また少し期間が空いてしまいましたが..

つわりに苦しんでいました..。

そしてここのジャンルも変更いたしました。

病院では無事心拍も確認できて、

現在妊娠3ヶ月に突入しました。

予定日も確定、次回までに

母子手帳をもらってきてねと

おっしゃっていただいたので

両親にもやっと報告できました。

伝えたら一瞬驚いて、すぐに

「ほわっ」と微笑んで喜んでくれた

両親をみてなんとも言えない嬉しさでした。

その反応をみてこちらも泣きそうに。

前回化学流産したことも初めて伝えて、

まだ安定期までは親戚とかには内緒と

釘を刺しておきました。

自分が母親になれるのか、

なったことがないので不安だらけだし

まだ正直そんなに実感もなくて

自信もあまりないかもしれません。

そもそも今つわりかなりしんどいし

これを耐えるだけでも結構キテます。

でもまずは夫を父親にしてあげたい、

両親に孫をみせてあげたい、

そんな些細な願いが叶って一安心です。

順調に育ってくれたら徐々に

もう少し母性も出てくるのかな？

とにかく今は本当につわりが辛くて、、

食べづわりなので体重も怖いし

塩分多めなのに水分あんま摂れてないので

血圧も怖い。

一度点滴打ってもらったけど病室が寒くて

早く帰りたくて、、

いつか終わるのはわかってるのですが

長すぎる〜！！

便秘の悩みもカムバックしてるので、

そろそろ食生活見直さないと..。

といってもここ3週間くらい全く自炊

できてないんですが..。

（スーパーと冷蔵庫とキッチンの匂いがダメ）

（ついでに長い間立ってるのもフラフラする）

早めに産院も決めないといけないらしく

もう悩みが尽きません。

それでも産まれるのは半年以上先。

友人たちの妊婦さん期間って

短いように感じてましたが

いざ自分となると長いなぁ〜。

色々弱音吐きましたが、今はただ

順調に育ってくれるのを祈るばかりです。

あれからずーーーっと妊活は続けてましたが

リセットしちゃってました！

結婚と同時に避妊をしなくなって1年経過。

その間1度の化学流産のみで、ほんとに子どもが

できるって難しいことなんだなと実感‥

しかもまた何人もの妊娠報告を受けて..

