花粉症でもないし、

ひどい鼻炎でもないのですが、

わりと鼻水が出やすいのと、

鼻腔が狭いらしく詰まりやすいので、

ちょっと気になってました。

本当にスッキリするのかな〜と

でもちょっと怖かったんですよね。

子どもの頃、プールの水が鼻に入って

むちゃくちゃ痛かった記憶があるので

なんかヤダなぁ〜と（笑）

でも、アーユルヴェーダは好きだし

やったらどうなるのか知りたくて・・・

とりあえず試しに、

Amazonでポチッとしてみました

Amazon.co.jp: Sinus Helper サイナスヘルパー お試し用 専用塩サンプル3包 折りたたみ式カップ付 花粉症対策 鼻洗浄 鼻詰まり 鼻うがい 鼻炎対策 ノーズケア : ドラッグストアオンライン通販のAmazon公式サイトなら、Sinus Helper サイナスヘルパー お試し用 専用塩サンプル3包 折りたたみ式カップ付 花粉症対策 鼻洗浄 鼻詰まり 鼻うがい 鼻炎対策 ノーズケアを ドラッグストアストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常送料無料。amzn.asia

アーユルヴェーダの動画とかでよく観る

オシャレなじょうろ？みたいなヤツも

考えたんですが・・・

なんか入れにくそうで（笑）

とりあえず続けるかもわからないし、

使いづらいと絶対やらなくなるんでw

やっぱり毎日使うモノって

ストレスフリーに限ります。

実際やってみて・・・

なかなか良いw

心配してた痛みもまったくない

ちゃんと水、通んのかな？？

と思って思いましたが、ちゃんと

初心者でも簡単にできました。

終わったあとは

確かに鼻の奥？目と目の間の奥？？が

なんかスッキリした感じです

鼻うがいは、アーユルヴェーダ的に

「プラーナ（生命エネルギー）の

　流れが整う」のだそう。

ものすごく鼻が詰まってた訳ではないので

チョー爽快っまでではないですが、

確かに・・・

巡った感じとリフレッシュされた感じが

なんかクセになりそうです（笑）

あと、今回お試しで買った鼻洗浄器

すごく良かったです

注射のように押し出し式なので、

頭をどの向きにしようが必ず上手に

うがいできます。

首、痛くなりません（笑）

今後、鼻うがいが続いてたら

また経過を書いてみようかな

では、また。

あたたかいです

目が覚めて、こんなお天気だと

気持ちがいいですね。

こんなときは・・・

しばらくベッドの中で

うとうとするのが好きです

（カパが強いので、どこまでも眠れますw）

目を閉じて

鳥たちの優しい声を聞いたり。

カーテンが風で揺れるのを

ぼーっと眺めたり。

部屋に差し込む朝日も

キラキラしていて・・・

何でもない日常を

しあわせと感じられることが

しあわせです

さてさて、今日は

シャンプーとトリートメントのお話です

わたしは割と

気になったら試してみたい性分なので、

ヘアケアを変えることがよくあります。

し、

髪型もよく変わるので（笑）、

今のじぶんの髪の状態に合わせて

シャンプーとトリートメントを

切り替えます。

基本的に、

前に使ったことのあるものではなく

使ったことのないものを

はじめて使う日は楽しみで、

いつもより早めにお風呂に入ります（笑）

いろいろ使っていると

「あ、コレはちょっと重たいな」とか

「香りが自然で、割と長続きするな」とか

「コッチのほうが今の気分かも」とか

変化を感じるのが面白いです

それになにより、

今のじぶんを知るバロメーターに

なっているなぁ〜と思います

今のじぶんには

なにが合うのか・合わないのか

なにを心地よいと感じるのか

そう感じるのはなぜか・・・

普段何気なく使うアイテム１つにしても、

じぶんをしあわせにするヒントが

あるんだな〜としみじみ思います

というか・・・

普段何気なく使うアイテムだからこそ、

じぶんが喜ぶものを使う。

すごく大切なことだと感じてます。

ほんのちょっとのことだけど、

全然ちがう。

今のじぶんができることの中の

