天領日田ひなまつりマラソンに参加してきました！

最近は、なかなか調子が上がらなかったのですが

自分としては納得の走りができました。

コースは後半、アップダウンが激しくなり、

キツかったです。1時間37分。まずまず。

皆様の声援で走れました！

大会後の抽選では、焼酎が当たりました！

やったね！

焼酎飲めないんですけどね！笑

実は1月に発売された月刊ランナーズ様に

ほんの少しのスペースですが、

私の写真と

減量に関する記事を載せていただきました！

誰からもお願いされてないのに

写真送って、

使ってくださいって言ってたら、

ホントに先月電話がかかってきて、

記事に載せますですって！

恥ずかしがり屋の癖に

目立ちたがり屋という

よくわからない性格なのです！笑

1ページの10分の1くらいですけどね！笑

いや、もっと狭いかも。

いつか、ドーンっと出てみたいです。

今年も、参加申し込みが大変でしたね！

ファミマの端末と携帯を同時にいじって申し込みをしました。

青島太平洋マラソンは

沿道の皆さまの声援がパワフルで、

その声援に支えられてゴールできました！

ハイタッチしてくれた皆さま、ありがとうございました！

マラソンを通じた、人と人との交流。

素晴らしいですね！青春です。

去年より速く走ることができました！

昨年と違い、

全体の練習量は減ってしまったのですが

ロングの練習を入れたのが良かったのかも知れません。

しかも、去年ほどの疲れはなかったです。

これも成長というものでしょうか？

さすがに30キロ過ぎくらいから

きちぃーって思いましたけど、

足、止まりませんでした！

元々110キロも体重があったヤツが

コツコツやれば

サブ4も可能だということですね。

痩せたいなら走ろうぜ！

テレビのインタビューで

「また来年も帰ってきます！」

って言ったので来年も出ます！！

たぶん！！

参加してきてました！

ここのコースは

ゆるいアップダウンが繰り返される

ちょっと自分は苦手なコースです。

平均して折り返しまでは登り

帰りは下りになります。

今回もタイガーマスクの仮装で参加しました。

県内の大会で出くわす人から声をかけてもらい、

ヤル気が出てきます。

さてさて、ここ２週間練習が出来ずに

モヤモヤすごしていましたが、

完走はできました。

10キロですからね。

でも、びっくりしたのが

練習してないのに、タイムは自己ベストでした！

結構走ってるときキツかったですもん。

しかも、当日夜現在、早速筋肉痛が来てます！

練習してないツケがまわってきました、、、

今回の大会で思ったのですが、

やっぱりランナーは元気ですね。

元気だから走るのか、

走るから元気なのかは分かりませんが。

そして街も元気になってるような気がします！

マラソンってやっぱり素晴らしい！

市民の健康維持･増進！

他では経験できない達成感！

地域の活性化！

案ずるより産むが易し！

マラソン大会に参加してみませんか？

キツく、苦しく、楽しいですよ！（笑）

練習不足、暑さ、副流煙の被曝による

タイムの悪化の言い訳をするために

今回もタイガーマスクのコスプレです！

去年もタイガーマスクでした（笑）

しかも、今年の大会パンフレットに

写真を載っけていただきました！

ありがとうございます！！！

いや～、今年は暑かったですね～！

去年、一昨年は雨だし･･･。

コンディション的に良くないけど

それは参加したみんなに共通のことだから

言い訳には使えないんですけどね～。

俺もキツイ、みんなキツイ。

でも、やっぱマラソンは楽しいですね！

沿道の皆さんの声援が嬉しいし、

新しい仲間も増えたし。

さてさて、私の記録といいますと

タイムが明らかに去年より悪いです･･･。

来月は青島太平洋マラソンでフル走ります。

このままではいかん！！

気合い入れ直して頑張りますよ～！！

いい例えではないかも知れないけど、

宗教に例えてみると、

教祖気取りの人はニセモノかなと

思います。

「自分の考えは素晴らしいから、

君たちもついてきなさい」

「私が業界の第一人者だ！」

みたいな。

いやいや、違うだろって。

