すーのダイエット https://ameblo.jp/yu2chi0/ 姉妹のママ。いつの間にか、妊娠中の体重まで太って仰天。ダイエット決意しました((((；ﾟДﾟ))))))) ja 夏メモ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yu2chi0/amemberentry-12310074352.html Tue, 12 Sep 2017 12:06:13 +0900 6日目

昼
おにぎり3個

夜


運動:踏み台昇降30分

今日は娘の友達と一緒にバレンタインチョコ作り♡


お菓子作りで気力つかいきった。
食事手抜きでごめんね。

そして・・・ダイエット中なのに、チョコ食べちゃったよー。((((；ﾟДﾟ))))))) ]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11988730647.html Wed, 11 Feb 2015 23:59:00 +0900 5日目

昼


夜



運動:踏み台昇降10分
お買い物3h

明日の準備で頭がいっぱい。運動できてなかった。 ]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11988727260.html Tue, 10 Feb 2015 23:59:00 +0900 4日目

昼


夜


運動…踏み台昇降1h
wiiヨガ10分

]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11987957208.html Mon, 09 Feb 2015 23:24:00 +0900 3日目

昼
外食







夜


運動…スケート
wiifit踏み台昇降30分

ダイエットアプリの「あすけん」
栄養バランスや目標体重に向けての1日摂取カロリーがわかって、めちゃ使いやすい♡
]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11987437848.html Sun, 08 Feb 2015 22:28:30 +0900 2日目



夕食)豚しゃぶ鍋。
もやしたっぷり♪

運動…wiifitで踏み台昇降1h ]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11987011667.html Sat, 07 Feb 2015 22:43:13 +0900 1日目体型メモ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/yu2chi0/amemberentry-11986583064.html Fri, 06 Feb 2015 21:48:18 +0900 1日目昼、夜
お昼)
白米
具沢山味噌汁(白菜、人参、玉葱、きのこ、豆腐)
小皿:ほうれん草ときのこ、ベーコンのソテー



夜)
白米
具沢山味噌汁(大根の葉、大根、豆腐、人参)
ブリの酒蒸し
きゅうり


小学校の説明会だったので、午後はずっと外に。
久々に間食ナシの1日でした。
運動はwiifitで50分。

このまま、続けて行けるよう頑張るぞー♪
]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11986579417.html Fri, 06 Feb 2015 21:36:44 +0900 朝食1日目 味噌汁100g
ほうれん草のおひたし20g
納豆20g
りんご20g





料理苦手だけど、朝食こんな感じでいいかな？
パパいないと、子どもの好きなものばかり
作っちゃうから栄養かたよっちゃってるんだろうな。

ダメダメままでごめんねー。
ママ頑張るねー

]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11986358400.html Fri, 06 Feb 2015 11:33:23 +0900 ダイエット1日目 今日からダイエット宣言！！


３５歳、身長160、体重66.7、体脂肪率38％

ウエスト？おへそ周り90ｃｍふともも57ｃｍ


もちろん・・・・・このお腹妊婦じゃなくて脂肪・・・・。ドクロ


ダイエットしたい！！けど、お金のかかるジムなどに行かないで

手軽にできたら・・・・と挑戦してみるとこにします。


まずは、


①野菜を多めの食生活にする。

②wiifitで運動。

③毎日体重計にのる。

④食事の写真を撮る。


事からはじめようと思います。



]]> https://ameblo.jp/yu2chi0/entry-11986348486.html Fri, 06 Feb 2015 11:07:57 +0900