ほんのちょっとだけ、

小さな１つ１つを大切にする。

そうやっていくうちに、

わたしはいい方向に流れが変わりました。

つらい時期もあったけど・・・

流れのスピードも増してきて、

生きるって楽しい

そう感じられるまでになりました

誰かが言っていた、

だれでも

いつからでも

しあわせになれる。

ほんとうにそう思う

今日この頃です

実は

シャンプーとトリートメントの

別の話を書こうと思っていたのに、

なんだか違うことを書いてしまいました（笑）

また、別の機会に

では、また。

気持ちのよい天気ですね。

ぽかぽか春日和です

そして、今日は日曜日

仕事はお休みです。

お休みの日は、のんびりしたい。

わたしはカパ強め、

ゆったり過ごす休日が

いちばん自分らしく居られます

誰とも約束をしていない日は

予定をとくに決めません。

こどもの頃のように、

「今日は、なにしようかな〜」

そんなふうに、軽やかでいたいです

思いついたときに

思いついたことを

そのときの気分で。

今日のわたしは・・・

ゆっくり起きて、

愛犬といつもの朝さんぽに出掛けました。

風ももう、あたたかくて。

ふと聴こえてきた

春の鳥のかわいらしい声…

朝からとっても癒されます

途中、

同じ会社の方とバッタリお会いしました

起きたてのままの髪で

顔も見事にスッピンだったけど、

ちゃんと誰だか気付いてもらえました（笑）

朝ごはんは

昨日はじめて行ったパン屋さんのパン。

と、

なんとなく

ほうれん草のおひたしですw

そして、

毎週楽しみにしている番組、

趣味の園芸

今日もしっかり抜かりなく（笑）

今日はふと、

本屋さんへ行きたくなりました。

知ってはいたけど、

ずっと読まずにいたあの本

なんな読みたいな〜と思って

ついでに、

八百屋さんへも寄って帰ってきました。

よし、

今日はのんびり

読書日和にしますね

気の向くままに

思うがままに。

みなさんも

素敵な日曜日をお過ごしください

では、また。

満たされるって、

なんか

ぐわぁ〜〜って

一気にこみあげるような強い感覚とか

しばらくその感覚が続く状態

というよりも、

なんていうか

もっと地味で、ちいさくて、

ほんのふとした瞬間に感じる

そういうものな気がします。

なんか、いまホッとした…

みたいな一瞬の安心感。

嬉しいこととか

特別なことがあったから感じる

というよりも、

とても日常的な些細なことに

ほわっと感じるちいさな感覚。

自分を満たすとか

満たされるって

大事なのは分かってるけど

ほんとは

あんまりよく分かっていなくて、

ずっとモヤモヤしていました。

いつになったら満たされるんだろう

幸せになれるんだろうかって。

でも、

誤解してただけだったんだと思います。

こんなちいさなことが

幸せだと気づいていなかった。

だけど、

もう大丈夫です。

いま、気づけましたから。

特別なことをしなくてもいい。

こころをかるく、いきましょう

幸せはいつも、そばに。

では、また。

いよいよ最終章です

（長くなってしまいました）

②「アロマオイル入りバスソルト」で入浴

　↓  ↓  ↓

これ、すごく効いたと思っています

3月にあった教室のクラフトが、

バスソルト作りでした。

教室の当日から、ちょうど

鼻かぜを拗らせていたわたしは・・・

「停滞を巡らせる」アロマオイル

ティートリー

ローズマリー

をブレンドしてみました

（他にも先生が用意してくださった

　カモミールなどのハーブも入ってます）

鼻に押し寄せる波のなか、

がんばりました（笑）

（といっても、混ぜるだけw）

香りは、スッキリとして爽やか

頭の中をクリアにしてくれ、

呼吸もしやすくしてくれます。

鼻水サラサラ→ 鼻づまり

になってしまったわたし

早速、使ってみることに・・・

もはや、

香りはわかりませんでした（笑）

（鼻が詰まり過ぎてw）

でも、

アロマオイルってすごいですね

鼻から吸入できなくとも、

