こんばんわヽ(´▽｀)/

　　今日でダイエットを始めて

　　１０日になりました！

　　ブログも毎日書いていて

　　こんなことは初めてなので

　　少し感度しています（笑）

　　さてさて、今日もダイエットというか

　　食べたものとかを書いていくのですが

　　その前に

　　このブログでも何回か言っていますが

　　私は以前にもダイエット経験があります。

　　そして成功した過去があります。

　　その頃のことを少し書こうかな！

　　（もしかしたら書いてるかも疑惑）

　　高１のときは、５５ｋｇでした。

　　まぁ今とそんなに変わらない体重ですね。

　　そして高２になった春に

　　学校の方が忙しくなってしまい

　　不規則な生活が続きました。

　　朝は早くて夜は遅い

　　でもお腹は空く。

　　だけど、学校では食べられない

　　帰宅する時間はいつも２２時近くでした。

　　そこから夕飯をガッツリと食べる

　　という生活を高２になってから続けていました。

　　するとある日、授業中に

　　制服のスカートがきつくてホックを開けました。

　　そこからは逆に閉めるのが大変になってしまい

　　常に開けている状態でした。

　　制服を着たことある人はわかると思いますが、

　　制服のスカートはホックの位置を変えることができます。

　　制服を注文するときに全てやってもらえます。

　　高１のときは、一番きつい位置でも

　　しっかりと履くことができていました。

　　それが、たった１年で一番緩いところにしても

　　入らないという状態になっていました。

　　かなりお腹が出ていました。

　　そして毎日のように続く不規則な生活と

　　暴飲暴食によりお腹の調子を

　　何度も壊していました。

　　それからは、痩せようと決意し

　　ダイエットを始めようとおもったのですが、

　　まぁそう簡単にはいきません（笑）

　　高２の９月からバイトを始めました。

　　私はラーメンがすごく好きで

　　バイトを探している時に

　　ラーメン屋があって、しかも時給よくて

　　そこでバイトをすることにしました。

　　バイトをしているとまかないがあります。

　　私のシフト上、まかないの時間が

　　１６時とかでした。

　　平日は学校帰りに働いていたのですが、

　　ずっとラーメンを見て匂いを嗅いで仕事をすると

　　なかなかお腹が減らず（笑）

　　食べるということが減りました。

　　そんな生活に変わって、

　　夕飯は１６時、もしくは食べないになった途端

　　痩せ始めたんです！

　　その時のピーク体重は６４．８ｋｇでした。

　　だけど、年明けには

　　５７ｋｇになっていて、

　　あれ？痩せてる！って気づいてからは

　　ダイエットをするようになりました。

　　今よりも太っていましたね（笑）

　　でも、最終的には５２ｋｇまで落ちて

　　１２．８ｋｇも減量することに成功しました！！

　　そんな経験があるからこそ

　　またダイエットを頑張ろうって思っています。

　　ちなみにリバウンドした理由は

　　暴飲暴食です・°・(ノД｀)・°・

　　痩せたことをいいことに

　　毎日のように沢山食べていました。。

　　そういうのは本当によくないです！

　　そして私の今の目標は、

　　年内に５０ｋｇになることです。

　　あと半月で－５ｋｇは厳しいと思うけど

　　できるだけ頑張りたいと思っています。

　　自分の思っていることは

　　自分の中に留めておくだけじゃなくて

　　周りに公開することです！

　　それで、自分のモチベーションも上がります。

　　今の小さな目標は

　　なるべく早く５４ｋｇになることです（笑）

　　同じダイエッターの皆さん頑張りましょうね！

　　そんな私の今日、食べたものは

　　朝　コーンスープ、レッドブル180ml

　　昼　パン５つ（母が引く量です、、、）

　　夜　青汁牛乳割

　　です！お昼に食べ過ぎたー！

　　こういうのがよくないんです（笑）

　　そして、今日は３０分半身浴しました。

　　なかなか汗かきましたよ～

　　汗をかくことは大事なので

　　半身浴は大切です！

　　テニスボールコロコロは今から

　　マッサージがてらやります！

　　そんな今日の体重は５５．８ｋｇでした！

　　やっぱり食べたからですね( p_q)

