https://ameblo.jp/ysdiet/ ブログの説明を入力します。 ja キュウリとキャベツのサラダ シチュー
ブロッコリー

ウォーキング40分
足上げ、足キック50.40.30
腕伸ばし30
腹筋 コロコロ30

体重65.5
]]> https://ameblo.jp/ysdiet/entry-11682037114.html Sun, 10 Nov 2013 12:10:29 +0900
白湯柿一個
シャケおにぎり一個
白湯ブロッコリー半房 野菜スープ
ウォーキング40分
足上げ50.40.30
腹筋コロコロ30
腕回し50
足キック50.40.30

あとはストレッチして寝ます。
65.9キロ！
いいペースで減ってます。
あと1キロで7キロ減！！！

仕事が忙しくても毎日ウォーキングはしよう。一ヶ月やれば、そのあと続けるも辞めるもちょっとは自信になるはず。
諦めない。

綺麗な自分。 ]]> https://ameblo.jp/ysdiet/entry-11676164752.html Thu, 07 Nov 2013 23:27:01 +0900 コーンときゅうりのサラダ カレースープ
豆腐半分 もずく

1時間早歩きウォーキング

今から仕事してからお風呂入ってトレーニングします！
体重とトレーニングまたupする ]]> https://ameblo.jp/ysdiet/entry-11673683496.html Wed, 06 Nov 2013 20:36:14 +0900 今日から開始！
あとは8時前に家ついたら1時間歩く！
有言実行しない人は嫌いです。
だからここに宣言してやる！！

綺麗なわたし
会いにいくから待っててね ]]> https://ameblo.jp/ysdiet/entry-11672377792.html Wed, 06 Nov 2013 06:58:34 +0900 只今の体重66.5
ウインナーパン半分
大根のそぼろ煮 イカサラダ
もずく もやしスープ
足上げ腕回し50
足キック50.40.30
横足上げ50.40.30

痩せたい。目指すは50きろ ]]> https://ameblo.jp/ysdiet/entry-11671598713.html Tue, 05 Nov 2013 22:17:40 +0900