今回のでダメだったら

病院デビューしてみよう。

ただ、今期少し違和感ありで、

基礎体温もまだ下がってないし

ドキドキしてしまう

コロナワクチンも2回打ち終わったとこなので

（なんなら2回目のワクチンの日が排卵日近辺だった。）

その辺りも怖さや不安はあるけど、、

できてますよーに！！

妊活する前から気にしていたコレ。

出産時期

妊娠してから出産まで、10ヶ月。

出産時期は

タイミングをとった月の＋９または−３

で、おおよそ出せます。 

今は6月なので−3で3月出産予定

出産時期をできることなら避けたいなと思う月があり、妊活をはじめる前は秋くらいに産みたいな〜とか思ってました。

反対に避けたいと思っていた具体的な月は

【7月・8月】

夏休み中に誕生日迎えるの可哀想。あと産むとき、産んだ後も暑いのはストレスになりそう。

【12月・1月】

クリスマスや年末・お正月など毎年ただでさえバタバタしてるので。物入りな時期でもあるので、誕生日プレゼントも大変そう。

【2月・3月】

早生まれになってしまう。4月生まれの子と1年近く成長に差があって、運動や勉強なども差が出来てしまわないか不安。

はい！これで半年潰れます。笑

1年にタイミングを取れるのは11回〜12回。

私みたいに基礎体温も生理周期も綺麗じゃないタイプだとドンピシャでタイミングを取れてるのかすら怪しい。

そうすると一気に妊娠率が下がります。

ただでさえ出来にくいのにそんなワガママゆってる場合ちゃうで。と自覚しだしました。

しかも出産予定日ってあくまで予定なので、かなり前後した場合意味がなくなることも。

今だと3月生まれか〜とか考えながら妊活はしてますが、避けたい月はあまり考えないようにしました。

ちなみに2月・3月はいま活躍されてる芸能人の方が結構多くて、あらそんなに問題ないのね。と単純な思考により無くなりました。

狙ってその月にした！とか聞いたことありますが、どんな修行を積んだらそんなことできるようになるのか。

私たちにとって赤ちゃんは授かりものだと再認識いたしました。

結局化学流産の出血（生理）は7日間で、

普段は5、6日間なのでちょと長かったですね。

なにより全体的に出血量がかなり多かった！

そしてそれからの基礎体温はというと、

ガタガタです..。

夫も私も夜型で、夜に色んなことをしたいタイプなので夜更かしばっかり。

おかげで元から基礎体温はガタガタな方ですが

生理期間、半年とってきた基礎体温の中でも見たことのないジグザグ高体温です。

そもそも今周期、36.50以下にいった日がない。

低温期のない周期なんてはじめて。

不安定過ぎてちゃんと排卵してくれるのかさえ疑問です。

そして明日は1週間ぶりの病院です。

前回の尿検査の結果を聞きに。

まぁ病院から1週間、何も連絡なかったということは子宮外妊娠ではなかったんだと思います。

妊娠検査薬が反応したときはあんなに、毎日でも行きたかった病院も、今はあんまり行きたくない〜。

わたし、妊娠反応が出たときにまず困ったのが食事についてでした。

友人が妊娠していて、一緒に遊びに行くと

「カフェインと生モノが食べられない」

と言っていたのを思い出し、他には？と気になりました。

だって誰にも教えてもらってない！！

赤ちゃんはハチミツを食べてはいけない。も、大人になってから知りました。無知ってコワイ..。

私の場合はつわりで食欲がなくなりましたが、

食べていいものがわからない上に、食欲がなくなるともう食べる気が湧かない..。

産婦人科で妊娠が確定し、先生に食事のことを相談できるまで、参考としてこれみんな知ってるものなの？！と思ってまとめてみます。

妊娠中に

●絶対食べてはいけないもの

●食べ過ぎてはいけないもの

の2段階に分けてます。

妊娠中に絶対食べてはいけない

普段は免疫力で打ち勝ってますが、妊娠中は免疫力が下がります。今までお腹壊したことないから大丈夫！は通用しません。自分のせいで、と後悔しないように10ヶ月我慢して下さい。

・生のお肉（牛・豚・鶏・馬など含むすべて）

ユッケ、レバ刺し、馬刺し、タタキ、ローストビーフなどの火が完全に中まで通っていないもの。

トキソプラズマに赤ちゃんが感染し、早産や流産、奇形を引き起こすリスク有り。

・生の魚貝類

お寿司、刺身、明太子など加熱してないもの。ホタテなどの貝類も生はダメ。

・生卵

サルモネラ菌ですね。これはどうしても食べたくて何とか食べられないか調べまくりましたが、スーパーで高いやつを買って＋新鮮なうちに＋割るとき殻に注意して、食べている方いました。主治医の先生と相談して下さい(笑)

・生ハム、ナチュラルチーズ

普通のハムやとろけたチーズは大丈夫ですがハムは下の食べすぎ注意欄の加工食品です。

・洗ってない野菜や果物

土のついた野菜とか新鮮で栄養価も高そうですが、しっかり洗って下さい。土にもトキソプラズマのリスクがあります。

・お酒（アルコール）

ビールや日本酒、ワイン、酎ハイなどは胎児性アルコール症候群のリスクがある。赤ちゃんの低体重や顔面を中心とした奇形などを引き起こす可能性がある。妊娠に気づいた時点ですぐに禁酒しましょう。

・昆布、ひじき

ヨウ素の過剰摂取となり、赤ちゃんの甲状腺機能の低下に繋がる恐れがある。

・アロエの皮、パセリ、一部のハーブ類

これは普通に生活してる分にはあまり影響ないかな？ハーブもネトルやラズベリーリーフなど。これらは菌とかではなく子宮収縮作用があります。

・ビタミンAを含むサプリメント

うなぎやレバーが下の食べ過ぎてはいけない項目にあるんですが、理由はビタミンAを多く含むから。サプリは過剰摂取になりやすい。マルチビタミンのサプリなど、ビタミンAが入ってるものは気をつけて。

以上が絶対ダメです。生ってつくやつ基本ダメ。リスクが高いので10ヶ月だけ、すぐです！我慢しましょう！

妊娠中食べすぎないで

次は食べてもいいけど食べすぎに注意するものです。食べ過ぎるだけでいきなりリスクになるものです。

水銀 リスク

・マグロ類、カジキ類、金目鯛、ムツなど

▶︎1週間で、切り身の半分〜1切れ程度なら可。

ヨウ素 リスク

・わかめ、のりなどの海藻類。

▶︎昆布よりヨウ素は低いが食べすぎ×！わかめは水戻ししたものを1日10g程度まで。

レチノール（ビタミンA） リスク

・レバー、うなぎ、あゆ、ホタルイカなど

▶︎これ私の中で意外でした。うなぎとか妊娠したら食べた方が良さそうな食材に思える！でも栄養価が高い分、すぐに過剰摂取のリスクが。あまり食べない方が良い。妊娠初期は特にダメ。