　　明日からも頑張りましょう！

　　ちなみに、今日も便は出ましたよ！

　　青汁を続けて今日で１週間になりました。

　　便も毎日出ていて嬉しいです！

　　この調子で頑張るぞ！

　　それでは、また明日！

　　こんばんは！

　　今日はiPadからの更新では

　　ありません（笑）

　　さてさて、今日はテストの日でした。

　　帰宅が早かったです！

　　そんな今日食べたものは

　　朝はココアを飲みました。

　　昼はマックでダブルチーズバーガーと

　　ポテトLサイズを食べました！

　　三角チョコパイは母のを一口もらいました。

　　飲み物は爽健美茶にしました！

　　そして、最近噂のスタバのアップル！

　　気になりすぎて気になりすぎて（笑）

　　売り切れるところも出るくらいの

　　人気らしく、召し上がりました！

　　私は、アップルのホットのやつを飲みました！

　　母はフラペチーノを

　　りんごが好きなら美味しいと思います

　　私は普通に好きでしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

　　夜は１８時前に納豆を１パック食べて

　　青汁を牛乳割で飲みました。

　　今日はお昼をガッツリって感じでしたね～

　　スタバはすごく美味しいし

　　私は大好きなお店なのですが、

　　カロリーが高いんですよねo(；△；)o

　　そこが辛い（笑）

　　前はしょっちゅう飲むことが

　　あったんですけど

　　今度は少しずつ減らします！

　　マックはたまにすごく

　　食べたくなる時があります。

　　まぁ、でも１回食べたら

　　結構満足するので（笑）

　　ただ、ファストフードは

　　食べ過ぎは禁物ですね！！

　　そして、今日は早く帰宅したにも関わらず

　　ずっと寝ていました(ﾟｰÅ)

