感情を感じることのメリットを考えてみました。

苦手な感情はありますか？

幼い頃に育った親や環境の下で禁止された感情は大人になっても苦手だと感じたり，無意識に他の感情に置き換えていることもあります。

これらの感情は人種や文化に関係なく，人として生まれた時から持っている感情だと言われています。

　　▶男の子だからメソメソするな

　　▶女の子がプンプンしてたら可愛くない

　　▶怖くない，怖くない

　　▶うるさいから泣くな

　　▶イヤイヤ言わずにさっさとしなさい

　　・・・

こんな風に特定の感情を否定されたら・・・

そんな感情はいらないと思い込んでしまうかも知れません

私は怒りと嫌が苦手です。

怒りを感じないようにしている私は，相手がちょっと眉をしかめただけで，あるいは大きな音を立てて戸を閉めただけで，何か自分が悪いのではないか，私に怒っているんじゃないかと勝手に想像して，黙ってしまいます

もし私が怒りを上手に感じることができたら・・・

そんな表情や態度を取られた時に，もう少し冷静に相手が何に腹を立てているのかを言葉にして確認できるような気がします

嫌を感じないようにしている私は，人から物を頼まれた時に嫌と言えず，ついつい引き受けてしまいます。嫌と言われるのが怖くて人に頼むことに抵抗があります

上手に嫌を感じることができたら，無理をして自分を苦しめなくてすみます

感情は上手に使えば，自分を護る盾になるのかも知れません。

先日，新しく始まったワークショップに参加しました

月に一度，10回のコースです。

本来の自分に戻る

私にとっては，この世の中の集団意識の中で，たくさん身に着けてきた鎧を脱いで，少しずつ軽やかになりたいと思い申し込んだワークショップです。

参加者は定員4名，どんな方々にお会いできるのだろうと楽しみでワクワクしながら向かいました。

私とは全く違う生き方をしてきた新しい仲間。

この仲間と出会ったことで，

私はどう変化していくんだろう

これからの展開がすごく楽しみです。

出会うべくして出会った方々。

もしかしたら，引き寄せられるようにその場に集まったのでしょうか・・・不思議です。

カウンセラーとクライアントも，もしかしたら出会うべくして出会っているのかも知れません。

よく，自分と同じような問題を抱えている方がクライアントさんとして目の前に現れると言われます。まるで自分の鏡のように・・・

誰かを目の前にして，自分が嫌な気持ちになったり，責めたくなったりした時は，自分が認めたくない自分の嫌な部分を相手の中に見ているのかも知れません。

子ども達にとっては，どんな人と出会うかで，その後の人生を変えてしまうこともあります。

私が出会う子ども達にとって，安心と信頼を与えられる大人でありたい

無理して頑張らず，自然体で，誠実な私でありたい。

そのためにも，私は世の中の集団意識の中で固く閉じた私ではなく，本来の軽やかな私でいたいな～

私が住んでいる佐賀県は台風11号の影響で，今日はほとんどの学校が休校でした。

結局，明け方に強い風が吹いたものの，朝には落ち着いておりました。

昨日の午後から休校になった学校も多く，この休みで「学校に行きたくない子」が，ホッとできる一日を過ごせたのなら良かったけど・・・

親も子どもを学校に行かせなくて良い日は，少しホッとしているかも知れません。

まだまだ不登校が受け入れられず，何とか学校に行かせようともがいていた頃は，朝から

　今日は学校に行くの？行かないの？

　ちゃんとおきてくる？

　また，微熱？

　吐き気でトイレ？

母親の私は，子どもの行動に神経をとがらせて，耳を澄ませて，様子を伺っていました。そんな私自身，胃がギュッとなって，口から出てくるような，何とも言えない嫌な気分を味わっていました。