高血圧症 リスク

・ハム、ソーセージ、カップ麺など塩分高い系

▶︎加工食品やカップ麺も摂りすぎは塩分過多になるので控えた方が良い◎

カップ麺はどうしてもの場合、スープは飲まずに週1.2日以内には抑えましょう。

カフェイン リスク

・コーヒー

▶︎眠くなることが多いと思いますがカフェインはなるべく摂らないように。どうしてもの場合は1日300mgまでとWHOが発信してます。

・カフェインのあるお茶

ほうじ茶、緑茶、烏龍茶、紅茶などは×！

▶︎ルイボスティーや、麦茶などのノンカフェインのお茶に変えましょう。大きい薬局だと、コーン茶や黒豆茶、たんぽぽ茶など色んな種類のノンカフェイン茶があります。

・カフェインを含むもの

チョコやココア、栄養ドリンクなど

これらもカフェインを含みます。摂取量に気をつけて、過剰摂取にならないように！

カフェインはお母さんから赤ちゃんへの栄養を送りにくくしてしまいます。そのため流産や早産のリスクがあるのでなるべく摂取量には気をつけてください。

子宮収縮 リスク

・ハーブティー

はとむぎ茶、カモミールティーなど

▶︎カフェインではなく子宮収縮作用があります。

ちなみに私が病院で先生に言われたのは、

「生のお肉類とお酒はこれからやめてね〜」

だけ、でした。笑

あとは猫などの動物を飼っているかどうか、小さい子どもに接触する可能性があるかどうかなどの方が真剣に詳しく聞かれました。どちらもおそらくウイルスや細菌などに感染するリスクが高いからだと思います。

特に妊娠初期は色んなことに神経を使ってしんどい時期だと思います。つわりもあるなら尚更食事がストレスになることも。

なるべくリラックスして食べたいものを食べるのがいいと思いますが、妊娠初期は赤ちゃんの神経や臓器が作られる時期。知らなかったではすまされない食材もあります。

是非知識だけでも早めにつけてもらいたくて。

私の場合、とりあえずすぐに調べてお茶はルイボスティーに変えたのと、禁酒しましたがそれ以外はこれダメ？あれダメ？なんで？っていちいち調べてました(笑)

もし妊娠した際には、食事の他にもたまごクラブなどでよく「やっていいこと、ダメなこと」を特集してたりします。

これを読んでくださっている方が、どうか正しい知識で楽しみながら妊娠初期を迎えられますように。

わたしもいつか妊娠確定して、堂々とたまごクラブを買えますよーに！

ベネッセ・ムック 初めてのたまごクラブ2021年春号

Amazon（アマゾン）

600円

• Amazon（アマゾン）で詳細を見る
   
• 楽天市場で詳細を見る
   

初めてのたまごクラブ2020年秋号 (ベネッセ・ムック たまひよブックス)

Amazon（アマゾン）

116〜6,323円

• Amazon（アマゾン）で詳細を見る
   
• 楽天市場で詳細を見る
   

あとはコロナ、ほんとに気をつけて。

しっかり手洗い・うがい・不織布マスクで

人混みかなと思うとこにはいかない。

スーパーとか、体調もしんどいのにコロナで神経まで使うのはストレスになるかもですが。

旦那さんにお願いできることはお願いして、でも旦那さんも妊娠によるサポート疲れはくるもの。ネットスーパーやたまにオイシックスや生協さんなど活用できるものは活用するのもいいと思います◎

早くワクチン打ちたいな〜とは思いますが、

ワクチンによって妊娠に影響が出ないのか（出ないとは言われてるけど）不安なことも多く、出来ることならワクチン打つ前に、なんならコロナの世の中になる前に妊娠したかったなぁ〜と現実逃避すらはじめる日々。

とにかく今年の10月まで、がむしゃらに色んなことに挑戦して、タイミング法で頑張ってみます！

今後もし正常妊娠できた時の参考のために。

色んな方の経験を聞いてたら妊娠ごとに1人目はこうだったけど2人目は違ったとか、それぞれ症状の出方が違うともいいますが。

↓体感した順番に。↓

▶︎基礎体温

基礎体温が今までのいつもの周期より全体的に少し高めだった。4月で暖かくなってきたからかなと思ってたけど妊娠された方の体験談でも、この話よく聞きます。

排卵日かな？って日にカクンと下がってV字上がり。よくいう2段階上がりみたいに、そのV字（グラフ赤丸○）の約1週間後に急に微熱まであがり、その2日後に着床？で少し下がって（グラフ黄丸○）そこからは微熱近くまで更に上がってキープ。

