ダイエット系記事第3弾です✨

びっくりしたことに

ダイエットがもうかれこれ3週間続いています😳

しかし、食改善でダイエットするとなると

冷蔵庫の中身を１回

全部リセットしないと

何も始まりません！！！

というわけで

今絶賛お財布が寂しいのですが

そんな時でも

美味しく、安く

済ませられるレシピを

ご紹介したいと思います❣️❣️

私のイチオシがこちら

ライスペーパーで作る餃子🥟🥟🥟

これ、焼く工程にちょっとコツがいりますが

口にした瞬間

やったーー!!(？)

と言いたくなる程度には美味しいです。

レシピは最近話題の

韓国女優さんがやってたレシピを

↓↓↓アレンジしたもの。↓↓↓

とってもお手軽

かつ

安い材料で作れるので

作り置きして、お弁当に入れたりとかしてます❣️

食物繊維もタンパク質もとれて

低カロリーなので

嬉しいことづくしですねぇ〜！

野菜とかに飽きてきた頃に是非✨

大雑把でもいい感じに出来て

とても良いです(*•̀ᴗ•́*)👍

それでは👋

前回に引き続き

絶賛継続中の

ダイエットのお話

第2弾です❤️‍🔥❤️‍🔥

あの脂肪燃焼スープダイエット

が終わってからも

なんとか爆食せずに

ダイエットを継続できています。

  ​オートミール

まずご紹介したいのが

最近手に入れた

カルピスオートミールなるもの

日清シスコ おいしいオートミール×カルピス 160g

Amazon（アマゾン）

890円

これは本当に激ウマです。

ガチ勢さんからしたら糖質が多かったり

しちゃうのかもしれないですが...

甘いものがどうしても食べたい欲を

満たしてくれます。最高❤️

オートミールは

チャーハンにしたり、パンになったり

応用がききまくる最高の食材です。

  レンチンで作るパンとかケーキ

これはですね、

YouTubeで見掛けて作りたかったんですよ

これはかぼちゃケーキ

主な材料は、

オートミールやおから、米粉とか

腹持ちがめちゃくちゃに良いので最高です。

作り置き作り置き。

参考にしまくってるチャンネルさんは

こちら↓↓↓

https://youtube.com/@kazu_diet

「かず」のヘルシースイーツ＼ダイエット中の我慢を、100万倍楽にしちゃう！／ .⚫︎低糖質・低脂質・ヘルシーレシピ🥞⚫︎5ヶ月半で−10kg減量した男🦸‍♂️⚫︎NSCA-CPT資格保持（米国公認パーソナルトレーナー）.▶︎ダイエット・ボディメイクに役立つおやつレシピ発信中！【主の詳細】年齢：25歳出身地：滋賀県仕事：パーソナルトレーナー趣味：筋トレ・お菓子作り・アニメ・…youtube.com

パンやケーキなどは大抵参考にさせて頂いてます🍀

  ​なんか肉とか

これはまた後日載せたいんですが、

ちょっと前にスーパーで

牛肉全品40％オフ

などというやばいイベントがあったので

買い溜めしていたんですよね。

豚、鶏も安かったのでその時に冷凍したのを

時々解凍して焼いてます。

味付けとか分からないので、

バルサミコ酢をジューーッとするか

クレイジーソルトをかけるだけです。

他にも色々あるのですが、ダイエット編は

まだまだ続くのでお楽しみに😊

痩せて爆美女になりたいので...(無理)

それではっ👋

随分とお久しぶりの

投稿になってしまいました🙏

私は今

絶賛ダイエット中!!

です。

出演していた舞台が終演し

頂いた差し入れたちも

とっても美味しく頂き💕

いざ体重計に乗ってみると...

やばいめっちゃ増えてる！

それもそのはず。

舞台期間中は

とにかくエネルギー消費が激しい

故に

ついつい食べすぎてしまったのです...

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

こうなればもう腹を括るしかありません

​8kgくらい痩せえてやる!!

