ナイスデイで減量＆体力アップ https://ameblo.jp/yozorunner/ ８月から毎朝1時間（２分✕20セット、休憩は1分）、サウナスーツを着て頑張ってまーす ja 継続が大事だと思い隊 今朝もテレビを見ながら1時間ナイスデイ（２分✕20セット）。陸上競技の腕振りも意識しました🏃テレビがあると退屈しないでがんばれる🐘〜🕺

]]> https://ameblo.jp/yozorunner/entry-12976642467.html Mon, 24 Aug 2026 10:39:30 +0900 ダイエット大作戦 2025年元旦の体重は100キロ。

神社⛩️の階段がきつかった！

2026年８月の体重は73キロ！

毎朝のナイスデイで68キロへ🏃

]]> https://ameblo.jp/yozorunner/entry-12976541319.html Sun, 23 Aug 2026 10:09:34 +0900