Re:　うつ病になってから今まで https://ameblo.jp/ys02-24/ ３年間うつ病でした。その時の記録と毎日。うつ病：2013〜20162017から本格的に復活したい！←治療費の返済のために節約頑張ってます(><) ja 私の心の狭さを思い出して。（笑） 先ほどの記事の続きになります。





フォローリクエストをしてきた友達。

元々は、とても仲が良くて

毎週のように週末は飲み歩いてました。

連絡も毎日取り合ってました。






でも、段々と、しんどくなってしまったんです。

その友達が底無しのネガティブで

「自分はこんなに頑張ってるのに」が口癖。

人からのアドバイスはあまり聞かず

「あなたは大人だからねー、私とは違うもん」
で聞き流してしまう。

SNSは病んだ投稿ばかり。







これが、うつ病になりたての私には

何よりもしんどかったのです。

自分と重なる部分もあったので尚更。（笑）






その子は嫌な事がある度に

「もう嫌だ。死にたい！病む！
　なんで私ばっかり。こんな頑張ってるのに」

と必ずのように言っていました。







気持ちは分からなくもないけど…

正直、しんどかったです。

私もうつ病になり、しんどいながらも

何とか仕事に行って頑張ってた頃。





毎日のように、そのグチを聞き

電話が掛かってくれば1、2時間は

その話を聞くはめに…。





私が彼氏とのデート中に泣きながら

電話が掛かってきて1時間…という事も

ありました。（笑）







しかし、私はある事をキッカケに

その子に激怒してしまいました。

今となれば私も心が狭かったよな…と

反省してますがガクリ






その友達も悩みが絶えず、SNSにも

病んだ投稿をし続けていました。

その頃には私はもう治療中で

良くなって、悪化しての繰り返しスカル





毎日のように朝は泣きながら

布団から出て、薬を飲んで

何とかして仕事に行ってました。（笑）






私が治療を始めてからは

その友達からも連絡や誘いは無く

疎遠気味でした。（笑）






そんな時です。

ふと、連絡が来ました。




「久しぶりー！元気？
　実はさぁ、わたし最近何かすごい気分の沈み
　が、ひどくって。

　聞いてみたいんだけど、心療内科って
　どんな感じ？」





私は、自分の行っているクリニックは

どんな所なのかと、どんな事をするのかを

知る限り全部話しました。





その友達も、うつ病で悩んでるのかも

と思ったから。

同じように、しんどい思いをしてるのかな

と思ったから。





そんな私の話を聞いた友達の返事。





「へぇー、そうなんだ。
　わたしも気楽に心療内科行ってみよっか　
　な！
　何か良さそうだし！悩み聞いてくれそう！」





これに、私は激怒しちゃったのですガクリ

え？気楽にって何？

悩みを聞いてほしいだけ？

私は、うつ病を治したくて頑張って





クリニック探して、仕事も変えて

毎日、無理やり口にご飯入れて

(この時、ちょうど食べれなくて痩せ過ぎて
エンシュアリキッドを処方されてました涙　)　

眠剤がないと寝れなくて…





必死で通院してるのに…。

悩みを聞いてもらいに行くの？

治療じゃないの？

気楽に行ってみるって、なに？





自分でも、びっくりしましたが

激怒してました。

そんな気楽にとか言わないでよ！とん～・・・





友達は謝るでもなく、

え？何で？気楽に行ってみようの
何がいけないの？

って感じでしたが↓↓





それがキッカケで、その友達とは

本当に疎遠になりました。

私も余裕が無かったんですよねガクリ






そんな友達から、フォローリクエストが

きたので思い出してしまいました。（笑）





私だけかもしれませんが

うつ病の治療のために病院に行く

これだけでも、本人にとっては





かなりの頑張り！！
すっごく頑張ってるんです！！

だって、起き上がれない日もある。

朝から晩まで泣いてる日もある。





まとめると…うつ病の人だって、毎日

頑張ってるんだよって言いたかったのです。

相変わらず、ブログ書くのヘタで

申し訳ないですガクリ（笑）





長くなりましたが、ちょっとした

体験談でした。（笑）





]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12266558019.html Mon, 17 Apr 2017 20:58:42 +0900 久しぶり過ぎて

