実は昨日、昨年末から入院をしている父の容態が急変し、ただ今実家に帰省しています。

ダイエット………というか食べ物に関しては常に意識して、ダイエットを心掛けていますが、何分バタバタしてしまい、昨日はブログをアップしながら寝落ちしてしまうくらいに疲れてしまっていたらしいです。

そんなこんなで今日もバタバタ。今日は父の痙攣が止まらず、また熱も出ていて、もう気が気じゃありません。

昨日の夕方、母から電話があり、主治医の先生に、父の命のカウントダウンを告げられてしまったのです。

父は既に意識がハッキリせず、御見舞に行っても私が誰だか分からないようです。

母が昨日、親戚一同に電話をし、父の兄弟達(私のおじやおばです)も病院に御見舞に来てくれています。

一番落ち込んでパニックになっているのは母で、しばらくは傍にいてあげなければならないような状態なので、ブログアップも難しくなってしまいました。

でも、自分の為に始めたダイエットだから、続けてはいきますし、毎日は出来ないかも知れないけど、なるべくブログアップもするようにしたいです。が、今は父を何より一番にしてあげたいと思いますので、しばらくはブログが書けない時があっても、お許しを………。

私も突然のことで、状態に付いていけてない部分もありますが、父と母を、今は一番に考えたいと思います。

昨日、付き合いでたらふく食べ手、一気に三キロ増えた体重でしたが、今測ったら、なんと！四キロ減ってました………つまりマイナス一キロですね(笑)

………一日で四キロって………一体どういう身体のつくりをしてるのだか………(笑)

確かに、昨日の食べ過ぎを反省して、今日は比較的少な目に食べました。でも、特別な運動を今日はしてないし………四キロも減るとは考えられないのですけど………。人間の身体って、不可思議ですね…………(笑)

今日食べたものですが………

朝御飯

サンドイッチ四つ

バナナ一本

６Ｐチーズ一個

微糖アイス珈琲

昼御飯

たこ焼き六個

夜御飯

牛カツ一個

ロールトンカツ半分

コーンスープ

です。間食はしませんでした………てか、甘い物が苦手なので、元々あまり間食はしないです………昨日は付き合いでスイーツがっつりいっちゃいましたが………(笑)

その代わり、お煎餅とか炭水化物が大好きです。

和菓子とかも………(笑)

私のデブさは炭水化物好きのせいです(笑)

だから、なるべく炭水化物を避けるように、最近はしてます。でも、どう食べないようにしても、トンカツの衣等、たいてい炭水化物は食べてしまっているのですけどね。だから絶対食べないのではなく、なるべ意識をして食べないようにしてます。

そうそう、今日の体重と体脂肪です。

８０．２キロ

４７．３％

でした。四キロ減ってもまだまだ！(笑)

公表したからには続けないとね(〃^ω^〃)

そんな三日目ですが………。今日は仕事の関係の付き合いで………たらふく食べてしまいました。

だってね………

｢私、今ダイエットしてるから、食べられないの｣

なぁんて言ってしまったら、折角の食事会の雰囲気を壊してしまいます。

ですから、今日は食べました………普通＋αくらい(笑)

体重はしっかりと今日一日を現していました。

今測りましたが、

体重    ８４.４キロ

体脂肪 ４６.５％

………………(^ω^;);););)

一日でどんだけ肥えたんだ(笑)

この体重は、私が一番体重のあった頃と約１キロしか違いません。マジでヤバいっす。

まぁ、でもね。今日はマジメに外せない接待なので仕方ありません。心を入れ替えて、明日からまた頑張ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

ちなみに、今日食べたものですが、

朝   時間の都合でなし。

昼  ミートスパゲッティ

      苺ソーダ

      スコーン一個

      シフォンケーキ六分の一カット

      マカロンパフェミントチョコ

      アイス珈琲(ブラック)

      ハーブティー

夜  梅おにぎり

      半熟卵おにぎり

      野菜ポトフ

      梅黒酢炭酸割り

でした。いやもう、昼が完全食べ過ぎ！

一月の目標を二キロにしてましたが、今月中に７０キロ台に体重を落としたいと思います。そこからが本当のスタート地点としたいので。

あと一週間で五キロ。ちょっと無理はあるけど、負けないぞ！

ですので、早く体重、体脂肪を減らしたいのは山々なんですが、急激に落として体調を崩すと仕事に響いてしまうのでそれも出来ないので、地道に頑張ります。

昨日のブログで、夕飯は水だけと書きましたが、水ではなく梅黒酢の炭酸割りになりました(笑)

梅黒酢は熱中症予防や夏バテに良く、また内臓脂肪を減らしてくれる優れものなんです。

さらに炭酸水で割ると、血管拡張効果もアリ、高血圧にならずに済みますし、梅の成分も、ドロドロ血をサラサラにしてくれる効果もありますので、私的には、ダイエットや夏バテ、熱中症対策にオススメです(*´▽｀*)

んで、今日の朝食は………あまり公表したくないなぁ(笑)いっぱい食べました(笑)

朝食

サラダ蒸しどりスモーク

バナナ一本

６Ｐチーズ一個

角切りメロン

焼きチャンポン

チョコプリン

です………仕事してお腹空いてたから、食べちゃったね(笑)お昼御飯で調整しようと思っていましたが、お昼は………

お昼

お煎餅二枚

更に夜は

サラダ蒸し鶏スモーク

焼きそば

蒟蒻畑グレープ味

でした。

一日のバランス的にはまぁまぁかな？(笑)

インターネットで、体重と体脂肪は朝に測ると良いとありましたが、朝は測り忘れたので夜のみ(笑)

今日の体重と体脂肪は…….

体重８２．６キロ

体脂肪４８％

でした。明日は朝と寝る前に測ろうと思います。

目標体重５２キロ！自分には負けないぞ！(*´▽｀*)

朝御飯は

シュガーパン２.５個

６Ｐチーズ１個

コーヒー牛乳１杯

リンゴ半個

でした。

さて、お昼御飯ですが………ちと食べ過ぎました(笑)

肉まん

豚肉のステーキ

焼きとうもろこしパスタ

マカロン３個

お煎餅１枚

カールチーズ味１０個程

…………デブ確定(笑)

なので、夕飯はお水のみにします。

目の前にあると、ツイツイ食べてしまうのですよね。

明日からはお菓子類は絶対に買わない！目の前に置かない！

今回のダイエット宣言は本当に本気だから！………の割にお煎餅とカール………(笑)

と、いきなり宣誓をしてみましたが、正直飽きっぽいので、初日から不安です(笑)

でもね、身体の為に、健康の為にどうしてもやらねばならないのです。やらなければ、早死するか、老後に寝たきりになるかのどちらかですから……。そう………年齢がバレますが、私はもう、健康を考えなければならない歳………来週で半世紀………つまり５０歳になります。

いつまでも健康で好きな事をしてたいし、美味しいものも食べたい！だからこそ、ダイエットを宣言します(￣^￣ゞ

ダイエットの覚悟として、今朝の体重と体脂肪です。

体重☆☆☆８１.８キロ

体脂肪☆☆４８％

完全に肥満です。糖尿病持ちです。身体の約半分が脂肪です。

この数値を少しずつ………一ヶ月に２キロくらいずつを目標に、健康的にダイエットをします。

少しずつ数値が減っていくのが楽しみです(〃^ω^〃)

頑張るぞう( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!