と心に誓ったのが1週間前。

ここで私がとった方法が

脂肪燃焼スープダイエット

結構有名な方法なので

既にご存知の方もいらっしゃるかも

しれませんが

簡単に言うと

1週間野菜スープ＋指定の物

だけを食べるという方法です。

この野菜スープ

実はあまり美味しくはないのですが

その効果は本物!!✨✨

私の太った原因がほぼ浮腫みだったこともあり

1週間で約5kg減量することが出来ました。

そんな脂肪燃焼スープのレシピがこちら👇

味はかなり薄味なので、

塩コショウで微調整してくださいね！

これを1週間。

ルールを守れば2〜7kg痩せるという...

ルールはこちら👇

ちゃんとやれば、便通が改善されたり、

むくみがデトックスされたりして

だんだん痩せていきます。

ただ終わった瞬間

元の食生活に戻してしまうと

当然リバウンドします!!

ので、要注意！

私は合わせて

むくみ取りの漢方も飲んでいた

おかげで、かなり減量出来ました。

お腹いっぱい食べられて

ちゃんと痩せられる！

皆さんも是非試してみては？

ではまた👋

今年は大学最後の年...

そう、来年は社会に放り出される...っ🥺

ということで絶賛

色々頑張ろう期間

に突入しております❤️‍🔥

今年はすごく切実なので

結構予定をぎちぎちにして

色々やってみてはいるのですが...

やっぱりめげそうな時はある！

だって人間だもの。

そんな時のモチベ起爆剤は...

オーディション番組に限る!!

私は今

韓国のオーディション番組

BOYSPLANET

に爆ハマリ中なのです✨✨

BOYS PLANET - MnetThe Beginning of a New Change BOYS PLANET 98 boys from all over the world to make your heartbeat will come! BOYS PLANET, the K-POP Boy Group Making Project that global fandom makes…service.mnetplus.world

世界中からKーPOPアイドルを目指す

練習生達が集められ

視聴者投票でデビューメンバーが決まる

という番組なのですが...

100人近くいる練習生達がまずは

全員イケメンすぎるっ✨

当たり前と言えば当たり前ですが...

色んなタイプのイケメンがいて

目の保養になります。

年齢のそれぞれで

下は15

上は30まで

幅広い年齢の参加者たち...

オーディション期間中は共同生活なので、

YouTubeにアップスされるビハインドも

国籍関係なくワイワイする様子が

すごく

かわちい🥰

そんな彼らがモチベを上げてくれる理由

それは

成長過程を見られる

私の1pic(イチオシの事)は

日本人練習生の

豊永拓斗くん

なのですが、

ダンスも歌も未熟ながら

毎回恐ろしいスピードで

成長する姿を見せてくれます。

参加者の中でもほぼ末っ子の

15歳(韓国では16歳)という年齢ながら

お兄さん達に負けず

どんどんカッコよくなっていく姿に

めちゃくちゃ元気を貰えるんです...

と、モチベが上がっていくわけです...

このオーディションでは

何回か有観客でステージをするのですが、

どの練習生も本番はキラキラ輝いていて

儚さと、感動と、応援の気持ちで

胸が熱くなっちゃったり...

毎木曜日がすっかり

リフレッシュデーになりました。

ありがとうBOYSPLANET。

前述のタクトくんは只今脱落圏内..

この記事を読んでくださった方で

一緒にタクトくんを応援してくださる方

是非清き一票を🙏🙏

それでは👋

BOYSPLANETのご視聴はこちら↓

‎ABEMA(アベマ) 新しい未来のテレビ‎【オリジナルのテレビ・ドラマ&動画配信サービス ABEMAとは】「ABEMA」はテレビのイノベーションを目指し“新しい未来のテレビ”として展開する動画配信事業。登録は不要で、国内唯一の24時間編成のニュース専門チャンネルをはじめ、オリジナルのドラマや恋愛番組、アニメ、スポーツなど、多彩なジャンルの約20チャンネルを24時間365日放送しています。また、…apps.apple.com