気づいたら、もう春でした（笑）





うつ病の方、うつ病になった事のある方は

春ってしんどい！！涙と思われる方

多いのではないでしょうか？ガクリ




はい、私も絶賛うつ気味で

絶不調でしたガクリガクリ

悩み事も絶えず、食は細くなるし

朝は仕事休みたい！！という自分と戦いで






やっと、ここ最近になり

落ち着いて来ましたが…ん～・・・

イライラがなかなか収まりません。（笑）





思い出したら、うつ病かもと

本気で考え悩み始めた頃も、

とにかく毎日、いつも、全てに対して

イライラしていました↓↓




そんなにイライラしなくても…

と、今なら思うのですが。（笑）

あの頃は、そのイライラとの格闘も

しんどかったです涙





不調の間、ずっと今までを思い出し

自分の今までを振り返っては

何であんな事したんだろう、とか

何でこんな性格なんだろう、とか。（笑）







もう、エンドレスでガクリガクリガクリ

自己嫌悪が止まらないスカル（笑）

今更、生き直す事は出来ませんし。（笑）





しょうがない、と開き直って

今後をキチンとしていこう…って

答えにたどり着くまで不調な私は

1ヶ月掛かりました。（笑）





でも、1ヶ月で落ち着いて

ちょっとずつだけど立て直して

今は絶不調期を脱しましたリラックマ音符





私にとっては、なかなかの

好記録です。（笑）

うつ病の時は大体、３ヶ月は

切り換えれず、沈んでました涙




最近は、SNSが面倒で放置状態。（笑）

周りの友達も段々と育児などで

SNS離れする子が増えてきました。





それもあって、改めて思ったのは

SNSやらないって楽だ！！

という事。（笑）
(私がここで言っているSNSはFacebookと
Instagramとtwitterをさしてます。)




何でまたSNSの話になったかというと

ある友達から、フォローリクエストが

来た事が理由です。





長くなりそうなので

別記事で書かせて頂きますえんぴつ汗









]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12266546882.html Mon, 17 Apr 2017 20:14:43 +0900 ハマってること