ちゃーんと効いてくれています

手作りバスソルト入浴

3日間つづけてみたところ・・・

そしたら、すっかり

鼻詰まりも治ってしまいました

まさか、こんなに簡単に

早く治るなんて驚きました。

アロマオイルの勉強をはじめるまで、

香りを楽しむものとしか

意識してなかったんですけど・・・

植物のエネルギーが

ギューッと凝縮されていて、

ヨーロッパなどでは薬として

治療に使われているんですよね

自然のチカラって

やっぱりすごいなぁ・・・

いのちをいただいてるって気がして、

大事に使おうって思うようになりました。

このたびの

鼻かぜエピソードで

よく分かりました。

何事もやり過ぎはよくない（笑）

　（頭では分かっていても、

　　ついやってしまい事ありますよねw）

今の自分の状態を知れば、

　　整えるのは案外かんたん

普段から「自分を知る」のは

とっても大切なこと。

なにが心地よいのか、

なにをするのが好きなのか、

なにが自分にとって丁度いいのか・・・

今の自分はどんな気分？

やさしく

そっと寄り添って

観察してみる。

しあわせのヒントが

たくさん見つかります。

いちばん欲しい答えは、

いつも自分の中にある。

改めて、

そう思います

そして・・・

ドーシャって、なんて繊細（笑）

（奥が深いです）

面白いですね

めったに風邪を引かないわたしですが…

鼻水が止まらなくなったのです

しかも、超絶サラサラ（笑）

無尽蔵に（笑）

からだの中の要らないものを

出してくれてるのは有難いっ

けど、

ティッシュを鼻に詰めたまま

お出掛けするわけにはいかないので笑

さてさて、

どうしましよう

実は、ちょうど

3月の教室は「排出」がテーマでした。

排出という自然の力を生かしつつ、

アロマで巡りを促して出す。

ナイスタイミングです

というか・・・

身をもって体験するため

鼻水を出していたとしか思えない、

完璧な引き合わせです（笑）

早速、習った智慧を生かして

どうなるか実験してみました。

お先に、

結論からを言うと・・・

治りました笑

めったに風邪を引かないわたしですが、

一旦、鼻かぜをこじらせると・・・

息ができないほど詰まりまくって、

長引いて、

副鼻腔炎っぽくなるパターンが多かったんです。

でもでも、

今回は3日で治りました（笑）

植物の持つエネルギーはすごいですね

では、わたしが

今回なにをやってみたのか。

↓   ↓  ↓

①「トリカトゥ入り生はちみつ」を舐める

②「アロマオイル入りバスソルト」で入浴

まずは、①から。

教室の先生と生徒さんに教えていただいた、

「トリカトゥ」というスパイス

（ジンジャー、ヒハツ、ブラックペッパー）

を「生はちみつ」と一緒に舐める

という方法です。

トリカトゥは「カパ 鎮静」に効果的

生はちみつは「殺菌効果が高い」

なのだそうです

鼻みず　→  カパ の過剰

サラサラ→  ヴァータの乱れ

ですよね。

試してみると・・・

辛っ（笑）

どうやら、

スパイスの量が多すぎたようです（笑）

からだもビックリ、

急にシャックリが始まりました

（カパピッタのわたし、

　スパイスを取り過ぎるとこうなりますw）

スパイスで一気にピッタが上がり、

その急な動きでヴァータが乱れたよう

でも、そのおかげで

（荒療治でしたがw）

鼻みずのサラサラが・・・

ピタッと止まったんです（笑）

これに気を良くした（笑）わたしは、

トリカトゥ入り生はちみつを

舐め続けるのですが・・・

長くなってしまうので、

つづきは次のブログで失礼します

では、また。

先日、ギーを作りました。

とっても久しぶりに。

以前も何度か作ったことがあるのですが、

一度、焦がしてしまいました笑

というのも・・・

鍋底が広いほうが早く出来上がるだろうと

フライパンを使ったんです。

が！！！

鍋底、真っ黒（笑）

爪の甘いわたしです

バターの色なんか、分りゃしない（笑）

ヤバいかも…

と、途中で気づいたんですが、

