さて、メンタルトレーニング。

いや、深く考えずに

普段取り入れられるような

そんなメンタルトレーニングがあります。

家で歯磨きをするときや洗顔をする時。

特に朝ですね、

鏡を見ますよね？自分の顔を見ますよね？

わっ、ニキビできてる。とか

ありません？（笑）

自分は頻繁にあります(´ﾟωﾟ｀)

その、鏡を見る習慣て

自然なもので

きっと、多くの人が習慣になってると思うんです。自然と、

その時に、

自分へ

おはよう(^.^)

と、自分自身へ言ってみてほしいんです。

大声で！何て言いません（笑）

そんな事をしたら、家族に何て言われる事か（笑）

口パクでもいいと思います。洗面台の鏡へ向かって自分自身へ

おはよう(^.^)

これにどんなことがプラスなのかは

また次回。

是非、やってみて下さい。

ふと、思い出して鏡の自分へ言えた時は

思い出した自分を心の中で褒めてあげて、

習慣化出来たらなと。

では、また(^.^)

スポーツメンタルトレーニングの勉強してます。

まず、何それって感じ（笑）

簡単に言えば、

アスリートの競技に対しての自分の気持ちのコントロール。

きっかけは、自分自身

スポーツに対してってより

普段、生活してて小さいことで

気分が下がったり、投げ出したくなったり

そんな事があった時に

すごく嫌な気持ちなになるし

その気持ちだけで疲れるし

メンタル弱いな～、て自分で思うの。自分に(´ﾟωﾟ｀)

こりゃ、どーにかならんのかね？と思い

勉強してみようと思いました。

勉強というより、知識を増やす。

て、感覚で勉強しています、勉強勉強！て、思うとダメなタイプなので。

内容はアスリートに対しての内容なんだけど

これ、日常生活でも大切じゃない？

とか

こんな事できたら毎日ハッピーに過ごせそう！

とか。そんな事が沢山あるので

スポーツをしてるアスリートの方、

普段仕事をしている方、

学校で勉強している方、

そんな人たちに読んでもらって

何か、少しでもプラスになったらなと思います。

頑張ってる人へ(^^)

YURIKO