昨日の夜食がきいてるのか、

ぜんぜんお腹すいていない(＝⌒▽⌒＝)

朝食ぬいた

昼は研修中だったので

おにぎり２個

これを、1個にしとけばよかった・・・・反省

夜は懇親会でサラダ少々、トマトパスタ少々、ピザ（５×７㌢）、揚げ物・・・・

あまり食べていないつもりだったが、こうやって書いてみると

けっこう食べてるなあ~

11時帰宅。

体重５５，７キロ

体脂肪２５

あまり変化なし(ﾉ_-｡)

お酒大好きで昨日まで暴飲暴食だった私。

お酒を飲むと、食べずにいられなくなる私。

今日から　お酒やめてみようかな？

いや、お酒やめてやる！！

１０末には体重５０キロだ！！！！

誰が？？

たった今

アニューの納豆ラーメン食べてしまった(°д°；)

だから痩せられへんねん゛(｀ヘ´#)

自分で自分に怒ってる

もう、明日は朝ごはんも、昼ごはんも抜きやな

基礎代謝って・・・・

　な～んにも身体を動かせてなくても消費するエネルギー。

それって、筋肉をつけると基礎代謝があがるんだって。

腹筋したらいいんだろうな～

家ではなかなかできないよな～(＞_＜)

身体の新陳代謝を活発に。

よく汗をかいて、水分補給。

クーラーは温度高めに。

冷たいものを飲まない食べない。

できるかな

まず、私のモットーは、無理せず長続き。

毎夜毎夜のビールをやめました

代わりに焼酎呑んでるんだけど、

それOK？？？？かな？？

試してみよう。

明日は一日研修だ(ﾉ_･｡)

おやすみなさ～い♪

♪音楽を配信中のアーティストを探してみよう

初めてパソコンからブログを書いてみる・・・

パソコンのほうが、いろいろ遊べておもしろいなあ～

本日、体重　なななんと

５６．５キロ　　体脂肪２５！

いつもカラスの行水のお風呂を、私にしては長くて

３０分も入ってみた！

そして、お風呂から出たら

体重５６．１キロ　　マイナス０．４キロ

体脂肪２４！

エステのお姉さんが、お風呂でゆっくりあたたまって、汗をかいて

新陳代謝させてくださいって。

そして、汗をかいた分だけ、体重が減ってるから、

お風呂から上がったら、ゆっくり冷えてないお水をたっぷり飲むのが

大切なんだって。

こうやって、ゆっくりだけど、リバウンドしないように、

確実にダイエットしていくぞ！

（っていうか、ダイエット始めたときより体重増えてるやん・・・・・）

先は長いが、目標は３ヶ月で５キロ減だ！！！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