https://ameblo.jp/yrh0619/ ブログの説明を入力します。 ja
①ベンチプレス
②インクラインプレス
③インクラインフライ
④デクラインプレス
⑤ディップス
⑥チンニング
⑦リアレイズ

【所感】
ベンチは120kgスタートかぁ・・・
胸の種目は軒並み大幅ダウン。
腕が支えられていないので、腕を鍛えれば伸びそう。

1月中はチンニングやリアレイズなど肩甲骨を動かす種目をできるだけ毎日やってみる。

継続は力なり、ここから！ ]]> https://ameblo.jp/yrh0619/entry-12345316950.html Wed, 17 Jan 2018 21:57:11 +0900
① スクワット
② マシンスクワット
③ フロントスクワット
④ レッグエクステンション

【感想】
今日からまた再開！
まずは、「部屋（自宅）を出る」という意識から。
トレーニングは重量重視。

やっぱり弱くなってます。 ]]> https://ameblo.jp/yrh0619/entry-12344236751.html Sat, 13 Jan 2018 20:59:07 +0900 https://ameblo.jp/yrh0619/entry-12343791468.html Fri, 12 Jan 2018 05:23:23 +0900