リバウンドしとるーー！！

オートファジーで挫折しかけて

16時間から14時間の断食に切り替えたアラフォーがいたんですよ～

なぁーにぃー？！

やっちまったなぁ？！

オカンは黙って

18時間！

オカンは黙って

18時間！

食事内容の問題だよー。

…はい。

クールポコでした

そんなわけでね、

18時間あけても停滞期でモチベーションさがって

今日はチートデイ！なんて日もあって、

そんなときは時間が守れなくて落ち込んで…なんてやってたので、

断食トラッカーのアプリを入れて

14時間断食10時間食事のパターンに

切り替えて続けておりました。

女性は12時間から14時間あければ十分という情報は手に入れていたものだからそのパターン守ってればいけるかなと。

３週間ちゃんと守っていましたよ、アプリを使って。

そして体重は…増えてるね。増えてますね。

話が違うジャーン！！

と言いたいところだけど、

思い当たる節はたくさんあって、

お菓子食べたり、

おうちで焼き肉ガンガン食べて、

娘の誕生日はきちんとケーキも食べて…

要するに食べ過ぎ。

そして食べ順もあまり意識できなかった！

空腹に血糖値のガンガン上がる食べ物を入れたらダメダメです！

脂肪が蓄えられやすくなるので！！

って知っててやってるんだからどうしようもない！

しかし、

またここでやる気出てきました！！

なんと今月末は私の誕生日！！

分かりやすい目的地があったじゃないか❗️

頑張ればご褒美に家族で美味しいもの食べに行けるじゃないか！！

そんなわけで、

何度目？っていうくらい気合い入れ直してるけど、

そしてちゃんとクリアできてないけど、

本当にね、ダメダメなんですよ私、だから、ずっと太ってるんです。

でもさ、もう本当に本当に本気出そうよ！頼む自分！！

もうダイエットは終わりにしたいんだー！！

そして今タイミングよく末っ子が幼稚園に途中入園しまして、午前中～２時まで子供たちがいないんです！

だもんで、私は自由だーではなくて…

朝から農家の仕事に出るわけで…。

家でダラダラしてるときよりも食べ物の誘惑がない✨

さらに！子供たちのお迎えがあるから私のお昼は用意しなくていいです！ってお義母さんに言える👍️

麺類だけ、カレー、丼もの系の食事からうまくエスケープ！！

母家から別宅に戻り自分で用意してお昼は食べることが可能！！

いま、条件がとてもいいんです！！

これはチャンス！！

誕生日まであと２週間程度、

２週間ダイエット頑張ればご褒美！

意志が弱々な私なので途中挫折しないようにだけがんばろう！

２週間だけとりあえず頑張ろう！！

ってことで明日も仕事にダイエットに、頑張るぞ！

断食トラッカーアプリのおかげでやる気が出てきましたー！

あと何分で食べていい時間だ！ってわかりやすいから、

それまでお風呂掃除してくるかー。

食器洗ってくるかー。

って感じでなんだかちょっと頑張れてます👌

あとはなんとなく鏡でみた自分がちょっとむくみが取れてるような気がする！

しばらく体重はかってなかったけど、

増えてはいないだろうって感じ。

明日からまた体重計ろう！

今日、結婚前に勤めていた後輩ちゃんの結婚式の招待状が届いたっ！おめでたい❤️

12月だって✨

しかし今の体型だとドレスもピチピチかな…入るかな…。

そんな感じだからとりあえず12月を最終的なゴールにしたい！それまではちょっとがむしゃらに頑張ってみようじゃないか！

人生一度きり！そして今がこれからの人生で１番若い！

明日は朝から仕事頼まれてるから早起きして頑張ってくるぞー！

朝食食べないで仕事出来るかな…？

明日も頑張れ自分！

リバウンド？飽き？なまけ？

すべてが1度に押し寄せてる今日この頃ですが

この度、

断食専用のアプリを使うことにしました！！

これ↓

断食トラッカー 

168 Fasting App: Fasting Tracker Intermittent Fast - Apps on Google PlayNo diet! Intermittent Fasting help lose weight most healthily, Zero Calories!play.google.com

これは自分が断食タイムに入ってから

「今何時間たったか」

とか、

「◯◯時まで食べられる」

とかがパッと見てわかるようになっているという！

ちなみに私は最近意志が弱く、16時間断食が守れなくてメンタルやられちゃうと困るのでとりあえず14時間断食を完璧にやろうかなと思ってます

実は以前断食仲間にこんなアプリがあるんだよって断食トラッカーを紹介されてたんだけど、

「いや、今何時間たったかなんて自分でわかってるし、いらんいらん」

て思ってスルーしちゃってた。

しかしまー、最近の私は自分に甘々で、

「12時間以上たってるしいっかー、モグモグ…」

「明日食べるの遅くすればいっかー、パクパク…」

ってなんかダラダラしちゃってた。

これではいかん！そりゃ体重変わらないわけだよ！むしろリバウンドしつつあるよ！！

ということで今回このアプリを取り入れてみました！

このアプリ、時間を教えてくれるのともうひとつ私にとってありがたいのが

とか、

こんな感じで、今自分がどの段階にいるか教えてくれる！

あー、お腹すいちゃったからつまもうかな…とか思ったときにこれを見たら

「あ、今準備段階だ！もう少し我慢しよ！」

とかなるよね

そんなわけで、アプリ利用初日、

とりあえずいつも通り夕飯抜き生活で、

子供たちに夕飯はたこ焼きを焼いたけどつまみ食いせずに終われた！！

私めちゃめちゃたこ焼き好きなのに！

よく頑張ったな私ありがとうアプリ！

そんなわけで明日も自分に負けるな！

頑張れ自分！

ここのところ体重が増えたり、

少し減って戻ってきたかと思うと

また増えてたり…

ちょっとメンタルやられて今日は体重測定をサボってしまった、

サボったというか、また増えてるかな…

って思いながら乗って増えてたり、

減ったかな…って思って乗ったら増えてたり

ガッカリするのに疲れたのよ！！

だから、ちょっとの間体重計に乗るのやめておきます。

でも16時間断食は継続します、

寝る前の足ぱかと二の腕トレもやります👌

次回は、

あー、これは痩せたんじゃないか？って時に乗ろうかなと。

ここのところちょっとぬるめに

12時間はあけたし！

って夜７時まで食べちゃった翌朝８時には食べ始めちゃう事が多かった…

意思が弱いのよ、本当に、だからこれまでも太ってきてたのよ…

なんだか最近はダラけちゃって、

あー、洗濯物畳んでない…

オモチャが散らかってる…

テーブルのしたに色々食べかす落ちてる…

色々とスルーしてしまった、

なんだろうかこのヤル気のなさ！！

このままじゃいかんね、

子供が散らかった家に慣れちゃうと将来が心配だ！

子供のためにも動かないと！！

そしてダイエット成功させて可愛い服着るんだー！！

昨日今日はね、ちゃんと８時～16時に食事済ませたんだ

今日の夜なんて奮発した国産牛ですき焼き作ったのに(言ったところでグラム298円笑)

私は明日食べるんだっ！て台所で洗い物してやり過ごしてましたよ！頑張った！

今お腹グーグー鳴ってるわ

明日も頑張れ自分！！