ゆきんこのダイエット日記 https://ameblo.jp/yu35143514/ あらゆるダイエットに挫折したが、自己流ダイエットで過去に20kgのダイエットに成功した。あくまで自己流。一年ぶりにダイエットを再開します。 ja ギリギリ達成 今日の健康診断までの目標 57キロ

結果56.7キロ

ギリギリ間に合いました💦

最後の１日は、夕飯とお菓子も抜いて無理やりでしたが。

食べないで減らした分は、食べるとすぐ戻るから、数日おやすみしたら次の目標を決めて、 

 

 

 

 

 またまた再開します。

]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12662585085.html Mon, 15 Mar 2021 21:55:15 +0900 減らないけど…
今日は挫折して、お昼に麺づくり
のとりしお味を食べてしまいました。
その分、夕飯はごはん抜きのおかずだけ😀
お菓子はチョココを10枚ほど💦
お腹すいた～メディキュット履いて寝よ💤




]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12661819835.html Fri, 12 Mar 2021 00:34:48 +0900 必ず太る食べ物 あくまで私の中で必ずと言っていいほど太る食べ物ベスト3


1 カレーライス🍛

2 シチュー

3 キムチ


ダイエット中は食べないようにしてます。お米🍚を必要異常に食べてしまうガーン


 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12660852852.html Sun, 07 Mar 2021 09:14:46 +0900 あと0.5キロ！


とりあえずキープ中。

あと0.5キロで目標クリアだけど、なかなか減らない。

今日で大好きなチョコやチップスの在庫がなくなったので、明日からは

内容変更します。

 

 




]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12660782989.html Sat, 06 Mar 2021 21:35:58 +0900 またまた体重減りました‼️
なぜ？

ちなみに今日はお昼にお付き合いもありホットドッグ🌭を一ついただきました。なので10時間ダイエットはクリアならず💦

なので夕食は少なめにはしましたが、食後のおやつにアルフォートのファミリーパックを食べ始めたらスイッチが入ってしまい、袋半分は食べましたえーん

さすがにヤバイな？
とりあえず増えてなければセーフと思いながら、恐る恐る体重計へ💦

昨日58キロ→今日57.5キロ

痩せ日効果がまだ続いてる？

]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12660385004.html Thu, 04 Mar 2021 21:28:27 +0900 体重減った痩せ日成果‼️ 59キロ→58キロ
さすが痩せ日❗️
目標まであと一キロ！

ただここからが難しい‼️事を知っている…
なかなか減らないゾーンに入るはず。
ここを乗り越えないと❗️


 

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12660170266.html Wed, 03 Mar 2021 20:47:10 +0900 少しずつ減っていく体重 思ったより減らなくてちょっと憂鬱。
でも、確かに減ってはいるニコニコ
大丈夫。
目標の15日まであと二週間。
あと、まず2キロ❗️
我慢や無理は今の所していない！


 

 

 

 

 

 

 

 


]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12659790814.html Mon, 01 Mar 2021 22:53:33 +0900 痩せ日スタート✨ 痩せ日がスタートしました。
本当は区切り良く明日からかなとも思いましたが、今日は非常に調子が悪く、あまり食欲もない為、この調子の悪さを利用しようと思います！

59.5キロスタート
目標3月15日までに57キロ
(健康診断に向けてニコニコ)

10時間ダイエットスタートです。
○起きてる時間10時間基本食事をしない
○空腹時間をできるだけ長くする事。
お腹が鳴るのが困る時や、どうしても我慢が出来ない時は、大福1個までならOK。飲みものOK。
○出来るだけ寝る前二時間は食べない
○それ意外は食べたいものは食べますが、量だけは減らします。カロリー関係なし。量より質？腹八分目。
○お菓子は買いだめしない
食べたいスイッチが入るとなくなるまで食べるから
○ダイエットを楽しむ、空腹時間を前向きに考える😁今この時間が体重減ってるんだ～って。

今まで色々やったけど、大好きな甘いものだけは我慢出来ない。我慢した分、後で必ずリバウンドショボーン
この方法で約一年で20キロ痩せました。



]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12659429601.html Sun, 28 Feb 2021 09:47:09 +0900 癖付いてダイエット 多分癖付いたのだと思います。夜もそんなにお菓子も食べなかったので、もしかしたら減ってる？☺️と思い体重計にのったけどやっぱり変化なし。
でも食べたいとも思わなかったしいい傾向なのかな。

今使ってる体重計、昔からあるデジタルではないものなので、大きな針でしかわからない。
壊れてるわけではないから捨てきれなくて…でも新しくて可愛いの欲しいなニコニコ

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12658667215.html Wed, 24 Feb 2021 12:11:29 +0900 -20キロ成功の時から続けていること3
合図としては、腰痛と顔の吹き出物が出るのが合図。
こうなったら、ダイエットを一度おやすみします。
ただし、終わりかけの頃からが私にとって一番体重を落とせる時！
今までがそうだった！

その時に向けて、一時休戦！
準備体勢に入りますニヤリ

とりあえず、食べ過ぎには注意し、維持&キープです。



]]> https://ameblo.jp/yu35143514/entry-12658341893.html Mon, 22 Feb 2021 20:18:43 +0900