そして，結局行かない，行けないとなると，ガッカリして・・・疲れが一気に出る

一生懸命，自分の気持ちを出さないように頑張っていました。

今，思い出しても，胸が苦しくなります

そんな時期を経て，もう学校に行かなくても良いと心から思えた時，開き直った日から，私はホッとして，朝の嫌な気分を感じなくて良くなりました。

私のそんな雰囲気を察したのか，息子も朝の微熱や吐き気が無くなり，家でゆっくり過ごせるように・・・

こんな事なら，もっと早く私の「学校に行かせなければ・・・」を手放していたら，息子をあんなに苦しませなくても良かったのかも知れません。

外には出していない筈の私（親）の思い・・・

敏感な子ほど，感じ取っているのかも知れません

今日は，佐賀県公認心理師協会主催のスクールカウンセラー研修会でした。

「スクールカウンセリングにおけるLGBTQ+の理解と支援」

以前に比べ，随分認知されてきたとはいえ，まだまだ偏見を持った人々は多いと感じます。

性的少数派（セクシャルマイノリティ）と一言で括って語られることも多々ありますが，一人一人の困り感はそれぞれなんだと，改めて学びました。

特に小中学生にとって，こちらの思い込みで決めつけること，あなたはこれだと枠に入れてしまうことの危険性に気付かされました。

自分の性別に違和感を感じたり，異性以外の人を好きになったり，もしくは好きになるということ自体が分からなかったりといった困り感を最初に打ち明けた人の反応によって，その人の自己肯定感や自尊感情に大きな違いが生まれるということ。そして相談を受けた人に傷つける意図はなくても，傷つけてしまうことがあるという話を聞くと，自分のカウンセラーとしての心構えが試されるような気がして，少し怖くなりました

世の中の集団意識の中には，やはり異性愛中心主義，同性愛嫌悪などが根深く存在しているという事実。

性的多数派（セクシャルマジョリティ）であれ性的少数派（セクシャルマイノリティ）であれ，一人の人としての価値に優劣はありません。

ただ，少数派で困り感が強いのであれば，一人一人のその困り感に寄り添っていけたら良いな～

安心して話ができる人，場所でありたい

そうなるためにも，私の中の偏見を再点検する必要があるのでは・・・と感じた一日でした。

今日は３カ月に１回の病院受診の日でした。

私はずっと喘息と付き合ってきました。

小学校に入る前は，小児喘息だったと母からは聞きましたが，自分自身の記憶としては残っていません。

小学校はほとんど皆勤賞で過ごしました。

が，中学２年生の時に，急に息が吸えなくなり，夜中にゼーゼー呼吸が苦しくなることが始まりました。

今思えば，高校受験をだんだん意識するようになり，親の期待を感じ，良い成績を取らなければ・・・と自分で自分を追い詰めていたのかな～

カウンセリングを受け始めると，二人姉妹の姉である私は，小さい頃から妹の方が可愛がられていると感じていたこと，いつも，母の膝の上には妹がいて，私はその様子をちょっと離れたところから見ていた感覚を思い出しました

そして良い成績を取った時には，母がすごく喜んでくれたこと。その時には私の方を見てくれた。

だから私は良い成績を取りたい，取らなきゃと思い込んで頑張っていたんだと思います。

そんな時，夜中に喘息の発作を起こした時に，母が心配して横にいてくれたこと。そして，こんな状況だから，試験の結果が悪くても仕方ないという，親や自分自身への言い訳ができる・・・

そんなメリットを無意識に感じていたのかも知れません。

それから40年以上喘息の発作と付き合うことになりました。

新しい薬も開発され，自分に合った薬に出会ったこと。

息子のためと思いカウンセリングを受け始め，心の勉強をするうちに，自分の内面に気付いたこと。

カウンセリングを受け，少しずつ自分を癒していけたこと。

いろいろなプラスが重なって，発作を起こすことが無くなり，今では薬も飲まずに過ごせています。

心と身体はどこかで繋がっているんだな～　不思議なような・・・納得のような・・・

いろいろな症状で学校に行くのがつらい子ども達

やっぱり，心と身体は繋がっているんだと感じます。

だとしたら，

　▶この子はどんな思いを抱えているんだろう？

　▶この子の身体の症状は何を訴えたいのだろう？

そう心の中で問いかけながら，分かりたいと思いながら，

私は話を聴いています。

ここ数日，ママ友に洗脳された母親が子供を餓死させた事件の裁判について，テレビで報道されています。

解説の方が，学習性無力感という言葉を使って説明しているのを聞いて，ちょっと怖くなってしまいました

長期にわたって逃げ場がない状況で支配されることで考えなくなる。その状況から逃れようと試みても上手くいかない状況が繰り返されると，どうせ逃げられないと学習し，逃げようとする努力すら行わなくなる。

