https://ameblo.jp/yubake/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
4月は65kgで、7月に-5kg減量となったけれどそっからもぅずっとストップです。

見た目は太ってたころとあんまり変わらない？し、やっぱり昔の56～58kg時代に戻りたいです。


というわけで、？

今週から片道25分の通勤ウォーキングを、片道20分？の通勤サイクリングに切り替えました！

これ、キツイです！

足がぁあ～。
たまに風呂でスクワットやりますがあれと似た負担感で…
家から駅まで、長いながい坂道なもんで…
朝はふぅふぅ言いながら向かってます。

夕方はほとんどペダル漕がなくてスピードでの帰路です。
多分12、３分で着く？

行きはつらい、帰りは楽々のコースです。


私の場合、ウォーキングはレベル1だとして、サイクリングはレベル2ってかんじ。

ま、ところで…
脂肪燃焼は午前中運動が効果的らしいので…

寝起きのかったるい身体にムチ打って動かす感覚ですが…

もう半年過ぎても、たまにケーキやビール飲んでも！全然リバウンドがないのでやっぱり午前中運動が効果的なんだろうなと思いますた。


ふぅ～サイクリング、キツイけど頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10681165500.html Tue, 19 Oct 2010 08:55:17 +0900

昔の50キログラム台乗りにあと少しだわっっ汗
]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10605711426.html Sat, 31 Jul 2010 01:10:36 +0900

東急百貨店のなかにある、一つのお店で雑貨オール315円てのがあり、何気に寄ってみました。

お？おお…いろいろ、可愛くて…100円ショップモノと格が違うんだよねぇ…

とりあえず、お目当てのプラスチックコップ(４つ)とコップケースとお盆をカゴに。(野球お茶当番で使う)

そんで、靴下・巾着布付き防水バッグ・マガジンラック・スウスウ(偽物)のモップ・折りたたみの日傘・パンプスはくときクッションジェルのシールと靴ずれ防止のジェルのシール(薬局では500～1000円で売っている)


これらが315円だなんて！
かなりお得感があります。

１００円ショップモノにはよくお世話になってるけど、たまには３１５円ショップもいいね。 ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10604947234.html Fri, 30 Jul 2010 09:15:27 +0900

あの、恐怖のお盆休みの渋滞高速道路を避けて、クルマと私らを四国から東京までまるごと運んでくれるのは大変ありがたい


困難といわれていた乗車券を押さえたら、もうほっとして、昨夜はよく眠れました ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10591045562.html Thu, 15 Jul 2010 09:10:51 +0900
わぁ！

さらに-１kg減ってました!!


合計マイナス３kgです。


目標まであと-3kgですが、長期戦。頑張りまひゅう～。 ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10576754773.html Tue, 29 Jun 2010 17:13:25 +0900
このメニューだと、昼間31円(大体)で夜間７円くらい。

まぁ色々と、旦那と協力しあって夜は旦那、朝は私で家事をこなしてます。

旦那は洗濯機回し、アイロンがけ、食洗機回し、お風呂掃除、ゴミ出し


私は食事関連全般と掃除機がけ、あとは子どもの勉強や支度を見たりとか。


次男が小学校にあがり、大体７時45分に家出るようになりました。


よって、タイムリミットの８時迄、15分間、これは貴重な時間ができました！

今週の朝の15分間は

月曜日、掃除機がけとトイレ掃除

火曜日、夕飯の仕込み(保温調理器へセット！)

水曜日、掃除機がけと洗濯ものをタンスに入れる

木曜日、シンク掃除(細部まで丁寧に洗いあげる…)

明日金曜日は…風呂の細部掃除すっかな？未定…


そうそう、お手製新しょうが漬け、らっきょう漬けが美味しいのだー。
昨日は赤じそジュースを作ってみたのだー。


昨日は、長男と軽く15分ジョギングしてきたのだー。(余談)



とにかく
細部まで丁寧にきちっと掃除することで、


細部まで丁寧に配慮できる人に少しでもなれるといいなと思う。

キメ細やかな配慮ができる人、尊敬するんだわ～。 ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10552536589.html Thu, 03 Jun 2010 08:54:37 +0900 と自分で突っ込みたくなる、爽やかなリラックス感覚～。の自分のｶﾗﾀﾞ

昨夜やってみた逆立ちダイエットがかなり効果てきめんです。(私にとっては？)

ただ逆立ちして肩で地上を支えるだけの単純なポーズ、だのに…

背中、肩の凝りが完全に無くなってマス！

かなり感動です…。


ちなみに内臓が逆立ちによって元の位置に戻され、回転が良くなってさらに脂肪燃焼しやすくなるそうですが…。

そっちの方にも秘かに期待したいと思います ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10547031957.html Fri, 28 May 2010 09:10:59 +0900
通勤ウォーキング始めて１か月経過～

朝夕片道25分を休みなくせっせと歩き、
付近ではちょこちょこ走りました。


減量は微妙に-2kg


それよりも腰回りがｽｯｷﾘしてきたし、鍛えられた感覚が…



まだまだ、自分との闘い、続行中 ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10545213269.html Wed, 26 May 2010 09:18:02 +0900
やはり認めないといけない。

64→53→56→58→62→65


バイクやめました↓

ロールケーキ探検家やめました↓

この…決意は固い…。


焦ってはいけない…


ゆっくり時間をかけて


削ぎ落としていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10532008870.html Tue, 11 May 2010 17:05:00 +0900 ゴールデンウィークの様子

29日、長男野球当番で、私はグランドにずっといて…そして練習が珍しく早くに終わったので、午後は家族で市民プール(流れるプールありの…)へ行きました。腰位の深さでしたが、水中ウォーキングもどきをしちゃいました。

30日仕事終わった後(通勤ウォーキングはばっちり実施)→WiiFIT 久々にやる。ヨガ、そして有酸素運動を40分ほどやり、汗だく

１日、仕事→接待(え？)

２日、(長男、風邪気味で練習休み)家片付け、ほつれ物の縫い、そして午後夕方より友人と海水温泉&岩盤浴へ(キャンペーンやってた岩盤浴がフリータイムで600え～ん)

３日、(長男、風邪が良くなっててグランド練習行ってる間)、私は次男と留守番。家片付け、整理整頓不要物を集める→夕方より旦那実家へ

４日、旦那実家近くにて、釣りとミニアスレチック、竹トンボで久々童心に帰って何度も飛ばして遊びました…
長男は実家の広い庭で家庭用バッティングマシンや義兄のボール投げで個人練習してました
この日は旦那の誕生日
ケーキ食べました


５日朝早くに、渋滞を避けて東京へ戻る。早く戻れたのでそのままフィールドアスレチックコースへ。

家から10分位の近い距離なんだけど、いつも混んでるので行かなくて、でも久々に行ってきたらなんだか正解だった

すごい本格的だし皆して
夢中で…お昼お腹すかなくて登ったりしてて、気がついたらもう夕方閉園時間になっていた。

夕飯はカレー屋さんへ外食

あっという間のゴールデンウィークでした

こんな過ごし方もいいよなぁ？と感慨無量の休日でした。お金もあんまりかからなくて済んだし

ですが、体重の方プラマイのせいか、変化無し

どうしたら痩せるのかなぁ
]]> https://ameblo.jp/yubake/entry-10526728882.html Wed, 05 May 2010 20:27:25 +0900