本日は昼間から謎の吐き気に

困っておりますショックなうさぎ







仕事終わってからで

本当によかった大泣きうさぎ汗






うつ病になり、食欲が無くなり

一時は栄養剤に頼っていた私。（笑）

エンシュアリキッドで

生き延びていた私。（笑）






それから、ご飯が食べれるようになり

少しずつ脂物も増やし

今では食べ過ぎるくらいに回復てへぺろうさぎカナヘイきらきら

したのはいいものの…






以前と比べると格段に脂物に

弱くなりましたショックなうさぎ（笑）

年齢のせい？とも思いますが…







そんなこんなで、お昼に食べた

カレーパンのせいかなショックなうさぎ

と思いつつ、ゴロゴロしてます無気力ピスケ（笑）








最近は【作り置きおかず】に

ハマっていてつながるうさぎカナヘイハート

特に趣味もなく、ストレス発散が

下手くそな私。







趣味作りたい！気合いピスケカナヘイきらきらと

元々、ひとり暮らしで家事は

嫌いじゃなかったので








もはや、家事を趣味にしてしまえあんぐりピスケ

と。（笑）

そこで始めた作り置きおかず。（笑）





あと食欲も切ったり、下味したりして

すぐいつでも使えるように冷凍保存。（笑）







そんな理由あり？と思いますよねショックなうさぎ

でも仕事から帰宅して疲れてる中

晩ご飯、翌日の朝ご飯、お弁当

を一気に作る私からしたら







楽しめて、負担も減って

時間の余裕も出来る！カナヘイうさぎカナヘイハート

まさにもってこい！の趣味に

なりそうです。（笑）






本当はお弁当、朝作りたいと

思ってるのですがショックなうさぎ

朝が弱い私。←原因

朝ご飯も時間ないと食べなかったり。







そんな生活してちゃダメだサッカナヘイびっくり

と、かれこれ４年は

夜の内に朝ご飯もお弁当も

作るようになりましたショックなうさぎ








ただ、昨年あたりから

少し進歩したのが寝坊しないことつながるうさぎカナヘイきらきら

朝も早くから、スッキリ起きれて

たまに朝、お弁当作ってますとびだすうさぎ２







基本、朝は洗濯で手一杯

だったのですが。（笑）

彼と住むようになり１時間以上

早起きになりましたカナヘイ花








今は長期出張で別々ですがショックなうさぎ

このリズムだけはキープしてますつながるピスケつながる花１

また話にまとまりがないブログに

なってしまいましたショックなうさぎ（笑）








少し吐き気もおさまってきたので

そろそろ作り置き第二弾に

取り掛かろうと思います気合いピスケカナヘイきらきら

(ブログ書く前におかずと野菜の冷凍保存は
既に済ましてました（笑）)






寒くて動く気しないですがショックなうさぎ（笑）

頑張ります気合いピスケ ]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12247731941.html Tue, 14 Feb 2017 17:30:44 +0900 毎日の頑張りごと 久しぶりになってしまいましたショックなうさぎ

前回、書いたものの削除して

しまいましたので…汗







最近は調子が悪かったり

忙しくしていて、暇がなかったり

そんなこんなで全然ブログも

開くことすら出来ずサッ







やっと、書いてます大泣きうさぎ

前回書いて消してしまったので

今回、また書きますが






私が毎日やっている顔ヨガカナヘイ花

こちらの本を見ながらやってますつながるうさぎカナヘイきらきら



またしてもセンスのない写メショックなうさぎ（笑）

申し訳ありません無気力ピスケ







うつ病になり、表情が乏しくなり

顔の筋肉はどんどんたるみ…

一気に老け込んでしまった私ショックなうさぎ






そんな自分を変えようと

姉から教えられて始めましたとびだすうさぎ２カナヘイハート





初めてまだ間もないですが今日で

大体、１週間？くらいですあんぐりピスケ

「何か顔変わったー？」と少し

言われるようになってきましたカナヘイピスケカナヘイきらきら






まだまだ、たるんでいる

私のブルドッグ顔ショックなうさぎ






いつの間にか、口角も下がり

きってしまっているのでショックなうさぎ汗

少しずつですが頑張ってますつながるうさぎ






と、短いですが久しぶりに書かせて

頂きましたサッ（笑）






また暇を見つけて書けたらなー

と思っています気合いピスケカナヘイきらきら

どうにも最近、偏頭痛がひどくて

困り中です…ショックなうさぎ







皆さんも体調管理には

気をつけてくださいねカナヘイ花 ]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12243375506.html Tue, 31 Jan 2017 21:46:23 +0900 どうしたら雪が止むんですか（笑） ガクリ

