https://ameblo.jp/yu7abc/ 誰でも簡単に小顔になれる方法をご紹介致します。 ja 小顔体操をご紹介します。


1：まずは目の周りの体操から始めます。
目を自然に閉じ、その後まぶたを「ギュッ」と
強く閉じて5秒間キープします。

そして5秒経ったら勢いよく開きます。
これを5セット繰り返します。


2：次に顎の下と首筋のラインを伸ばします。
顎を上へとあげ、首の前面にある筋肉を「ピーンッ」と
伸ばすように意識します。

皮膚が突っ張るくらいまで上がったら、
今度は舌を突き出し5秒間キープします。
こちらも5セット程繰り返します。


3：最後に顔全体を使った体操、
俗に言う「あいうえお体操」を行います。

大きく口を動かしながら「あ、い、う、え、お」と
ゆっくりで構いませんので、顔全体の筋肉を動かすことに
意識を向けながら発声してください。


鏡を見ながら行うと、どのような表情をして
どの辺りの表情筋を使っているのか確認できますので
痩せたい部分がある場合は重点的に刺激することができます。
　

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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582271650.html Sat, 03 Aug 2013 13:15:52 +0900 顔から下は上手く痩せれたとしても
「顔に付いたお肉が取れなくて～」
という悩みをよく耳にします。


今日はそんな「顔ダイエット」で
行き詰ってしまっている方に
おススメの方法をご紹介します。


小顔ダイエットの特徴としては
普通のダイエットほどキツイものではなく
表情筋のトレーニングやマッサージで
効果が期待できます。



顔が大きく見えてしまう要因として
「むくみ」や『皮下脂肪」「筋肉の衰え」
などが挙げられます。


顔がむくんでしまうのは
リンパ液や余計な水分が滞り
顔に滞留してしまうために起きます。



脂肪が付いてしまう理由は
体全体の脂肪量と関係しており
これは普通のダイエットを行うと同時に
自然に減少していくものです。


ただ、脂肪を減らした後は
「顔のたるみ」がどうしても生じてしまいますから
表情筋を鍛え、顔全体の筋肉を引き締め
リフトアップする必要があります。



中には「笑いじわ」を気にして
笑わないようにする方がいらっしゃいますが
表情筋を使っていないと
しわ以上に全体がたるんでしまいますから
適度に笑うことも必要です。



1日の内数分程度、口や目、鼻、頬などを
上から下へ、首のリンパに向かって
溜まった老廃物を押し流すだけで
劇的にたるみが抑えられ表情が変わります。


大事なのは「毎日続けること」ですから
1日のうち「数分」マッサージに充ててみてください。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582264588.html Fri, 02 Aug 2013 19:58:52 +0900 「ショーディングパウダー」です。


ベースを一通り塗り終えたら
ブラシを使用しコメカミ辺りから顎先に向かい
ショーディングパウダーをさっと付けます。


この時のポイントは濃くし過ぎず
「あくまでもナチュラル」に。


そして、髪の毛の生え際にも
ショーディングパウダーを使用します。
顔全体に使用することで
小顔効果が得られる為です。



小顔メイクをするためにはアイシャドウに
「膨張色を使わない」というのも
一つのポイントになります。


膨張色を使ってしまうと
どうしても顔全体がぼやけて
大きく見えてしまうので避けるようにしましょう。


他にもカラーコンタクトやメイクによって
目をパッチリ、はっきりと見せることで
視線が目元に集中するようになりますから
より小顔に見せることができます。


さらに髪の毛の色や肌の色でも
見え方が全く変わってきますから
併せて調整するようにしてください。



プロのメイクアップアーティストの雑誌は
優れたテクニックが満載ですから
是非自身でメイクする際には参考にしてみてください。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582255125.html Thu, 01 Aug 2013 18:37:49 +0900 実際に使ってみて「これ、本当に効果あるの？」
と、思われた方も中にはいると思います。


今日はそんな「小顔ローラー」の疑問についてご説明します。



小顔ローラーはテレビを見ながら
手軽にコロコロと行え簡単なものですが
実際、顔の血行を良くし、リンパの流れを促して
顔のむくみを取る優れものです。


しかし、そんな手軽に行うことができる反面
使い方を間違えると逆効果になってしまいます。



まず注意してもらいたい点は
「強く転がさないこと」です。


「リンパを顔の内部、奥深くから…」
と肌が赤くなるほど強く転がし、
一見、力を強く入れた方が効果が得られそうな気もしますが
弱くても十分効果を発揮しますのでソフトで大丈夫です。



強く転がすことによって
思わぬ肌トラブルを招く可能性もありますので
適度な力で行うようにしてください。


この小顔ローラーですが、ただむくみを取るだけではなく
ターンオーバーも活発にします。
（※皮膚の細胞が入れ替わっていくこと、年齢と共に長くなります）


肌を適度に刺激することによって
ハリやもちもち感を持続することが可能です。



またマッサージの際、特に気にしてほしいことは
「理想の状態をイメージする」ことです。


内面で働く、ただのイメージと思われがちですが
驚くほど、良くも悪くも外側に影響し
ハリのある垂れないイメージをしながら行った場合は
リフトアップするように自然に手が動いていきます。