　　特に何もしていないっていう（笑）

　　そんな感じの１日でした！

　　そして、便の調子は快調ですo(^-^)o

　　青汁を続けて今日で６日目になりますが

　　便は５日連続で出ています！

　　私は便秘になりがちな体質ですが

　　５日も続いてて嬉しいです。

　　ただ、今は整理ということもあり

　　それでお腹がゆるくなっているのかも

　　しれないんですけどね（笑）

　　さぁ、そんな今日の体重は

　　５５．１ｋｇでした！

　　おっ！めずらしく痩せてる（笑）

　　やっぱり生理前が太りやすくて

　　この時期は痩せるのかな～

　　この調子で痩せてくれたら嬉しいですね！

　　ちなみに、ちゃんと

　　テニスボールコロコロは続けています！

　　ちょうどいい感じにマッサージ感覚で

　　できるし、コリもほぐれるので（こってないけど）

　　オススメしますよー！

　　しかも、スレンダートーンよりも

　　短期間で痩せます！（テレビでは）

　　この、テニスボールコロコロを

　　１０日間続けて６ｋｇ痩せたっていうのを

　　テレビで見ました！

　　だから、私もオススメします（笑）

　　是非試してみてください。

　　それでは、またあした！

　　こんばんは！

　　ダイエット７日目突入しましたね！

　　よく１週間も続いたな～と感動しています（笑）

　　さて、そんな今日は特に何も

　　ありませんでした！

　　まぁ、そんな日もあります（笑）

　　とりあえず今日食べたものは

　　朝は何も食べませんでした

　　お昼は梅干のおにぎりを１つ食べました。

　　間食としてはアルフォート２つ

　　夜はコンポタージュ、肉まん、ファミチキ

　　シュウマイ２つ、納豆を食べました。

　　そして青汁を牛乳割で飲みましたよ！

　　やっぱり夜に食べてしまう傾向がありますね、、、

　　どうしたら夜に食べなくなるのか。。

　　こうやって毎日食べたものを書いていくことで

　　自分の食生活を見直すきっかけにもなるので

　　これからも続けていきたいと思います！

　　そして、なぜだか最近体を動かしたくなるときがあります。

　　運動嫌いなくせに汗をかきたいという変な現象（笑）

　　暇があったら軽い運動をして

　　筋肉を作ろうかなと思います！

　　やっぱり食事を減らして痩せるというのは

　　とても大事なことだとは思いますが

　　運動もダイエットにも健康にもいいので

　　やってみようかなと思います！

　　また、何か報告あることができたら

　　お知らせしますね！

　　今日は本当にネタもなくて

　　書く事もないのです｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

　　そしてそんな今日の体重は

　　５６．７ｋｇでした！

　　やっぱり食べ過ぎたのかな？

　　毎日毎日そんなことばかり言っている気がする、、、

　　意思を強くするための方法とか

　　あればいいんですけどね。。。

　　では、今日はこのへんで！

　　またあした！

　　こんばんは！

　　今日もちゃんとブログ書いてます（笑）

　　継続が大事になるので

　　これからも頑張っていきたいです！

　　さて、早速今日食べたもの！

　　まず朝食はとりませんでした。

　　ずっと寝ていたので( p_q)

　　１１時くらいにアイスを１つ食べました。

　　そのあとは、１５時にお昼ご飯を食べました！

　　そのお昼ご飯の量が多くて、、、

　　つけ麺と卵かけご飯とチャーハン（半分）と枝豆、餃子を

　　食べました。

　　外食だったんですけど、だめですね～

　　すぐに食べたくなっちゃいます。

　　私は誘惑に打ち勝つのが一番苦手ですo(；△；)o

　　そして昼ごはんを食べたじかんも微妙だったので

　　特にお腹がすくことはなくて、

　　１７時手前でたい焼きを１つ食べました。

　　それ以降は何も食べていません！

　　今日もちゃんと、青汁飲みましたよ！

　　今回も牛乳割でいただきました！

　　味にも慣れてきたというか、牛乳多めなので

　　味はほぼほぼしないのですが、、、笑

　　今日の食事はこんなところです！

　　なかなか誘惑に負けてしまうことが多いので

　　気をつけたいと思います！

　　そして、青汁を飲み始めてまだ３日目ですが

　　お通じが良くなった気がします！

　　たまたまなのかもしれないのですが

　　かなり良くなったと実感しております！

　　これで食べる量を減らしていけば

　　ダイエットが成功するのかもしれない（笑）

　　という淡い期待を持っています

　　まだ、飲み始めたばかりなので

　　わかりませんが頑張って続けたいと思います。

　　そして今日もお腹ブルブルのやつをやりました！

　　商品名を調べたところ「スレンダートーン」でした！

　　これは、電磁気？でお腹に刺激を与えて

　　腹筋を鍛えるものになります！

　　商品名を検索するときに見つけた口コミで

　　「本当に脂肪が燃焼されますか？」とか

　　「痩せなかったので辞めました」というようなものを見つけました

　　昨日のブログにも書いたんですけど、

　　私はこのスレンダートーンで実際にお腹が凹んでいます

　　だから、購入するか迷っている人もいると思うので

　　私なりの効果を教えたいと思います！

　　まず、スレンダートーンをやったからといって

　　脂肪が燃焼されるわけではありません！

　　腹筋が鍛えられるので、以前よりも

　　お腹の脂肪が燃焼されやすくなるだけです！

　　筋肉がつくと脂肪が燃焼されやすくなるといのは

　　皆さんご存知だと思いますが、

　　スレンダートーンは筋肉を強化するダイエット器具です！

　　そして、効果が出始めるのはかなり遅いです！

　　私は３ヶ月間毎日続けました。

　　スレンダートーンは３０分×１セット式ですが

　　慣れてきた頃には３セットは当たり前にやっていて

　　多い時には６セット繰り返したこともあります。

　　そんな生活を３ヶ月くらい続けていたときに

　　親から「お腹凹んだね」と言われました。

　　そして体重も気づいたら６キロくらい落ちていました。

　　だから、今すぐ痩せたい！すぐに効果が出て欲しい！

　　という人にはこの器具は向いていないと思います。

　　以上が私の感想です！

　　私は地道に毎日頑張ります(´・ω・`)

