で、200CCのお水にスプーン2杯入れて、意気揚々と飲んだが、、、、

これはマズイ、、、。

いやー、プロテインダイエットの方が美味いっす。

無理っす。

高かったのに無理っす、、、。

まぁ、体重落ちてればヨシとするか、、、。

※ 味覚は人それぞれです(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ

82.5㌔！

開始から100グラムしか減っておりません。

もう10日だというのに。

筋トレもうちょい激しくして、置き換えダイエットは予定通りでどこまで行けるのか、、、

逆に背筋、二頭筋、胸筋のは去年より5㌔負荷が下がっておりました😧

筋トレが終わったらランニングマシーンで走ってから残りを心拍数130〜140に保ってウォーキング。

いやー、久々なので体にこたえます😐

ダイエットの具体的な計画としては、現状82から、3月末までに70㌔にすることとしました✊

筋トレしながら夕食は置き換えダイエットで頑張ろうと思います😏

今ダイエットしてるのは、その子に振られた後に体重計に乗ったのが原因です。

70→82㌔に1年で戻ってしまったという悲しい現実。

80㌔越えるとモテませんよマジで。

女の子の反応が全然違います。

そう、女性は筋肉質な人を好きになります😧

悲しい現実を目の当たりにしました😧

ご飯もちゃんと食べてるので、筋トレと相まって体重は増加しますが、まぁ来週末までの我慢。

ジムも再開して、本格的にやり始める感じになりそうです。

戻ってきました82㌔。

これから三ヶ月、また始める決意を新年にして、ローラーと腕立てのバーみたいなの買ってきました。

まず1月はひたすら筋トレ＆ランニング。

2月から2週間ペースでダイエットと筋トレを交互に行い、3月中には70㌔を切ろうと思います。

炭水化物は必要なものなので良いけど、油と夕食は控えめでまずは筋トレで筋肉戻します✊

腹筋マシーン100㌔で上限いっぱい、背筋(懸垂みたいなやつ)は77㌔でやってます

春から考えると20㌔以上の負荷になってて、結構筋肉付いたかなって感じです

まぁ、その分3㌔増えて、今74㌔となりました( ꒪⌓꒪)

ここ1ヵ月くらいは筋トレ→筋トレ→筋トレしてますw

負荷が50→77㌔まで一気に上がって、腹筋は100㌔でやってます。

ちなみに、痩せて少々モテ始めて、婚カツパーティで4人程の番号を貰って話してます。

1人はカップリングした人ですが、その人のみ返信無し、、、。

彼女出来たら良いな

身体動かしたので、ガッツリ熟睡も出来ました

睡眠時間少ないので眠いですが