昨日はご近所のエアコンの室外機が

かなりの爆音で…







この寒波だし、暖房なしなんて

しんどいだろうし無気力ピスケ↓↓

まぁ、きっと寝る頃には切って

くれるだろうつながるうさぎカナヘイ花








と、かれこれ５時間？６時間？

我慢したのですが…

結局、夜中２時になっても

室外機の音は鳴り止まずショックなうさぎ






何とか寝ついたのが２時過ぎ。

恐らく、音が止まったのは

朝方だったと思われますショックなうさぎ（笑）






せめて、０時には止めてー大泣きうさぎん～・・・

と思いましたサッ

今晩は静かでありますようにショックなうさぎ







そんなこんなで、朝早起きして

やろうと決めていた事が

ほとんど出来ないまま…無気力ピスケ汗

こんな時間になりました。（笑）






今日は雪もひどく、出掛ける気も

起こらなかったのでとびだすピスケ１（笑）

1日引きこもっておりますとびだすピスケ２






むやみに出ると、私鈍くさいので

絶対、転けると思います。（笑）

おまけに夕方からは体調も悪くショックなうさぎ↓↓






明日、仕事行けるかなーと

考えつつダラダラしてますやる気なしピスケ（笑）

早く雪が止むといいのですがガクリ






年が明けても相変わらず

引きこもりは直りませんつながるうさぎ（笑）

春になったら直します。（笑）









それより、今は【落ち込まないこと】

を優先してますとびだすピスケ２カナヘイきらきら

私、季節の変わり目と冬は

毎回、うつ病が悪化してましたあんぐりうさぎ









クリニックの先生からも

【季節の変わり目は気をつけて】

と言われてましたつながるピスケ








冬は寒いせいか、うつ病じゃなくても

何だか憂鬱になりませんか？ショックなうさぎ

よく冬はうつ病になりやすい

って聞いたりしますよねショックなうさぎ涙








それもあって、最近は

また再発しないように、なるべく

落ち込まない努力をしてますつながるうさぎカナヘイ花







SNSとかをあまり見ない、とか。

しんどいと思ったらムリしない

休みも無理して出掛けずに

ゆっくりのんびり過ごすやる気なしピスケカナヘイハート







もちろん、出掛けたくなったり

散歩したくなれば行きますあしあと

最近は落ち込みそうかも…と

思ったら、家で好きな事をして






バラエティ見てみたり

ビール生ビール楽しく飲んでみたり

作り置きおかず作ったり

料理の勉強してみたりつながるうさぎカナヘイ花







それだけでも、かなり

気持ち的に余裕も持てるし

楽に過ごせますつながるピスケカナヘイきらきら







もちろん、出来ない時も

ありますが…その時は仕方ないか

と思って落ち込みます。（笑）







そんな試行錯誤を続けて

段々とコントロールできるように

なっていきましたつながるうさぎカナヘイハート







これを実践するようになり

また、出来るようになり

私かなり楽になりました大泣きうさぎ







出来るようになるまでが

結構、大変だったんですけど（笑）






今日はずっと雪のようなので

早めに寝て、明日に備えます無気力ピスケ（笑）


]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12238385559.html Sun, 15 Jan 2017 18:20:01 +0900 ひっそり、27歳。（笑） ショックなうさぎ