　　そして、今日から新たなダイエット方法を始めました！

　　テニスボールコロコロダイエットです！

　　このダイエット方法はテレビで見て気になってたんですが、

　　多分見たことある人もいるかと！！

　　ただ、テニスボールを体にコロコロと転がすだけです！

　　もちろん少し押し付けるくらいの力は必要になりますが

　　全然苦ではないし、むしろマッサージをしている感じです！

　　テレビを見ながら、携帯をいじりながら、本を読みながら

　　片手でできるものなので気軽にできます！

　　これは以前にダイエットが成功していたときにも

　　やっていたものになります！

　　そのときは色々なダイエット方法を試していたので

　　効果があったのかはわからないのですが

　　テレビでやるくらいだから痩せるかなと！

　　今日から再び始めてみました！

　　今、私が試しているダイエットは

　　すっきりフルーツ青汁

　　19時以降食べるの禁止

　　ジュース禁止

　　スレンダートーン

　　テニスコロコロ

　　です！

　　早く結果が出てくれれば嬉しいんですけどね

　　そうもいかないので、、笑

　　そして食べ過ぎた今日の体重は

　　５６．６ｋｇです。。。。

　　おーーーーーーーい！！

　　太ってるやないかい！

　　はい、調子に乗って食べ過ぎました。。

　　気をつけます(ﾟｰÅ)

　　それでは、このへんで！

　　また明日！

　　こんばんわ！

　　週末が来ましたね～！

　　皆さんはどう過ごしたでしょうか？

　　今日は、朝から出かけて

　　たくさんの食べ物を食べてしましたΣ(ﾟдﾟ;)

