• ​朝食を固定する（卵かけご飯や納豆ご飯で、手間をかけずに栄養を取る）
• ​ご飯の量を測る（冷凍ご飯を測って準備しておく）
• ​1日1,300〜1,500kcalに収める
• ​一食に2種類のタンパク質を意識する

• サブバッグの持参： 受付でマイナンバーカードの確認や乳幼児医療証のコピー、書類のやり取りがある。キャリーとは別に、A4が入るトートバッグ等に母子手帳などをまとめておくとスムーズ。
• 筆記用具： 同意書の記入が多いので、すぐ出せる場所にボールペンを。
• 赤ちゃんの肌着：5kg以上の場合、肌着の持参が必要。院内はかなり暖かいので、短肌着、ロンパースなどは不要だった。なお、持参した服の洗濯はこちらでやる必要があるため、赤ちゃん用洗剤を持参し、私の服と一緒に洗った。また、赤ちゃん用ハンガーも持参。(乾燥機にかけたくなかったので)
• プラスチックコップ：コンビニで買った水を飲んだり、歯磨きする際に活躍。
• その他赤ちゃん用品：赤ちゃん綿棒、保湿クリーム、赤ちゃん用爪切り、お尻拭き、遊び道具(絵本とぬいぐるみ)を持っていった。

• 設備： Wi-Fi完備、テレビ（Netflix/Prime Video等視聴可 ※要アカウント）、有料の冷蔵庫・洗濯機・乾燥機あり。大人用ハンガーは4本。ドライヤーは貸出。ベッドはパラマウントベッド。
• ​デイルーム： 同じフロアにあり、自販機も設置されている。
• アメニティ： 「病院」なので、マスク、水、綿棒などは各自で持参。
• 赤ちゃん用品：ミルクはE赤ちゃん。哺乳瓶はPigeonの病産院で使われるやつ。沐浴時のボディソープはアラウベビー。おむつはパンパースだった。(おそらく新生児用とＭサイズの2種類用意されている)

• 比較： 愛育病院（予約困難と聞いていたので候補外とした）
• 八千代助産院（予約が1週間前からのため受入NGだったとき、困ると思って候補外とした）。

• ​行く前は「家の方が楽かも」「長居して迷惑では？」と不安もあったけれど、看護師さんが開口一番「可愛いね〜」と赤ちゃんに声をかけてくださった瞬間に、不安が吹き飛んだ。
• 看護師さんは、困っていることがないかよく聞いてくれる、私もかなり小さいことまで相談したけど、丁寧に答えてくださった。
• 日中（9:30〜16:30）の預かり、沐浴も快く引き受けてくださる。
• 買い出しやシャワー、洗濯は預かり中に済ます必要あり。授乳してると7時間はあっという間。やることやったらすぐ寝ること！
• ごはんは、美味しいけど、すごく美味しいというわけではない(笑)。間食用のお菓子が昼・夜ついてて、私はカロリーオーバーでした(笑)
• 初日ではないが、途中で足形とかも取ってもらえて嬉しかった！

  6.どんな人にJR東京総合病院の産後ケアをおすすめしたいか

• 完ミの人：家事だけでなく、ミルクの準備からも解放されるので、日中預かりだけでもかなり休息できるのでは。
• 移動を最小限にして、母体の回復が必要な人：ナースコールで赤ちゃんの受け取り、ミルクの受け取りができる。沐浴もやってくれる。病院によっては、ナースステーションまで取りに行かないと行けないらしいので、産後の骨盤つらい時期には助かる。(個室なのでシャワー、トイレが近い。というのもメリットですね)
• 赤ちゃんが夜間にある程度まとめて寝てくれる人：夜間預かりが不可のため、私のように生後3カ月である程度夜寝てくれる月齢で利用するのはおすすめ。
• 普段ワンオペの人：家事負担が減る、ミルクの支度から解放される、きれいな部屋で落ち着いてごはんが食べられるだけでも、かなり嬉しい。

  7.逆にJR東京総合病院はアンマッチになりそうな人

• 完母や頻回授乳中の人：ほとんど母子同室になる可能性あり。(とはいえ母乳の計測、相談とかもできるので、精神的安心にはなるかと)
• 1人でいるのが苦手な人：外出不可かつ個室なので話し相手がいない。ちなみに面会は15:00〜19:00の間。(私の場合は夫との喧嘩がないので、メンタル的によくなりました！笑)
• 普段周りの人の協力がある人：夜間対応を夫がやってくれる、家事をかなりやってくれる人がいる、みたいなご家庭では、恩恵を感じづらいかも？(でも、お母さんが病院に行くことで、協力者のリフレッシュにもなりますよね。)

  8.その他戯言(産後ケア全体に思うこと)

• 1泊4000円で新宿のアクセス抜群なところに泊まれるって、何かのバグじゃありませんか、、、今どきカプセルホテルでも4000円超えるのに、個室+3食付き+おむつ・ミルク代+なにより看護師さんがそばにいる安心感。ありがたいけど、なんだろな、申し訳ない気もしました。
• 産後ケア自体は、ほんとにありがたい制度だと思いますが、乳腺炎の受診料の補助とか、そういうところにお金を使ってもいいのでは、とか税金の使い道に疑問も感じました。また利用できない人との格差もどうなのかなと。看護師さんもお忙しいだろうし、無理に枠拡大や夜間預かりの開始などはしないであげてほしい。(日中ずっと預けてた人間が言うなって感じですが、、、)
• 利用するなら、2泊以上がマスト。1泊だと準備と移動で逆に疲れると思う。
• 産まれたての赤ちゃんの泣き声がして、なんだか懐かしい気持ちになって、キュンキュンしました。