▶︎におい

ふとした時にふわっと香るんです。

自分から！？と思うけどお風呂入ってるしパジャマも洗ってるし。生理のような生臭いようなにおいとか、皮脂のにおい？なんか人間的・動物的においが一瞬だけふわ〜ってゆうのをたまに感じてました。

▶︎情緒不安定

ほんの少し、だったと思いたい(笑)

症状のとこでもかいてますが、ドラマで号泣しました。ポロッと泣くことはありますが、こんなに泣く！？って自分でも少し不思議だった。あとは些細なことでイライラや、不安（妊娠継続してくれるか）が物凄い大きくて常に携帯握りしめてずーっと何かしら調べてました。

▶︎ほてり・寝汗

季節の変わり目もあり、日常生活では気づきませんでした。夜の寝汗や、寝苦しさが妊娠かも？と気付いた1番のきっかけでした。流産に気付いたのも日中のほてりがなくなったことだったし。ほてりは身体の中に体温がこもっている感じ。ほてりがしんどい時、夫の二の腕を触るとひんやり冷たくて気持ちよかった。笑

▶︎頻尿

ほてりで寝つきが悪いのも合わさり、寝つくまで夜中に何度かトイレに行ってました。

▶︎便秘・ゆるゆるピーピー

また下世話な話ですみません。ただこれが結構しんどくて。毎日食べてるのに出るものが出なくなる。出たとしてもピーピーまで出ない。少しのピーです。便秘なのにユルいのは謎ですがこれもよくある妊娠症状らしいです。お腹が張ってる感じでした。

▶︎頭痛

ホルモンバランスなどであるみたいです。私は結構ひどかった。薬飲む程じゃない（まぁ飲んだらダメだし）けど日常生活を快適には送れないレベルでした。こめかみと前頭葉あたりが痛かった。

▶︎胸やけ

胸やけから食欲が無くなってました。お腹がそもそも空かないし量は少なめだった。あとはサッパリしたお刺身とか生卵食べたいのにダメとか制限もあるので何食べたらいいのか考えるのがめんどくさかったのも。

▶︎つわり

食後つわりでした。ご飯食べたあとにちょびっとムカムカする。吐かなかったけどトイレへ駆け込んで、オエッてするだけで楽になってました。そばのネギとか食べたあとムカムカしやすかった。

▶︎胸の張り

これ気づくの遅かった〜(笑)そもそも普段の生理の時も胸の張りをあんま感じないので。ただ、カップ付きキャミを着てたので妊娠反応無くなった辺りから緩やかに、そして明らかに谷間がなくなりました

▶︎睡眠症状

途中までは寝つけない。全然寝られないことに悩んでましたが、検査薬の線が濃くなるのに比例して物凄い眠気へと変貌。お昼寝しても夜寝れてました。

▶︎性欲（追記）

そーいえば、と思って追記します。ほてりや寝汗で妊娠かな？と気付いたと書きましたが、こちらもかなりの違和感でした。

排卵検査をしていないので基礎体温と生理アプリで排卵予想していますが、エイっ！て日に排卵してないの怖いので予測の排卵期以外も気分が向いたらたま〜にしてます。

色んなサイトでも排卵期の推測ズレや、排卵期へのプレッシャーを避けるため、違う日もたまにした方がいいよって見てて。でも予測の排卵期の行為以降、全然性欲がなくて..。まだ一応新婚なのにもう枯れてしまったのかと思うくらい性欲がパツン！と綺麗さっぱりなくなって2週間近く。あら？と思ってました。

これは良くあるのか私だけなのかわかりませんが。

ちなみに妊娠初期の行為はなるべくやめた方がいいようです。私は化学流産だったので赤ちゃんが弱ってるからやめてー！と訴えてたのか？

〜判定不能編〜

▶︎生理予定日前の出血

着床出血か痔か。未だに判定不能な鮮血が生理予定日前にありました。真っ赤で1回拭いたら2回目はかすかにつくレベル。

書き出すとこんなに症状あったんだな..って感じです。この内、食後つわりと睡眠症状以外は化学流産する前日（基礎体温低下日）に急にほとんどが無くなりました。

睡眠症状（ずっと眠たい）に関しては生理のときも常に眠くなるので生理になったからかも？

食後つわりは軽くなりましたが、でも3日程はまだ続いてました。

化学流産によるショックはかなり大きかったですが、

また妊活頑張って、今度こそ正常妊娠できるように。

ずーーっと真っ白だった検査薬に線が出ただけでも

一歩ずつ前進してるのだと思いたい。