寒波で全国的に寒くて

雪も雪すごいですね。ショックなうさぎ






私の住んでいる地域はあまり

雪は降らないのですが無気力ピスケ

昨日から降っています大泣きうさぎ







かなり、久しぶりになりましたが

その間に27歳の誕生日を

迎えました。（笑）







前にも書きましたが、私

誕生日は嫌いですサッ

自分の友達の少なさを実感するから。

という理由ですあんぐりうさぎ






今年も、おめでとうの連絡を

くれたのは…家族と彼と友達1人。






1人って…あんぐりピスケカナヘイびっくり（笑）






と、私も思いました。（笑）

でも不思議と27歳の誕生日は

祝ってくれる人は少なかったけど






幸せで楽しい誕生日でしたカナヘイ花

何でかはわかりませんがつながるうさぎ汗

もう27歳にもなると、別に誕生日

あんまり祝われなくてもいっか。（笑）







という考えになってしまいました無気力ピスケ

姉には、その歳でカナヘイ！？カナヘイびっくりと

驚かれましたが…ショックなうさぎ（笑）







周りも、もう子供が居る子が

ほとんどなので。

育児、家事に追われていたら

他人の誕生日なんて忘れるよねやる気なしピスケと








いいのか、悪いのか（笑）

ちょっとポジティブに考えられましたとびだすうさぎ２








27歳、もう甘えてられない年齢。

人としてキチンとしよう！！と

強く思うようになりましたショックなうさぎ涙






本当にドジで、幼稚な私ですが

27歳からは少しずつ

自分を変えていく為にカナヘイきらきら

努力をしていきたいと思いますつながるうさぎカナヘイハート







何より嬉しかったのは1人ですが

友達におめでとうと言ってもらえた

ことですカナヘイうさぎカナヘイハート







その子とは高校時代、ずっと

仲良くて、喧嘩もしましたがショックなうさぎ汗

高校３年間たくさん思い出がありますカナヘイ花







私は20歳から社会人になり

その子は大学で留学したりと

段々と会う事も減り涙







何より、新社会人で一人暮らしも

同時に始めた私は心の余裕なんて

全く無くてショックなうさぎん～・・・

高校から仲良くしていた子とも

疎遠になったり、喧嘩になったり。







今思えば、あの頃の私は

周りより少し早く社会人になった

というだけで、何でか

自分の方が上だって勘違いしていてガクリ↓↓








ひどい事を言ってしまった友達も

少なくはありません。

本当に今思い出しても申し訳ないガクリガクリ

と反省しています…。









環境が違えば、感じる悩みも

違って当たり前ですよね無気力ピスケ涙

なのに、私は

【私なんて、もっと大変なのに！！】








と、私が1番頑張っていて

1番大変で、しんどいんだ！！と

思ってしまっていたんです。







何でそんなに幼稚な考え方だったのか。（笑）

正直、うつ病になる前の22歳までの

私って周りの同い年の子より

かなり子供だったんだな、と思いますショックなうさぎ（笑）








そう、中身が子供なんです。（笑）

精神的に幼稚、というか…ショックなうさぎん～・・・

もし、人生やり直せるとしたら

小学生くらいからやり直したいです。（笑）







勉強もちゃんとしとけばよかった

と思う事が多々あるのでショックなうさぎ（笑）

今更、過去に戻るなんて

出来ないんですがとびだすピスケ１サッ（笑）








話がそれましたがあんぐりうさぎ

その子とも、私が子供過ぎて

余裕をなくしてしまった事から

【もう環境が違うし、話も合わない】

と、私から段々と疎遠になってしまい無気力ピスケ







社会人３年目でうつ病になり…

私が誰とも関わりたくない、と

なってしまった訳ですがあんぐりうさぎ







その子は、周りにうまくいかない

私との仲を相談していたらしく

【きっと何か考えがあるから少し

そっとしておいたら？】と

周りに言われていたそうです涙






たまたま、私が飲み歩いていた頃の

飲み仲間の会社に

その子が新人として入社した事から

また関わりが出来て







私がうつ病になってからも

程よい距離で見守ってくれました。

嬉しい事に、その子にとっては

私は【初めて出来た親友】だと

言ってくれて大泣きうさぎ









あー、うつ病になって友達は

すごく減ったけど

必要な人はちゃんと残るし

離れていても戻ってくるんだ

と思いました。
(文章表現が下手ですいませんガクリ)








と、長くなりましたが

また暇を見つけてブログも

書いていこうと思いますつながるうさぎカナヘイハート
]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12238001656.html Sat, 14 Jan 2017 14:07:41 +0900 クリニック探し 久しぶりになってしまいました汗