　　まず、今日食べた朝ごはん！

　　ココアとトーストとスフレです！

　　１枚目の画像だけなら

　　良い朝食だとは思いますが、、

　　まさかのスフレも食べている（笑）

　　何回か書いているのですが

　　私はかなり食べる人ですo(；△；)o

　　と、こんな感じで朝食が始まりました！

　　そしてお昼ご飯

　　ナンは美味しくて有名な

　　カレー屋さんに行きました！

　　写真で伝わるかわかりませんが

　　このナンはとてつもなく

　　大きいんです！

　　女性で食べきるのは難しいかと、、

　　かなりの大食いの人はオススメです！

　　ナンは食べ放題なのでo(^▽^)o

　　って、ここは食べブログなわけではないので（笑）

　　そんな感じで

　　朝と昼はガッツリと食べました。

　　夕飯は、少なめにしようと決めて

　　納豆１パックにしました！

　　まぁ、あれだけ食べていたので

　　お腹が空いていなかったっていうのも

　　ありますが、、笑

　　そして昨日から始めた

　　すっきりフルーツ青汁を飲みました！

　　今日は、牛乳に混ぜて飲みました。

　　マグカップ１杯分にスティック１本を入れました。

　　普通の青汁で牛乳割して飲むと

　　めちゃくちゃ美味しくないっていうトラウマがあるので

　　牛乳多めでやってみました！

　　味の感想は、

　　牛乳が少し違う味がするな～くらいです！

　　青汁が苦手で、味に敏感な人は

　　マグカップ１．５杯を牛乳にして

　　すっきりフルーツ青汁を混ぜると

　　ほぼほぼ牛乳の味になります！

　　確かに、他の青汁よりは

　　飲みやすいです！野菜嫌いの私がオススメします！

　　味も濃いわけではないので、

　　牛乳割はオススメできますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ

　　効果が出てくれるのを

　　気長に待ちたいと思います！

　　そして今日は久しぶりに

　　電気で筋肉を動かすやつをやりました！

　　ダイエット商品で購入したものですが

　　以前にダイエットした時に

　　かなりの効果があったので再び！

　　商品名を忘れてしまったので

　　また検索かけてみますね！

　　３０分×１セットを３回やりました。

　　またお腹が凹むといいな！

　　そして、夕飯を減らして青汁飲んで

　　少し運動？をした今日の体重は

　　５５．８ｋｇでした！

　　５６ｋｇをきれてよかった｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

　　ダイエットは継続することが本当に大事です。

　　短期で急激に痩せるのは無理だと思うので

　　コツコツと頑張っていきたいと思います！

　　今日はこのへんで終わりたいと思います！

　　では、また明日！

　　こんばんわ！

　　何気に今のところは毎日続いていますね(^∇^)

　　飽き性の私からしたら進歩したかな（笑）

　　さてさて、今日もブログを書いていきたいと思います！

　　なんと、今日はネットショッピングしたものが届きました！

　　「すっきりフルーツ青汁」です！

　　今、Twitterとかでモデルさんとかが宣伝していて

　　前々から気になっていたので注文してみました！

　　そして今日から飲用を始めました！

　　毎日飲み続けて、効果が出ることを願いたいですねo(^▽^)o

　　味とか気になるって方もいるかもしれないので

　　私なりの感想を書いてみたいと思います！

　　まず、青汁の粉？は３ｇくらい入っていて

　　それ１つに１００ｍｌの水を入れて混ぜます！

　　１００ｍｌって思っていたよりも少なくて（笑）

　　あ、そんな少ないんだって感じでした。

　　ちなみに、私は極度の野菜嫌いです！

　　以前に父が別の青汁を頼んでいて

　　一口もらったことがありますが、、

　　あまりにものまずさに吐き出して

　　お茶でうがいをした記憶があります( p_q)

　　野菜ジュースも飲めません！

　　だって美味しくないから！（笑）

　　そんな感じで本当に野菜が入っているものは

　　飲んだりすることはできない人です。

　　だけど、このすっきりフルーツ青汁は

　　なんていうか青臭いのが全くなくて

　　むしろ無味に近かったです！

　　要するに、美味しくもまずくもないっていう（笑）

　　私は、水だけを飲むっていうのは

　　あまり好きではないので、明日は牛乳に混ぜて

　　飲んでみようかな！って思っています。

　　また明日も感想載せますね！

　　そして、今日食べたもの↓

　　朝：ポタージュ（コップ１杯）、みかん（１つ）

　　昼：昆布おにぎり（１個）、かまぼこ（１切れ）、卯の花揚げ物？（１つ）

　　夜：イカ（１パック）、アイス（１個）、きつねそば（油揚げ２枚、かき揚げ１つ）

　　振り返ってみると食べているな～(x_x；)

　　特に夜は食べ過ぎちゃいけないのに！

　　朝はきちんと食べてもこれから活動をしていくので

　　全然食べても大丈夫なんです！

　　お昼も午前中に活動した分と、午後に活動する分の

　　エネルギー補給になるので食べても大丈夫です！

　　夜に関しては後は寝るだけだったりすることが多いので

　　食べ過ぎはよくないです！

　　沢山食べたいなら朝にがっつり食べたほうが

　　ダイエットには効果的っていうのは

　　頭ではわかってはいるんですけどね～（笑）

　　なかなかそれができないのが現実(´□｀｡)

　　そんな今日の私の体重は

　　５６．７ｋｇです！

　　どんどん増えてる。。。

　　気をつけます

　　実は、今日は家庭科の授業がありました。

　　家庭科では食について学んでいるのですが、

　　みんな知っているであろう

　　卵と乳類、豆類を摂るのがいい！

　　それにはちゃんと理由があります。

　　まぁ、それを書くと長くなってしまうので

　　割愛させてもらいますが（笑）

　　明日からの夜ご飯を

　　豆腐とか納豆とかにしようかなって

　　思っています！

　　牛乳も卵も大好きだから、

　　その３種類を取り入れていきたいです！

　　それでは、また明日！