スポーツ・ダイエット・減量の

素晴らしさに取り憑かれて、

それらそのものを信仰として、

自らは、その素晴らしさを広める

伝道師に徹する。

それがトレーナーだと思う。

果物を器に入れて、レバーを押してグチャー

ってするとジュースが絞れるっていう商品

覚えてないですか？

うまく表現できない・・・。

あれで、野菜や果物の果汁を絞って飲めば

もう、市販の100パーセントジュース

買ったほうがラクやね？って思って

まったく使いませんでしたけどね！

そんな感じで、

買い物は失敗が多いです・・・。

ここは

っていうネタは来年の夏にしましょう。

実際に心霊現象の話はよく聞きますが、

今日はランニングコースとしての話です！

地元の方ならご存知かもしれませんが、

上野ヶ丘は大分駅の南側にある丘です。

駅周辺の再開発で市街地は賑わっていますが、

駅南側、上野ヶ丘は木々に囲まれ、

静かな時間が流れています。

丘というだけあって、坂道が多く、

足腰鍛えられます。

夏の夜は心霊スポットとして

肝試しの若者がたまにいますが

普段はご近所のみなさんの

ウォーキングコース、ランニングコースと

なっています。

木々が多く日陰があるので

夏の猛暑の中で走るならここがいいです！

みなさんのご自宅の周りにも

素晴らしいランニングコースがあるはずですよ。

・街灯があって夜でも安全

・ランナーが多く、モチベーションがあがる

・距離計算がしやすい

・休めるスペースがある

などなど、

自分に合ったランニングコースを探して、

ホームフィールドにしましょう！

神仏習合 発祥の地、

大分県は国東市をぶらりしてきました。

今回、立ち寄ったのは文殊仙寺と五辻寺不動。

国東半島に点在する寺院は、

1300年前に開かれた六郷満山の霊場とされています。

神仏習合の地ということで、

お寺さんなのに、菊の紋があったり、

おみくじ、お守りがあったりします。

私はあまり詳しくないのですが

寺院や神社の建築に詳しい人が行ったら、

結構楽しめるのではないでしょうか？

3年後、六郷満山1300年祭が行われます。

六郷満山の各寺院は、大分空港からスグです。

是非お越しください。

私は痩せるために

「お金を使え」なんか言いません。

ただ

と言いたいです。

テレビや雑誌で流行る減量方法って

他力本願なものが多いと思うんですよ。

でも、変えたいのは自分の身体でしょ！？

だった、自分で動かなきゃダメでしょ！

自分が考えて、動いて痩せれば

それはアナタの

「痩せる・太らないメソッド」になります。

他力本願的減量だと、

それが生まれません。

何度も言っているように

の状態になれば痩せれます。

何も難しいことはありません。

その状態に持っていく為に何をするか。

・運動でカロリーを消費する

・筋トレで基礎代謝を上げる

・食事制限で摂取カロリーを減らす。

世で流行る減量方法なんて

いろいろありますけど、

最終的には

消費カロリー＞摂取カロリー

になってるんですね。

それが、

・結果にコミットするプライベートジム

・置き換えダイエット

・糖質制限

など、いろいろ流行ってますけど

結局は、消費カロリー＞摂取カロリーに

落ち着くわけです。

私は、

消費カロリー＞摂取カロリーを目指さずに痩せる

減量方法を疑問視していますが、

何を信じるかは皆さん次第なので

特に何も言いません。

まぁ、そんな感じでいろいろありますけど、

結局変わるのは自分ですからね。

で、ここからが大切。

という話です。

よく聞きますよね？リバウンド。

リバウンドしたいですか？

リバウンドしたくないですか？

そりゃリバウンドしたくないですよね？

皆さんが減量を考えるときに

心のどこかに留めておいてほしいのが

だということです。

太ってしまったのは、

太る生活習慣と太る意識を持っていたからです。

1日食べ過ぎたからといって太るわけでは

ありません。

その現実を受け止めてください。

その生活習慣、意識、考え方を改める。

それがリバウンドしない、

成功する減量の考え方です。

消費するのは金じゃありません。

カロリーです。