少し意識するだけで、結果は大きく変わりますから
是非イメージしながらマッサージしてみてください。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582245546.html Wed, 31 Jul 2013 12:13:21 +0900 ショート、ミディアム、ロングで
その方法は変わってきます。


ただ、最も簡単に小顔に見える髪型は
「サイドの髪をおろすこと」です。



どうしても丸顔やエラが張っているような顔の場合
顔が広く見えがちになってしまいますので
サイドの髪を下ろすことによって
顔の輪郭をシャープにし、小顔に見せることができます。



このときの注意点なのですが
「髪を耳にかけない」というのが
小顔に見せるポイントです。



髪を耳にかけるとせっかくサイドの髪で
輪郭をすっきりさせたのに
また見せてしまうことになりますからね。


お気を付けください。


丸顔やエラが張っていない場合は
髪をまとめてアップにするだけで
サイドのボリュームがなくなりますから
顔全体がすっきりとして見えます。


他にも、小顔に見える髪型としては
髪にボリュームを持たせることによって
輪郭をシャープに見せることが可能です。


しかし、全体的にボリュームを持たせ過ぎると
逆に頭が重くなり過ぎて
顔の輪郭が強調されてしまいますので
調整するのはなかなか技術が必要です。


初めて個人で行うのが難しい場合は
美容院に行った時
相談してみるのもいいかもしれません。


「髪の毛のプロ」ですから
様々なテクニック、アドバイスがもらえるはずです。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582232220.html Tue, 30 Jul 2013 11:57:42 +0900 ということをお伝えしましたが
表情筋って実は、普段意識していないと
半分も使われていない状態なんです。


ですから、あまり動かさない顔周辺は
リンパも滞りがちなってしまい
小顔だけではなく、肌にもあまり良い状態とは言えません。


なので、今日はその対処法をご説明します。


洗顔後、保湿クリームなどを塗る際に
左右の耳の下を軽く押して
首横のリンパ管をなぞりながら
5回程度鎖骨へと指を滑らせます。


鎖骨のくぼんだところには「リンパ節」がありますので
顔～耳下から流してきた老廃物を
「ここに落とす」というイメージで
マッサージしてもらえたらと思います。


そして、そのまま人差し指と中指、2本の指を使って
左右の鎖骨を挟み外側へと流し
最後にワキの下を持ち上げるように押して
リンパを刺激します。


ほんの数分あればできますから
是非1日1回、行ってもらえればと思います。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582223908.html Mon, 29 Jul 2013 11:40:42 +0900 「小顔カイロ」という名称のマッサージがあるのですが
度々マスコミにも取り上げられてきました。


この小顔カイロは微妙に開いている「頭蓋骨の継ぎ目」を
マッサージによって締める施術内容となっております。
頭蓋骨を締めることによって骨格のズレが強制され
顔が一回り小さくなるんなどか！



芸能人御用達の後藤カイロプラクティック院長による
施術ですが、さすがに「頭蓋骨引き締め」という
大技エクササイズを個人で行うことはできませんので
代わりに「家でも簡単にできる小顔カイロ方法」をご紹介します。



元々人間の掌には微弱ではありますが
電流が流れているそうで、
この電流を使って細胞を活性化させるみたいです。


細胞が活性化すれば肌の若返りが期待でき
ツヤやハリ、小顔に繋がるんだそう。


その方法は驚くほどシンプルで
「手の平で顔を包み込むようにすれば
片方の手からもう片方へと電流が流れる」とのこと。



あまりにもシンプル過ぎて「本当に効果あるの～？」と
疑ってしまいそうですが
モデル御用達の先生の言うことですから
期待してみてもいいかもしれません。



何よりも、暇さえあれば瞬間、瞬間的に
できる方法なので
お金も掛からない画期的な方法なので
お試しいただければと思います。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582213380.html Sun, 28 Jul 2013 11:09:26 +0900 なんと言っても「表情筋」が必要です。
表情が固いといくら小顔になっても
可愛く見えませんからね。


では、具体的にどのパーツが表情筋かと言いますと
主に目や鼻、口のパーツです。


もちろんこれだけではなく
顔には実に30種類以上の筋肉があり
それらの筋肉の微妙な動きによって
私たちの喜怒哀楽を表情豊かに作り出しています。


そして、小顔になるためには
やはり顔の筋肉を引き締めることから
始めなくてはいけません。


今日はどこでも簡単にできる
エクササイズ方法をご紹介します。



それではまず、上を向いてもらい舌を出します。
その舌の先が自分でも見えるくらい
伸ばしてみてください。

大体首回りが「引っ張られる感じ」
になったらＯＫです！
　

この体勢を5秒間ほどキープしてください。


エクササイズはこれだけです。


少し驚かれたかもしれませんが
本当にこの動作を何セットか毎日繰り返すだけで
小顔に近付くことができます。



ほんの5秒もあればできてしまいますから
テレビを見ながらＣＭ中に行ったり
トイレや入浴中などでも構いません。


この体勢に慣れてきたら
今度は舌を上下左右、様々な方向に動かしてみると
さらに効果的になります。


場所を選ばず実践できる方法ですから
是非お試しください。


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]]> https://ameblo.jp/yu7abc/entry-11582201463.html Sat, 27 Jul 2013 18:45:18 +0900