これって，もしかしたら親子の関係でもあり得るのでは⁉

子どもにとって，親は絶対的な存在です。

親から身体にも心にも栄養を与えられなければ，生きていけません。

だから，もしかしたら，無意識に子どもを支配下に置いてしまうこともあるのではないかと・・・

親子という環境から逃げ出せない。

そして，支配から逃れられない経験，抵抗しても上手くいかない経験を重ねることで，「何をやっても無駄だ」と思い込んでしまう

▶私は子育て中，子どもを支配下に置いていなかっただろうか？

▶子どもの考えや気持ちを否定していなかっただろうか？

悩んでいる子ども達の口から，良く聴く言葉

「どうせ何を言っても無駄だし・・・」

「どうせ何をやってもダメだし・・・」

だからこそ，普通に接していても，親の方が強い立場にいるということを意識しなければいけないんだと思います。

子ども達が考えることを止めないためにも，努力することを諦めないためにも，意識して，子どもの考えや感情や行動を大事にすることが，本当に大切なんだな～と

テレビを見ながら，ふとそんなことを考えてしまいました。

新学期のハードルを越えられなかった子に，どう接したら良いのか分からず，落ち込んでいるお母さんもいらっしゃるかも知れません。

もしかしたら，新学期には学校に行けるのではないかとの期待が大きいあまり，ガッカリしてしまったり，思い通りにならない現実にイライラしてしまったり，「学校にすら行けないあなたは，社会ではやっていけない」と自分の不安を抱えきれずに子どもに持たせてしまうこともあるかも知れません。

　ガッカリするし

　イライラするし

　不安で押しつぶされそうになるし

　・・・

お母さんも，苦しいですよね

原因を外に求めていませんか？

　先生のせい？

　友達のせい？

　部活のせい？

勿論，何か原因があってそれを取り除けば，学校に行けるようになる子もいます。

一方で，スクールカウンセラーとして関わる子ども達の中には，友達とも上手くやってる，先生にも良くしてもらっている，本当に何が原因か分からず，でも，学校に行けない子もたくさんいます。

親としては，どうしても原因を探したくなります。何かの所為にした方が楽かも知れません。

原因が分からなければ，対処できないと焦っているお母さんも多いように感じます。

学校にさえ行っていれば，問題はないと思い込んではいませんか？

子どもが「学校に行きたくない」とSOSを出しているとしたら，その手を握り，救い出してあげてください。

そして，その手を離しても，苦しみの中に沈まなくて良くなるまで，手を握っていて欲しいのです。

学校に行けるようになることがゴールだとは思いません。

表面的には，学校に行けるようになることで問題が解決したように感じられるかも知れません。

でも，もしかしたら，その子はお母さんをガッカリさせないように，お母さんから見捨てられないように必死で頑張っているだけかも知れないのです。

学校に行けたこと，行けなかったことに一喜一憂するのではなく，その子が自分の足で立てるようになることを目指して，その子の力を信じて，その子のSOSを軽視せず，一緒に考えていけたら・・・

その子の問題は，問題ではなく，これから先のその子の人生にとって大きな宝物となると信じています。

佐賀県では多くの学校で今日から2学期が始まったようです。

新学期をワクワクして楽しみに迎えられた子どもは，きっと心が健康なのだと思います。

ワクワクしたり，楽しみに新学期を迎えたわけではないけれど，このハードルを何とかクリアした子は，ホッとしているかも知れません。

上手くいった時は，何が良かったのか。以前と何が違うのかを考えてみてください。

“これだ”と思うことがあれば，それを意識して続けていくことが，これから先に繋がっていくことが多いです。

一方で，2学期からは学校に行こうとか，休まずにちゃんと行こうと思って，心の準備もしていたはずなのに，どうしても朝起きることができなかったり，やっぱりお腹が痛くなってしまった子たちもいるのではないかと思います。