投票はコチラ↓

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​🌸出演情報🌸

アフリカ座第23回公演

UTSUKE過去編

〜一夜〜

4月7日〜11日

@池袋シアターグリーン BOX in BOX

本能寺の変が起きるまさにその日

織田信長を慕う武将たち、取り巻く周辺人物は

何を思い、どう過ごしていたのか。

多視点かつコメディも交えて

あの日を描いた

笑いあり、感動ありの物語です！

↓↓↓チケットはこちら↓↓↓
劇場席㊗️完売!!配信でのご観覧はこちらから

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』会場イベントやライブ配信の電子チケット、NFTを販売。ライブや舞台、eスポーツなど1.7万件以上のイベントのチケット販売実績。最先端のテクノロジーを駆使し、クリエイターと世界中のファンをつなぐ様々なプロダクト・サービスを提供しています。zaiko.io

Twitter等見て頂いてる方は

ご存知かと思いますが、

私湯空はづき

只今舞台稽古期間中です！

出演作品のチラシです↑

今日も今日とてもちろんお稽古☺️

稽古開始したと思ったらあっという間に

小屋入りまで1週間😳

時間が過ぎるのが早すぎる💥

​

近日は、通し通しの日々

中々ボリューミーな作品となっておりますが

日毎に完成度も上がり

皆様にお届けする準備が整いつつあります🌸

見せ場のド派手な殺陣も稽古中

私にとっては初のお仕事としての舞台ですが

大好きなお芝居を観て頂ける嬉しさと共に

実は死ぬ程緊張しております!!

舞台はお客様あってこそ。

そして初舞台は1度だけ。

大成功を収める為にも、日々精進致します❤️‍🔥

そして是非、これを読んで下さる皆様にも

お届け出来たらいいなぁ...

(是非チケット買ってください🙏🙏)

​

さて、皆様寒かったり暖かかったり

寒暖差の激しい日々が続きますが...

お身体にはお気をつけてお過ごしください☺️

それでは👋

​
🌸出演情報🌸

アフリカ座第23回公演
UTSUKE過去編
〜一夜〜

4月7日〜11日
@池袋シアターグリーン BOX in BOX

本能寺の変が起きるまさにその日
織田信長を慕う武将たち、取り巻く周辺人物は
何を思い、どう過ごしていたのか。

多視点かつコメディも交えて
あの日を描いた
笑いあり、感動ありの物語です！

↓↓↓チケットはこちら↓↓↓
劇場席㊗️満席！配信でのご観覧となります。キャストは「湯空はづき」をご選択ください...🙏

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』会場イベントやライブ配信の電子チケット、NFTを販売。ライブや舞台、eスポーツなど1.7万件以上のイベントのチケット販売実績。最先端のテクノロジーを駆使し、クリエイターと世界中のファンをつなぐ様々なプロダクト・サービスを提供しています。zaiko.io

ついについに...!!

12月から楽しみにしていた

観て来ました....!!!✨✨

私が観に行った回のキャストさんは

とりあえず、最っ高でした..!!!

⚠️【ここから先ネタバレ注意】⚠️

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

舞台の感想としては

めっっっちゃ癒される!!

商業なので舞台セットが

めちゃくちゃ豪華なことは言うまでもありませんが

木の板だけではなく、

デジタルパネル...?画面?

みたいなのも使って、

原作のギャグパートや、ヨーロッパ風の街並みを

上手く落とし込んでいました。

ロビーには舞台セットのミニチュアも

展示されていて

パネルや大道具の多さに

おわぁ...✨

と思わず声が...

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

そして！

今回の豪華すぎるキャスト陣...

ロイド役、鈴木拡樹さん
めちゃくちゃ安定してました。
年齢以上の深み、人生経験が垣間見える
ピッタリのキャスティング...✨✨
アーニャを抱っこする姿に
キュンキュンした人も多いはず...
ストレートプレイのお姿しか
拝見したことがありませんでしたが
歌もお上手なんですね😭😭

ヨル役、唯月ふうかさん

え??本人連れてきたの???

って思っちゃうくらいヨルさんでした。

テレビで拝見したので

ヨルさんパートの一部は知っていたのですが...

劇場で観るとそれ以上の迫力...

そしてギャップ！

ポンコツさと母性と殺し屋の時の要素が

全部詰まって最高でした。

アーニャ役、池村碧彩さん

6歳ですって...

