そして最後のダイエット https://ameblo.jp/ysr-gnbr/ アラフォー女子。ダイエット日記。ときどき美容。156㎝、57.6kg (꒦ິ⌑꒦ີ) ja 本日


朝

カフェオレ



昼

クロワッサン、フルーツグラノーラ(1/2カロリー)



夜

昨日の残り(鉄板焼き小皿1皿ぐらい、パスタ小皿1皿ぐらい)



運動

自転車40分



自転車40分てウォーキングより、しんどいんだねあせる足がとってもだるいわ叫び

早く53kg代になりたい…なんか、停滞期かな？
3日後、友達と会うし53kg代目指してたけど、ちょっとムリかな～ムリしちゃいけないと思う反面、目標達成できないのは悔しいしね。

は～、がんばろ。





]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11625032679.html Mon, 30 Sep 2013 19:33:03 +0900 本日 54.4kg



朝

野菜1日これ1本200ml、カフェオレ



昼

野菜1日これ1本200ml、レモンティー





夜

鉄板焼き








運動

ウォーキング60分





なんだか、胃腸の調子が悪い…



思い起こせば7年前、私は、58kgから50kgまで痩せた…

方法は、グローバルダイエット。つまり、置き換え。それで、半分(4kgぐらい)痩せた。
その後、胃腸の調子が悪くなり、(グローバルダイエットとは関係なく、幼稚園ママとの付き合いのストレスで)、のこりの4kg痩せた感じだった…
しばらく、キープしていたけど、第2子妊娠、出産で、また同じような体重になってしまった…

7年前と同じような体重、同じようなダイエット…違うのは、ちょっとウォーキング頑張ってるって事ぐらいかな～

胃腸の調子悪くせず、ダイエット成功させたいわ！！食べないダイエットは、食べた時に胃腸がビックリするのか、私の場合。







]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11624389974.html Sun, 29 Sep 2013 21:21:23 +0900 本日 54.8kg


朝

フルーツグラノーラ(1/2カロリー)




昼

チキンマックナゲット、ポテト、アップパイ





夜

焼きそば




運動

ウォーキング40分






全然、あかん食生活…体重も、もちろん…減ってないしね。

あー、モチベーション上げていこー！
来週、久しぶりに会う友達に堂々と会えるように！もう少しがんばろー！おしゃれして、体調整えないと！






]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11623655425.html Sat, 28 Sep 2013 20:32:59 +0900 本日 54.8kg



朝

野菜1日これ1本200ml



昼

フルーツグラノーラ(カロリー1/2)、野菜1日これ1本200ml、青汁




夜

お好み焼き




間食

おせんべい5枚






運動

ウォーキング40分




今日は、涼しくて日差しもあり、気持ちイイドキドキ
朝から、友達の家で少し話し、その後家に帰って掃除をしたり、今後の予定を考えたりして、ゆっくり過ごした(u_u)

おかげで、全然体重が減らない(笑)
あと、また便秘。






]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11623007840.html Fri, 27 Sep 2013 21:11:30 +0900 本日


朝

無糖紅茶




昼

カニクリームパスタ、クラムチャウダー



夜

DHCプロテインダイエット




間食

さつまいもクッキー




運動

ウォーキング40分




あー、あかん。友達が来たから、お昼にパスタふるまった目
そのせいか、体重増加…？そんなに顕著に現れるもの？
ま、ま、ま、焦らず…汗




]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11622279622.html Thu, 26 Sep 2013 20:20:52 +0900 本日 54.2kg



朝

フルーツグラノーラ(カロリー1/2)、野菜1日これ1本(200ml)、カフェオレ



昼

サラダ(レタス、プチトマト)、ひじきの煮物(揚げ、枝豆、人参、しいたけ、鶏肉)



夜

塩鯖、サラダ、五目きんぴら、小松菜の煮浸し、ご飯



間食

せんべい




運動

ウォーキング75分




体重が減ったので、ちょっとご飯たべてみたあせる朝は、あこがれの53kg代だった～！！便秘解消してるからかな？


また、明日は置き換えやってみよー
来週あたりは、安定53kg代目指すぞビックリマーク






]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11621651770.html Wed, 25 Sep 2013 22:14:49 +0900 本日 54.6kg


朝

野菜1日これ1本 200ml




昼

ハンバーグランチ(付け合わせ、人参、ジャガイモ、さやいんげん、半熟たまご)、ライス






夜


モヤシ炒め、スイカ




間食

生八つ橋





運動

ウォーキング30分



今日も、ママ友達とランチ…
いい加減にしろ、私。
でも、これで今の所、約束ももうないし、食事の調整がしやすくなったかなあせる
やっぱり、夜ご飯ってポイントだなー

目指す53kg代になったら、もう少し、栄養美容を考えた食事に変えよう。
季節の変わり目、肌の調子もよくないし…

ビタミン、カルシウム、鉄分！




]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11620867687.html Tue, 24 Sep 2013 20:36:29 +0900 本日 54.8kg





朝

フルーツグラノーラ(カロリー1/2)、ダノンビオ、カフェオレ



昼

マクドナルド(フィレオフィッシュ、フライドポテト、ナゲット)



夜

DHCプロテインダイエット




運動

ウォーキング60分




あー叫びマクド食べてもーた！

明日もママ友達とランチだー！(^O^)

今日は、撮りためてた半沢直樹を5話分ぐらいずーっとパパが観てたから、私は、iPhoneで音楽聴きながら、聞こえないようにして、ご飯作ったり家事してた。
私、半沢直樹、苦手だし…
最初面白いと思ったけど、段々怖くなってきて、倍返ししても百倍返ししても、全然スッキリしなくて、ただ、血圧ばっかり上がっていく気がして、悲しくてダメなんです…あんな生馬の目を抜くような世界があるなんて…、世間知らずでしょうか？
って、ドラマを真に受けてるわね、私。






]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11620135680.html Mon, 23 Sep 2013 20:41:27 +0900 本日 55.2kg




朝

カフェオレ



昼

皿うどん、からあげ(1個)



夜

シュウマイ2個、ラブレ(ライト)




運動

ウォーキング60分





今日は、パバの実家へ…


4日連続ランチ外食あせる
ちょっとアカンなぁ…
皿うどんは、野菜たっぷりで、餡がお腹いっぱいになった感じだけどね。






]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11619363635.html Sun, 22 Sep 2013 20:29:34 +0900 本日 55.6kg  ヒェ～～～あせる


朝

カフェオレ



昼

丸亀製麺(釜玉大盛りの半分、サツマイモの天ぷら半分)



夜

焼き肉(なんだかたくさん食べてしまったけど、ナムルとかスープとか先に食べてみた)



運動

ウォーキング60分




あー、仕方ないな～ガーンランチ行きまくってるから、当たり前…来週もランチの予定ありだしにひひ
焼き肉明けの朝の体重コワイ…







]]> https://ameblo.jp/ysr-gnbr/entry-11618655271.html Sat, 21 Sep 2013 20:46:53 +0900