何かをきっかけに，動けるようになるのではないか，上手くいくのではないかと，期待してしまいますね。

でも，上手く新学期というハードルを乗り越えられなかった子ども達は，親の期待や自分自身の期待に応えられなかった自分を，責めてしまいます。

親のがっかりを，子どもに持たせてしまっていませんか？

親ががっかりするのは，親の都合であって，親の勝手です。

子どもが自分のがっかりを感じるのは，大切な事です。自分自身の期待に応えられなかったことに傷つく経験も，その子にとっては必要な学びなのだと思います。

ただ，私がスクールカウンセラーとして関わっている子ども達の多くは親のがっかりする姿を見て，自分を責めています。

子どもに自分を責めるという辛い思いをさせるのではなく，まずは自分の期待通りにはいかなくて，傷ついた気持ちを分かってあげて，「大丈夫，ゆっくりでいいよ」と安心感で包んであげることができたら・・・

その子はきっとまた前を向ける

私はそう信じています

今日は，月に１～２回開催している

“癒しのワークショップ”　の日でした。

個人カウンセリングでは，幼少期に取り入れた禁止令を手放すお手伝いをしていますが，このワークショップでは日常でのモヤモヤをスッキリさせることを目的として，感情処理法を体感してもらいます。

私たちの心をコップだとイメージして・・・

嫌な感情を悪者にして，感じないようにしたり，溜め込んでしまうと，そのうちコップから溢れてしまう

溢れるとキレてしまって，相手を攻撃してしまったり，身体の不調として現れたりすることを知ってもらう事も大切なことだと思っています。

コップに溜まった感情は，誰かに話したり，息と一緒に嫌な気持ちを吐き出すイメージをすることで，減っていきます。

コップに余裕があると，多少の事でキレたりしなくなる。

これが感情をコントロールするという事です。

感情を抑えること，我慢することが感情をコントロールすることではありません。

相手にぶつけるのではなく，自分の感情を肯定的に感じて処理をしていくことが，人間関係を良くしていくことに繋がります。

自分の感情を大切にすることが出来ると，他の人の感情を大切することが出来ます。

自分の感情を大切にすることは，自分を大切にすること

相手の感情を大切にすることは，相手を大切にすること

そうやって，お互いを大切にできる世界は安心感や信頼感，感謝に包まれて幸せな世界だな～と思います。

心のメンテナンスのためにも，カウンセリングやワークショップなどを気軽に利用できるようになっていくと良いな～

子どもの心の声が聞こえていますか？

子ども達と面談をしていると，辛いことや苦しいことを言葉にして話してくれます。

　その気持ちを話せる人はいる？

そう尋ねると，

　「話せる人はいない」

　「友達に話してる」

と答える子がとても多いです。

　お母さんやお父さんには話さないの？

　「お母さんやお父さんには話さない」

こんな子がとても多いです。

本当は一番受け止めて，分かって欲しいはずのお母さんやお父さんに話さないという現実

　心配させたくない

　言っても仕方ない

　話したら大変なことになる（ことが大きくなる）

　あなたが悪い，間違ってると否定される

　ああすれば，こうすればとアドバイスばかり

　そんな事くらい，無視すればいいと決めつける

親は子どものためにと思っていろいろアドバイスしているつもりでも，子どもはどんどん話さなくなる・・・

そして，子どもは分かってもらえない悲しみや怒りや寂しさをどんどん心に溜めていきます。

子ども達は，今の現状を解決してほしいと思っている訳ではなく，「私の気持ちを分かって」と必死で訴えているように感じます。

　黙り込むことで・・・

　身体の具合を悪くすることで・・・

子どもが言葉にしないことを選択しているとしたら

どうか，子どもの心の声に耳を澄ませてください。

自分の考えや対処の仕方を教えるのではなく，話を聞いてあげてください。

　あなたの事を分かりたい，知りたい

　子どもの気持ちを想像しながら

そうして，子どもの心が落ち着いた後に，

どうしたいのか，どうしたら良いのかを一緒に考えていけたら・・・

きっと子どもは心を開いて，話をしてくれるようになるのではないかと思うのです。