移し替えるとか面倒くさいので、

そのまま強行突破（笑）

（頑なに、危険と分かっていながら

　挑戦してしまうカパピッタなのですw）

だんだん

タンパク質のモロモロが

底に溜まっていき・・・

いつの間にか焦げてました（笑）

（色黒のギーが出来ました）

と、そんなこんなありましたが、

最近、仕事で

ヴァータとピッタが爆上がりしてるので、

久々にギー作りです

（もちろん、鍋底は黒ではありませんw）

オーガニックグラスフェッドの無塩バター

を使いました。

（1番大事なとこは抜からないピッタさw）

一気に、1Kgです。

（豪快なとこはカパっぽいw）

作り方ひとつにしても、

性質というか性格というか、

出ますね（笑）

もとはカパピッタなわたしですが、

近頃は仕事が忙しかったり、

頭をたくさん使ったり・・・

お肌もカサカサしていて

ヴァータが溢れてるようなので、

ギーを積極的に取り入れようと思います

追伸.

積極的過ぎました

カパピッタなわたしが、

カパが増える春のいま、

毎食ギーを取るなんて、多過ぎたようです

鼻水が止まりません（笑）

（カパ 過剰）

サラサラしてます。

（ヴァータの乱れ）

おそらく、

カパ過剰によって滞ったため、

巡りが悪くなりヴァータも乱れてしまった…

チキショー（笑）

油分を取れば潤うとも限らないのですね

ただいま「鎮静中」です。

いい感じに鎮静できたら、

また書きたいなぁと思います

ではまた。

ぽかぽか陽気でとっても暖かいですね。

雲ひとつない青空がすがすがしくて、

思わず深呼吸したくなります。

はぁぁ…春ですねぇ〜・・・

さて、

今日は楽しみにしていた

「ハローキティ展」に行ってきました

小さい頃、

なにかのキャラクターグッズ、

持ってませんでしたか？？

わたしは、キティちゃんかキキララ笑

水筒とかえんぴつとか、

ビニールのペラペラの財布とか

アレ、

端がだんだん切れていくんですよね

そのうち小銭を入れても出て行くし（笑）

ちぎれるまで使ったなぁ・・・

（カパ強めなので物持ちよしw）

じっくり見たくて、

ひとの少ない開館時間ジャストに到着

（ピッタも強めのなので抜かりなしw）

いざ！！！！

キティちゃん、

カワイイっっ・・・笑

す、水筒！！！

持ってたやつに似てるー！！

そうそう、コップ付いてたなぁ（笑）

遠足に持って行ってました。

キティちゃん、

何でもするんですね。

頭が下がります（笑）

さて、

Ｑ. キティちゃんはどこでしょう。

みんな必死で舟につかまる中、

キティちゃんだけが平気そう。

りんご5個分の体重とは思えません。

さすが、生誕50周年は違いますね（笑）

Ｑ. よく見てください。

みんな、リボンを付けてます。

雨だろうが、オシャレを欠かさない。

江戸っ子は粋ですね。

とっても面白かったです

限定グッズも売ってましたよ。

ピッタの知識欲が満たされて、

大満足の朝となりました

はぁぁ〜幸せ…

大きく息を吸いって、

吐きながら声に出しすと、

幸せな気分が倍増しになります

（ほんとに！！！）

みなさんも

幸せな１日となりますように

では、また。

アーユルヴェーダアロマライフ教室

ルメルシェー香りとともに季節を生きる｜アーユルヴェーダアロマライフ教室の1年 | Le mercie ～ルメルシェ～ 女性専用2月より開講いたしますアーユルヴェーダアロマライフ教室― 四季のセルフケア実践講座 ―季節と体に寄り添う 香りの処方箋 アーユルヴェーダは、「人は自然の一部であり、季節の流れと共に生...lemercie.com

春は、冬眠から覚めていのちが芽吹く季節

なんだかウキウキする季節です

ムクムクと現れてくる季節でもありますね

ぜんぜん知らなかったです

ちゃんと知ってるんですね

おもしろいです

アレルギー反応が弱いんですね

なんて思ってましたが、逆でした

「バスソルト」を作りました

なんとも爽やかな感じになりました

手浴で肩もホワ〜ッとほぐれました

次回も楽しみです