お正月休み明け、仕事疲れであんぐりうさぎ





すっかり、怠けていましたサッ

Amebaのアプリをアップデートしたら

可愛い絵文字が使えるように

なったので、喜んでますつながるうさぎカナヘイきらきら（笑）







今日はうつ病の事についての

ブログを書きますえんぴつ







以前、私がうつ病かも？と

思い姉に行くように言われて

クリニックに受診すると決めた

という事までは書きましたが…






受診するにあたって

まずは病院探しから始めましたが

どこへ行けばいいかも

全くわからない。








この時はまだ自分はうつ病じゃない

と思っていた頃。

もちろん、友達にも両親にも

相談なんて出来ませんでしたガクリ








実は両親にも、うつ病になり

1年半？２年？くらいは

病気のことを隠していましたサッ








心配をかけたくなかったし

小さい頃から、正直両親よりも

姉の方が親代わりだったのであんぐりうさぎ








後々、通院中にこの両親との

関係性も病気の原因の一つと

わかったのですがショックなうさぎん～・・・







本題に戻って、まず私がしたのは

ネット検索で心療内科を探しました。

うつ病についてのサイトに

【治療できる病院を探す】という

リンクがありました。








そこから、まずは近隣の病院を

検索し何件か候補をしぼりました。

・家から通える距離
・仕事をしながら通えるか
・クリニックのホームページ

などを基準にして、そこから更に

どこに行くかを考えました。







確か３つくらい候補をしぼり

1件ずつ電話しました。







クリニックは全て予約制でした。

1件ずつ電話をした結果、

クリニックから返ってきた答えは

全部同じでした。










【患者が増えているので
現在は新患を受け入れておりません】








この言葉に私は更に心を折られガクリ

もうクリニック探しなんて

辛さを増すだけ！！と思い

クリニックに行ったとしても







良くなる保証はない。

この時の私は毎日がとにかく

辛い時期でした。







些細な事ですぐにヘコみ

嫌になり、投げ出す、の

無限ループでした。







姉にクリニックが見つからない

と、泣きついたのを覚えていますショックなうさぎ








冷静に考える、ということを

出来なくなっていた私。

そこで姉から少し遠くてもいいから

通えそうな所を探そうと言われ








再度、検索しました。

今度は【口コミ検索】もして

少し遠くても評判の良い所を

探しました。








受診出来る所を見つけても

やはり人間なので、合う合わないがあります。

医師と合うか、合わないかも







治療にとって重要なのだと

うつ病の方のブログなどで知り

口コミを参考にしましたカナヘイ花









結果、家からバスで30分の所に

評判の良い心療内科を見つけました。

見た目は【民家】だけど

先生はとても優しく、口コミでも









ここに来なかったら治らなかった

と言っている方もいました。

恐る恐る、電話しました。








「あの、何件か電話したんですが
初診の方は受け付けてないと言われて…」

と言ったところで、受付の方に








「うちは大丈夫ですよー！
ただ、２週間くらい先になりますけど…」








やっと行けるとこが見つかったー大泣きうさぎ

これがその時の私の本音でした。（笑）

まず現状の症状について聞かれ

日時の予約をとりました。










クリニックの予約がとれるまで

1ヶ月くらいかかりましたガクリ

私が通ったクリニックは








住宅街にあり、見た目は本当に

【普通の一軒家】といった感じで

最初はどこにあるか分からず。（笑）

迷子になったくらいです。









院長先生の【心療内科だから行きにくい】

という気持ちを減らす為に

という考えから、民家のような造りに

なっていると聞きましたつながるうさぎカナヘイ花







クリニックと通院中の事については

また別で書きますえんぴつ

長くなりましたが、クリニック探しに

ついてでした汗


]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12236282688.html Sun, 08 Jan 2017 21:23:23 +0900 ですよねー（笑） 今日から仕事始めですショボーン

