https://ameblo.jp/yr358/ ブログの説明を入力します。 ja 【food】

morning
パイナップル
いちご
たまごやき
酢鶏 1個

lunch
パイナップル
いちご
たまごやき
ウインナー 2本
酢鶏 2個

朝は、お弁当の残り食べたから
朝も昼も同じ(；・ω・)

dinner
抜きました。


【training】

徒歩出勤
フォトカプセル←痩身machine
梅田から徒歩で帰宅(約30分)
ストレッチ
ウォーキング(30分)
半身浴←ちょう軽め
Refa
パック




]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11919904306.html Wed, 03 Sep 2014 15:46:40 +0900 彼が海外旅行中のため一時帰宅期間中！


お弁当って言える程のもんじゃないけど
カフェにlunchしに行ったり
コンビニで毎回買うよりましかな⭐





ただ、カロリーは全然セーブできてないメニューに
なっちゃうけど(；・ω・)


行きは、徒歩で出勤したよ！

]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11919389406.html Wed, 03 Sep 2014 14:52:10 +0900
morning
パイナップル、卵焼き、ウインナー、豆乳

lunch
パイナップル、卵焼き、ウインナー、ハンバーグ

break
マクロビビスケット(244kcal)
ソイラテ


dinner
スライストマト
豆腐
生ハム
カプレーゼ



【training】

morning
徒歩で出勤 北浜～南船場

evening

running、半身浴、ストレッチ、Refa、RIPPLU、パック

]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11919395525.html Tue, 02 Sep 2014 23:57:03 +0900 【food】
morning
パイナップル、肉まん


lunch
パンケーキ

dinner
水菜のシーザーサラダ
鶏のタタキ
お造り盛り合わせ
竜田揚げ

北浜の軍鶏で、家族と久々に外食しました。
美味しすぎて満腹なっちゃった(；・ω・)


【training】

walking 天満橋～肥後橋
半身浴、Refa、パック ]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11919926687.html Mon, 01 Sep 2014 23:44:17 +0900 昨日は手抜きの
半身浴＋ストレッチ＋リファ

朝は、まさかの寝坊。

お店openも遅れました😥

もちろん、runningもできず…


ボロボロだ～😰



]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11912609219.html Wed, 20 Aug 2014 15:07:04 +0900 やっと帰宅😰

まさか過ぎるけど、
電気止まってて大変でした💦


朝早起きしてジョギングしよ⭐
今日は半身浴とストレッチ、リファだけして
寝ようかな～😥


]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11912400855.html Wed, 20 Aug 2014 01:21:46 +0900 ずーっと気になってた南船場のpublic kitchen

やっとlunchこれたよ🙌





オーガニックでヘルシー

おいしすぎて
テンション上がって
ついつい八分目以上食べてしまった😰

その分夜しっかりアフターケアしよう！
明日も摂取抑えよう！





さて、今から仕事頑張ります🙌 ]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11912073849.html Tue, 19 Aug 2014 12:39:50 +0900
目覚めたら、もう出発してて
泣きそうな朝でした




今日は久々にお家帰る。


今晩のplanning★


ランニング＋半身浴＋ストレッチ＋リファ


明日の朝も半身浴


有言実行












8月中にマイナス2キロ

その体重をキープする！


]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11912032481.html Tue, 19 Aug 2014 08:54:30 +0900 カロリー計算のアプリ
ちゃんと活用していこ！



いいおやつ見っけ♪








]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11910718668.html Sat, 16 Aug 2014 15:48:26 +0900
すぐ調子乗るからな～

痩身も行ってないし
半身浴もサボってるし
最近食べ過ぎ…

反省して、再チャレンジしよう！！

予定では16日までにマイナス3キロやってんけどな。



とにかく諦めずに頑張ります。


]]> https://ameblo.jp/yr358/entry-11877096647.html Fri, 13 Jun 2014 04:37:21 +0900