リコピンで体を造る https://ameblo.jp/ytrytrdytrdytr/ リコピンで体を造る ja リコピンをどうするか まぁ、普通に作った普段通りのメニュー。 リコピンをどうするか
最近暑さ疲れかこのうち2～3品で済ますことが多かったので、これだけの量も久しぶり。

豆乳
紫の野菜ジュース
ヨーグルトにカルピスとオリーブ油
ライ麦パンのバタートースト ブルーベリージャム添え
ベーコン アスパラガス ミニトマト ぶなしめじ の炒め物とプレーンオムレツ

卵はベーコンエッグにすることが多かったけど、オムレツは黄色の彩がよくて気分が上がる。
ミニトマトは　　オ　ラ　ン　ダ　産　　（重要）

暑いからこそ食べるべきと言われるけど、やはり朝が動きやすい気温じゃないと、作る気力も出てこない。

トマトでリコピンの成分がたっぷりはいっててとても大切です



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