あっという間に終わってしまいました。

年末年始のお休み↓↓









何してたのかも覚えてない ←

お酒飲みつつ、しょぼんと

していたような気がしますガクリ









でも、数人から年賀状が

届いていて嬉しかったです照れらう``









ここ最近、思う事。

【仲良くしてくれてても、やっぱり一線引いてるなぁ】

と友達に対して感じてしまいます汗








いや、仕方ないんですけどね。（笑）

私がうつ病だった頃のSNSを

見てたらそうしてしまうのも

無理はないなぁと思いますスカルん～・・・










私の友達や知り合いにも

うつ病の人って結構います。

やっぱり、その中でも

重症だったり、そんなに…って感じる人も

居たりとさまざまです。









私も正直、自分がそうなるまでは

「病んだのばっかりで大丈夫なんかなー」
「この投稿、やばいなぁ。」
「んー、あんまり関わらない方がいいかも？」

なんて、その人のSNSを見て

思っていました。








だからこそ、私の周りの友達が

【他の友達と違って一線引いて付き合う】

というのも、わかります涙汗








自分まで巻き込まれたら

嫌だって思いますよね。（笑）









そんな状態を知っていて

それでも変わらず接してくれる

離れていくでもなく

さり気なく支えてくれたり…









うつ病になって、自分にとっての

本当の友達がわかったような

そんな感じがしました。









仲良くするけど本音では

付き合っていない、どこか

仮面友達(仮面夫婦のような（笑）)

のような友達。








そんな友達と、本当に本心から

仲良いと言い合える友達と

何となく、自分の中で違いが

分かるようになった気がします。（笑）







説明ど下手ですいませんガクリガクリ







しょうもないくらい小さな事で

ヘコむ回数を少しずつですが

減らしていけたらいいなぁ…と

改めて感じた今日この頃電柱と猫（笑）







ただ、年賀状のメッセージが

ちょっと私だけ違うじゃん涙

という、本当に些細な理由で（笑）

今日はちょっとヘコんでました。（笑）









ブログに書いたら自分でも

しょうもない。（笑）

と思って笑えてきました照れ汗








今年は少しずつ、ヘコむ事を

減らしていきますニコあしあと

ちっちゃい事を気にしない！！（笑）







しょうもないブログでした（笑）


]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12234863139.html Wed, 04 Jan 2017 14:01:52 +0900 うつ病のはじまり 久しぶりに、うつ病について

書いてみますニコえんぴつ







まず、私うつ病になって

２回仕事を辞めています。
(今の職場が働くのは４ヶ所目です)







始めて就職した所から、

スキルアップしたい！！という理由で

退職し、ちょっとレベルアップした

職場へと転職しました。
(これはうつ病になる前)








