アラフォーダイエット記録 https://ameblo.jp/yu112253/ 40手前のアラフォーです。ダイエット、意思が弱く続けられませんがこの1年での体重増加に青筋が入り、本気でやります。2018年12月末までに5キロマイナス目標です。 ja 7月26日の目標 今日の体重57.4　（＋0.1）

 

振出しに戻る。

 

歩数は7400歩しか行かなかった。

 

お菓子は2日食べていない

 

でも体重減らない。

 

生理始まったからかな。

 

今日の目標もお菓子を食べない

 

]]> https://ameblo.jp/yu112253/entry-12393375400.html Thu, 26 Jul 2018 05:41:56 +0900 7月25日（水）の目標 ダイエット2日目

 

体重　57.3（－0.1）　誤差の範囲か？

 

昨日の目標お菓子を食べないは達成できた。

 

（時間が、無かったのが良かった）

 

昨日の9800歩歩いた。

 

 

【今日の目標】

 

今日もお菓子を食べない。

 

歩数は8000歩以上。

]]> https://ameblo.jp/yu112253/entry-12393147032.html Wed, 25 Jul 2018 05:21:31 +0900 7月24日の目標 これから毎日体重測る

 

今日の体重　57.4（∓0）

 

毎日の目標

 

8000歩以上歩く

 

今日の目標

 

お菓子を食べない

 

]]> https://ameblo.jp/yu112253/entry-12392916707.html Tue, 24 Jul 2018 05:17:02 +0900 健康診断で青筋 恐れていた体重計。

 

怖くてずっと乗れませんでした。

 

でも今日会社の健康診断で。仕方なく。

 

乗ってびっくり、4キロ増えてた。

 

育休明け、仕事復帰して色々とあった。

 

環境の変化、仕事の変化、その他いろいろ・・・

 

体重増えた

 

原因は甘いもの。

 

ストレスで食べちゃう。

 

ストレスの原因をクリアしないと、

 

この悪い習慣は治らないだろう。

 

分かっている。

 

分かっているけど。。。。

 

でも今日からダイエット。

 

12月末までの記録を

 

不定期になるかもしれないけど自己満足的に記録していきます。

 

 

]]> https://ameblo.jp/yu112253/entry-12392837458.html Mon, 23 Jul 2018 20:05:56 +0900