ひたすら可愛い...

なんかもう全てがどうでも良くなるくらい可愛い。

声もアニメに近いお声で、「あ！アーニャだ！」

ってなりました。

サイズ感もそのまんま。

子供ってお手手がピッと伸びてるだけで

可愛いんだなぁ...と思いました。

持って帰っていいですか...?

ユーリ役、瀧澤翼さん

キャスト発表見た時はびっくり

「あのタキツバくん!?」

以前、彼はオーディション番組

「プロデュース101Japan」に出演していました。

その時最年少とかだったと思うんですが、

こんな大きな舞台で会えるなんて．．．！

あと歌うますぎでは...?

酔った演技も、姉に対する行き過ぎた愛情も

しっかりユーリでした。原作に忠実!!

あとめちゃくちゃ歌上手いです。

本当はメイン以外の方も感想書きたいんですがちょっと長くなりすぎるのでザックリ

• シルヴィア(朝夏まなとさん)

実は私が舞台を好きなったきっかけが

「舞台 刀剣乱舞」なので

そこから大好きな鈴木拡樹さん回

を観に行きました💕

鈴木拡樹さん、

元々素敵な方だとは思っていましたが

自分が芝居を初めてから改めて

芝居めちゃくちゃ上手い😳

と感じて、今ではすっかりファン状態です笑

舞台『刀剣乱舞』最新作、舞台『刀剣乱舞』禺伝 矛盾源氏物語、2023年2月東京・大阪にて上演決定！stage-toukenranbu.jp

4月には映画刀剣乱舞もあって

🌸春の鈴木拡樹祭り🌸

が私の中では開催されている訳で...

いや〜楽しみすぎますね!!

話を戻して．．．

ミュージカルSPY×FAMILY

終わり方的に

💥続編を期待💥

しても良いんでしょうか...?

続編製作決定の報告を

期待して...

今は購入したパンフレットに

浸りたいと思いますっ✨✨

それでは👋

↓↓↓チケットはこちら↓↓↓

お席残りわずか！キャストは「湯空はづき」をご選択ください🙏

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』会場イベントやライブ配信の電子チケット、NFTを販売。ライブや舞台、eスポーツなど1.7万件以上のイベントのチケット販売実績。最先端のテクノロジーを駆使し、クリエイターと世界中のファンをつなぐ様々なプロダクト・サービスを提供しています。zaiko.io

先日、コンビニに行ったら

こんなものを見つけました😳😳

    

​UHA味覚糖

味惑

🌽スイートコーン味🌽

いや、あの、

ソフトキャンディ

ですよね!?

スナックとかならいざ知らず

ソフトキャンディ

でコーン味とか

しかもパッケージがどう見ても

コーンスープだし....

思わず2度見してしまいましたが、

私、変わったものを見ると

ついつい手が伸びる性分故

買っちった．．．💦

今までも

ガリガリくんコーンスープ味

とかあったけど、ソフトキャンディは

流石に新しいなぁ〜

と思いながら早速パクリ

最初に来る感想は...

甘いっ!?

でした。

噛んでいくと、

甘いの次にコーンの味が...

結構しっかりコーン味です。

最初は味が喧嘩してるような感じもしましたが

結構馴染んで普通に美味しい...

いや、慣れなのか...?

とりあえず、不味くは無い。

私は割と好きでした。

が、ヒットしそうな感じでも無いなぁ...笑

変わった物や、コーンが好きで堪らないという方

私はファミリーマートで購入しましたので

見かけたら是非

お試しあれ✨✨

ではまた👋

   

​🌸出演情報🌸

アフリカ座第23回公演

UTSUKE過去編

〜一夜〜

4月7日〜11日

@池袋シアターグリーン BOX in BOX

本能寺の変が起きるまさにその日

織田信長を慕う武将たち、取り巻く周辺人物は

何を思い、どう過ごしていたのか。

多視点かつコメディも交えて

あの日を描いた

笑いあり、感動ありの物語です！

↓↓↓チケットはこちら↓↓↓
お席残りわずか！キャストは「湯空はづき」をご選択ください🙏

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』会場イベントやライブ配信の電子チケット、NFTを販売。ライブや舞台、eスポーツなど1.7万件以上のイベントのチケット販売実績。最先端のテクノロジーを駆使し、クリエイターと世界中のファンをつなぐ様々なプロダクト・サービスを提供しています。zaiko.io