この２つ目の職場で

働いている時にうつ病を

発症しました。







忙しさとストレスは前の職場の３倍。

休みは前の職場の半分になり

残業も多く、仕事内容も濃く…







プライベートを楽しみたい

でも時間がない。

一人暮らしな私は家事も溜まり

休日は家事をして







とにかく疲れを癒やす為に

ひたすら寝る。（笑）

そんな生活でした。







もちろん、有給なんて取れない。

上司は父と同じく、

【体壊しても仕事しろ】という考えで

体調不良で欠勤した後は








数日、口もきいてくれない。

母の手術でどうしても！とお休みを

頂いた時もそうでした。（笑）








まず、何が起きたか。

前にも書きましたが不眠症です。






そして、寝る為にアルコールが増え

気分の沈みもずーっと直らない。

ついには朝、起きるのがツラい

起き上がるのがツラくて涙が出る。







また仕事？やっと寝れたとこなのに。

そんな日々が続き、次に起きた事

起きれなくて仕事に遅刻する。







簡単に言うと、寝坊？ですね。

もちろん、私が飲み歩くのが

好きだった事を知っていた上司は

【飲み過ぎて寝坊したのか】

と思いますよね。（笑）






だから、怒られる。

これだから平成生まれは…と。（笑）

素直に私も言えばよかったのに

この頃はまだ自分は病気じゃない！と







認めようとしていませんでした。

それで口から出てきた言葉が

【体調が悪くて起きれなかった】
【しんどくて二度寝しました】

この言葉を聞いて、上司からの評価は

下がる一方でした。








これに関しては自業自得です。

おまけに、運悪くインフルエンザや

ノロウイルスなど…本当に体調を

よく崩し、欠勤が下半期に４日。








この欠勤は、きっちり４日✕1万

という計算でボーナスから引かれましたガクリ








上司からは、また

これだから平成生まれは…と

怒られ、先輩のミスも

私が悪いと怒られ…。









どんどん、私は自信を失くし

続いて現れたのが

【通勤時、電車の中で涙が止まらない】

でした。






ひどい時は、途中下車して

涙が止まるまで待つ

もしくは限界まで乗って

歩いて帰れる距離なら下を向いて

歩いて帰る。








そんな生活も限界に達し

ついに姉から病院に行くように

説得されました。






そこで、初めてネット検索し

うつ病かも？と気づかされました。

それからは病院探しでした。







うつ病患者が増えている今の時代

患者が多いので新患は診れない

と、断られる所も多く…。








私も何ヶ所か断られました。

やっとの思いで見つけ出した

クリニックは家から40分くらい

離れた所にありました。






それでも、予約は２週間くらい

先でないと取れなかったので

何とか２週間を乗り切り

やっと受診しました。







病院を見つけるだけで

こんなに大変だなんて…ガクリ

と電話掛けながら、更に心が

折られたのを覚えています。（笑）






クリニックについては

また別で書きますえんぴつ

一先ず、私が受診するまでは

こんな感じでした涙
]]> https://ameblo.jp/ys02-24/entry-12234419240.html Mon, 02 Jan 2017 23:31:07 +0900 本音と目標を書いてみる（笑）
良い年始になったでしょうか？（・∀・）キラキラ






私は相変わらず、実家で

ゆっくりしてますあしあと（笑）






今日は【本音と目標を書いてみるえんぴつ】

という事で、最近思う悩みと

今年の目標を書いてみます！！リラックマ








簡単に箇条書きにしますと…

・再発が怖い！
・人付き合いが苦手だから、女子会怖い！
・自分を変えたい！
・まず何から変わる努力したらいいんでしょう。（笑）

この４つが大きいですガクリ







特に、ここ最近は再発が

怖くてなりませんスカル

というのも、ヘコんだり沈んだりする

事が本当に増えました↓↓







自分でも【あれ？何か最近おかしいな】

【最近、優柔不断だなーん～・・・】

とは感じてたんですが。（笑）







あと何よりも思うのが

【久しぶりに会う友達との

距離感がわからないガクリガクリガクリ】







何でか、ちょっとした事で

んー苦手かも、合わないのかも

と感じてしまったりスカル







顔色をすごく伺ってしまい汗

なかなか話しかけられなかったり。







そんなこんなで、女子会も

本当に苦手ですガクリ






それで最近、思うようになったのが

先ほど書きましたが…

【自分を変えたい！！！！涙】








でも、まず何から変えていけば

いいのやら…ん～・・・という…

初っ端から、ドツボにハマっておりますスカル






年明けから暗い。（笑）







そこで私が決めた今年の目標が

【自分を変えていくことニコ！！】







人付き合い苦手なのは

なかなか変える事は出来ないと

思いますがショボーン汗






まずは、いろんな人と話をして

いろんな話を聞く。

そこから始めてみようと思います照れ






散歩あしあとも再開するつもりですニコ

実は腰のヘルニアもあって

完治してから散歩あしあとしてなかった私。（笑）






最近、調子が悪いので

また始めてみようと思います照れ

まずはお休みの日から

少しずつあしあとニコ四つ葉








そして、【勉強する】

何でもいいんですが、趣味だったり

なにか資格を取る為だったり







自分のタメになる事を

学びたいと思っています照れ








不器用さの塊←

なくらい、不器用なので。（笑）

料理や裁縫など、そこから

勉強していこうかなぁ…と。ガクリ






そして、これでもかっ！という

くらい今年は考えをポジティブに。

なるべく、何事も

ヘコみ過ぎないようにしたいですグラサンキラキラ








何だか、目標だらけですね汗

少しずつ頑張ってみますショボーン






うつ病のブログもまた

書きますえんぴつ
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