https://ameblo.jp/youko-exe/ 気になる体型をエクササイズしていこうと思います ja
一日に何回自分を褒めてあげていますか？

毎日そんなに褒める事なんか見つからない。

甘やかす事になるのでは？

もしかしたら、こう思うかもしれません。

しかし、甘やかすのと褒めるのは全く違います！

怠けたい、逃げたい。こんな時、理由をつけて投げ出してしまうのが、甘やかす。

それにたいして、頑張った自分を労ってあげる。

これが褒めるという事ですよね。

例えばあなたがご飯を作った時。

おいしい！どうやったらこんなに美味しく作れるの？

こう褒められたらどうですか？

もっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう！

こう思いませんか？

なぜ人は褒められることで、やる気がでたり成功することが出来ると思いますか？

自分が褒められた時の事を思い出してみて下さい！

何も言われないより、褒められた時の方が、頑張ろう！と思う気持ちが強くないですか？

褒められれば、また褒められたいと思い、やる気が出るんです！

私は、褒められて伸びるタイプなので、褒められれば嬉しくて料理や家事も今まで以上に頑張れるんです。

それは、ダイエットをしている時も同じです。

痩せたね！子供産んでるのに何でそんなにスリムなの？

こう言われると、もっと褒めてもらいたい！と思いダイエットも頑張れるんです。

これは、他人から褒めてもらうという事だけに限らなくていいんです。

一日運動もやって、食事もきちんと摂った、間食もし過ぎないで我慢した。

その日頑張った自分へ、今日もダイエット頑張ったね！

少しお腹の肉落ちたんじゃない？

自分で自分を褒めてあげることでも、やる気は出てきますよね！

毎日の事でも、必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、自分の中でも意識を高める事もできて、とても重要なのだと思います。

まず、一日の終わりに自分が頑張ったな！と思うことを考えてみてください。

そして、それを自分で褒めてあげてください！

まずは意識的にでも、自分を褒めてあげる。

やってみて下さい！
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