-｡)

PM9:30
　帰宅して夕食
　娘と戯れつつ晩酌
　　チューハイ7%：500ml
　　ウィスキー40%：200ml
　くらい（うつ前から10年くらいはこのペース）

PM11:00
　ラストウィスキーでデパス0.5


う～ん、最悪ですな･･･10日前までこんなんでした･･･

でも、でもっ！！こんな人間もいつかは素敵な日常が戻ることを夢見ているんです
明日は、こんな状態から脱却しようと考え始めたことを書きたいなぁと思います
（あと、ここ10日間の経過についてもご紹介したいと･･･）
]]> https://ameblo.jp/youchanzz/entry-11365697316.html Fri, 28 Sep 2012 00:26:47 +0900
うつ病を発症したフリーエンジニア（現職）の減薬・断薬日記です

文章書きは苦手なので読みにくいかもしれませんが練習して
面白いものを書いていけたらいいなぁって思ってます

記念すべき第一弾は、うつ発症～最悪期について･･･アウアウ

あれは今年（2012年）の初め、個人的な希望もあって
3年慣れ親しんだ職場を離れ新しい環境に身をおきました

新しい環境は周りの仕事のすごさ（本当に頭いい人って世の中にいます）
についていけず、毎日ついていくのでやっとでした

ここで自分ができない人間であるにストレスを感じてしまい、うつ発症しました

今思えば「どれだけプライド高いんだよ？」って自分自身に言いたいですが(￣▽+￣*)

まぁ、当時は通勤路で過呼吸になる感覚が毎日だったので発症しても
しょうがない気もします･･･

それで5月に近所の精神科にかかりました
ここが大きなターニングポイントです

うつ診断がおりてから、「あぁ、自分は今苦しかったんだ」と自身を納得させる
ことができたと同時に『オクスリ』をいだだくようになりました

たしか最初は、ベタマック50x3とデパス0.5の頓服でした

その後はベタマックがまったく効き目なくデパスが効果がよいため
デパスの処方が大きく増えていきます

7月にはデパス0.5x3が処方されました

んで、8月にはデパス0.5x4になり、通院に1ヶ月間隔を置くことをしてしまいました
手元には大量のデパスがあることになります･･･

ここで、個人的にしんどいことが重なってしまい、9月中旬には
デパス0.5x6を平日飲みながら仕事をするという暴挙に出てしまいます

当然、『オクスリ』が足りなくなり先生に泣きつきました
先生には「これ以上増やしたいなら他にいってほしい」と言われ
代わりにデパス0.5x4とパキシルCR12.5x1を処方されました

とりあえずここまでが自分として最悪期の終わり（にしたい！）と思ってます

たぶん、他には無いくらいの最悪ペースだと自負しています

緩やかではありますが、ここからの復活を近い、初のブログを完了したいと思います

]]> https://ameblo.jp/youchanzz/entry-11364917449.html Thu, 27 Sep 2012 00:05:42 +0900