↓消せなくて2重に貼ることになってしまいました😭😭

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』会場イベントやライブ配信の電子チケット、NFTを販売。ライブや舞台、eスポーツなど1.7万件以上のイベントのチケット販売実績。最先端のテクノロジーを駆使し、クリエイターと世界中のファンをつなぐ様々なプロダクト・サービスを提供しています。zaiko.io

私湯空はづき、

只今絶賛舞台稽古期間中!!

なのですが...

稽古時間が昼から夜にかけて

移動時間を考えると

🔆‬お昼前には出発し、

帰りは日付の変わる頃🌃

ということがよくあります。

当然、健康的なお食事など出来るはずもなく..

日本には素晴らしいものがあります

そう

完全栄養食

パンやコンビニのホットスナックは

ダイエット中に食べる罪悪感に抗えなくて

食べられないし、

そもそもゆっくり食べる時間もありません。

稽古中だろうが、深夜に帰ってこようが

サクッと食べられて、必要な栄養を摂取できるのが

栄養食の良いところなのです☺️

今回は私のお気に入り栄養食たちを

いくつかご紹介したいと思います!!

カロリーメイトバニラ味

大塚製薬 カロリーメイトブロック バニラ味 4本入

Amazon（アマゾン）

187〜960円

もう本当に大好き。

ブロックのカロリーメイトの中では

1番食べやすいし美味しい🥰

優しい甘さで、疲れが癒されます。

​一本満足バーギガプロテイン(キャラメル)

◆アサヒグループ食品 1本満足バー ギガプロテイン キャラメル 1本【9個セット】

Amazon（アマゾン）

2,183〜4,380円

​SOYJOY(ブルーベリー)

大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー 30g×48個

Amazon（アマゾン）

4,980〜5,980円

横で友人が食べてるの見て買ってみたら

めちゃくちゃ美味しかった!!!

なんでかSOYJOYに

美味しいイメージが無かったけど...美味しい❤️❤️

只今絶賛リピ中です。

​BASEbread

BASE BREAD ベースブレッド チョコレート 完全食 完全栄養食 食物繊維 16袋セット

Amazon（アマゾン）

4,422円

   

🌸出演情報🌸

アフリカ座第23回公演
UTSUKE過去編
〜一夜〜

4月7日〜11日
@池袋シアターグリーン BOX in BOX

本能寺の変が起きるまさにその日
織田信長を慕う武将たち、取り巻く周辺人物は
何を思い、どう過ごしていたのか。

多視点かつコメディも交えて
あの日を描いた
笑いあり、感動ありの物語です！

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お席残りわずか...!!キャスト選択は「湯空はづき」をお選び下さい...🙇🏻‍♀️‪‪

アフリカ座第 23 回公演 『UTSUKE 過去編～一夜～』africaza.zaiko.io

このたび、親友殿に

​アメブロめちゃくちゃ使いやすくてデザインも可愛くできて良いんだよねっ!!

と囁かれまくった結果、

​確かに可愛いなぁ〜書きたいな〜

みたいな感じになって

ついつい開設に至りました。

一体、ナニかぜちゃんに囁かれたんでしょうね。

本当は先日お邪魔したYouTubeLIVEが

終わった後くらいに開設したかったんですが

開いたらメンテ中でした。

間が悪いですねぇ〜。

兎に角、毎日書けるかは分かりませんが

まったりと更新していきたいと思います。

それでは👋

   

​

🌸【出演情報】🌸

アフリカ座第23回公演
UTSUKE過去編
〜一夜〜

4月7日〜11日
@池袋シアターグリーン BOX in BOX

劇場観覧席、残りわずか！

ご購入はこちらより、キャスト選択は「湯空はづき」をお選びください...🙏🙏

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